Zrak

Používáte čtecí brýle nebo bifokály? Pokud se chcete opravdu zbavit, můžete to udělat, protože, jak Dr. Josephine Jackson píše ve své knize Outwitting Our Nerves, "lidské tělo se přizpůsobuje požadavkům naho ".

V dnešní době se zrak ve středním věku obvykle zhoršuje. Takzvané "senilní vidění" s bifokály je vnímáno jako přirozené.V budoucnu lze očekávat senilní kataraktu, glaukom a některé další typy onemocnění horší.Mohou existovat problémy jako předčasná ztráta zraku, výskyt bolesti a potřeba chirurgické operace. Přesto existuje mnoho lidí, kteří žili ve věku 90-100 let a mají dobrý zrak. Babička Reynoldsová( Reynoldsová), herecká filmová a bývalá můj student a ve svých 94 letech měla stejně ostrý názor a zrak. Stále pokračuje v studiu bez použití brýlí.

Není to vůbec civilizace, ale zneužití našich očí dnes je důvodem k jejich zkaženosti.Často se tvrdí, že oči nebyly zamýšleny pracovat v blízkém dosahu, které vyžadují moderní životní podmínky. Ale naši předkové také pracovali hodně v blízkém dosahu. Městští obyvatelé byli vždy hrdí na svou malou výšivku. Vesnické ženy po těžké práci na farmě večer dělají dekorativní stehy a zdobené malé oblečení a jejich manželé na dlouhých zimních nocích četli knihy pod světlem olejové lampy. Navíc, pokud se podíváte pečlivě na nějakou starou knihu nebo almanach, zjistíte, že papír je často drsný a drsný a písmo je malé a není příliš jasné.Přesto v těchto dnech nebylo procento vážných problémů s vidinou tak vysoké, jakou máme dnes. Co pak zkazí naši vizi? Důvodem pro to je zbytečná rasa, kterou jsme uskutečnili za vize, přesvědčení, které se v nás od dětství naskytlo, že čím více se snažíme, tím větší úspěch dosáhneme. Vize na jedné vzdálenosti by neměla být obtížnější než vize na druhé.Vše, co potřebujeme, je udržet oči v měkkém, uvolněném a mobilním stavu. Nejste schopni číst bez brýlí, je třeba uvolnit tělo, nervy a oči, pak se naučit uvolnit čtyři přímé svaly oka a nakonec ke zvýšení síly a vytrvalosti dvou šikmých svalů oka do takové míry, že mohou udržet oční bulvy podlouhlý ve své osyv okamžiku, kdy čtete. Ale jak to lze udělat?

1. Nejdříve připravte oči na nový test. Proveďte solarizaci, palmování a otáčení - velké a prstové.

2. Sedněte v dobrém světle, nejlépe na slunci, jehož paprsky by měly padat přes rameno.

3. Zavřete jedno oko rukou nebo bandáží, ale tak, aby byl otevřen oko pod ním. Držte dlaň druhé ruky před tváří v úrovni mostu nosu asi 1 stopu od tváře. Nyní jemně a snadno se rozprostřela( tj blíží, pak odstraňte) rovinu otevřené dlaně ruky prostým okem obvaz, se snaží dělat tak, aby dlaň byla rozdmýchal před krytou oka obvazem. Přiblížte a oddělte dlaň, a přitom dáváte zraku možnost relaxovat. Cvičení jemně, rytmicky 20-30krát. Nyní posuňte pásku a opakujte totéž s druhým okem. Je-li oko je uvolněná a zvykne při pohledu do blízkých a vzdálených míst bez námahy, protože nevidí nic zajímavého k prohlížení a interpretaci, budou čtyři rectus svaly napjaté oči souhlasit s odpočívat oko a může být rozšířen jako palmový přiblížení.Teď jste připraveni pracovat.

4. Nastavte budík na vzdálenost od sebe, abyste ji mohli vidět. Pokud stále máte dobrý výhled na vzdálenost, můžete ji položit na opačné stěně místnosti. Pokryjte jedno oko bandáží nebo pomůckou, podívejte se na číslo 1 na číselníku budíku a pak na číslo 1 na náramkové hodinky. Podívejte tiše, uvolněně, bez námahy. Na okamžik zakryjte oči a vydechte a podívejte se znovu na náramkové hodinky. Nejprve vám bude poskytnuta velká pomoc, dobré osvětlení ciferníku náramkových hodin. Zavřete oči a jemně otočte hlavu ze strany na stranu. Nyní se podívejte na číslo 2 na budíku a pak na náramkové hodinky.Číslo na náramkové hodinky tentokrát by mělo být mírně jasnější.Pokud k tomu nedojde, nenechte se odradit. Zavřete oči, otočte hlavu a odpočiňte, než začnete další dech, a podívejte se na číslo 3 na budíku a pak na stejné číslo na náramkové hodinky. Pokud uděláte toto jednoduché cvičení k uvolnění v kruhu na číslo 12, pravděpodobnost, že náramkové hodinky budou viditelné poté, co je mnohem jasnější.Nepokládejte oči, ale pouze pokud to můžete říct, vyzvěte vizi, abyste se dostali do činnosti. Zpočátku držte hodinky v libovolné vzdálenosti, což je pro vás nejvhodnější, protože pouze snadná realizace přináší úspěch! Pokud náramkové hodinky nejdříve nejsou viditelné, nemělo by to být znepokojeno.Údaje o nich budou přinejmenším podobné svým samým, i přes svou nejasnost.

5. Nyní si dlaně a bavte se chvíli s duševním znázorněním sebe sama s něčím, co jste kdysi viděli, a to vám dalo radost.

6. Poté nahradit zavřenými víčky po určitou dobu pod sluncem, zatímco otáčení ze strany na stranu hlavy, nebo pokud používáte umělého světla, ať světlo v několika málo minutách se vrhne na zavřená víčka.

7. Opakujte výše uvedené cvičení s druhým okem. Poté proveďte slunění a palmy pro obě oči.

8. Nyní jste připraveni číst! Vezměte si dva stoly pro čtení: tabulku "debco" se sadou malých písmen a tabulkou "Základní vize".Zakryjte jedno oko obvazem.

a) Vložte debkovací stůl před vaši tvář stranou tak, aby se řádky písmen staly vertikální.Dělejte malé otáčky hlavy, překračujte mentální pokračování nosu tyto řady dopisů, jako by to byly stáda, šestkrát tam a zpět. Máte pocit pohybu, je to, jako by tyto linie skutečně překročily tvář nejprve na jednu stranu, pak na druhou?

b) Nyní otočte stůl na zadní( čistou) stranu s jedním okem, který má být pokryt obvazem. Teď už ventilátor( pak držte, pak vzdálenost) tuto čistou stranu obličeje a použijte ji namísto dlaně, jako jste dělali předtím. Když oko začne vnímat tuto změnu ve vzdálenosti s komfortem, otočte stůl směrem nahoru a přečtěte horní čáru, čímž provedete malé otáčky hlavy ze strany na stranu.

c) Nyní zavřete oči a psychicky prodlužte nos, napište jim dopisy ve vzduchu, jak jste je viděli: debco. D) Pak se zhluboka nadechněte a otočíte hlavu ze strany na stranu, přečtěte si druhý řádek. Zavřete oči a "napište" to s nosem. Přesuňte se po stole směrem dolů, dokud se nedostane snadno.

e) Teď si potištěný papír v tabulce „Základní informace o vizi“ a dělat trochu otočí hlavu z jedné oblasti do jiné oblasti stránky přečíst( vedoucí od shora dolů) tolik řádků, můžete to udělat bez námahy. Pak se uvolněte. Pokuste se blikat v každém bodě a krátce zavřete oči na konci každého odstavce.

e) Aby bylo dosaženo co nejmenší font tímto způsobem: otočením vytištěný článek v tabulce vzhůru nohama tak, že řádek s malým písmem byl vrchol. Zavírání jedno oko obvaz, zavři oči a začnou ventilátoru V tabulce nos, představující zároveň se blíží, poté ustupující čistý bílý list povrch. Otevřete oči a pokračujte v houpavých pohybech a podívejte se na bílé pozadí, průsvitné mezi řádky písmen. Tyto bílé štěrbiny se stávají během větrání, pak více, pak méně: více, když se stůl blíží a menší, když je odstraněn. Vaše oční bulvy se nyní prodlužují a zplošťují.

G) Nyní otáčejte stůl vzhůru nohama, abyste si ho přečetli, čímž se hlavice otáčí ze strany na stranu. Nejprve z odstavce, na které jste byli nuceni přerušit dřívější čtení.Tentokrát byste měli mít možnost číst několik řádků více. Nyní se podívejte na řádku s velkými písmeny na samém vrcholu stolu. Měli by být mnohem jasnější, než kdyby začali cvičení.

To bude stačit pro první čtení lekce s tímto okem. Odstraňte obvaz, pokud je to možné, proveďte velké otáčky na slunci. Sluneční paprsky musí spadat na uzavřené oční víčka. Vytvořte dlaň pro obě oči. Poté postupujte podle výše uvedených cviků druhým okem. Dokončete svou lekci dlouhou dlaňou, nejlépe pod měkkou hudbou. To bude mít dobrý odpočinek pro oči po neobvyklé práci pro ně.

Pokud děláte tyto jednoduché cvičení na několik minut každý den, budete překvapeni pokrokem, který uděláte. Když se Spencerová slova trochu změnila, lze říci, že těla jsou posílena nezávislým výkonem své práce, a nikoliv na úkor skutečnosti, že se tato práce dělá pro ně.Věk na tom nezáleží.Můj nejstarší student byl 96 let. Zemřela číst Bibli před spaním. Současně to udělala bez brýlí s umělým osvětlením. Přišla ke mně před několika lety s velmi vážnou katarakou.