Moje světlo, zrcadlo, řekni

Zde budeme hovořit o jedné další psychologické dovednosti, která pomůže ženě být tím, co chce vidět, jaká je její láska. Myslím schopnost introspektovat. Introspekce je vnitřní kontrola vlastních duševních stavů, jejich projevy v procesu komunikace s ostatními. Introspecting, člověk si všimne jak jejich států, tak dojem, který dělají na účastníky společných aktivit - pozitivní, neutrální, negativní.Výsledkem je, že osoba, k závěru, že je vhodné nebo nevhodné, ukázal se, přijatelné nebo nepřijatelné, jak pro ostatní, a jak to je nejlepší chovat v budoucnosti.

Pokud žena nebo dívka může introspektovat, pomáhá jí dělat příjemný dojem na ostatní, dosáhnout jejich umístění, splnit očekávání.Muž, neschopný dobře pozorovat se chová spontánně, není přizpůsoben jejich mentálních stavů s požadavky situace, nebere v úvahu přítomnost reakce. Obvykle ztrácí v očích, stane se nepříjemný, něco odrazí, snaží se s ním méně komunikovat. Někdy je stanovena na etiketě, jako je „cool“, „vulgární“, „hloupý“, a tak dále. N. Nevěřím mu, zdráhají se pohybovat na kariérním žebříčku.Často takový člověk neví, že se brání.

Jak mnoho nepříjemných okamžiků žijeme v rodině vzhledem k tomu, že někdo neukázněný, neovládá mimiku, sílu hlasu, který jedná nedbale. A všechno proto, že jsme nebyli z dětství zvyklí na introspekci. Byl nám připomenut pouze pravidla řádné objednávky, ale nenavrhovaly konkrétní psychologické akce, které by pomohly dodržovat tato pravidla. Trénink byl ponechán bez materiálního zpevnění.Pokusíme se překonat v sobě tento nedostatek vzdělání.

sebeovládání především vázán na intelektuálních podmínek, které naznačují buď „práce“ v okamžiku naší pozornosti, vnímání, paměť, myšlení, nebo že „vypnuto“.Za určitých podmínek nám.musíme se soustředit, shromáždit, podnikat, přemýšlet a současně nechat ostatní vědět, že náš intelekt je napjatý.V ostatních případech, naopak vědomě prokazovat jakýkoli nedostatek pozornosti, myšlení, nedostatek zájmu, a to, co se děje ve stejnou dobu se snaží dosáhnout takového stavu jeho účastníků ve společných aktivitách. Mnoho lidí však neprospěšně demonstruje své intelektuální státy a neuvědomuje si, jak zacházejí s ostatními.

Nemáme zvyk "investovat" intelekt do výrazu vlastní tváře a "číst" to od tváří druhých. Protože jsme tak imunní vůči duševním poruchám. Někdy to stojí hodně.Dívky jsou často při spálení při výběru partnera v životě.Pak si bude pamatovat druhá, pochopí, že se mýlí, ale je pozdě."Nevěděl jsem, že je to tak," říká slzami. A pak už nic víte, musíte vidět více - protože "hrdina" na jeho tváři všechny známky snížené inteligence. Jak naivní má dívka doufat, že s časem bude moudřejší?

Mužský primitivismus rozkvétá především kvůli tomu, že ji ženy stále nevidí.Ale to je, tak řekněme, retort na stranu. ..

Ovládání by mělo také ovlivňovat emocionální stavy. Vyjadřují psychický komfort nebo nepohodlí, benevolentní, neutrální či negativní přístup k účastníkům společných aktivit, ochotě nebo neochotě komunikovat. Emocionální stavy mohou být nedobrovolné nebo úmyslné.Pokud člověk ví, jak introspektovat, pak si uvědomuje, jaké emoce mu předává jeho tvář, a uvědomuje si, jaký vliv mají na ostatní.

Jak často však nekontrolovatelně a nevědomky vystavujeme hněv, nelibost, odpor, sarkasmus a jiné negativní emoce.

schopnost introspekce, stejně jako odraz závisí na inteligenci člověka, to znamená, že úroveň rozvoje paměti, pozornosti, myšlení.Pokud jsou tyto komponenty jsou funkce inteligence špatně, člověk nevšimne, si nepamatuji, non pochopit jejich duševní stav nebude moci opravit, být uvedena do souladu s očekáváním druhých.

Kromě toho je schopnost introspekce ovlivňovat zavedené standardy komunikace. Ve většině moderních buržoasních zemích je úroveň introspekce dostatečně vysoká.To je vysvětleno podnikatelským a rigidně programovatelným druhem komunikace. Je důležité, aby každý z jeho účastníků zanechal dobrý dojem o sobě a využil kontaktů.Schopnost řídit jejich intelektuální a emocionální stavy je nezbytná pro kariéru, zůstat na pracovišti.

Vysoká úroveň introspekce se vyznačuje například chováním angličtiny. Domnívají se, že lidé, se kterými se dostanou do styku, budou nejen zdvořilí, ale i přívětiví.Stejně zdvořilý a ti, kdo slouží, a ti, kteří slouží: hrubost, podráždění, odcizená lhostejnost od prodávajícího obchodního domu, úředník v kanceláři Britů je téměř neznámý.Slova "držte se v ruce" lze považovat za své první přikázání.

Ve Spojených státech jsou takzvané imitace přijaty v komunikaci - modely, které je třeba následovat, které musíte následovat, pokud chcete uspět. Jedná se o společensky stanovené normy chování a odezvy, jejichž dodržování pomáhá jednotlivcům být přijato společností, skupinou, která není lhostejná.Obrazy jsou propagovány televizí, kinem, tiskem, rozhlasem a reklamou. Existují obrazy "sto procent Američanů", "obchodních úspěšných mužů", "prodavačů", "otců rodiny", "matky a manželky" atd. Dosažením shody s obrazem se Američan "zapadá" do systému určitých vztahů.

Nemáme žádné obrázky ani přísné normy intelektuálního a emočního chování.Jiný člověk si pamatuje, co dělá jiný dojem, když sedí před kamerou před očima "ptáka".Napnul se, soustředil se, chce být dobře utěsněn. A ve zbytku - nechte je přemýšlet, co chtějí.

Bližší pohled na blížící se lidi nebo spolucestující ve veřejné dopravě.Zde je jedna, druhá temná tvář: těsně stlačené rty, napjaté svaly tváří a čela, posunutá obočí.

Při náhlém brzdění autobusu jste náhodou tlačili stojícího civilního. Ve vaší adrese okamžitě vzlétly zpět "šipky": kyselý vzhled, ostrý pohyb hlavy, tlačení na stranu nebo záda. Kolik energie je při tak nevýznamné příležitosti vyprázdněno! Stejná dáma a dům: jen trochu - bliká na očích svého manžela, takže nechce žít.

Ano, s politováním konstatuji, že hranice emocionálního dopadu lidí na sebe dnes je velmi vysoká.Jsme zvyklí na silné prostředky emocionálního dopadu, takže nejčastěji mluvíme o zvýšených tónech, gestikulách a výrazech obličeje. To vše vede k emocionálnímu stresu, který je již v našich dnech poměrně silný a "jaro" se zpravidla vyrovnává v rodině.

Situace musí být opravena, je načase, abychom zvýšili kontrolu nad našimi duševními stavy ve všech sférách: v průmyslu, v každodenním životě, v městské dopravě - všude, kde lidé vstupují do kontaktů.Samozřejmě nás, samozřejmě, budeme zajímat především rodina. Budu jmenovat základní pravidla introspekce.

Pravidlo jedna: uvědomte si své typické intelektuální a emocionální stavy.

Musíte studovat svou vlastní tvář dobře. Vyberte správný okamžik a pečlivě si to přečtěte v zrcadle. Představte si, že to nejste vy( my jsme zvyklí na svou vlastní tvář a my se nám to obecně líbí), ale další žena, někdo žena. Zeptejte se sami sebe na otázku: "Které lidi mě nejčastěji vidí: manžel, dítě, spolupracovníci, kolemjdoucí?" Nedávejte člověku žádné zvláštní výrazy, je ve vašem obvyklém stavu.

Pokračujte v dotazování: "Jsem dost vážný, zralý, chytrý?" Existuje nesrovnalost mezi výrazem osoby a věkem, postavení člověka. Například jste již žena, matka a v zrcadle se díváte na naivní, vyděšené, rustikální dívku. Tato osoba jsou viděna vašimi příbuznými, přáteli, přáteli, mohou vás bez vědomí léčit blaženě, protože nastavujete vhodný tón.

Další studie: "Má můj obličej komunikaci a upřímnost? Není tam vulgarita, arogance, arogance? Co nejčastěji čte na mém obličeji manžela, děti - laskavost, vztek, únava, nespokojenost, něco vágního? "

Potom se pokuste vyjádřit tvář s různými emocionálními stavy. Zvažte úsměv, smích, pak - klidný, uvolněný a poté - krutý, zoufalý, rozzlobený.Snažte se zachytit odstíny výrazu, nepříjemné pro druhé, schopné ublížit něčí marnivosti, zhoršovat důstojnost. Například, jak se usmívat? Koneckonců, úsměv může být jiný - otevřený, milý, sálavý nebo zřetězený, zlomyslný, rozhořčený.Jsou lidé, kteří se usmívají, jako by vám udělali velkou laskavost. Jiní, dokonce i v dobré náladě, nemohou skrývat aroganci, odcizení.

Některé ženy a dívky používají kosmetiku a vynalézavý make-up. Snažte se pochopit, proč tvoříte svůj obličej a jaké další funkce potřebujete v důsledku vašeho úsilí.Někdy musíme si klást otázku, jak bezmyšlenkovitě jiná osoba oční linky, rtěnka, ukládá stínu maskovat non-vyhrávat rysy jejich vzhledu, s důrazem na chlad, aroganci, vulgárnost. Ale stejné kosmetické triky mohou být použity, aby člověk, například přívětivost. Nejdokonalejším prostředkem, který přitahuje pozornost k ženské tváři, je teplo duše, jež se v něm odráží.Jaká škoda, že moderní módní ženy se spoléhají hlavně na možnosti chemie.

Při pohledu na sebe v zrcadle uvidíte hodně v sobě, jako byste poprvé nebo jasně vědomi něčeho, co nevěnovalo pozornost. Krásná žena si najednou může uvědomit, že její krása je chladná, odporná, zlovolná: oteklé oči, zakrnělé rty. Nebo budete mít pocit, že tvář je napjatá a schopná "vyvíjet" ostatní - což je dělá ostražitými, pocit pod kontrolou, pod souzeným pohledem. Možná to nesedí vaši postavu - ve sprše jste laskaví a jemní.

Existují lidé, kteří z velké části jsou v dobré náladě, pružným a pozorný, ale tvář důkazu jiného - je to nepřátelský, zamračený, nebo arogantní.Taková osoba postrádá komunikační schopnosti, to znamená, že nemá přístup k komunikaci, nevyvolává dobrotivé reakce ostatních. Snad tvář je z přírody a možná je na něm vytištěna historie osobnostního rozvoje. Například člověk vypadá zlé nebo zraněný, protože v dětství se často rozzlobil, urazil nebo byl zběsilý.Odpovídající výraz obličeje se později stal hlavním, obvyklým.

Pokud člověk neposkytne své nejlepší duchovní vlastnosti, musíte dosáhnout korespondence mezi vnitřním světem a jeho vnějším projevem. Pokusit se dát osobě odchozí výraz: Zvedněte hlavu, uvolnit svaly, lehce usmívat přidat měkkost a teplo vzhled. .. Pokud existuje pozitivní na výsledky tvář stala se více otevřený, přátelský, laskavý, - pamatovat tuto frázi tak často, jak je to možné, a připojit ji k obličeji. Okolí vám bude snáze jednodušší, bude vám dáno váš emocionální stav.

A co když se člověk nevzdává "školení", nestane se více dostupným? Pokoušíte se "zkusit" úsměv před zrcadlem, a tak, ale dostanete záměrný nebo dokonce více odpudivý důl. Poté musíte najít další způsoby prokázání vaší laskavosti, pozornosti a dispozice vůči lidem. K dispozici je mnoho slov, intonací a akcí - symbolů pozitivních emocí.Používejte je co nejčastěji.

Například, pokud váš manžel požádá o něco - ukázat vaši ochotu poskytnout službu, řekněte: "S potěšením."Snadné říci slova, a „řešit jim stát teplejší a to bez ohledu na vaše mimika, cítit sympatie, touhu, aby mu pomohl. Jen to musí být upřímné a vaše nálada bude převedena na ostatní.

Druhé pravidlo introspekce: realizovat rysy projevů jejich ženských vlastností.

Potřebuji vám znovu připomenout, že moje žena očekává měkkost, náklonnost, teplo? Některé ženy doslova vyzařují něhu;pohled, pohyb, dotyk, slova. Jiní občas dávají svobodu. A třetí, upřímně teplá, jako by byla zatarasená, vytěžená obtížně, nějakým plachým a nepřirozeným, roztroušená suchostí a hrubostí.

Cítit ruce - jak jemné a laskavé jsou. Mohou se pohladit, konzole? Co přejde jejich dotyku na hlavu dítěte nebo na osobu manžela - láska, péče? Nebo pocházejí z napětí a úzkosti? Nebo možná lhostejnost?

Ujistěte si, že vaše rty - jejich dotek může vzrušit a potěšit nebo rušit a odpuzovat.Ženský polibek je oslnivý, žhavý.A některé rty se zdá být zmrzlé, jak kdysi psal o polibku svého milovaného V. Mayakovského:

Lips dal.

Jak krutý jste z nich.

Dotkněte se a vychladněte.

Jako s kajícnými rty

ve studeném skalním klášteře.

Třetí pravidlo introspekce: učit se řídit své emocionální stavy několikrát denně.

Dodržováním toto pravidlo, člověk se snaží zjistit, zda stát, že tato situace, podmínky činnosti a charakteristiky účastníků.Často ptají sami sebe na otázku: „Co jsem nyní schopen“, „Je to nastavení?“ „To, co vidím kolem v okamžiku, kdy»

ráno nás najde v dobré nebo špatné nálady?.Humor je závislá od našeho fyzického zdraví, denně nebo náhle stoupající starosti, pesimistické nebo optimistické očekávání, události z předchozího dne, dojmy z knihy ke čtení před spaním, a jednání konalo včera v rodině nebo ve společnosti přátel. Rozrušený nebo klidný spánek, krátký nebo prodloužený, také opouští svůj dojem o naší pohodě.Ženy v premenstruačním období jsou poznamenány depresí, podrážděností, nepřátelstvím vůči ostatním.

zdrcující pro náladu člověka v dopoledních hodinách, mimo jiné odráží zvláštnosti jeho charakteru, stav duševního zdraví obecně.Zvratný nebo žlučník se téměř vždy probouzí ve špatné náladě, jak se říká, vystupuje z postele na špatnou nohu.

Nálada, se kterou se setkáváme ráno, dává emocionální barvě vše, co děláme po celý den. No, pokud se budete dívat na úsvit optimismus, radost sama se sebou, ochotně připraven přijmout k plnění běžných domácích pracích a pracovních povinností.Vzhledem k tomu, emoce není jen zkušený osobou, ale projevuje v jeho chování, mimika, tón hlasu, gesta, pohyby, lehkostí a radostí vám předat ostatním, vytvořit kolem sebe příznivé psychologické atmosféry. Při komunikaci s vámi získá druhá osoba odpovídající emocionální náboj. Pozitivní emoce je závazkem vzájemné laskavosti.

"Jaká je moja nálada dnes?" - tato otázka by měla začínat druhým ranním emočním zahřátím. Ocitnete-li se v dobré náladě, je nutné, aby bylo zajištěno, že se projevuje na obličeji, hlas, pohyby, - rozveselit, táhnout, narovnat ramena, „odstranit“ z tváře stresu, přátelský úsměv. Nyní jste připraveni přenést se k lidem.

A tady jste vzhůru v špatné náladě.Poté, co se cítil nespokojenost, podráždění, předtuchu, frustrace, zlost, nebo jiný nepříjemný stav mysli, zeptejte se sami sebe: „Co je důvodem“ Možná, že důvod, proč se nezobrazí nebo jsou malé konvenční, non-vážně, pak byste měli něco navrhnout: „Všechno je v pořádku! Neexistuje důvod pro zkušenosti. Moje nedůležitá nálada by neměla být předána ostatním. Cítím se dobře. "Takové auto-trénink, který trvá 1-2 minuty, vás může nastavit jiným způsobem, abyste získali odvahu.

Někdy příčiny špatné ranní náladu Postačí vážné a můžete nejen házet je pryč, jak se říká, aby se dobře tvář na špatnou hru. Pak musíte přemýšlet o tom, jak rychle odstranit nepříznivé okolnosti. Vysvětlující plán akcí vás může uklidnit a dokonce podnítit optimismus. Pokud okolnosti nezávisí na vás, měli byste se jen sjednotit. Odvážný, cílevědomý člověk, který je schopen snášet rány osudu, vždy způsobí sympatie a respekt k druhým.

Nejhorší ze všeho bylo, když špatná nálada proudí nekontrolovaně a vyvolat negativní emoční reakce u ostatních. V takových případech začíná často nekontrolovaná emoční reakce v řetězci. To napsal Charles Darwin: "Svobodný projev emocí s pomocí vnějších znaků posiluje to. Na druhé straně potlačování, pokud možno, všech vnějších projevů zmírňuje naše emoce. "

Udělejte typický příklad z rodinného života. V předvečer ženy měla obtížný den a ona se probudila v špatné náladě.Gloomy zamračeně, ačkoli není tam žádný významný důvod, ona připravuje snídani pro muže: Je pravidlem, že zákon emocionální nákazy špatnou náladu jeden z manželů je přenesen do druhého. Každé neutrální slovo mluvené v takovém prostředí je vnímáno jako emocionálně zabarvené.Žádost zní nebo je chápána jako požadavek, poznámka - jako stížnost, rada - jako vyhláška. Jeden ukázal inkontinenci na penny, jiný odpověděl na rubl. Emoce pro emoce a jako výsledek - spor nebo konflikt.

Manžel jedl a vstal z stolu a chtěl odejít.

- Nikdy to nemusíte vzít s sebou, "říká rozzlobeně manželka." Nejsem tvůj služebník.

- Nemáte čas otevřít oči, už jste kapr -, jak ostře odpoví muž a zabouchne dveře.

Potřebuji vysvětlit, jak tento dialog skončil? Celý den může projít pod dojmem ranní hádky. Obě strany jsou špatné.V této rodině nepovažují za nutné ovládat emoce.Žena před objevit se v přední části rodinných příslušníků, dal se v dobré náladě, a když si uvědomil, že jeho špatná nálada spustil ostrost, omlouvám se, zrušit, nebo alespoň mlčet. Muž mohl zabránit šíření negativních emocí přátelským úsměvem nebo soucitnou otázkou: "Došlo k něčemu? Cítíte se dobře? "Nicméně, místo toho, aby ukazovali na svou trpělivost a pozornost, pár jen zhoršil emocionální situaci.

dobře, když jsme si navzájem pomáhají překonat negativní emoce, když blesk nemá přehánět jeden druhého, to není způsobit řetězovou reakci. Ještě lepší, když se chráníme od negativních emocí.

Bohužel, emoční kontaminace v jiných rodinách je častější než emoční omezení.Manželé jsou trochu připraveni na emoční nárůst. Zároveň každý obviňuje ostatní lidi za zbytečné emoce, aniž by viděli svou vinu. A umění komunikace je vnímat špatné ve vlastním chování, na základě pozorování ostatních vyvozuje závěry o sobě.

Nikdo nemá právo zavést "psychický šum" do mezilidských vztahů ve formě špatné osobní nálady. Nic neopravňuje člověka, který se objevil na veřejnosti s nespokojeným, ponurým nebo zarmouceným výrazem. Ani to, že pozdě zjistil rodinné vztahy, ani to, že "dlouho nemohl usnout ve smíchu různých reflexí."

často stává, že odsuzují jediný, kdo se chová příliš emocionální, ale ten, kdo takovou reakci vyvolal, není ocenil. Avšak v emocionálním konfliktu jsou obě strany vinné - reagují a provokují.Proto je nutné, aby oba účastníci konfliktu požadovali pořádek, pouze v tomto případě je možné zajistit příznivé psychologické klima, dobré zdraví.

Naučte se postup "Ouch!".Podstatou toho je chytit se a zastavit se v čase, kdy vaše jednání nebo emoce začnou ubližovat druhým.15 V takových případech vám nějak vyčítají sám sebe: „Ach, co dělám»

Představte si, že žena hlasitě odpovědné za něco, co jejího manžela!.Mračící obličej, mával rukama, jeho hlas zní drsně. .. Najednou se zdálo, že šok proniká: „Oh“ vzpomíná, změna držení těla, mimika, hlas se stává měkčí, ruce dolů.Chyba je zaznamenána, bylo by dobré ji okamžitě opravit.Žena klidně říká: "Promiňte, jsem vzrušená.Ale přemýšlejte o tom. .. "

Ovládání vašich emocí je nezbytné nejen z úcty k druhým, ale také kvůli vašemu vlastnímu zdraví - duševnímu a fyzickému. Někteří lidé jsou neustále "na četě", všichni reagují důrazně, hlasitě mluví, intenzivně gestají, grimasy. Během dne jsou extrémně vyčerpané, často způsobují bolesti hlavy, změny krevního tlaku. Experimenty ukazují, že emoce způsobují změny v mozkové elektrické aktivitě, v činnosti oběhového a respiračního systému. Pokud silný hněv nebo strach srdeční frekvence může být zvýšena o 40-60 tepů za minutu, ve větší či menší míře zahrnuje všechny neurofyziologické systémy a subsystémy organismu.

Ostatní, naopak, zachránit všechny zážitky, potlačit všechny emoce - radost, obtěžování, nelibost. Takoví lidé jsou také v napjatém stavu a není známo, jakou formou bude propuštění.Možná, že člověk nepřežije a nevzdá se nahromaděným zkušenostem - například bude plakat a dělat skandál. A možná bude mít emocionální stres a on se stává lhostejným ke všemu, nebo se stává sám sebe. Není vyloučeno, že zpoždění emocí způsobí stav frustrace - prodloužené nervové napětí způsobené nerealizovanými cíli, touhami, potřebami.

Kumulované emoce musí být vynechány, ale to by mělo být provedeno tak, aby ostatní netrpěli. Nejlepší ze všeho - odpočinek, změna aktivit, změna situace, poučení o zálibě.Úžasný léčebný účinek na hudbu člověka, malování, poezii, dobré výsledky mohou přinést upřímný rozhovor. V některých případech je vhodné užívat lehce působící sedativa.

Čtvrté pravidlo introspekce: "Uvědomte si nápis na vašem tričku".

obraz t-shirt byl používán amerických psychologů M. James D. Dzhongvard a v knize „Born vyhrát“.Upozorňovali na skutečnost, že moderní mladí lidé nosí dresy a bez rukávů s nápisy napsanými na nich, motto. Podle psychologů každá osoba se svým chováním a chováním informuje ostatní o sobě: o jejich zásadách, návycích, charakteru, morálních hodnotách. Každý z nás má na sobě tričko s nápisem. Musíme pečlivě se podívat na osobu, a budete číst toto heslo, že je veden v životě.

Někteří jsou velmi úzkostliví, soustředěný, napjatí, mají napsané "tričko": "Prosím tě, lituj mě.Jsem oběť. "Toto neviditelné poselství způsobuje, že je někdo ponižuje, nebo se snaží pomoci. Jiné se zdají vždy zmatená a plachý, na jejich „tričko“, si můžete přečíst: „No, vezmi mě, I - poražený.“Sami vytvářejí postoj druhých a pak se diví, proč je lidé neberou vážně.Ve třetině celého prsu, „label“: „Jsem - lepší než ty“, ve čtvrté - „Najít mě, jestli chceš,“ atd.

Zde jsou některé z nápisů na pomyslných trička pro dívky a ženy, koho vidím kolem sebe: „Udržujte odstup. .- Nejsem k dispozici, „“ Znám jeho cenu, „“ jsem tak dobrý, „“ Všechno neštěstí - můj „“ V tomto světě není nikdo, kdo by mi rozumět, ‚‘ jsem velkou budoucnost, ‚‘ Nemám nicpřekvapení „“ musíme mě obdivovat ‚‘ Nemohu zradit, ‚‘ Nemyslete si, že jsem přišel z provincie „“ mám rád k jídlu, a za to zaplatím, ‚‘ jsem v pohodě "Nemyslím odpustit urážky „“ I plivat na všechno ‚‘ Nechte mě na pokoji ‚‘ mám ještě přelstít, ‚‘ Jsem podnikání ‚‘ ani ryba ani rak ‚‘ Jsem hodná holka. "

Nalezli jste pravé "tričko" pro sebe? Nebo možná máte celou sbírku "triček", které "nosíte" na různých místech, před různými lidmi? Přemýšlejte o tom, jak odstranit "nápisy", které vám brání v komunikaci s ostatními, což vám ukazuje špatné světlo.

Tener je vyzván, aby zhodnotil vaši schopnost introspekce. Pro každé z následujících tvrzení můžete dát kladnou nebo zápornou odpověď.Čím více "ano", tím nižší úroveň introspekce.

Schopnost rozpoznat své stavy: 1. Stává se to, zdá se mi, že nejsem sám, ale někdo jiný.2. Často se mi je těžké pochopit sám sebe( co chci, čekám).3. Jsem často v nejistém stavu: ne smutný a ne veselý, neaktivní a ne pasivní.4. Obvykle nemyslím na to, co můj obličej vyjadřuje v tuto chvíli.5. Je těžké říci, jaký dojem mám tvář na ostatních.6. Je pro mě těžké říci, s jakým pohledem na mou tvář se dívám na film nebo na vysílání.7. Zřídka se soustředím na svůj vlastní stav.8. Jsem proti tomu, abych projevil zdvořilost, pokud nechci.9. Na mém tričku je neurčitý nápis.

Držení duševních stavů: 1. Neudržuji záblesk emocí.2. Je pro mě těžké neustále sledovat dobrou tvář( úcta, pozornost, přívětivost).3. Většinou jsem na něco nervózní, nejsem šťastná.4. Pokud mám špatnou náladu ráno, je to obvykle celý den.5. Mám často špatnou náladu.6. Někdy se moje nálada rozpadá během několika vteřin.7. Jsem špatný při ovládání výrazů obličeje.8. Všude se cítím velmi uvolněně.9. Jsem téměř neustále ve stavu nervového napětí.

10. Možná, že obvykle mluvím hlasitě a smát, být v mé společnosti na ulici nebo v dopravě.

11. Pokud mám rád mluvit, pak zapomínám sledovat mimikry.12. Když mluvím, hodně gestikuluji.13. Všechny mé zkušenosti jsou zpravidla "napsány" na obličeji.14. Když někomu podávám poznámku, obvykle mám obličej vážný, hrozivý pohled.15. Možná, často můj obličej vyjadřuje jednu věc, ale na duši - jinou.16. Zdá se mi, že mám poněkud dětský výraz obličeje.17. Obvykle mám přísnou, vážnou tvář.

Reakce ostatních na vaše psychologické podmínky: 1. Můj manžel není příjemný.

2. Dítě se jen málokdy drží na mně, a tak se mi to líbí.

3. Muži mi říkali, že mám chladný polibek.

4. Někdy slyším od ostatních, že vypadám hloupě.5. Stává se, lidé mě tahají dolů: nemají gestikulovat, neukrouhávají si rty, nedělejte tváře.6. Mně přiznali, že je těžké udržet můj názor.7. Chcete-li říct pravdu, někdy mi provokovat ostrost manželem jeho nerovností, bezohledné slovo.8. Často se mýlíme s jednoduchým, i když jsem jiný.