Základní principy relaxace očí
Předtím, než se pokusíte normalizovat svou vizi, musíte dokonale zvládnout čtyři relaxační cvičení: solarizaci, palmování, houpání a mentální prezentaci. Dejte je opatrně 2-3x denně jeden týden, než začnete cvičení pro rozvoj vidění.Během všech lekcí si seberte brýle.
SOLARIZACE
Slunce a jídlo a pití pro oči. Bible říká: "Světlo je sladké a je příjemné, aby oči viděly slunce"( Ek 11,7).
nedávno na mezinárodním kongresu očních lékařů v New Yorku, německý lékař G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) v Bonnu uvedl, že pacienti se závažným onemocněním očí by mohlo pomoci, aby vypadaly oči otevřené na slunci během jeho poklesu. Po tomto zlepšení se tento doktor pokusil reprodukovat stejnou léčbu ve své kanceláři pomocí umělého slunce. Po mnoho let Batesova metoda chránila potřebu využívat sluneční světlo k posílení očí bez ohledu na to, zda jsou zdravé nebo nemocné.Praktická realizace jeho teorie přinesla pozoruhodné výsledky. Oči, které jsou příliš citlivé na sluneční světlo, jsou podobné skleníkovým rostlinám. Nejsou vystaveny slunci nebo vzduchu, zejména pokud nosí sluneční brýle. Takové oči by měly být postupně zvyklé na jasné světlo. Když oči vratnou hrůzou při náhlé a živé, neobvyklé, aby jim slunečního světla, je příčinou bolestí v těchto případech není jas světla sám, a něco jako šok, který člověk zažívá náhlé změně intenzity světla. V této situaci je třeba uklidnit a uvolnit oči ve světle.
PRAVÝ POUŽITÍ: Nejprve je nutné si vzít brýle. Stojte na okraji tlustého stínu. Může to být roh domu nebo osvětlený dveřmi. Položte jednu nohu na stinnou část země a druhou na jasné slunce. Teď zavři oči a zhluboka se nadechl, začnou otáčet hlavu ze strany na stranu, aby se zavřenýma očima střídavě prochází neosvětlené části a na kterém dopadajícího slunečního záření.Hlava by měla být zvýšena dostatečně vysoko, aby slunce zasáhlo přímo do mezery mezi okraji uzavřených očních víček a obočí.Během závratů přemýšlejte: "Slunce přichází, slunce opouští."Opakujte tyto otáčky, dokud se zavřené oči přestanou třást na slunci.
DRUHÝ KROK: Ukažte své jasné sluneční světlo, vaše oči jsou stále zavřené.Nyní spusťte volně, bez namáhání otočit hlavu a tělo vpravo a vlevo, vzal ji, aby se tento patu celého procesu od země a přemýšlel takto: „Slunce je kolem mě doleva, pak znovu doprava, doleva znovu - a znovu a znovu, a to vždyve směru opačném k mému odbočce. "Co myslíš, že v době solarizace je velmi důležitá, protože zabraňuje nasávání pohledu pod zavřenými víčky na slunci a během svého střídání „nalepení“ oko na něj. Nechte slunce projít kolem vás.
Třetí krok: Když začnou víčka a zastavit mžoural před slunečním zářením a jsou opravdu dobré cit pro to během rotace, zakryjte jedno oko rukou tak, aby žádný paprsek světla nemohl proniknout. Dlaň by měla být aplikována takovým způsobem, aby mohlo být otevřené oko pod ním otevřeno. Nyní začněte dělat otáčky a pohlédněte na dlaně - holé oči na zemi u nohou. Při tom musí nepřetržitě blikat. Nyní zvedněte hlavu a loket, otočte ze strany na stranu a rychle blikat a podívejte se přímo na slunce. Budete se divit, že bez ohledu na to, jak jemné jsou oči, toto cvičení vám neublíží a slunce se vůbec nezdá příliš světlé.Opakujte toto cvičení s druhým okem. A nakonec toto cvičení proveďte kombinováním obou očí dohromady a otáčením, díváte se svými očima zavřenými na slunci. To je konec vaší práce se sluncem. Všimněte si, že ve vašich očích doslova oslněni všemi slunečními skvrnami, tečkované čáry a čárky, atd, takže krok zpět do stínu a dělat palming dvakrát déle, než jste solarizace.
Jakmile se vaše oči začnou snadno vnímat slunce, budete pokrývat příjemný pocit fyzické pohodlí, které vám dává slunce. Nezanecháte pocit uklidňující pohody a duševní relaxaci. Dokonce i polovina těch pocitů, které dosáhnete při slunečním světle, se nedostáváte do jejich temných místností.Jednoho dne mě navštívila mladá žena, můj bývalý student. Byla extrémně depresivní a byla na pokraji hysterie. Během našeho rozhovoru jsem ji přesvědčil, abych šel na procházku v jasném slunečním světle. Téměř mechanicky začala otáčet hlavou ze strany na stranu, zavírajíc oči, jak ji učili ve své době.Brzy z její tváře zmizel veškerý pocit napětí.Otočila se ke mně.„Dokonce jsem si nepamatuji, proč jsem sem přišel dnes - zamumlal ona.- Koneckonců, neměl jsem žádné problémy se zrakem, a teď se cítím velmi dobře.“"To je to, co slunce dělá s relaxačními paprsky s rozrušenou mentalitou," připomněla jsem jí.
Z fyziologického hlediska posílení citlivé na světlo, oči je k nezaplacení, protože již trpí sluneční záři na povrchu horských jezer nebo pobřeží oceánu, šumivé na sněhu slunce nebo oslňující jas slunce v poušti, nemluvě o dosažení komfortní pocit v podmínkách městského života,kde jsou plné osvětlení a světla automobilových světlometů.Pouze jeden toto pohodlí stojí za to udělat relaxační sítnicové nervy, což umožňuje vnímat žádné světlo, bez ohledu na to, jak silný to je, na rozdíl od případu, kdy máme co do činění s napjatým okem.
Přidejte k tomu, že zvýšené síle vizuální, který dává slunce nervy sítnice a zrakového nervu, a uvědomíte si, že Slunce je něco, s níž je třeba počítat. Když se člověk uvědomí, že Sun podporuje zdravé oči v dobrém stavu a posílení slabé oči, zvyšuje látkovou výměnu v nich, čímž se vyčistí je od toxinů, to může jen stěží přeceňovat prospěšnost slunečního záření do oka. Lékaři vždy hluboce překvapen zdravé růžový dobře solyarizovannoy sítnice, na rozdíl od obvyklého bledost trpí nedostatkem slunečního světla očí.Z estetického hlediska slunce dodává oči vitalitu a lesk, které nic jiného nedokáže.
Nebudete mít vždy možnost využít slunečního záření.Pak si sami lampy výkon 260 wattů s typem balónku „Nalco»( «Nal-by") a jasného reflektoru.Žárovka by měla být umístěna přibližně o jeden metr od obličeje. Používá se velmi podobně.
Nicméně víte, že žádná lampa nemůže nahradit oči a vaše zdraví slunce!
LIGHT
Nezapomeňte, že oko je orgán vytvořený pro vnímání světla. Oči potřebují světlo, aby viděly a vidí to dobře v dobrém světle.Čím je oko slabší, tím více světla potřebuje. Sluneční světlo, které dopadá na objekt zraku, dává možnost vidět i slabé oči. Opotřebované bifokální brýle více než jednou mi bylo řečeno, že oni mohli číst noviny na slunci, ale i číst velkým písmem pod umělým osvětlením byl pro ně náročný úkol. S posílením oka je potřeba takového silného světla je snížena, ale i silné oči, které musí dělat práci na krátkou vzdálenost za zhoršených světelných podmínek, postupně se unavený a jejich rostoucí síla.
Proto, bez ohledu na vizuální práce, kterou je nadcházející, starat se o do očí, ať silný, směrové světlo, zatímco při těžké práci, nerozsypal, odražené nebo malované.Pokud, jak se často stává, nelze upravit osvětlení hodí svou cestu, požádat o odpuštění od svých očí a kompenzovat jejich stres tím, že jim tolik zdraví zlepšující, uklidňující, relaxační sluneční světlo, jak můžete.
Slabé oči, a to navzdory skutečnosti, že potřebujeme silné světlo, často nemohou využít z nich. Posilování nervů sítnice slunečním zářením jim umožní pracovat jak ve slabém, tak silném světle. Takže použijte každý vhodný okamžik, abyste obrátili oči na sluneční světlo. Dá vám krásu i sílu. Dobře sluneční oči září a svítí!