Semena Chia pro hubnutí

jsou již poměrněChia semínka již dlouho používají ženy zhubnout, ale mějte na paměti skutečnost, že jsou velmi užitečné pro zdraví, díky svému jedinečnému složení.

Co je Chia semínka a jak jsou užitečné ^

Chia semínka - to je vynikajícím zdrojem vitaminů a minerálních látek, které se velmi často používá pro snížení hmotnosti. Závod samotný Chia žije v Mexiku, Jižní Americe a Austrálii, ale její semena vzhledu připomínající mák, populární v jiných zemích.

Chia Seeds: přínos a ublížení na těle

Vzhledem k tomu, užitečné vlastnosti, je třeba zmínit jedinečné složení Chia semen, protože závisí od něho

• Antioxidanty poskytují tělu energii, pomalé stárnutí, zlepšení paměti;
• vápenatý, protein a draslík posilovat zubní sklovinu, snížit pravděpodobnost aterosklerózy, zvýšení svalové síly, kostní posílení, zlepšení stavu pokožky. Je třeba poznamenat, že počet datových prvků v semenech Chia dvakrát vyšší než v přírodním mlékem.
  instagram viewer

konkrétní výhody Chia semen, jak se zbavit nadváhy je, že díky přítomnosti v nich tkáně, které jsou schopny absorbovat množství vlhkosti, která překračuje několikanásobně jejich vlastní hmotnosti, což vede k pocitu plnosti ke kterému dochází při požití.Navíc, semena Chia vést k normální obsah glukózy a cholesterolu, prevenci trombózy. Také

hubnutí použit olej ze semen chia: obsahuje čištění nádoby omega-kyseliny, zlepšuje krevní oběh, a je k dispozici v vláken odstraňuje škodlivé toxiny a odpady.

Chia semínka jsou zvláště vhodné pro těhotné ženy: poskytují tělu vlákninu, stopové prvky a kyselin, které jsou nezbytné pro plný rozvoj dítěte. Nemohou jíst rodičky pouze v případě, že jsou alergičtí na sezamová semínka nebo Chia, ale jinak nejsou přínosem pouze pro plod, ale i zlepšení zdravotního stavu.

Chia Semena: Užitečné vlastnosti

V obecných Chia semena mají jedinečné vlastnosti, vyjádřené v následujícím:

• snižují chuť k jídlu;Čistí
• tělo;
• Zabraňte vzniku mnoha nemocí.

Stojí za zmínku, že Chia semena kalorií se rovná 392 kJ na 100 g - velmi oblíbený produkt pro hubnutí: navzdory vysokým kalorickým obsahem, které jsou ideální pro korekci hmotnosti, protože místo obvyklého vydatné večeři( 500 kalorií) dostane jíst maximálně30-50 g semen.

Chia semena: léčba

Mnozí lékaři doporučují jíst jejich pacienti Chia hypertenzi, onemocnění pohybového ústrojí, křehké cévy a vysoký cholesterol, ale ne vnímat jako primární lék: slouží jako doplněk k lékům, kromě posílení imunitního systému apomoci rychleji se zbavit onemocnění.

Podmínky používání a skladování semen Chia:

• Mohou být přidány do jídla, jedl čerstvé nebo nasáklé formulář.Přidávat do potravin během vaření se nedoporučuje, protožev takovém případě mohou ztratit své vlastnosti;
• Uložení semena může být několik měsíců v suchém vztahuje nádoby umístěné na tmavém a chladném místě;
• Buy Chia semena v lékárnách nebo on-line obchodu, ale nejdříve se doporučuje číst recenze provozovatele, a pak si je objednat.

Chia semena pro hubnutí: jak se dělá, kontraindikace, recepty ^

Chia semen kontraindikace

Přes všechny pozitivní vlastnosti Chia semínka mají několik kontraindikací:

Při onemocnění v něm přítomna

• GI vlákna dráždí sliznice;
• Průjem: protožeVláknina dává projímavý účinek, v tomto případě může semeno jen zhoršit situaci;
• nadýmání;
• Alergie na sezamu;
• Současné podávání antikoagulancií a aspirin;
• hypotenze. Semena

Chia: jak používat zeštíhlující

Existují tři aplikace semena přesně před jídlem:

• v suchém stavu, ale to vyžaduje pikantní pijí čaj nebo šťáva;V
• macerované forma. 2 lžičky.nalít vařené trochu vody, a když nabobtnají - k jídlu;
• do rozmělněné formě, přidávat do různých pokrmů.Denní norma

semeno doporučuje výživu, v je 1-2.lžíce denně.

Recepty se semeny Chia

koktejl recept:

• pár dalších lžíce semen zalijeme trochou vody a trvají 12 hodin;
• přidat k nim tolik limetkovou šťávou, med( 4 lžíce. .) a několik kousků sušených švestek;
• All metla mixér.

Recept výživné smoothies s Chia semen a ovsa:

• Smíchejte čtvrtina šálku vloček 2 lžíce. Chia lžíce, nízkotučný jogurt( 100 g), přírodní šťávy a plody;
• zvrat v mixéru a nechte v lednici po dobu 3 hodin.

pudink Recept Chia s ovocem:

• Tři lžíce Chia zalijeme 250 g mléka, se nechá stát po dobu 30 minut;
• se rozetře s 100 g jogurtu stejná porcí ovoce, přidá sladidlo a vanilky podle chuti.

pudink recept z Chia semínek s mlékem:

• Uvedení půl šálku semen s mlékem, přidejte je podle chuti sůl a sladidlo;Po míchání
• vlije se do forem a ponechá se v chladničce po dobu 1-2 hodin.

Application Chia semena na hubnutí: výsledky a hodnocení ^

Pokud se budete řídit všemi doporučeními a používat před jídlem malou část léčivých semen, můžete snadno zvládnout i ty přísnou dietu, protože se rychle uspokojit hlad a zabránit vzniku nadměrné chuti k jídlu. Minulý měsíc díky nim, takže si můžete hodit do 15 kg, což je velmi dobrým ukazatelem.

Chia Seeds: recenze zhubl

Alina, 27 let:

«I jedli semena dat po dobu jednoho měsíce a rychlé posunul obsahem vlákniny. Tak jsem zhubla na 13 kg, a objevil hlad jen ve vzácných případech »

Lyudmila, 33 let:

« nabytých semen v běžném lékárně, která byla velmi překvapená.Použijte je jen pár týdnů, ale s nimi mnohem jednodušší sedět na dietu - chuť k jídlu téměř nezvýšil »

Anastasia, 28 let:

« velmi smutný, že Chia jsem skoro nepomohlo zhubnout - s nimi jsem odložit po dobu dvou týdnů pouze 4 kg,protože očekával jsem lepší výsledky. Je pravda, že mám zvláštní dieta nedrží, ale oni jsou tak dobré recenze, rozhodl jsem se, že to nebylo nutné.Teď myslím na všechny stejné změnit svůj jídelníček »