Vitamíny pro starší ženy, které pomáhají při menopauze a posilují tělo

V dnešním světě mají ženy v jakémkoli věku tendenci vypadat mladé a atraktivní.V tom jsou aktivně podporovány vitamíny, jejichž potřeba se každým rokem zvyšuje.

Chcete-li zachovat zdraví a krásu, musíte tělo nasytit potřebnými látkami. A nejlepší vitamíny pro starší ženy jsou vitamíny A, C, D, E, skupina B a minerály.

vitamíny skupiny B se časem zhoršují, takže tělo je velmi potřebuje.

• B1 - je nezbytná v množství 1,3 mg denně, normalizuje činnost nervového, centrálního, endokrinního, kardiovaskulárního systému;obsažené v ovesné vločce, rýži a luštěninami;
• B2 - nedostatek způsobí problémy s trávením, způsobí rozvoj kožních onemocnění, naruší práci nervového systému, sníží zrakovou ostrost;norma tohoto vitaminu je 1,5 mg denně;můžete ji získat z mléka, ořechů a masa;
• B5 - nedostatek způsobí ankylózu a artritidu;je nutné konzumovat až 7 mg denně, aby se předešlo problémům;jíst ryby, vejce, mléko;
instagram viewer
• B6 - pomáhá v práci nervového systému, podílí se na impulsním přenosu;v nevýhodě může být konjunktivitida, dermatitida, radikulitida;Abyste předešli problémům, musíte tělu dodat 2 mg tohoto vitamínu;
• B9 - hematopoéza a imunita jsou narušeny, bílkoviny jsou obtížně strávitelné;den je nutné asi 200 mg;
• B12 - strávil ve střevech, ale je postupně horší absorbován;jeho nedostatek může vést k žaludečním vředům, k imunodeficienci, k anémii;Aby tělo nepotřebovalo, potřebujete 3 mg denně;

• Vitamin C - nedostatek vede k kardiovaskulárním a onkologickým onemocněním;Je nezbytné pro posílení imunity, normalizace metabolických procesů, pro ochranu plic;den, který potřebujete trávit 60 mg a ne více, jinak byste mohli poškodit pankreasu.
• Vitamin E - chrání buňky před radikály, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, posiluje svalstvo;Denní norma látky je 8 IU.
• Vitamin A - je zapotřebí pro redoxní reakce, podporuje zrak, omlazuje pokožku;denně, tělo potřebuje 800 mikrogramů.
• Vitamin D - podporuje růst a vývoj kostí, zabraňuje výskytu osteoporózy, zabraňuje změkčení kostí, zachovává vápník v kostní tkáni a dentinu;že v něm není žádný nedostatek, je nutné užívat až 2,5 mcg denně.

Komplexní vitamíny pro imunity pro ženy zahrnují jejich složení a stopové prvky. Jako: draslík

1. - normalizuje práci nervového a kardiovaskulárního systému;nedostatek může vyvolat vzhled chronické únavy;
2. hořčík - zabraňuje rozvoj osteoporózy a stárnutí mozku, rozšiřuje cévy a zvyšuje jejich pružnost, zlepšuje sekreci žlučníku, působí jako antiseptikum;když je nedostatek krve, vápník se hromadí;den je nutné dostat 50 mg;
3. železa - nedostatek vede k anémii a ke snížení funkčnosti štítné žlázy;
4. zinek + měď + selén pomáhá zajistit stabilní fungování těla.

Se zvláštním využitím každého z prvků zvláštního prospěchu tělo nedostane, proto je nutné navštívit odborníka, který předepíše multivitamíny.

Například:

• "Complivit 45+";
• Undevit;
• "Abeceda 50+";
• "Vitrum Ceturi";
• "Ultravit";
• AlexSovit.

Také v tomto věku dochází ke snížení funkčnosti vaječníků, což vede k poklesu metabolických procesů, stárnutí, Alzheimerově chorobě, nádorovým novotvarům. Při menopauze dochází k psychické nerovnováze způsobené hormonální reorganizací a různými nemocemi způsobenými nedostatkem živin.

Když je obtížné přenést vzniklé změny v těle, může lékař předepisovat speciální vitaminy pro ženy v menopauze, například "Formula Women" nebo "Menopace".Video Galerie