Rychlé občerstvení.Co je nebezpečné rychlé občerstvení?
Fast food - viník mnoha nemocí .Samozřejmě, pokud se bude snažit párek v rohlíku jednou za měsíc, to nebude mít vliv na celkový stav vašeho těla( i když je riziko otravy, a to i párek v rohlíku je docela možné!) A tady je pravidelný příjem potravin ready „ulice“ jídlo s sebou nese zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, kterévede k výskytu onemocnění kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu.
Fast food obsahuje velké množství tuků a konzervantů , ale živiny - vitamíny a minerály - tam jsou prakticky žádný.Pro přípravu rychlého občerstvení často používán margarínu - nepřirozené produktu, který obsahuje velké množství umělých izomerů mastných kyselin, přesyceného vodíku. Tyto takzvané trans-tuky nezhorší a zabránit zhoršení vařených produktů na nich založených. Jsou příčinou zdravotních problémů, jako jsou například těžké onemocnění srdce( ischemická choroba srdeční), rakovina, onemocnění, problémů s nervovým systémem, neplodnost a diabetes.
mimo jiné rychlé občerstvení obsahuje velké množství
soli, která zabraňuje poškození výrobků, jakož i možnost skrýt skutečnou chuť zkažené potraviny. Podle statistik, je to z důvodu vysokého obsahu non-přírodních tuků a soli v rychlém občerstvení skončit každý rok nahoru být fatální asi 40 tisíc Britů.
Zpravidla absorpce „fast food“, přichází na cestách, ve spěchu, v malé pracovní přestávky. Výsledkem je, že jídlo není důkladně žvýkat, žaludek získat velké kusy, trávení, že žaludeční šťávy, často „okořeněné“ nealkoholických nápojů, těžko zvládnout. Přidejte k tomu, že vysoký obsah koření, majonézy, kečupu, omáček, které jsou také často vyzvány, aby „oživit“ skutečnou chuť zkaženého jídla - to jste vy a recept na smrtící gastrointestinální potravin. Narusheniya žaludku funguje v průběhu času vést k závažným chorobám. Mezi nejčastější problémy zažívacího traktu způsobených pravidelným příjmem rychlého občerstvení, doktoři nazývají pankreatitida, gastritida, peptický vřed a 12 duodenální vřed.
Fast food - vysoce kalorické potraviny , takže nebuďte překvapeni, pokud v důsledku pravidelné konzumace koblihy a Big Maců začnete přibírat na váze. Stačí se podívat na průměrný Američan - dávno prokázáno, že příčinou problému hmotnosti u amerického národa bylo přílišné spoléhání na nezdravé potraviny. Obezita přispívá k nerovnováze mezi tuků, bílkovin a sacharidů na použití „fast food“.„Traumatizovaný“ v důsledku takových experimentů s jeho vlastní tělo endokrinního systému je vznik dalších možností bude rychle reagovat.
je známo, že letní produkty kazit mnohem rychleji , než v chladnějším období roku. Teplo, které vládne v letních měsících, se může včera proměnit v potraviny nevhodné k jídlu, což se zdálo čerstvé.Zejména riziko jsou hotové potraviny - je v něm za určitých teplotních podmínek začnou množit nedodržování škodlivých bakterií a mikroorganismů.Jedení rychlého občerstvení v létě, riskujete, že se stanete obětí otravy jídlem. Pokud jídla rychlého občerstvení se nelze vyhnout, je nutné zapít sendvič nebo hamburger s velkým množstvím vody - kapalina pomůže tělu lépe vyrovnat s otravou.
Navíc domácí „výrobci“ pouličního občerstvení nesnaží dodržovat hygienické norem .Cook prošlých výrobků, „převlek“ Já to s velkým množstvím koření, omáček a majonéz. Zaměstnanci „street food“ často nemají sociální knihy, vaření probíhá za podmínek, které jsou vzdáleny od hygienických norem.
Někteří lidé tvrdí, že nadšení pro rychlé občerstvení pro ně je podobné drogové závislosti. Z části je to pravda: fast food ve velkých množstvích obsahuje různé výživové doplňky - dochucovadla - do „síla“ znovu a znovu člověk jíst takové jídlo.
Užitečné tipy
samozřejmě zcela zdržet jídla rychlého občerstvení v moderní tempo života je nemožné.Přeměnit rychlé občerstvení na jídlo, které je konzumováno pravidelně, znamená podepsat větu vašeho těla alespoň za vážné zdravotní problémy.
Pokud se cítíte závislí na rychlém jídle, se snaží zbavit se této závislosti postupně .Snížit množství konzumace fast food: například, pokud jste zvyklí na denní občerstvení sendvič nebo pizzu, začít dělat to jednou za dva nebo tři dny, pak se - jednou týdně.
Nastavit zákaz pouličního občerstvení , a to zejména v horkém období.Jídlo v McDonald a podobných zařízeních, i když ne nemají shora „kouzlo“, ale alespoň častěji uloženy ve vhodných teplotních podmínek.
Volba menu nezneužívali tuku a vysoce kalorické jídla .Ve stejném „jídelny“ vždy můžete koupit salát z čerstvé zeleniny, místo hamburgeru a zelený čaj místo coly.
méně traumatizující pro žaludeční fast food, která se používá není na lačný žaludek .Pokud jste příliš chtít jíst chutné vypadající grilované kuře, prosím, jíst před tím něco užitečnějšího, jako zeleninové polévky. Tím se sníží riziko agresivního vlivu rychlého občerstvení na žaludeční sliznici.
Pokud nemáte čas vařit je elementární a vy nemůže vyhnout jíst vařené jídlo, lepší vybrat dobrou kavárnu nebo jídelna - můžete jíst a první a druhý, a salát, palačinky a kompot zapít to všechno. Samozřejmě, stolovskaya jídlo také nemůže stát plnoprávným analog domácí vaření - a přesto to není tak nebezpečné pro vaše zdraví, jako je rychlé občerstvení z „fast food“.
žádné jídlo - a především rychlé občerstvení - je třeba žvýkat , čímž usnadňuje práci trávicího traktu.
A samozřejmě, v každém případě není zvyklý na fast food jejich dětí.Je strašné sledovat, jak rodiny s dětmi ve věku 3-5 let pochodují směrem k McDonald na „fast food rodiny.“Mimo jiné zneužívání rychlého občerstvení v tak útlém věku může vést k opoždění vývoje, narušení nervové soustavy dítěte, oslabení imunitního systému.
Fast food by neměla nahradit zdravou stravu stanete jediný druh spásy z hladu.cena za podobnou vášeň pro jídlo je příliš vysoká - v sázce je vaše vlastní zdraví.Postarat se o to!
Společnou záležitostí pro mnohé z nás je každodenní "občerstvení" hotových jídel. Párky v rohlíku, hamburgery, sendviče, shawarma, paštiky, koláče, hranolky, prasata v přikrývky, hranolky. .. Rychlé občerstvení pro všechny chutě, můžete snadno koupit nejen v institucích „rychlé a zdravé potraviny“, ale i doslova na ulici, v kioscích - přívěsy nebo stany.
Někteří lidé si nemyslím, že o nebezpečí příjmu potravin, převést ji do každodenního rituálu. Jiní se domnívají, že jídlo tímto způsobem je špatné, ale nemohou se zdržet pokušení "rychlého občerstvení".Ostatní pokrčil rameny: „Ale co dělat - nemám čas vařit sami!“ Ale jen málokdo ví, co to s sebou nese využití rychlého občerstvení, který, mimochodem, je obzvláště nebezpečné v létě.Takže co je mazlení nepřítele pod jménem rychlého občerstvení ?
Jak užitečné je rychlé občerstvení?Nic!