Terapeutické cvičení a cukrovka
Terapeutická fyzikální kultura je indikována pro mírnou a středně těžkou onemocnění, ale pouze na pozadí dietní a farmakoterapie. Jak bylo řečeno výše, svalová práce s mírnou intenzitou posiluje působení inzulínu a je doprovázena zvýšeným užíváním cukru svaly a následně poklesem hyperglykémie. Začněte s jednoduchými fyzickými cviky v poloze vleže a v sedu, pak se zátěž postupně zvyšuje.
Účelné využití lékařského tělesného tréninku v kombinaci s jinými způsoby léčby diabetes mellitus má příznivý účinek na pacienta.
Zpravidla se hladina cukru v krvi po nočním spánku zvyšuje, což by mělo být částečně vysvětleno stavem odpočinku, ve kterém se nachází spánek. Zkouška terapeutické gymnastiky, procházky a další druhy fyzické práce ukázala, že fyzická aktivita u diabetiků snižuje hladinu cukru v krvi.
Fyzická práce podporuje lepší absorpci těla cukrem, protože v tomto okamžiku je lepší účinek inzulínu. Kromě toho podporuje uvolňování inzulinu ve větším množství.
Léčebná tělesná kultura je indikována u všech pacientů s diabetem, s výjimkou diabetiků, kteří jsou příliš vyčerpaní nebo trpí souběžnými těžkými onemocněními. Později, když bude obnovena síla a hmotnost v důsledku léčby, mohou být těmto pacientům také předepsána terapeutická fyzická kultura( LFK).K výkonu cvičební terapie je třeba zacházet opatrně s pacienty trpícími závažnými kardiovaskulárními chorobami, u nichž je kontraindikace fyzické aktivity.
Pacient se nejčastěji účastní fyzioterapeutických cvičení pouze v sanatoriu nebo jiném zdravotnickém zařízení.
Mnoho sanatoria má speciální simulátory pro různé části těla.
Účast v ranní nebo terapeutické gymnastice následuje po předběžné konzultaci s lékařem. Třídy by měly být prováděny v dobře větraných prostorách nebo ve vzduchu. Gymnastika se může opakovat ve večerních hodinách 1-2 hodiny před spaním. Cvičení je lepší střídat, což mu umožňuje rovnoměrné zatížení různých svalů.Aby se po fyzické cvičení necítili unavení, je nutné zvýšit zatížení do středu cvičebního komplexu a poté ho snížit. Zvýšení nebo snížení zatížení se provádí podle stavu pacienta.
Zatížení můžete zvýšit opakováním cvičení, tempem, snížením pauzy. Chcete-li snížit zatížení, je třeba si mezi cvičení odpočinout delší dobu, naplnit pauzu klidným, rovnoměrným a úplným dýcháním. Výchozí body pro gymnastické cvičení by měly být změněny.
Pohyb by se měl provádět s velkým kloubem v kloubech. Dýchání by mělo být volné, rytmické, nosem, vydechovat déle než inhalace.
Slabým pacientům se doporučuje provádět cvičení volně, bez napětí.Užitečné působení cvičebního komplexu může být posuzováno postavením praktického lékaře, po gymnastických cvičeních by mělo být dobré.
Pocit únava, slabost slouží jako signál pro změnu souboru fyzických cvičení ve směru snižování zátěže nebo dočasného zrušení.
V komplexu cvičení terapeutické gymnastiky by měly zahrnovat mobilní hry, běh, cvičení s odporem a další.Po gymnastiku je třeba provést úpravu vody - vanu, sprchu nebo stírání.Začněte stírání by mělo být ručník namočený ve vodě při pokojové teplotě, s postupným přechodem k utírání vodou s nižší teplotou v budoucnu. Když otíráte pohyb z periferie do srdce.
Velkou výhodou pro pacienty jsou procházky na roviném terénu nebo horolezectví po značených stezkách( cesta zdraví).Kromě všech ostatních faktorů způsobují pozitivní emoce.
Na exkurzi, při pěší procházce, pacienti, kteří užívají inzulín, musí v případě výskytu hypoglykémie nutně mít samo o sobě cukr nebo sladkosti.
Je na ošetřujícím lékaři, aby rozhodl o výběru trasy procházky, příležitost zúčastnit se exkurze. Bez jeho svolení se nedoporučuje samostatně provádět vzdálené pěší výlety. Stejná povaha procházky, která se uskutečňuje v rezortu, by měla být prováděna doma.
Velmi užitečná fyzická práce v zahradě, na zahradě.Doma musíte být neustále zapojeni do snadné fyzické práce.
zvláště důležité zdůraznit, že u pacientů s diabetem se zabývají duševní práce, musí být zapojen do léčebnou gymnastiku a lehké fyzické práci. Sportovní hry( fotbal, volejbal, malá města atd.) A další sporty mohou být doporučeny osobám s diabetem. Denní cvičení
je povinné, bez ohledu na to, jak je pacient starý.To zvyšuje vstřebávání glukózy svalů, citlivost periferních tkání na inzulín, zlepšuje průtok krve do orgánů a tkání, což vede ke snížení hypoxii - nevyhnutelný společník špatně kompenzovaný diabetes v každém věku, a to zejména u starších pacientů.Množství cvičení u starších pacientů s hypertenzí a s infarktem myokardu v anamnéze by mělo být stanoveno lékařem. Pokud nejsou žádné další požadavky, můžete omezit každodenní půlhodinovou chůzi( 3x po dobu 10 minut).
Při dekompenzování cukrovky je cvičení neúčinné.Pro velké fyzické námaze, se může vyvinout hypoglykemické stavy, a proto dávkovat antidiabetika( zejména inzulín) by měla být snížena o 20%.
Po ošetření resortu a sanatoria by měla pokračovat ranní a terapeutická gymnastika doma. Když opustíte sanatorium, můžete se poradit na kurzy na doporučení lékaře o souboru fyzických cvičení.Pokud některé cvičení způsobí značné únavu, měly by být vynechány.
komplexní cvičení pro pacienty 19-34 let
Cvičení 1. Výchozí pozice( ip) - stálé, nohy k sobě, ruce za hlavou, lokty dopředu.1-2 - lezení na ponožkách, zředění loktů po stranách, ohnutí;3-4 - návrat do a. Opakujte 4-5krát.
Cvičení 2. Stabbing - stojící, nohy dohromady, ruce po stranách.1 - ohneme pravou nohu dopředu, popadni hřbet rukama, vytáhni boky do hrudníku;2 - návrat do a.str.3-4 - to samé platí pro druhou nohu. Opakujte 8-10krát.
Cvičení 3. Steh je oddělený nohama, ruce po stranách.1 - ohýbání levé nohy, ohnutí dolů na pravou nohu, levá ruka dotýkající se pravé špičky, odvrácení pravé ruky;2 - návrat do a.str.3-4 - to samé v opačném směru. Opakujte 6-8krát.
Cvičení 4. Sešívání - stojí na kolena, ruce na opasek.1-2 - sklon směrem dozadu, ohnutý;3-4 - a.str.5-6 - naklonění zpět rovným tělem, hlava je pubescentní;7-8 - návrat do výchozí pozice.
Cvičení 5. Staple - postavte nohy od sebe, ruce za hlavou.1-2 - otočí kufr doprava, ruce po stranách s dlaněmi vzhůru;3-4 - a.str.5-8 - to samé v opačném směru. Opakujte 6-8krát.
Cvičení 6. IP. - na zádech ruce na podlaze podél těla, nohy zvedl pod úhlem 45 stupňů.Pohyb nohou, „Write“ čísla od 1 do 10. Zpočátku, během cvičení, je třeba počkat až do konce, v budoucnu při zatížení může být zvýšena přidáním dalších číslic. Nedržte dech.
Cvičení 7. AI - postavte nohy dohromady, ruce podél kufru.1 - squatting;2 - narovnejte nohy, aniž byste ruce z podlahy;3 - squatting;4 - a. Opakujte 6-8krát.
Cvičení 8. Staple - opřené o ohnuté ruce.1-2 - narovnání paží, otočení kufru doleva, levou nohu zpátky do prava, dotýkání se podlahy;3-4 - a.str.5-8 - to samé v opačném směru. Opakujte 6 - 8krát.
Cvičení 9. Infračervené stojící, nohy dohromady, ruce v pasu.1 - pravá noha do strany na špičce, ruce po stranách;2 - otočte pravou nohu na stranu, bavlnu v dlani nad hlavou;3 - pravá noha na boku na špičce, ruce po stranách;4 - a.str.5-8 - stejné jako u druhé nohy. Opakujte 6-8krát.
Cvičení 10. Stapl - stojící, nohy dohromady, ruce v pasu.1-4 - čtyři skoky na prstech na náměstí - vlevo, vpřed, vpravo, zpět;5-8 - to samé v opačném směru. Opakujte 4-6krát.
Komplex cvičení pro pacienty 35-55 let
Cvičení 1. I. p! Stojí, nohy dohromady, ruce po kufru.1-2 - lezení na ponožkách, ruce po obloucích směrem ven, připojení spodní strany dlaní;3-4 - a. Opakujte 4-5krát.
cvičení 2. Stylus je široký nožička od sebe, ruce po stranách.1 - ohnutí levé nohy, zdůraznění sedící na něm, pravá noha na boku na špičce;2 - a.str.3-4 - to samé v opačném směru. Opakujte 8-10krát.
Cvičení 3. IP - naklonit dopředu, ohýbat, na nožním podstavci, ruce na opasek.1-4 - kruhový pohyb kmene( levý, zadní, pravý a podobně);5-8 - to samé v opačném směru. Opakujte 4-5krát.
Cvičení 4. AI - výsev, nohy dohromady, ruce po stranách.1 - ohneme pravou nohu s rukojetí na holení, vytáhněte bok do hrudníku;2 - a.str.3-4 - to samé platí pro druhou nohu. Opakujte 8-10krát.
Cvičení 5. Staple - postavte nohy od sebe, ruce po stranách.1 - otočte kufr doprava, levou ruku za hlavou, pravou dlaň směrem vzhůru;2 - a.str.3-4 - to samé v opačném směru. Opakujte 8-10krát.
Cvičení 6. AI - stojící před stěnou je krok od něj.1-2 - ruce nahoru a naklonění dozadu, snaží se dotýkat se stěny rukama;3-4 - a. Opakujte 6-8krát. Při změně vzdálenosti od stěny můžete upravit stupeň dopadu cvičení.
Cvičení 7. AI - ležet na zadní straně, ruce po stranách.1 - zvedněte levou nohu dopředu;2 - dolů to doprava na podlaze;3 - návrat do pozice 1;4 - a.str.5-8 - stejné jako u druhé nohy. Opakujte 4-6krát.
Cvičení 8. Stabbing - stojící, nohy od sebe, vytažené paže.1 - otočte levou nohu doprava, pravou rukou doleva;2 - a.str.3-4 - to stejné s druhou nohou v opačném směru. Opakujte 8-10krát.
Cvičení 9. Staple - na podpatcích se sklonem dopředu, rukama dolů, dlaněmi na podlaze.1 - posunout dopředu s důrazem na kolena a předloktí, ohýbat záda;
2 - pokračování v pohybu dopředu, důraz, ležící na bokách;
3 - zpětný pohyb dorazu, klečení, zadní kolečko, spuštěná hlava;4 - a. Opakujte 6-8krát.