Jak se postarat o prsu? Správná péče o prsa

Stírání hrudníku

Pro mořské voskování je mořská sůl dobrou volbou. Mořské lžíce soli se rozpustí v 0,5 litru studené vody ve výsledném roztoku navlhčit tenký měkký ručník( k dispozici běžné kus bavlněné látky), jemně zmáčknout a jemné stírání pohybu pro každý prsu minut.

Očistění pokožky hrudníku

Vyčistěte pokožku prsu lépe pomocí speciálního kosmetického mléka. Z obvyklého toaletní mýdlo, nadměrné sušení jemné pokožky prsní kůže, je lepší se vzdát.

Výživná pokožka na hrudi

Pro hrudník můžete koupit speciální výživný krém. Pokud vám finanční prostředky neumožňují uskutečnit takovou koupi nebo jste přívržencem lidové kosmetologie, můžete použít šípkový olej. Přípravky na výživu prsu by měly být aplikovány světlem masážními pohyby.

Masáž prsou

Velmi účinná pro udržení krásného tvaru prsou je její masáž.Stačí, když každý den strávíte 5-10 minut - a výsledek nebude příště dlouho.
1. S dlaní levé ruky jemně posuňte kolem pravé hrudi v podpaží.Proveďte stejný postup s pravou rukou na levém prsou. Cvičení by mělo být opakováno 5krát.

2. Proveďte stejné cvičení s prsty - třikrát.
3. Ze spodní základně levém prsu jemně sklouznout ruku na horní základně pravého prsu, čímž „poluvosmerku“.Cvičení se opakuje třikrát u každého prsu.
4. Opakujte předchozí cvičení, pouze při pohybu dlaně dosáhnete ramena.
5. roztáhněte prsty obou rukou a masáž jim dekoltu pohyby „cik-cak“ na horní základně hrudníku ke klíční kosti. Cvičení opakujte třikrát na každé straně.


Správná výživa pro hrudník

Elastický hrudník je také výsledkem správné výživy. Chcete-li mít krásný hrudník, ve vaší stravě neklade velké množství solných produktů obsahujících, které by mohly zadržovat vodu v těle. Kouření, smažené potraviny, alkohol jsou nepřátelé dobrého stavu pokožky prsu.
Užitečné pro prsu výrobků upravují rovnováhu vody( banánů, rýže, chléb z pšeničné mouky), dedukovat z ní strusky( pivovarské kvasnice), vitamin C, B6, draslík( rybí oleje).

Cvičení pro krásné prsa

Speciální cvičení je dostatečně efektivní pro krásný tvar prsou.
1. Postavte se, naklonějte se dopředu a pohybujte rukama napodobujícím plavání.
2. Ohnout dopředu, dotkněte se pravou rukou levé noze a naopak.15-20 krát.
3. Připojte ruce nad hlavu "dům".Ohnout lokty tím, že upevníte záhyb. Otočte hlavu doleva, zatímco pomalu vytáhněte levý loket zpět.15-20 krát.
4. rychlým tempem roste na špičkách a střídavě výměnou za ruce, strečink je nahoru, jako kdyby chytil hvězd."Zachyťte hvězdu, dlaň by měla být stisknutá do pěstí.15-20 krát.
5. Zvedněte se rovně a mírně ohněte kolena. Zvedněte ruce nahoru a překračujte je přes hlavu. Palmové prsty svírají.Zvedněte ruce po stranách. Cvičení bude účinnější, pokud bude prováděno s činky.15-20 krát.
6. Nakloňte se dopředu, ruce za zády, připojte ruce. Několikrát vytáhněte připojené dlaně.Narovnejte se, potřásáma rukama.15-20 krát.
7. Naklánějte dopředu dolní ruce. Aplikujte úsilí, střídavě překračujte ruce. V tomto cvičení můžete použít činky.15-20 krát.
8. Vezměte tenisovou kouli a vytlačte ji mezi dlaněmi. Počkejte až 10, uvolněte ruce. Opakujte 20 krát.
9. Uchopte paže předloktí, mírně ohněte lokty. Ostře se roztáhne ruce nebo ruce, napíná svaly prsu.5-7 krát.
10. Sedněte si v turečtině, zatěžte si břicho. Udržujte záda rovnou. Vezměte expandér, držte jej složený na úrovni hrudníku. Roztáhněte expandér po stranách, dokud se vaše ruce úplně nerovná.Vraťte se do výchozí polohy, zopakujte cvičení 5-7krát.

Koupání

Velmi užitečné pro plavání hrudníku. Pravidelné( 2-3x týdně) plavecké kurzy v bazénu dávají vašemu prsu pružnost a atraktivnější tvar. Místo již napsalo o výhodách koupání pro celý organismus.

Využíváte denně asi půl hodiny pro správnou péči o prsy, brzy si všimnete změny k lepšímu. Kůže prsou bude pružnější a jeho tvar se stává atraktivnějším. Dokonalá truhlice pro vás, milá dámy!

Krásná, pružná prsa správné formy je předmětem skoro všech ženských snů.Při snaze o ideální prsa přicházejí ženy k extrémním opatřením: plastické chirurgie k implantaci silikonových implantátů, různé utahování kůže hrudníku. Nicméně v posledních letech jsou přírodní krásy v módě a dámy s nádhernými silikonovými formami již nejsou tak oblíbené jako předtím. A činí vaše prsa atraktivnější bez použití radikálních metod je docela realistické.Jak se postarat o prsu?

Vodní ošetření

V dopoledních hodinách budou studené sprchy velmi užitečné.Sprchová tryska musí provádět kruhové pohyby kolem každého prsu( 10krát).Potřebujete začít teplou vodou a postupně ji ochlazovat. Takové dávky aktivují krevní oběh v hrudníku a připravují kůži pro další postupy.