Co je celulitida a jak to vypadá, pravděpodobně každá žena ví.V tomto článku se dozvíte, jak jíst správně, abyste se zbavili nenáviděné "pomerančové kůry".
Produkty, které pomáhají v boji proti celulitidě
Ovoce a zelenina. Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která pomáhá eliminovat toxiny z těla a antioxidantů, které nás chrání před škodlivými účinky volných radikálů.Navíc vitamín C ve velkých množstvích obsažených v zelenině a ovoci se podílí na tvorbě kolagenových vláken, které jsou zodpovědné za tón pleti. Mnoho antioxidantů, vlákniny a vitamínu C, lze nalézt v rybíz, jahody, maliny, brusinky, třešně, mango, pomeranče, grapefruity, jablka, špenát, zelí, rajčat, paprik a mrkve. Aby se zabránilo zpoždění přebytečné vody ve tkáních, zahrnují ve stravě meloun, okurka, celer, chřest a petržel.
Minerální voda. Voda je přírodní látka, která dokonale čistí tělo toxinů.Chcete-li snížit celulitidu, měli byste pít nekarbonizovanou vodu s nízkým obsahem sodíku po celý den. Celkově byste měli každý den vypít asi 2 litry vody.
Nenasycené mastné kyseliny. Jsou odpovědné za hydrataci pokožky a prevenci zánětu. Najdete je v tučných mořských rybách( makrela, losos, sleď), ořechy( mandle, vlašské ořechy a para ořechy), dýňová semínka a slunečnicová semínka a avokádo.
Impulzy. Tyto produkty jsou vynikající ten, který obsahuje velké množství vlákniny, množství vitamínů, minerálů a užitečných proteinů, které se na rozdíl od živočišných bílkovin, neobsahují nasycených tuků a cholesterolu. Kromě toho jsou tyto produkty bohaté na rostlinné hormony, které regulují hormonální rovnováhu v těle, a proto mají pozitivní vliv na snížení celulitidy.
Jaké potraviny zabrání stravování před celulitidou?
Alkohol. Jeho použití vede k narušení eliminace toxinů, což přispívá k tvorbě celulitidy. Také alkoholické nápoje jsou velmi kalorické, což vede k hromadění tuku.
Produkty, které prošly několika kroky zpracování. měla vyloučit potraviny, které obsahují velké množství syntetických přísad, to znamená, že všechny potraviny z moderního lidstva, jako jsou bonbony, chipsy, konzervy, slazených nápojů a jiných non-přírodních produktů.Živočišné tuky( nasycené). Jsou přítomné v červeném masa, másle a jiných tukových mléčných výrobcích. Upřednostněte drůbeží nebo rybí maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Vyhněte se smažení, doporučuje se uhasit nebo smažit potraviny bez přidání tuku.
Cukr. Podporuje tvorbu volných radikálů, které poškozují buňky a zhoršují průtok krve cévami. Kromě toho dieta s vysokým obsahem jednoduchých cukrů vede k vylučování velkého množství inzulínu, což přispívá k ukládání tuku. Takže byste se měli vzdát všech sladkostí, sladkých nápojů a sladidel. Omezte spotřebu sladkého ovoce na tři dávky denně.Sůl
. Přebytek stravy vede k nadměrné akumulaci vody v tkáních, což přispívá k vzhledu celulitidy. Mělo by se nejen snížit množství soli přidávané do nádobí, ale také minimalizovat její spotřebu, zejména vyloučit ty produkty, které prošly mnoha léčebnými cykly, kde ve výrobním procesu přidávají velké množství soli. Proto odložte konzervované potraviny, uzené maso, ryby a nakládané produkty.
Cigarety. Kouření podporuje vzhled volných radikálů, které vedou k poškození malých cév a akumulaci škodlivých toxinů.Samozřejmě, dodržování všech těchto doporučení ve stravě vám nedovolí zcela se zbavit celulitidy. V kombinaci s kosmetikou a pravidelnou fyzickou aktivitou to přinese obrovské výsledky.
