Cvičení "od blízkého až vzdáleného"

( pro ty, kteří ztratili svou předchozí vizi na vzdálenost)

Umístěte RNE stůl v dobrém světle ve vzdálenosti od sebe tak, abyste viděli horní čáru.

Vezměte jehlu do ruky. Udržujte jej v pohodlné vzdálenosti, aby oko jehly ukázalo na špičku nosu a bod na písmena v tabulce. Zavřete oči a dosáhnete jasného pocitu uvolnění v očích. Poté, co se zhluboka nadechnete, otevírejte oči a blikat, několikrát přemístěte pozornost od jehly jehly k jejímu bodu, a pak se rychle podívejte na písmena. Udělejte to pro každé písmeno, zavřete oči a otočte hlavu při pohybu z jednoho písmena k druhému. Nejprve nedržte jehlu příliš blízko k nosu, jinak byste měli v očích pocit tahání.Během všech cvičení se zaměřte na klidové zatáčky, lehký vzhled, hluboké dýchání a apaticky, pomalý, líný pocit nedostatku nátlaku.

MYSELÁNÍ

PALMING Na klidném místě doma večer, dělat na 15 minut nebo více palming. Měkká hudba vám pomůže dosáhnout potřebného stavu úplné relaxace. V určitém okamžiku budete mít pocit, že jste dosáhli opravdu úspěšného palmování.Pamatujte si na tento pocit. Spusťte ruce a vyzkoušejte( s očima stále zavřenými), abyste reprodukovali tento pocit bez pomoci dlaní.Měl jsem žáky, kteří se během období stresu během pracovního dne mohli na chvíli odpojit a tak jasně reprodukovat tento pocit, že se zdálo, že jejich oči jsou pokryté dlaněmi. Následně byl problém ruky pro ně řešen velmi jednoduše.

Skutečné porozumění znalostem a kreativnímu myšlení je možné pouze v uvolněném stavu mysli. Ve vašem případě - v případě lidí s dlouhotrvajícími očima - zde popsaná relaxační metoda způsobí, že váš nervový systém bude stejně jako v případě vaší vize. Udělejte své cvičení a pamatujte si na tento dvojitý cíl. Pokud se vaše zrama zhoršila, udělejte cvičení pro myopické oči.

COMBINING TWO EYES MEZI

Pracujte s každým okem individuálně, dokud si nepřečtete celý tréninkový stůl, s výjimkou mikroskopického písma. Pokud držíte písmo před čtením před obvazem, stimulujete střed zraku a připravíte jej na nejlepší fúzi( fúze), když se podíváte oběma očima dohromady. Nikdy se nepokoušejte odstranit obvaz a spojit oba oči dohromady, aniž byste poprvé provedli palmování.Po palmování proveďte cvičení "Dvě tužky".Cvičení

"DVĚ PENCILY"

Vezměte dvě tužky různých barev, například červené a žluté.Držte červenou tužku vertikálně tři centimetry od nosu a žlutá v délce paže( natáhla se tak, abyste s ní neměli žádné potíže).Dejte svou prodlouženou ruku na stůl nebo na polštář.Nyní pomocí nosu jako gravírovacího stroje "uchopte" levou stranu oddělené tužky ze zdola nahoru, pak projděte gumou na horní straně tužky a pak jděte na pravou stranu. Pak opakujte vše v opačném pořadí.Dělejte to 3-4 krát. Pak několikrát "vyryjte" červenou tužku podobnou nosu. Alternujte gravírování zblízka a zbytečných tužek na jednu minutu, aniž byste zapomněli zavřít oči pro krátký odpočinek, když půjdete nahoru nebo dolů po tužce. Zapamatujte si dýchání a mrkejte často. Brzy zjistíte, že tužka, na kterou se díváte, zůstává jednotná, zatímco druhá se zdá být rozdělena na dvě( rozdělená).Pro některé lidi se dvojnásobná tužka rozdělí snadněji, pro ostatní se začíná zdvojnásobovat.

Proveďte toto cvičení na krátkou dobu, dokud nezískáte dvojitou tužku, na kterou se nedíváte. Pak budete mít to, co nazýváme "brány"( "brány"), a pak už nebudete potřebovat žádnou ďáblovou tužku. Od té doby, budete dělat svůj řidičský čtení dvě oči, při pohledu mezi dvěma sousedy brány pilířích udržet oko v lepším zarovnání.Pokud držíte tužku blízko nosu, brána se rozšiřuje. Pokud zatlačíte tužku o 4 až 5 palců od nosu, brána se zužuje. Během čtení ostříhali bran dost blízko, aby jeho pilířů něž tréninkový tabulky: jeden sloupec musí být ve stejné oblasti v tabulce, zatímco druhá je na straně druhé.To také omezí délku rotace hlavy prováděné během čtení, které by mělo být hladké, krátké a pomalé, zatímco oči se rychle pohybují.Nyní, s oběma očima, přečtěte si tréninkový stůl začínající od horního řádku a děláte pomalé, krátké otáčky v oddělených pilířích.

centralizace a cvičení pro tah: tečky, čárky a obloukové

nýtovat svou pozornost na bílé čáry pod textem, zaplatit ji na místě styku těchto bílých pruhů mezi řádky na dně malými písmeny. Základy těchto dopisů se skládají z bodů, pomlček a oblouků, jak je nazýváme. To znamená, že základní písmeno „A“, „b“, „c», «d», «e» se skládají z oblouků písmen «f» -z bod, písmena «g» -od oblouku, «h» -z dvě písmenabody, písmena "i" - z jednoho, písmena "j" - z oblouku atd. Vezměte řadu písmen a nakreslete bodku, pomlčku nebo oblouk pod každým písmenem, v závislosti na tom, z čeho se skládá.Pak znovu přečtěte řádek. Jasněji? Zavřete oči, otočte hlavu, aniž byste zapomněli na dýchání, a postupujte stejně s dalším řádkem. Pak ji rychle přečtěte. Toto je cvičení pro centralizaci. Jakmile získáte větší přesnost při práci s tečkami a tahy, písmo bude jasnější.

palisáda pod FONT

Pomoci rozvíjet svou schopnost pohybovat se, zachovat text, který jste četli stránku textu s tučným písmem, takže je umístěn na řádku ve vertikálním směru. Přesunout Vzhledem k tomuto článku a rychle posunout zobrazení tam a zpět přes tyto svislé čáry, aby si představit, že tento druh ohrady. Poté se znovu podívejte na váš text. Mělo by být jasnější.