Dýchací cvičení pro hubnutí

Každý ví, že můžete zhubnout,kombinace cvičení, správné výživy a stravy. Nicméně, z nějakého důvodu, někteří lidé nemohou sportovat. V této situaci přichází na pomoc dechová cvičení na hubnutí, které urychlí spalování kila navíc.

podstatou dechová cvičení pro hubnutí ^

Smyslem dechových cvičení je, že hubnutí je dýchání břicho, a ne prsu, která byla použita, protože aktivnější břišní dýchání.Výsledkem je, že určité

dýchání kyslík začne rychle vstoupit do krve, a proto, urychluje látkovou výměnu, tuků spáleny.

Vědci zjistili, že hubnutí s pomocí dechových cvičení je propojený s procesem saturace kyslíku v těle.

efektivní dechová cvičení na hubnutí k dnešnímu dni pomohl velký počet mužů a žen všech věkových kategorií, jak se zbavit nenáviděných kilogramů, správné číslo, a dokonce ke zlepšení zdraví.

Správné dechová cvičení, jak zhubnout má hmotnost užitečných vlastností:

• snižuje pocit hladu;
• podporuje rychlé trávení;
• spaluje tělesný tuk;
• zvyšuje ochranné vlastnosti organismu;
• je vynikající sedativní pro nervový systém;
• dává sílu po náročném dni a síly před jejím začátkem.

odborníkům v oboru věří hubnutí kyslík vstupuje do těla přes dýchací cvičení, a další nepřátelské stravě tuku. Kyslík má tyto účinky na lidský organismus:

• podporuje vstřebávání živin v trávicím traktu. V procesu trávení aktivně podílet drobné klků, které podporují absorpci vápníku, aminokyselin a dalších živin. Pro efektivní provoz klků potřeby kyslíku.
• Oxygen - faktor potřebný pro vývoj alkalickém prostředí v žaludku. Správné dýchání udržuje pH, což je ideální pro molekuly vzhled-ATP, které se podílejí na spalování tělesného tuku.
• Při požití kyslík začne komunikovat s tělesného tuku a oxiduje je. To je považováno za první krok, který v budoucnu bude mít za následek ztrátu nadváhy. Pokud dýchat hlouběji do tělo začne přijímat více kyslíku, a proto je vliv na spalování tuků u několikrát.
• během dechová cvičení v krevních hladin stresových hormonů klesá.Velkým problémem v moderním světě je stresový záchvat. V případě, že množství stresových hormonů pokles, což eliminuje potřebu, aby jim chytit.

Odrůdy dechová cvičení pro hubnutí ^

V okamžiku, existuje mnoho typů dechových cvičení.Podívejme se na nejpopulárnější metody hubnutí pomocí správného dýchání:

dechová cvičení pro hubnutí Bodyflex

Tento program byl vyvinut žena jménem Grieg Childers začal přibírat na váze rychle poté, co děti. Navzdory skutečnosti, že výkon líné ženy odmítly, že zhubla o nic méně účinné než lidé, kteří navštívili tělocvičny a posadil se na přísnou dietu.

Třídy používat tuto techniku ​​dojít takto:

• třeba plně výdech dech, pak se rychle dýchat nosem.
• další etapa - pískání výdech a zadržování dechu, které pracují se skloněnou hlavou, znovu nadechnout a dech-držet po dobu 10 sekund.

S touto technikou izolace hemoglobinu probíhá oxidu uhličitého. Když cvičíte s krevním kyslík vstupuje do svalu, kteří pracují v této době rozdělení tuku.

Tento systém hubnutí má velké množství oponentů.Věří, že během dechová cvičení tělo není nasycen kyslíkem, a že naopak je nedostatek kyslíku, což je pro zdraví velmi škodlivé.

Dechová cvičení pro hubnutí Oksisayz

Oksisayz - soubor dechových cvičení, které jsou často zaměňovány s Bodyflex. Tento program již dlouho získal popularitu po celém světě, ale komplexní teprve začínají trénovat v naší zemi.respirační systém tohoto programu je měkčí ve srovnání s Body flex, protože nejsou k dispozici žádné ostré exhalace. Proveďte dýchací cvičení kdykoliv, a to i po jídle.

Oksisayz hubnutí cvičení se provádí takto:

• udělal velký dech a tři malé,
• pak velké a tři malé výdech.
• Jeden přístup je třeba opakovat třikrát.

Čínská dechová cvičení Tszyanfey

slovo „tszyanfey“ v čínském jazyce se vztahuje na tuk, který je vynulován. Odborníci se domnívají, že tyto dechová cvičení je ideální pro půst dnů, protože pomáhá snižovat pocit hladu.

gymnastika hubnutí Tszyanfey je provést tři úkony:

• vln,
• lotosové,
• žába.

Tato cvičení pomáhají lidem zbavit z hlavních problémů: hlad, únava a metabolických poruch. Tento soubor cvičení, které můžete bezpečně provádět doma, aniž by do posilovny.

Tato čínská metoda je považována za zcela bezpečný a nemá prakticky žádné kontraindikace. Vzhledem Tszyanfey lidské vnitřní orgány jsou nasycené kyslíkem, aktivuje skryté rezervy organismu a obnovuje tkáň, spálit nadváhu.

Dechová cvičení pro hubnutí Strelnikovoj

Tento druh dechových cvičení vyvinulaStrelnikova v 30. letech minulého století.V té době to bylo používáno hlavně zpěváky, kteří chtěli obnovit hlas. Pouze při této technice se doporučuje inhalaci pomocí stlačeného hrudníku. Tento systém nejen pomáhá obnovit hlas, ale zhubnout a zbavit řady plicních onemocnění, jako je astma, bronchitida, atd

Respirační Qigong cvičení pro hubnutí

Tento způsob dýchání cvičení vhodné pro lidi různého věku a fyzické kondici. Hlavním účelem této techniky - to není ani spalování tělesného tuku, a podpora zdraví, léčba nemocí, zlepšení flexibility, hledání harmonie.

Dechová cvičení pro hubnutí hubnutí břicho

Technique žaludku pomocí dechu na základě následujícího postulátu - jak se zbavit břišní tuk, budete muset dýchat tímto způsobem: když by se vdechování žaludek nafukovat a při vydechování - zapojit, a ne naopak.

Video výsledky, realitní tenké a lékařů o hubnutí pomocí dechových cvičení ^

váha výsledky ztráty s pomocí dechových cvičení jsou následující: za měsíc, můžete ztratit až 6 kg nadváhy.

Recenze hubnutí pomocí dechových cvičení z obou zhubla, a od lékařů lze nalézt pouze pozitivní, protože nejen že pomáhá snižovat objem těla, ale má také pozitivní vliv na organismus jako celek.

Nabízíme sledovat video o dechovými cvičeními od instruktora Bodyflex Marina Korpan hubnutí žaludku několik centimetrů týdně:

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků - odborníků na výživu o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: