Jak prodloužit mládí?Cenné rady

Všichni chceme co nejdéle zůstat mladá a krásná.Ale jak víme, že špatné životní prostředí, sluneční svit, špatné návyky vykazují své nepříznivé účinky na tělo, čímž urychluje proces stárnutí a vyblednutí krásu. Přelstít tento bod, je třeba znát některé malé tajemství.Můžete to udělat spoustu věcí, které by měly zůstat déle mladá a krásná.Rada, která bude popsána později, to je snadné sledovat v každodenním životě.Na první pohled se může zdát, že příliš jednoduché v tomto boji, který není příliš efektivní, ale není tomu tak.

Takže naše rada:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Nepijte brčkem
  
• Save
  
• oči nosit sluneční brýle
  
• jíst méně masa
  
• tajemství Madonna
  
• dostatek spánku
  
• spánku na
  
• zpět zdravé páteře
  
• čistit zuby před
  
• snídaní Jak může menší opotřebenívysoké podpatky
  
• Nenechte tempo sám vykonávat
  
• tajemství krás Indie
  
• hrát se svými dětmi
  

Secrets Nadine Rothschild

Tato žena je známá pro svou krásu napsal neporušenéth kniha, když jsem vycházel z neustálých otázek: jak se jí drží její mládí a krásu. Její kniha obsahuje mnoho užitečných tipů, z nichž některé jsou uvedeny níže.


«V Hollywoodu, jsem byl zasažen do tváře vzteky vitamínů.Z tohoto důvodu jsem se dostával týdenní plán čerstvých nápojů na bázi ovocných a zeleninových šťáv, vitamíny A, C a E, které by mělo být opilý před snídaní. "

• Sobota: den po těžkém víkendu doporučujeme dosti silný čistící prostředek: ve sklenici s vyhřívanou minerální vody je nutné zmáčknout šťávu z jednoho citronu, tento nástroj je univerzální péče o krásu. Lemon má tonikum a protiinfekční účinek.
  
• čtvrtek: doporučené mrkvové šťávy, ke které je třeba přičíst k šťávou z jednoho svazku petrželky.
  
• Medium: čerstvé vymačkané hroznová šťáva.
  
• Úterý: v létě se doporučuje používat směs plodů: jahody, maliny, rybíz. Zbytek roku - grapefruit.
  
• Sobota: šálek vývaru póru, to je diuretikum a přispívá k přípravě na případné excesy o víkendech.
  
• Sobota: meruňková šťáva.
  
• neděle: sklenici Bordeaux.
  

přidání Nadine pravidelně uchýlili k kurzy příjem hořčíku - což je poměrně spolehlivý prostředek proti stresu. Tento element vyrovnává nervový systém, ale někdy zapomínáme, že pocit únavy a depresi bez zjevného důvodu, je to právě proto, že k tomu, že tělo nedostatku hořčíku.

Nepijte brčkem

Podíváte-li se ke kouření žen, mnoho z nich v průběhu času, vidíte svislé čáry kolem rtů.Pokud nemáte kouřit, ale já vychutnat svůj oblíbený nápoj brčkem, potom účinek může být podobné.

Pokud ještě objevil na svých horních vrásky rtu, neměli byste ztrácet čas. Je nutné provádět speciální cvičení, které posilují svaly horní ret a vyhladí pokožku v této oblasti.

zachovat vidění

Lidé, kteří nevidí příliš dobře, často mžourat, a jako výsledek, malé vrásky se objevují v koutcích očí.Chcete-li zachránit svůj zrak ve vaší stravě, musíte udělat mrkev a borůvky. V případě, že budete muset tvrdě pracovat s počítačem, měli byste si zakoupit speciální brýle. Nezapomeňte na návštěvy oculisty a na provádění jeho doporučení.Jakmile

byly zaznamenány první známky stárnutí kolem očí, budete muset začít nepromedlitelnuyu a docela efektivní boj. V tomto případě pomůže následující maska: očištěná tvář musí být masírována. Kůži suché a aplikovat masku následujícím složení: mash žloutky s jednou polévkovou lžíci rostlinného oleje, přidejte do několika kapkami citronové šťávy a malého množství čerstvě připraveného čaje. Po odstranění masky vodou nebo bylinným roztokem.


Pro pleť kolem očí na dlouhou dobu zůstal mladý, byste měli dělat speciální cvičení, přes který vyhlazuje vrásky a odstraňuje otoky století: je třeba hledat před široce rozevřenýma očima, počítat do sebe na osm, zavřít a relaxaci. Pak pevně utáhněte oči a počítat na pět. Posaďte se před zrcátkem a dolů bradu se podívejte na váš odraz. Postupně zavřete oči, dokud nedosáhne malý kus - pak otevřete oči zcela.

Noste sluneční brýle

by si měl uvědomit, že přímé sluneční světlo je docela škodlivý pro oči, a také přispívá ke stárnutí kůže. A protože kůže kolem očí je nejcitlivější, musí být zvláště chráněna. A to platí nejen pro letní období.V zimě a na jaře jsou naše oči také bezbranné proti ultrafialovému záření.Proto je třeba v slunečných jasných dnech nasadit dobré sluneční brýle, proto to není nutné zachránit.

Při výběru slunečních brýlí, měli byste zvážit následující pravidla: filtruje objektiv tmavě zelené a tmavě šedá barva největší množství UV záření, žluté - zvyšuje kontrast objektů, objektivů jiných barev, jako jsou fialky, mají pouze dekorativní funkci a chrání před škodlivýmultrafialové záření.Pro chladnou sezónu budou nejlepší volbou brýle s chameleonovými brýlemi, které ztmavnou rostoucím přirozeným světlem.

Jezte méně masa

mnoho připomínek bylo prokázáno, že vegetariáni skutečně žít mnohem déle, než jedlíci masa, rozdíl se pohybuje kolem 10-15 let.Čím méně masa budete jíst, tím více budete muset vyhnout rakovině, srdečním chorobám, cukrovce. Každá choroba stárne v těle. Ale správné jídlo zase vám pomůže zbavit se mnoha zdravotních problémů.

Secrets z Madonna

Kolega 50, Madonna má krásnou postavu, a to není možné vysvětlit pouze fyzické cvičení nebo vegetariánství.Madonna přísně dodržuje její kánony zdraví a krásy. Nejí maso, vejce, mléko, zcela se vzdala alkoholu a sladce. Každé jídlo je pomalý rituál, důkladně žvýká každý kus jídla, takže mozek rychle obdrží signál nasycení.Kromě tělocvičny dělá každý den 45 minut joggingu. Relaxace a zdravý spánek jsou také nezbytné.

Dostat dostatek spánku

Spánek musí být nejméně 8 hodin, ale ne více než 10 hodin denně.Když žena dosáhne dostatečného spánku, její pleť se stává zdravějším - stav pokožky se zlepšuje. Kromě toho tašky pod očima zmizely, kvůli němuž vypadáme starší.Je třeba dostat spánku, zabraňuje kardiovaskulárním chorobám. Chronická nedostatek spánku ohrožuje mnoho vnějších problémů.


V některých případech, i když zdravý spánek nemá zabránilo vzniku otoku víček a pytle pod očima a krásný výhled, budete souhlasit, aniž by udržovaná pleť kolem očí je nemožné.Zbavte se takových nedostatků pomůže každodenní tření kůže kusy ledu z mléka nebo vody, stejně jako použití kontrastních lotion. Ale nejprve musíte udělat komprese otepleného olivového oleje. Po masáži by na kůži měla být aplikována výživná smetana. Používá se pro teplé pleťové vody teplé mléko, polovina se zředí vodou a za studena - šalvěj tinktura( 1 lžička šalvěje musí nalít ½ šálku vroucí vody, vyluhovat, napětí).Je třeba zahájit proceduru teplými lotiony a dokončit studené.Obecně by mělo existovat pět změn.

Oční víčka potřebují velmi pečlivou péči. Ráno, 10 minut před praním, byste měli na víčka nasadit kyselou smetanou nebo majonézou a potom se umyjte obvyklým způsobem. Zánět oční víčka lze zmírnit takový krému se 25 gramů žádný tuk smetana nebo máslo, 10 ml vodného infuze heřmánku s lipového květu a 5 ml ricinového oleje. Vše pečlivě protřete a naneste krém na vlhkou pokožku očních víček.

Spánek na zádech

Mnoho z nás raději spí, vaše tvář je pohřben v polštáři. To zase přispívá k vzhledu vrásek na obličeji, což se pak není tak snadné se zbavit. V noci by měl člověk odpočívat, proto je nejlepší spát na zadní straně.Takže kůže na obličeji bude dýchat. Kromě toho se můžete zbavit vaků pod očima. Mělo by se také vzít v úvahu, že hlavu během spánku by měla být orientována na sever nebo na východ. Před spaním se doporučuje provádět vodní procedury pomocí speciálních prostředků, které uvolní stres a únavu. Nedoporučuje se užívat horkou lázeň, protože naopak vzrušuje. Nezapomeňte, že před spaním je nutné vypít kosmetiku.

Aby sen byl úplný, jsou velmi důležité podmínky, za kterými prochází.Proto se musíte ujistit, že ložnice není příliš horká nebo příliš studená.Pokud máte v blízkosti hodin, které hlučně tikotují, měli byste se zbavit. Místnost, ve které spíte, by měla být chráněna před šumem a světlem tmavými závěsy.

se musí naučit správně relaxovat během spánku, pokuste se rozrůstají na posteli, rostou do celého jejího těla, stejně jako malé děti. V důsledku toho získáte plný odpočinek a hluboký spánek.

Zdravá páteř

Mnoho vědců předčasného stárnutí je spojeno se špatným stavem páteře. Dokonce i projev slabé bolesti v zádech s nízkou intenzitou je již signálem o problému v tomto oddělení těla. Proto musíte denně sledovat některá jednoduchá preventivní pravidla pro udržení zdravé páteře. Pokud pracujete v postavení, musíte se ujistit, že zadní strana zůstane rovná, zátěž na zadní straně může být snížena, pokud se každých 20 minut nohou střídavě položí na malý stojan, pravidelně by také mělo být na místě.

Jestliže vaše práce zahrnuje sedavý, pak se musí opírat o opěradlo židle, sedět ve stejnou dobu budete muset chat, nenaklánějte hlavu dopředu a ohýbání trupu, lokty by měly být drženy na hlavní ploše křesla. Ti, kteří nosí tašku přes ramena, potřebují změnit svou pozici, v případě, že tomu tak není, pak je možné zakřivení páteře. Měl byste chodit po schodech více. Domácí rotační cvičení budou také užitečné.Ráno, kdy jste vzhůru, doporučujeme provést několik úseků, ohyb páteře a všech kloubů.Z postele, aby se v celé své výšce najednou - musíte sedět na chvíli, po nohou, přesunout je na kotníku kloubů.

Bruste si zuby před snídaní

Během noci se v dutině ústní hromadí mnoho bakterií.Pokud si před snídaní nezakřejete zuby, což mnozí z nás neudělají a čekají na konec ranního jídla, riskujete, že je obohatite tím, že budete jíst více jídla, což zase ničí zuby. Vědci prokázali, že kartáčování zubů by nemělo trvat déle než dvě minuty. Tentokrát je dost na to, abyste se zbavili desky, další čištění nic nečistí od zubů, ale poškozuje dásně a zubní sklovinu, zvláště pokud silně zatlačíte štětcem.

Také je třeba poznamenat, že pomocí zubního kartáčku můžete snížit chuť k jídlu. A faktem je, že v životě se rozvíjí reflex, že pokud jsou zuby vyčištěny, pak je jídlo dokončeno. Pokud chcete spát před spaním, můžete se zbavit této touhy vyčištěním zubů.
Nezanedbávejte návštěvu zubního lékaře, protože zdravé zuby jsou zárukou a vaším zdravím.

Asi co nejmenší opotřebení vysoké podpatky

Samozřejmě, vysoké podpatky jsou krásné a sexy. Ale často by se neměly nosit. Mnoho žen po celý den chodí na paty - je to krásné, ale velmi škodlivé pro páteř.A všechno je, že s častým nošením podpatků se těžiště těla mění.Výsledkem je dodatečný ohyb v bederní páteři, což vede k nerovnoměrnému zatížení bederních obratlů.Kromě toho, při častém nošení obuvi s vysokým podpatkem jsou vaše kolena také ohroženy. Oni mohou být opuštěni a oteklý dost brzy. Je to, když ženy nosí boty s vysokým podpatkem, které zvyšují tlak na kolena, proto stárnou, mnohem dříve, než by měly.

Nevyčerpávejte sport

V dopoledních hodinách musíte dělat cvičení, běžet ve večerních hodinách. Ale nemusíte překonávat své schopnosti. Nevyčerpávejte zbytečné úsilí, aby se tělo nevyčerpalo. Například pokud běžíte tvrdě, pak je v tomto případě lepší chodit pěšky.

Tajemství krásy Indie

Indián vyčistí své tělo ráno, že pijí šťávu z jednoho citronu stlačeného do pohárku vody. Jednou týdně se unavují dny vykládky, což zase přispívá k čištění pokožky. Dodržují výhradně přirozené potraviny, tj. Konzumují konzervy, klobásy, místo toho jí hodně rýže, koření, ovoce a zeleninu. Pro každodenní stírání lidé používají vodu naplněnou okvětními lístky růží bez přídavku alkoholu. Věří, že vyživuje kůži a dává jí vnitřní záře.

Hrajte s dětmi

Dobrá nálada je také klíčem k úspěchu. Máte-li děti, nepopírajte si potěšení, aspoň jednou týdně, abyste si je mohli zahrát a hrát si s nimi ve venkovních hrách: oční lesk, pozitivní emoce a vyčerpané kalorie jsou zaručeny.

Není to tak těžké udržet si svou mládí a krásu, hlavní věcí jsou méně stresující situace, správná výživa, cvičení, péče o pokožku a všechno bude v pořádku.