womensecr.com

Masáž nohou - jak dělat masáž nohou

  • Masáž nohou - jak dělat masáž nohou

    I starí mudrci na Východě byli přesvědčeni, že lidské tělo je velmi delikátní nástroj, který potřebuje neustálé ladění.Bylo to na nohou a dlaních, pomysleli si, psali stav lidského těla. Podle starodávného východního pohledu závisí lidské zdraví na toku vnitřní energie v těle. Tato energie prochází deseti poledníky nebo zónami umístěnými na těle a končí na nohou a dlani.

    Moderní vědecká reflexologie sdílí tuto doktrínu v mnoha ohledech, když ji dlouhou dobu studovala a zlepšovala. V roce 1917 William Fitzgerald zjistil, že některé body na noze jsou spojovány s různými vnitřními orgány člověka. A jakékoliv jejich onemocnění lze vyléčit obvyklým tlakem na určitém místě nohy. V 30. letech myšlenka zlepšené Eunice Ingram, americký fyzioterapeutem, který byl vypracován na dosud známé mapy reflexních zón na noze.

    zóny a reflexy

    schéma reflexních zón na chodidlech

    Dnes, reflexní na lidském těle, stejně jako dříve, je propuštěn 10 z energetických pásem, které jsou umístěny na hlavě ke konečkům prstů a dělících lidské tělo v podélném řezu. Předpokládá se, že lisování v určitém prostoru poskytuje analgetický účinek v souvisejících částí lidského těla, nastavením toku vnitřní energie. Umístění

    instagram story viewer

    reflexní body na nohou je určen dvěma hlavními liniemi, a to není závislá na tvaru a velikosti nohy. První řada je pod polštářkem nohy a pod ním je popsána hladká křivka. Tato čára odpovídá membráně oddělující břišní a hrudní dutinu. Druhá čára běží kolmo na první ve středu nohy. Začíná to nejnižší částí vyboulení na straně nohy, která končí mimo druhou stranu. Toto je pasová linie.

    určit všechny body a zóny v současné době používané mapa zobrazující odrazové zóny na noze částech těla. Body masáže na nohách se s nimi shodují.

    Jakákoli nemoc tohoto nebo tohoto orgánu může být detekována citlivostí bodu v reflexní zóně.Správně provedená masáž nohou pomůže léčit mnoho nemocí.

    Masáž nohou je možné masírovat doma, aniž bychom se uchýlili k reflexoterapeutovi. Tento účinek zlepšuje krevní oběh, urychluje rozkladné produkty a obnovuje harmonii a integritu těla. Za tímto účelem je široce používána thajská masáž nohou.

    Tato technika si půjčuje thajština z tradiční čínské medicíny. Jeho účinnost byla testována již tisíciletí.Taková masáž může být udělána všem, bez ohledu na pohlaví a věk.

    Jak to udělat masáž nohou Thajská masáž nohou techniky

    thajské technika

    tlakem prstu. Hlavním účinkem na nohu při této masáži je tlak. Může být vyroben jak se speciální dřevěnou hůlkou, tak s malým polštářkem ukazováčku. Lisování by mělo být nejprve opatrné a pak stále více a více zvyšovat zatížení.Tento tlak lze kombinovat s napínáním. Zároveň se tkáně stávají pružnými a dobře reagují na lymfatický přítok.

    Kroky s palci. Tato metoda stimuluje tok energie k jedné nebo jiné části těla. Palec jsou umístěny blízko sebe a pak jsou stlačeny v pořadí, pohybující se směrem k toku energie. Při přesunutí prstu zprava doleva, je nutné zvýšit levý prst a upravil ji do 2 cm nalevo a stiskněte tlačítko. Potom se levý palec je nutné utáhnout právo a lisování k jejich výrobě.Tato posloupnost je pozorována při pohybu po celé energetické zóně.Pak se všechno opakuje v opačném směru.

    Jak správně masírovat nohy? Na začátku je nutné položit pod kolena polštář nebo polštář.V tomto případě by kosti nohou neměly spočívat na podlaze.

    Aby byla masáž účinná, potřebujete ji nejen správně provést, ale také vytvořit kolem příjemné atmosféry. Místnost by měla být teplá.Při masáži na jedné noze může být druhá pokryta přikrývkou. Pro uvolnění je možné použít éterické oleje. Výběr oleje závisí na vašich preferencích. Pro terapeutický účinek můžete použít protizánětlivé a oteplovací gely nebo masti.

    Masáž

    by měla být zahájena z oblouku chodidla. Musíte ji vzít jednou rukou a druhou začít s ořezáváním. Po oteplení začněte masírovat každý prst ve směru od hřebu k základně.Pak masírujte nohu palcem. V těch oblastech, kde je drsná kůže, by měl být posílen tlak a tam, kde je měkké - oslabovat.

    Zvláštní pozornost by měla být věnována patům. Kůže na nich je silná a proto by měl být tlak maximalizován.

    Mnoho lidí dává přednost kombinaci masáže nohou s pedikúrou, pak se nohy úplně uvolní.

    Tato masáž se provádí následovně: lehké stlačování na vrchní straně palce. Pohyb by měl být prováděn od špiček prstů k kotníku. Takové manipulace se opakují několikrát, pak byste měli jít na spodní část nohy a opakovat pohyby.

    U plně uvolněných kloubů by nohy složené ve tvaru kalicha měly pokrývat patu za kotníkem tak, aby zajistily nejen nohu, ale i nohu. Uchopte podložky prstů druhou rukou a několikrát pomalu otočte nohou v obou směrech. Tyto pohyby pomohou nejen zmírnit napětí, ale také zmírnit bolestivé pocity u těch, kteří trpí artritidou.

    Prsty, také ka a ruce jsou velmi citlivé.A masáž na nich dává uklidňující účinek. Pevně ​​zatlačte dostatečně dolů pod výtah. V tomto případě položte druhý prst na špičku. Ze samotné základny prstu vytáhněte ji směrem vzhůru s pomalu se pohybujícími rukama. Takové cvičení by se mělo opakovat, jemně držet prst s palcem a ukazováčkem, jemně otáčet. Masáž nohou

    lze provádět dvakrát až třikrát týdně.Efekt nebude jen uvolňující, můžete výrazně zlepšit své zdraví.