Migréna

migrénato není tak jednoduché onemocnění, jak by se mohlo zdát na první pohled, a správně navržená strava pomáhá usnadnit její průtok a zabránit opakování útoků.

Vlastnosti klinické výživy a stravy v migrény ^

Migréna - neurologická onemocnění doprovází silné bolesti hlavy, a v některých případech - nevolnost a zvracení.Záchvaty mohou vyvolat tyto faktory:

• častý stres;
• nervózní stres;
• nepříznivé počasí;
• nadměrné cvičení;Nedostatek spánku nebo spánku
• nadbytku;
• kouření;
• Diabetes;
• deprese;
• hormonální poruchy.

nejběžnější během migrény osoba cítí slabý, citlivý na zvuky, a nemoc je komplikováno tím, zrakově postižené a řeči, ochrnutí a znecitlivění končetin, stejně jako omezení fyzické aktivity.

Aby se předešlo těmto negativním dopadům, je třeba brát léky předepsané lékařem, a udržet zdravotní dietu u migrény.

těm, kteří pochybují, zda je strava pomáhá při migrénách, měli byste vědět, tři hlavní iniciátor útoků: tyramin, histamin a dusičnanů.Tyto látky mají negativní vliv na nervový systém, a zdravé výživy během migrény je přizpůsoben k vyloučení výrobků, které je obsahují:

• tofu a sojový pasta;
• Fazole černá;
• sýr;Uzené
• , nakládané nebo solené ryby;
• mastných vývar;
• Klobásy;
• ryby pro dlouhodobé skladování;
• barviva a konzervační látky;
• Červené víno a pivo.

Vědět, jaké potraviny vyvolat migrény, je třeba, aby svůj jídelníček bez jejich přítomnosti, protože jinak požadovaný efekt stravy bude.

Nyní více o tom, co je druh stravy nezbytné migrény:

• Dieta u pacientů s migrénou by neměla obsahovat alergeny produkty;
• by mělo omezit používání zelí, pivních kvasnic, Kvas, ženšenu a alkoholu;
• vyjměte potraviny, které způsobují migrény.

značné potraviny populární kyselinou zásadité migrény, který pomáhá zajistit rovnováhu kyseliny a alkalického kovu v organismu a posílení imunitního systému. Správná výživa migrény by měla být vyvážená a obsahovat proteiny a sacharidy, a to je poslední nejlepší výhodné.

Během diety snížit příznaky migrény mohou být konzumovány v malých množstvích:

• ančovičky;
• Okurky;
• kukuřice;
• řepa;
• Vařené vejce;
• fíky a rozinky.

pouze s výhradou proti migréně stravy bude dosáhnout co nejlepších výsledků a snížit počet útoků, protože obvyklá léčba to často nestačí.

migréna dietní jídelníček, zejména klinické výživy, recepty ^

Principy potravin v migrény:

• Kromě toho můžete pít bylinné čaje, které podporují zmírňování bolesti;
• Pokud během exacerbace není chuť k jídlu, pak silně tlačit se k jídlu nepotřebují, ale voda k pití - vždy;Nabídka
• musí být zvolena individuálně, takže pacienti by měli sledovat reakci organismu.

dieta u migrény: co jíst

Zde je seznam potravin, které pomáhají eliminovat příznaky:

• Lněné semínce;
• Mořské ryby;
• Hnědá rýže;
• Sušené ovoce;
• Banány;
• Pšeničné otruby;
• Pohanka a ovesné vločky;
• zelená;
• Kuřecí nebo krůtí maso;
• čaj;
• Dýně, brokolice;
• Zelená zelenina;
• Čaj.

Terapeutické strava v migréna: nabídce

Strava by měla být následující:

• První dva dny rychlé, od nápojů k jídlu pouze grapefruitový džus, pomeranč, hroznové víno, řepa, celer, špenát nebo okurky;
• Dále na snídani jedeme kaši, pijeme ji šťávou;Obědeme se zeleninovou polévkou, bramborovou kaší a divokým růžovým vývarem;večeře se sklenicí ryazhenky nebo kefír;mít občerstvení s ovocem. Dieta

migrénou s aurou

Když příznaky předcházející migrénu je třeba vyloučit produkty na tyramin, a to:

• káva, čaj a limonády;
• Nuts;
• Čokoládové mléko, jogurty;
• Sauerkraut;
• Nakládaná zelenina;
• Rozinky a fíky;
• instantní polévky;
• Čokoláda.

Dieta pro migrény u dětí

U dětí také nutné odstranit tiraminosoderzhaschie produktů, a aby se odstranily útoky krmit dítěti následující pokrmy:

• dýňová semínka;
• s krůtím masem;
• játra;
• Brokolice;
• s bulharským pepřem;
• zelená;
• Sušené ovoce.

doporučuje pít mrkev nebo okurky džus, čaj s mátou a heřmánek, stejně jako pravidelně aromaterapie s esenciálními oleji z růží, máty nebo citronu.

Dieta migrény u těhotných

Během těhotenství, migréna často neoddělitelně spjata s toxicitou, takže je velmi důležité, aby se zabránilo potravin s tyraminem a dusičnanů.

Nabídka Sample:

• dát snídani ovesné vločky s přídavkem ovoce, pít čaj;
• Při obědě jeme dvě pečená jablka;
• Na oběd jeme tekutou zeleninovou polévku, plátek kuřecího masa a zeleninový salát;
• Uvaříme sklenici jogurtových a ovesných těstovin;
• Máme večeři s kapustovým salátem a parními kuřecími kotlety.

bezlepková dieta pro

migrény Pokud jste citliví na lepek musí být odstraněny ze stravy, tyto potraviny:

• pšenice, žito, oves, ječmen;
• Výrobky z mouky;
• Chléb;
• Bran;
• krupice.

můžete jíst ovoce a zeleninu, jíst vejce, fazole, pohanka, brambory, rýže, sóji, lněného semínka, nezpracované ořechy a semena.

strava pro prevenci záchvatů migrény

aby se zabránilo útokům, můžete použít tento příklad menu:

• posnídat nízkým obsahem tuku tvaroh a šálek kávy;
• Oběd s lehkou zeleninou, pečeným masem a salátem;
• Máme občerstvení s nízkotučným kefirem;
• Jemme s dušeným kuřetem, dušenou zeleninou a čajem.

Recepty pro dietu při migréně

recept zeleninový salát:

• Cut paprik, okurek, vařené brokolice a celeru;
• Směs, sůl a sezóna s rostlinným olejem.

zeleninová polévka recept:

• vaření vody, dát do drcených brambory, po 20 minutách - nakrájenou cibuli, zelí a strouhané mrkve;
• Solim, posypeme bylinkami, vaříme až do připravenosti.

ovocný salát recept:

• Vyjmout buničiny z banán, pomeranč segmenty a kiwi;
• Refill all nízkotučný jogurt, hrozny zdobit.

výsledky, názory a doporučení lékařů o správné výživě ke snížení migrény ^

V důsledku stravy migrény je dosaženo, aby se dosáhlo snížení frekvence záchvatů a zmírnění hlavních příznaků, ale je úplné uzdravení nutné projít určenou ošetření lékaře.

Stojí za zmínku, že i v případě neexistence relapsu během několika let, může dojít znovu útočí, takže je k prevenci migrény velmi důležité: přijmout proti úzkosti léky, vyhnout se stresu a sledovat jejich zdraví.

Poradenství, jak se vyvarovat migrénových záchvatů:

• Vezměte si jídlo včas;
• Udělejte si mírné cvičení;
• Získejte dostatek spánku;
• Zanechat špatné návyky;
• Vyvarujte se dehydratace.

Lékaři o stravě v migrény:

Anastasia, 35 let, neurolog:

«během migrény osoba může zcela ztratit motorické schopnosti, takže se ho, aby násilně tam v těchto dnech. Při vzniku symptomů slábnou, doporučuje se začít jíst lehké jídlo, postupně se zvyšuje příjem kalorií »

Irina, 39 let, neurologem:

« Když mí pacienti příliš často sužují migrénou, budu jmenovat dietu. Správná výživa pomáhá zpevnit tělo a vlastně zvyšuje odpuštění »

Zhanna, 45 let, neurologem:

« Často to ze stravy závisí na délce migrén a četnosti jejich výskytu, takže držet se zdravé výživy se doporučuje po celý život pro ty, kteří jsou náchylní k tomuto onemocnění "