Počítač a zdraví.Vliv počítače na lidské zdraví.
Avšak se správným režimem provozu mohou být jejich škodlivé účinky minimalizovány.
Škodlivé faktory, nebo je to tak hrozné ve skutečnosti?
1. Elektromagnetické záření - tento faktor je již dávno zastaralý.Celé tajemství je, že moderní monitory jsou v tomto ohledu naprosto bezpečné pro lidské tělo. Výjimku mohou učinit pouze majitelé starých monitorů - ale stále se zmenšují.
2. Vliv na vidění - moderní obrazovek sleduje prakticky žádné blikání, a zatížení na oku je téměř stejný jako čtení knihy nebo sledování televize.
3. Sedící pozice je opravdu jedna z nejškodlivějších aspektů práce s počítačem.stagnace krve v pánevní oblasti, zatížení pohybového aparátu, ložiska soli, skoliózy a dolní části zad, křečové žíly, obezita - to je neúplný seznam toho, co může vést práci v sedě .Na druhou stranu, práce na počítači - a to nejen v tomto ohledu není žádným tajemstvím, že termín „sedavé práce“ vznikl dávno před zázrak stroje.
4. zátěž na klouby na rukou při práci na počítači může vést k necitlivosti a slabost prstů, av důsledku toho - k narušení ručních kloubů.Nicméně, tajemník písařka v sovětských časech, byl život ještě horší, protože bušení hrubé klíče psací stroj byl mnohem těžší.
5. Vliv prachu a nečistot nahromaděných v počítači, na klávesnici a myši. Vědci tvrdí, že klávesnice bakterie stokrát víc než záchodové prkénko - tedy takzvaný „nemoc špinavých rukou“.Popraš v systémové jednotce může vést k řadě alergických reakcí( které ještě nelze srovnat, řekněme, s množstvím prachu na regálech, které vyskytly knihovníky denně).
6. Vliv na psychiku a nervový systém je možná nejnebezpečnější ze všech negativních faktorů, které stojí za počítačem. Zvláště plný počítačových závislostí pro nestabilní psychiku adolescentů.Podobné může být, pokud není závislost na hazardních hrách( hrací automaty, kasina).Hazardní hry, Internet závislost může vést k poruchám chuti k jídlu, spánku, podrážděnost, poruchy pozornosti, paměti, zvýšená únava, deprese, stres. To zase vede k závažným onemocněním nervového a kardiovaskulárního systému, diabetes, zánět žaludku, vředy, impotence.
Jak lze vidět, škodlivé počítačové účinky na lidské zdraví, občas příliš přehnané .Popsané rizikové faktory jsou typické pro mnoho dalších typů práce( s výjimkou možná posledního bodu).Co je tajemství udržování zdraví při práci na počítači po dlouhou dobu? Překvapivě, ale zde všechna doporučení nejsou zdaleka nová.
opatrovat zdraví, práce na počítači
Chcete-li chránit oči před škodlivými účinky, je nutné pravidelně( každých 15-20 minut) odtrhnout od obrazovky: dívat z okna, např.Dobrá gymnastika pro oči: otáčení očních bulvy, časté blikání, zaměření na jeden bod atd.
jednou za hodinu je nutné vytrhnout z práce v sedě: jen chodit po místnosti, provést několik zahřívacích cvičení pro klouby, snížení krevní stagnaci( velmi dobré squatting, ohýbání těla).
Nezapomeňte na dietu a spánek. Pokud budete jíst "krmení" jídlo a sedět u počítače až do rána dva, tělo okamžitě oznámí "stávku".Chůze na čerstvém vzduchu, odmítnutí špatných návyků také nepoškodí.
Abyste se vyhnuli únavě páteře, musíte zachovat správné držení těla. Není žádným tajemstvím, že správně vybraná židle a výška stolu - záruka pohodlí při práci s počítačem.
Počítač také potřebuje řádnou péči. Alespoň příležitostně nutné vyjmout kryt systému a jemně vakuové díly, které tvorby prachu. Zvláštní péče vyžaduje klávesnice - ne méně často než jednou za měsíc, je nutné analyzovat a procesní části, brání hromadění nečistot( což znamená, že všechny druhy bakterií, hub, virů).
Základní dodržování těchto "bezpečnostních pravidel" minimalizuje škodlivé účinky počítače na lidské tělo.