Co je to užitečné koupele - indikace a kontraindikace
je skvělé místo, kde hodně lidí - rodin nebo přátelských firem - jít na dovolenou nebo slavit slavnostní událost s velkým potěšením. Jak užitečná je koupel tak, že tento postup byl populární od starověku až po tento den? Ve skutečnosti nemohou být přínosy skutečné ruské lázně nadhodnoceny. Při koupání nebo sprchování vám nikdy nedáváte stejný pocit lehkosti, čistoty a obnovy jako návštěvu parní komory. Sauna je jistě užitečná jak pro fyzické, tak pro mravní zdraví, je to skvělé místo, kde se věnujete pozornost sebe a svému tělu, zlepšujete své zdraví a zlepšujete svou náladu.
Abyste maximalizovali účinek procedur, stojí za návštěvu sauny asi jednou týdně.S ohledem na hygienu s sebou je nutné vzít gumové pantofle nebo břidlice, koupací koberec na lavičku a osobní umyvadlo. Aby nedošlo ke zkažení vlasů a přehřátí hlavy, není nadbytečné zakoupit speciální uzávěr.
Vše o užitečných vlastnostech
Užitečné vlastnosti koupele jsou jeho účinek na téměř všechny orgány a systémy lidského těla. Výborně obnovuje a posiluje tělo, pomáhá zlepšovat imunitu a termoregulaci.
Především byste měli navštívit vanu při prvním známce nachlazení.Hlavní věcí je, že se v parní komoře důkladně pot - v dobře vařeném horkém lázni zemře většina patogenních bakterií nejen na kůži, ale také ve vnitřních orgánech. A pokud splácíte na zářivé kameny eukalyptovou, jedlovou nebo bříškovou infuzi, pak vzrůstající pára pomůže vyčistit hrdlo a nos.
Při správném používání lázní se uvolní a v některých případech se i vyléčí chronické respirační onemocnění.V parní místnosti byste měli vždy používat koště - injektuje ještě horký vzduch, léčebné látky, odpařuje se z listů, zničí patogenní mikroorganismy a éterické oleje zlepšují metabolismus.
Navíc lázeň dokonale pomáhá s revmatismem, radikulitidou a dalšími bolesti kloubů nebo svalů.Procedury v koupelně jsou velmi užitečné pro ty, kteří se zabývají sporty, náročnou prací a vysokou fyzickou aktivitou. Koupel obecně zlepšuje ochranné a adaptivní schopnosti těla. Je užitečná pro páru při protahování a dislokaci, lázeň pomáhá tělu regenerovat svalovou tkáň, rozpouští klouby v kloubech a ohřívá nemocné kosti.
Pozoruhodné je, že sauna postihuje srdce a krevní cévy a zlepšuje fyzickou výkonnost. Když se střídají vysoké a nízké teploty, posiluje se srdeční sval, což snižuje riziko infarktu.
páry zlepšuje krevní oběh, jako kapiláry a nádoby začít pracovat lépe nasycením tělu kyslíku a živin: odstraněny krevní stagnaci a vylučuje přebytek cholesterolu nanesený na stěnách nádoby. Vzhledem
zvýšené pocení, v lázni těla existují různé toxiny a odpady, snižuje otoky způsobené vykládání ledvin, a účinek trvá po dobu až šesti hodin po návštěvě páru. Nicméně, měli byste být opatrní - aby nedošlo k narušení rovnováhy soli, neměli byste se vykoupat po intenzivních zátěžích spojených se zvýšeným pocením.
Kontrastní sprchy ve vaně mají pozitivní vliv na trávicí systém a střeva a také přispívají ke snížení hmotnosti.
Dobrá koupel a pro zdraví psychiky. Mnozí, vycházející z parní místnosti, se cítili osvěženi a odpočívali, jako by se znovu narodili. To je způsobeno tím, že během pobytu ve vyhřívaném lázni klesá průtok krve do mozku, což vede k poklesu emoční aktivity a duševního uvolnění těla. Bolest hlavy a nadměrná nervozita zmizí, nepříjemné myšlenky zmizí, nálada se zlepšuje. To je důvod, proč je dobré navštívit vánoční víkend - dokonale eliminuje stres, který se nahromadil během pracovního týdne. V parní místnosti je velmi užitečné dávat na horké kameny infuzi valerijského, mátového nebo matka - dokonale zmírňují nervové napětí a podporují klidný spánek. Nicméně, v případě nevhodného chování postupy, například, příliš dlouho jste příliš protoplennoy lázně, blahobyt, naopak může zhoršit - tam pocity úzkosti, strachu, únavou, bude spánku zhoršuje a snižuje chuť k jídlu.
V boji za krásu
Samozřejmě, že lázeň je velmi užitečná pro pokožku. Kosmetika a znečištěný vzduch velmi zhoršují její stav. Doma se pokožka čistí pouze povrchně.Ve vaně se však otevřou póry, které pomáhají pokožce vyčistit toxiny, staré nečistoty a škodlivé látky. Průtok krve k povrchu pokožky pomáhá obnovit, navíc se zlepší práce vlasových folikulů, vlasy na hlavě rostou lépe. Záře oka zabíjí patogenní bakterie na těle. Kromě toho je velmi dobré jít na kořeněnou pokožku s koštětem, například bříza nebo dub. To pomůže zlepšit stav zanícené pokožky a při pravidelném používání dokonce zbavit pocení.Navíc při použití koště dochází masírují pokožku a éterické oleje, který v tomto okamžiku jsou extrahované z listů, zlepšují látkovou výměnu, nasycené kožní živiny, že se regeneruje a dekontaminovány. Prostřednictvím koštětem a horká pára je odstraněna vrstva odumřelé pokožky, začne dýchat a omlazení dovnitř, stane se pružný bez ohledu na typ pleti. Například mastná kůže je mírně vysušená a suchá, naopak, dostává potřebnou výživu a hydrataci.
Díky unikátnímu "tréninku" pokožky lázeň dokonale pomáhá potlačovat vzhled vrásek a reguluje práci mazových žláz. Pro zpevnění nádob po parní místnosti je dobré nalít studenou vodu. To bude mít také pozitivní vliv na pokožku hlavy. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že jste se umyli po návštěvě parní lázně, jinak by všechny škodlivé látky pronikly zpět do kůže. Obecně platí, že zatímco kůže je v páru - je dokonale připravena pro různé kosmetické procedury, což je pro ženu velmi důležité.Můžete si koupit speciální rukavice lázeň, masážní kartáče a struhadlo na paty, aplikovat různé křoviny a masek nakoupené i domácí.Mimochodem, anticelulitidové zábaly a krém dokonale pracují v parní místnosti. Vlasy, a dokonce i tělo, můžete opláchnout vodou, nechat z pečení koště pro lepší účinek.
Obecně platí, že v sauně je vhodná pro ženské urogenitální systém - vana lepšímu zdraví po potratu a potratovosti v rozporu dělohy a vaječníků a jiných gynekologických onemocnění.Existují však kontraindikace - například po nedávno přenesených operacích, porodu nebo akutním zánětlivým procesům. Před návratem do koupelny byste měli vždy konzultovat s lékařem. Lázeň velmi snadno zmírňuje stav s menopauzou, odstraňuje fyzické a mravní poruchy spojené s ní.Také
lázeň vhodné pro mladé dívky, protože v pravidelné docházky vazivových lázní stávají pružnější, což pomáhá při porodu a již po porodu zvyšuje laktaci a odstranění stresu. U těhotných žen je koupel užitečná, protože snižuje otoky a zlepšuje krevní oběh.
Samozřejmě, že sauna je užitečná pro muže. Kromě odstranění stresu a úlevě od bolesti svalů a kloubů po namáhavém cvičení, postupy koupání dokonale pomůže ztvrdnout a posílení mužské tělo. Bath má také pozitivní vliv na mužskou potenci, léčí nemoci urogenitálního systému a se potýká s předčasnou ejakulací.A co je nejdůležitější, nepřehánějte to, protože vysoké teploty mají negativní vliv na mužskou plodnost.
V každém případě, a to před návštěvou lázní se doporučuje zobrazit seznam kontraindikace a poradit se s lékařem.