Dieta se zácpou u dětí

Zácpa je jedním z nejčastějších problémů moderních lidí, z něj pravidelně nebo příležitostně více trpět než polovina populacerozvinutých zemí.

Co je nebezpečí zácpy ^

Přes intimitu tohoto problému, který je ve společnosti nepřijala diskutovat, to je nemožné setřást, protože chronická zácpa vede k strusky a obecné intoxikace, stejně jako k rozvoji mnoha závažných onemocnění.

Ti, kteří si myslí, zácpa povrchní a nestojí za pozornost problému, budete muset přečíst knihu slavný německý lékař Mark Gerzon „léčba rakoviny“, což je vzhledem k přímému propojení s rakovinou špatnou stravou a zácpa.

autor strávil mnoho let studiem tohoto problému, a tvrdí, že podle jeho výzkumu, 10.000 pacientů s nádorovým onemocněním, jen jeden člověk onemocní v důsledku nevratných změn v těle. Všechny zbývající případy 9999 došlo v důsledku otravy vlastních výkalů těla.

příčinou zácpy se často stává námi zvolené nezdravý životní styl, a to zejména:

• nesprávná strava,
• fyzická nečinnost,
• stres, únava
• ,
• konstantní spěch.

Z tohoto důvodu, zácpa na dlouhou dobu stal se známý jako „nemoc civilizace.“

Výrobky z zácpa ^

Pokud se začaly zácpu, nespěchejte používat projímadla a klystýry na zácpu, nechte je v případě nouze. Aktivně marketing finančních prostředků ze zácpy, zkuste použít co nejméně, protože střeva rychle zvyknout na to a zastavit vyprázdnit sami.

Se vší trpělivosti a vytrvalosti je možné se zbavit zácpy s pomocí správné výživy, tradičními metodami a léčivých bylin.

Water

Doktoři říkají, že zácpa je jistá známka dehydratace, což vede k vysychání přirozené mazání střevní sliznice. V důsledku toho se výkaly stávají suché a tvrdé, nelze přesunout do spodních částí, což vede k chronické zácpy a hemoroidů.

Velmi často se stává, počínaje správně a v dostatečném množství, aby pít obyčejnou vodu, člověk zbaví zácpy a její předseda se stává snadnou a správné.Aby bylo možné zbavit se chronické dehydratace, je třeba každý den vypít alespoň 2 litry vody v závislosti na tělesné hmotnosti. Přečtěte si více o nezbytnosti vody a nebezpečí dehydratace, můžete si přečíst článek na našich webových stránkách.

vlákniny bohaté na produkty v potravinách je třeba zahrnout potravin pro zácpy, zejména vegetariánskou stravu, která obsahuje hodně vlákniny, vlákniny a pektin, které podporují pravidelný pohyb střev.

Fiber stimuluje kontrakce práci dobře, což potraviny rychleji procházejí tělem a odstraňuje toxiny, tuky, toxiny a cholesterol izbytchny.

hodně vlákniny nachází v následujících produktů:

• zelenina, ovoce,
• bobule,
• ořechy,
• suší meruňky, švestky,
• Phenícia,
• fíky,
• v ovesných vloček a pohanka krupice.

obsažené v mnoha druzích ovoce, bobule a citrusových pektin má skvělou vlastnost bobtnat jako houba, pohlcující mikroby, toxiny a jiné škodlivé látky, které chrání tělo před toxicitou. Z tohoto důvodu, jablka, broskve, meruňky, pomeranče, hrušky, maliny, černý rybíz, červená řepa a mrkev jsou doporučeny na výživu jsou vynikajícími produkty od zácpy.

Kromě toho vlákna a pektin, dobře inhibovat hnití a vytvoření optimálních podmínek pro rozvoj prospěšné mikroflóry ve střevě.To je důvod, proč vegetariáni, kteří se živí hlavně na rostlinné potravy, mají dobré trávení, a nikdy nebude trpět zácpou.

užitečné produkty pro zácpy jsou rovněž považovány žitný chléb, sušené ovoce a otruby, které mohou být použity samostatně nebo přidány do jakékoliv jídlo a pití.Vzhledem k tomu, otruby je silný čisticí prostředek a působí ve střevě, jako kovovou stěrkou, uvést je do stravy by se měla postupně, počínaje 1 lžička, zvyšuje až na 2-3 lžíceza den.

vynikající účinný výrobek zácpy jsou čerstvé a nakládané zelí, brokolice a fazole. Snídaně je vhodné začít se zeleninovým nebo ovocným salátem, ochuceným rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou. Tento salát se nazývá "šlehání", protože perfektně zametá nadbytečný obsah.

• Z tohoto roštu zelí, řepa, mrkev, jablka, přidáme máslo a bylinky.
• V závislosti na preferencích potravin můžete experimentovat a přidat salát z rajčat, okurek, papriky, cukety a squash. Pokud
• z čerstvého zelí a jiné zeleniny ve střevě je zvýšena plynování, může být vařené nebo mírně vařit delší dobu a připravují vinaigrettem.

celozrnné cereální produkt

nepostradatelné zácpa obiloviny jsou připraveny z celých zrn - pohanka, ječmen, oves, ječmen, proso.

• nekoupíte polotovary krabiček kaše, protože po léčbě, které jsou zbaveny vlákniny, vitamínů a minerálů, a proto je zbytečné.
• Při vaření kaše neudrží dlouho v plamenech, což je dost vařit ječmen 15 minut zabalit a odjet uprevaniya, aby ji udrželi všechny živiny.
• Přidávání olivového oleje, zeleniny a ovoce do obilovin pomáhá efektivně zbavit starých "ložisek".

Mléčné výrobky Mléčné výrobky, zejména jogurty a kefír den, jsou tradiční potravinové výrobky ze zácpy.

Ve starém chronická zácpa, lékaři doporučují pravidelně pít před spaním šálek jogurtu se lžící olivového oleje. Dobrým laxativním účinkem je čerstvá mrkev nebo bramborový džus.

No pomůže zbavit se zácpou odvary z léčivých bylin, jako Senna řešetlákový, jitrocel, kořen pampelišky, kopřivy, ovsa a lněné semínko. V případech obzvláště přetrvávajícího nekonzumujícího zácpu se může doma provádět očista klíšťat. Léčba zácpy v domácnosti s léčivými bylinami a křečemi je napsána v článku.

potraviny způsobí zácpy ^

potraviny způsobit zácpu a střevní svalové paralyzující účinek, je třeba vyloučit ze své stravy, jak je to možné.Patří mezi vysoce kalorické potravy, která se skládá z jednoduchých cukrů a prakticky zbavených vláken, určených ke stimulaci činnost trávicího procesu.

Potraviny, které způsobují zácpu zahrnují:

• Dairy , zejména sýrů a sýrů, přispět ke vzniku zácpy kvůli nedostatku vlákniny a vysokým obsahem tuku, vápníku a bílkovin, zpomalení střev.

• Fast Food ( fast food) a výrobky z bílé mouky( těstoviny, bílý chléb, pečivo, sladkosti) jsou rovněž chudé na vlákninu a obsahují velké množství „prázdné“ kalorie.

• červené maso ve velkém množství, silné masa a ryby vývar způsobit zácpu kvůli nadměrnému obsahu tuku. Proto, aby se zlepšilo trávení, pokuste se jíst maso pouze se zeleninovým salátem nebo kaší obsahujícími vlákninu.

• Produkty obsahující kofein .Silná káva, čaj, cola, kakao, čokoláda, silné víno příčinou dehydratace, a proto se vztahují na produkty, způsobující zácpu.

• ovoce a bobule upevnění židli. Patří mezi ně borůvky, borůvky, hrušky, granátové jablko, dřeně.

• Léčivé přípravky obsahující železo a některé jiné léky mohou způsobit zácpu, takže všechny negativní změny v gastro - střevní trakt potřebují čas na svého lékaře, aby mohl upravit léčbu.

Dieta pro zácpu u dětí ^

Bohužel, zácpa u dětí všech věkových skupin se stala velmi častou, zejména u dětí základní školy. Kvůli špatnému výkonu střeva se dítě stává pomalé, nepozorné, často uzamčené v sobě a rozpaky, aby někomu řekl, že špatně chodí na záchod.

K dětské zácpě často dochází k podvýživě, sedavému životnímu stylu, konfliktům v rodině a ve škole.Často děti váhají navštěvovat veřejnou toaletu v přítomnosti cizinců, takže u mladších školáků jsou příčinou těžké zácpy kvůli nedostatku kajut ve školních toaletách.

k normalizaci stolice v případě potřeby dítěte postupovat dvěma způsoby:

• rozvíjet zvyk, aby se vyprázdnil ve stejném čase,
• stravě.

Defekce je lepší ráno, v době od 7 do 8 hodin ráno, když je dítě doma. Na prázdný žaludek je nutné dát pít 1 sklenici studené vody, která často povzbuzuje vyprazdňování.Pokud nejsou žádné hovory, musíte dělat cvičení, snídat a znovu se vrátit na záchod. Obnovení činu defekace - dlouhý proces, nemusíte být nervózní a děkovat dítě, takže zácpa nemá chronickou podobu. Dieta

zácpa u dětí by měl nutně obsahovat následující skupiny výrobků:

• přípravky, které zvyšují objem stolice a zlepšuje střevní pohyblivosti( zeleninu, ovoce, otruby);Výrobky
• s obalovým účinkem, které pomáhají potravinám dobře klouzat do spodních sekcí( rostlinné oleje a rybí tuk);Produkty
• s obsahem draslíku potřebné pro dobrou práci střevních svalů( sušené ovoce, pečené brambory, banány, ovesné vločky a perličkový ječmen);
• kyselé mléčné výrobky, nejlepší jednodenní kefír před spaním. Užitečné bifidobakterie obsažené v kefíru přispívají k rozvoji užitečné střevní mikroflóry a připraví ji na ranní vyprázdnění.

Omezte produkty, které způsobují zácpu dítěte - bílý chléb, těstoviny, vareniki, knedlíky, bílá rýže, plnotučné mléko a celé buchty. Správně organizovaná a kompetentně přizpůsobená strava s zácpou u dětí může vyřešit všechny problémy gastrointestinálního traktu bez pomoci léků.

Léčba zácpy obvykle začíná zavedením ovocných a bobulových šťáv do výživy dítěte;zelenina a ovoce v čerstvé a zpracované formě by měly zabírat ne méně než polovinu celé stravy.

vzorový jídelníček dieta na zácpu u dětí

• První snídaně: salát s kysanou smetanou nebo rostlinný olej, vařené fazole, sázené vejce, ovesné kaše s mlékem, čaj.
• Druhá snídaně: jablka.
• Oběd: zeleninová polévka, dušená zelí s vařeným masem, kompot ze sušeného ovoce.
• Svačina: sušené švestky nebo jiné sušené ovoce.
• Večeře: zeleninová zelí, pohanka pohanka s tvarohem, čaj.
• Před spaním: kefír.

Vzhledem k tomu, že strava pro zácpu u dětí vyžaduje omezení sladkostí a mouky, namísto sladkostí, můžete připravit dítě užitečným a chutným dezertem ze sušeného ovoce. Sušené ovoce, fíky a sušené meruňky se rozřejí s vroucí vodou, promícháme ve stejném poměru, přidáme tolik vlašských ořechů a medu. Vše promíchejte, sterilizujte 10-15 minut a podávejte 2 lžičky.3x denně po jídle.

Pro rychlou přípravu stravy organizujte každodenní fyzickou aktivitu dítěte ve formě hry, jděte s ním, cvičíte, plavete, lyžujte a ukažte příklad využití aktivního životního stylu.

Doporučujeme sledovat video o super jídle pro potírání zácpy: