Čím víc jíme, tím více se žaludek roztahuje. Stěny žaludku se mohou prodloužit do nepředstavitelných rozměrů - při běžném přejídání může žaludek obsahovat 5 litrů tekutiny / potravy! Pokud budete neustále jíst hodně, bude to vést k tomu, že vás bude strach z pocitu hladu - ve skutečnosti nebude možné naplnit napnutý žaludek! Proto je vznik problémů s nadváhou - člověk si myslí, že jí trochu( „Koneckonců, vždycky jsem hlad!“), Ale ve skutečnosti to prostě nemůže uspokojit váš žaludek, ale je přibírání na váze rychle.
Dalším důvodem, proč člověk nemůže jíst, je pro pankreas velmi negativní.Pracuje doslova na opotřebení, snaží se zpracovávat příchozí tuky, často má "zástrčky", které následně vedou k pankreatitidě.
Přejídání vede k poklesu nadměrného cholesterolu v žlučníku, což vede k výskytu cholelitiázy. Cholesterol se dostává do krve, ze které jdou přímo do jater - to vede k ztučnění jater, která v závažných případech může způsobit cirhózu jater.
Tudíž přejídání ovlivňuje nejen náš vzhled. Přívrženci teorií "Miluji sebe za to, kdo jsem" a "Všichni tlustí lidé jsou dobří" by měli vážně přemýšlet o svém zdraví.
Existuje celá řada produktů, které jsou všechny nezbytné použít ve velmi omezené míře - a ne tolik kvůli strachu o získání kalorie jako z jiného důvodu.Řekneme vám, proč nemůžete jíst hodně ořechů, vajec a sladkých.
Proč nemůžete jíst mnoho vajec?
Standardní snídaně pro většinu z nás jsou míchaná vejce. Vejce, které často používáme při přípravě salátů, prakticky nečiní bez účasti vaření vajec.
Avšak konzumace vajec ve velkém množství je škodlivá.Proč nemůže jíst mnoho vajec?
Zaprvé se týkají výrobků, alergeny, takže by měly používat opatrně s dětmi( dětská výživa Doporučuje se používat méně alergenní vaječný žloutek).
Za druhé, mnoho vědců trvá na tom, že vejce obsahují příliš mnoho cholesterolu, takže se nedoporučuje jíst víc než 3 vejce týdně.Na druhou stranu, jestliže to není zkrácené vejce na tuku, ale vařené vejce, pak jeho škoda je výrazně snížena.
V poslední době vědci zřídili vztah mezi příliš častou konzumací vajec a rozvojem diabetu 2. typu. Věc je, že zneužívání vajíček vede ke zvýšení glukózy v krvi.
Avšak vejce jsou v podstatě jiné, reálnější nebezpečí.Jmenuje se Salmonella. To je důvod, proč není možné jíst mnoho vajec, je rozhodující v různých zákazu "vajec".Aby se snížilo riziko nákazy salmonely na minimum, měly by striktně dodržovat určitá pravidla:
- Před vařením vejce důkladně omyjte mýdlem a vodou nebo ocet;
- vaří vajíčka po dobu nejméně 10 minut;
- nedoporučuje se jíst syrové vejce pochybného původu, pokud je stále potřeba surové vejce, mělo by být co nejčistší;
- vajíčka s poškozeným obalem by měla být odhozena.
zcela opustit použití vajec ještě nestojí za to - obsahují velké množství živin: vitamíny A, E, B3, B12, D, vápník, cholin, hořčík, fosfor, jód, aminokyseliny a antioxidanty. Jíst 2-3 vejce týdně zlepšuje duševní aktivitu, posiluje imunitu.
Proč nejíš hodně sladké?
Další naléhavý problém, který utrpěl veškerý sladký zub na světě.Proč jsou takové lahodné sladkosti tak škodlivé?Jaká nespravedlnost? Sladkosti
mají vysoký glykemický index - indikátor zvýšení hladiny inzulínu v krvi po získání glukózy do ní.Sladkosti rychle uspokojí pocit hladu, ale stejně rychle a způsobí to.
Použití sladkostí ve velkých množstvích způsobuje zvýšenou koncentraci glukózy v krvi. Nadměrná hladina glukózy může vyvolat hyperglykemii, způsobující apatii, zvýšenou únavu, provokující depresi.
Přebytek glukózy způsobuje produkci inzulinového hormonu, který "přenáší" glukózu z krve do všech tkání těla. A to je další důvod, proč nemůžete jíst příliš sladce. Koneckonců, inzulín má ještě jednu funkci - urychluje syntézu bílkovin a tuků.Pokud nejsou svaly poškozeny, osoba nemá svalové zranění, pak inzulín "řídí" svůj účinek na syntézu tukových buněk. A tady je už co by kamenem dohodil nadbytečné mastné odročení a výskyt problému nadměrné hmotnosti.
Kromě toho může sladka způsobit psychickou závislost. Zdá se, že miláčka, že bez dortu nebo čokolády, prostě nemůže být šťastná osoba. Ve skutečnosti je to mýtus - a abychom se zbavili sladké závislosti, stojí za to najít v tomto životě něco jiného, schopného vyvolat pozitivní emoce.
Dalším dobrým důvodem, proč člověk nemůže jíst příliš sladkou, je obsah moderních sladkostí různých škodlivých aditiv: barviva, konzervační látky, zahušťovadla. Mají velmi negativní vliv na trávicí systém, mohou vést k gastritidě, pankreatitidě, kolitidě, žaludečním vředům. Zneužívání sladkostí má špatný vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů.
Nicméně, v malých množstvích, je sladké je užitečné.A stojí za to upřednostnit sladkosti s minimálním obsahem škodlivých přísad. V ideálním případě by měly být sladkosti a domácí koláče.
Proč nejíš mnoho ořechů?
Vlašské ořechy jsou považovány za produkty bohaté na různé příznivé látky. Patří sem vápník, fluor, zinek, měď, železo, kobalt. Jádra ořechů a olej z vlašských ořechů jsou předepsány pacientům s anémií trpícími jaterními onemocněními, aterosklerózou, kolitidou, hypertenzí.Ořechy jsou užitečné pro těhotné ženy a děti.
Nicméně doporučujeme jíst nejvýše 5 ořechů denně.Proč jíst mnoho ořechů?
Za prvé, vlašské ořechy mohou způsobit silnou alergii - proto je nemožno jíst lidmi, kteří jsou přecitlivělí na rostlinné bílkoviny.
Walnut je kontraindikován u řady nemocí: lupénka, neurodermatitida, ekzém - a může způsobit exacerbaci i při nevýznamném příjmu potravy.
Aby se minimalizovalo poškození ořechů - a naopak, aby se zvýšil jejich pozitivní účinek - doporučujeme je používat se sušenými ovocemi a v malých množstvích( do 100 g za den).
Jíst velké množství vajec, sladkostí a vlašských ořechů je zdraví škodlivé.Malé části těchto výrobků naopak budou mít prospěch pouze. Znáte opatření ve všech a dobře!
Přejídání nás hrozí nadměrnou hmotností - každý o tom ví.Nicméně, málo lidí může odhadnout, jak vážné je všechno v této věci - a častěji než nám dovolíme jíst "další kus".Použití "extra" jídla je plné strašlivých důsledků nejen pro váhu. Proč nejezte hodně a co způsobuje přejídání?
