Vitamíny pro zdraví a krásu žen, které jsou nutné v různých věkových kategoriích
V každém věku žena sleduje krásu a své zdraví.Vitamíny pro zdraví žen jsou určeny především ke snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny, aby se zvýšily šance na otěhotnění a porodit dítě, aby řízení endokrinního systému.
Bohužel, s přibývajícím věkem tělo veletrhu podlahy přestane zcela absorbovat přicházející užitečných prvků.Dokonce i po 35 letech, vitamíny a minerály nejsou tak dobře vstřebává do krve se začne vylučovat vápníku, což vede k osteoporóze. Vzhledem k nedostatku nějakého prvku zhroutí menstruační cyklus a další hormonální procesy.
zdraví Vitamíny dívky jsou velmi důležité při plánování těhotenství, během těhotenství a šestinedělí.Koneckonců, mohou vyvážit nedostatek živin. Nejdůležitější pro mladé dámy jsou B Seznam vitamíny
a počet potřebných vitamínů pro krásu a zdraví závisí na věku ženy.
dívky pod 35 let jsou nejčastěji používané vitamíny:
E - aktivátor endokrinního systému a pohlavních žláz, asistent v plodném, na starosti mládež a elasticity kůže, mozkové činnosti povzbuzující a ochránce kardiovaskulárních chorob;mohou být získány z lnu, hovězí jater, vajec, dýňových semen;
B9 - přispívá k rozvoji nervové soustavy a mozku nenarozeného dítěte, je základním prvkem pro ošetřovatelství a těhotné ženy;nalezeno v brokolici, olej z tresčích jater, tvaroh, fazole, špenát, chřest,
B3 - ovlivňuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu, stimuluje růst a dělení buněk, zlepšuje výkon a snižuje jater myokardu;u těhotných žen je vylučován do mateřského mléka, a všechno ostatní je syntetizován ve střevě;lze nalézt v mléčných výrobcích, kvasnicovém pivu, játrech;
B6 - recykluje aminokyseliny;Tato látka je obsažena v buňkách a tkáních, je velmi snadno rozpustný ve vodě a rychle se objeví tělo;používat ji budete potřebovat pouze spolu s jinými prvky, jinak to nebude skutečně získat;s nedostatkem osob B6 jsou vystaveni stresu a nespavosti;se nachází v ovoci a zelenině, lékaři doporučují jíst více těchto potravin.
ženy 35 až 45 let v souvislosti s restrukturalizací těla budou užitečné vitamíny:
A - zlepšuje zrak, posiluje kosti a vlasy, zlepšuje stav pokožky, zpomaluje stárnutí, urychluje tvorbu „mládeže proteinů“, zlepšuje imunitní systém;tam máslo, vejce červené, tučné ryby, krémové, oranžové ovoce a zeleniny;Nedoporučuje se tento vitamín zneužívat, protože má toxický účinek;
C - zdroj tvorby kolagenu, ukrepitel stěny cév, „regulátor“ pleť zápasník nachlazení;nalezené v divoké růže, sladkou papriku, petržel, rakytník řešetlákový, černý rybíz;
B12 - chrání játra před přebytečný tuk, pomáhá vstřebávat vitamín C se podílí na tvorbě kostní tkáně, snižuje stres, bojuje apatie;jíst v rybích, masných, sójových, špenátových, chmelových, kadeřavých;pro vegetariány muset kyanokobalamin, protože rostlinné potraviny vitamin B12 nestačí.
Po 45 letech, ženské tělo je náchylné k mnoha chorobám, takže je třeba vitamíny:
D - udržuje krásu pokožky, může udržet vlhkost v něm a dát elasticitu, pomáhá vstřebávat vápník, zmírňuje menopauze, brání osteoporóze;se nachází v pomerancích, mastných rybách, žloutkách;By
- posiluje kosti, zuby, vlasy, pomáhá zastavit krvácení, zlepšuje krevní srážlivosti;lze nalézt v fazole, olivy, špenát, brokolice, paprika;s nedostatkem vitamínu K se pod očima objevují modřiny;
F - zlepšuje metabolismus lipidů a regeneraci kůže, odstraňuje přebytek cholesterolu, podporuje krevní oběh, aktivuje vstřebávání tuků, vyživuje vlasy a kůže;tam kukuřice, oliv a rostlinné oleje, avokádo, rybí olej.