Co je surová strava? Vlastnosti, výhody a nevýhody

Klady a zápory Pros

• Surové maso( zejména klasické) neje ve stravě hodně potravin. Proto je třeba vynaložit určité úsilí na vyvážení síly. V opačném případě tělo neobdrží vitální látky a namísto množství vitamínů bude získáno spousta nemocí a vyčerpání.Kromě toho je třeba vzít v úvahu, že některé vitamíny jsou absorbovány mnohem lépe po tepelném ošetření a za přítomnosti tuků.Karoten, který je obsažen v mrkve, může sloužit jako ples.
  
• Chcete-li se stát surovým jídlem, musíte být absolutně zdravou osobou. Protože má řadu kontraindikací.U pankreatitidy a různých onemocnění pankreatu nebo žlučníku lékaři kategoricky neodpovídají syrové stravě, stejně jako vředy, alergie a kolitidu.
  
• Nepochybně tepelně nespracované vlákno surových potravin vypláví toxiny a zrna od osoby, která prochází gastrointestinálním traktem jako "štětec".A všechno by bylo dobré, kdyby tento "kartáč" nezačal dráždit jícnu. A to je nebezpečné pro zdraví.
  
• Silná fermentace a poruchy trávení, stejně jako tvorba plynu a průjem - jsou způsobeny, zvláště podivně, množstvím syrových potravin.
  
• Konzumace syrových potravin, naše tělo přijímá méně jedů.Do surových obilovin a luštěnin se vyskytují velmi nebezpečné jedy. A hojnost surových zelených rostlin, jako je špenát, šťovík, rebarbora, vede k přebytku kyseliny šťavelové.A pak tělo přestane vnímat vápník a bílkoviny. Nebo může přispět k rozvoji urolitiázy.
  
• Je dokázáno, že při konzumaci syrových vajec, ryb a masa je nebezpečí, že se nakazí besnotou, červy a jinými parazity nebo nemocemi. Kyseliny
  
• , které se nacházejí v čerstvém ovoci, zničují zubní sklovinu mnohem rychleji než kaše.
  
• Příroda je krásná.Ale bohužel, to je všechno skutečné, jen když vyrostou zeleninu a ovoce sama. Protože produkty skladují, "otáčejí" chemii, jak mohou. Většina produktů je geneticky modifikovaná, což není pro člověka užitečné.
  
• Pokud surové potraviny nejsou vaším povoláním, ale jen způsob, jak zhubnout, pak se vrátíte do obvyklé stravy, váha se obnoví.Kromě všeho, od náhlých změn hmotnosti, tělo dostane další stres. Pravidla

1. Při přechodu z normální stravy na syrovou stravu postupujte postupně.V první den není nutné opustit vše, co je obvyklé, a je zde výjimečně syrové jídlo. Mnohem lépe, pokud se v prvních dnech nepopíráte, že byste mohli jíst starou stravu.
   
2. Poprvé by to mělo být, je méně.Moderování v potravinách usnadní trávení a přizpůsobí tělo vnímání surových potravin.
   
3. Pamatujte, že ovoce a ořechy jsou tělem absorbovány lépe před obědem než po.
   
4. Nemůžete jíst studené nádobí, které byly právě vyjmuty z chladničky. Teplota jídla by měla být při pokojové teplotě.
   
5. Pro děti, dospívající, těhotné a starší lidi - je nejlepší, aby se nestaly surovou potravinou. Lékaři doporučují přejít na tuto možnost pro lidi po 30 letech, ale ne dříve.
   
6. Nejužitečnější je použití syrových potravin po dobu několika dnů až 2-3 týdnů.Takže surové jídlo je skvělý způsob, jak očistit vaše tělo. Taková strava může sloužit jako základ pro stravu po prázdninách. Pokud jste surovou výživou několik dní v týdnu, nebude to nejen bolet, ale naopak pomůže zlepšit pohodu a přispěje k odstranění různých strusků z těla.
   
   Pro správnou funkci je třeba mít vyváženou stravu. Pokud si myslíte, že pozitivní vlastnosti surových potravin jsou více než negativní, zkuste najít kompromisní možnosti. Výživáři říkají, že poměr tepelně zpracovaných potravin ve stravě by měl být 1: 1.Slavný vzpěrač Vlasov řekl: "Diety existují nesčetné a velmi odlišné, mezi nimi - surové jídlo."
   
   Be Healthy!