Rationell andning, som ger kroppen av en mamma och ett barn med syre i tillräckliga mängder, är avgörande för en gravid kvinna. Ju mer uppmärksamhet hon betalar för andningsträning, ju lättare kr...

utöver den standard som för Ryssland: rödbetor, kål, morötter, tomater, paprika, potatis, gurka, gröna ärtor, det finns gott om grönsaker, varav få en stor sallad. Använd sallad pumpa, zucchini, ...

Tendensen till förstoppning är i de flesta fall förknippad med ett brott mot en hälsosam tarmflora. Dysbacteriosis kan manifestera sig inte bara i form av förstoppning, men också, till exempel, i...

Först och främst ta hand om sängen. Mycket skadlig att sova på en mjuk, fjädrande säng. Det bästa alternativet är sängar eller soffor med ortopedisk madrass. Värsta fall - skum är särskilt...

på golvet eller hård säng, fastställa en matta eller filt, försök att ligga på rygg, är inte nödvändigt en kudde. Ta djupt andetag i näsan. Stam bara ben utsträckta strumpor kämpar( minns ...

Luftbad är ett av de viktiga delarna i en hälsosam hudkultur. På grund av vår tempererat klimat med kalla vintrar möjlighet att ta luft bad i gravida kvinnor( men åtminstone osläckt!) Begränsa...

Det är känt att mycket få biologiskt aktiva produkter innehåller provitaminer. Deras huvudkälla är solljus! Det aktiverar talgkörtlarna och ger kroppen rätt mängd vitamin. Därför, förreste...

Ovan diskuterades funktionerna i huden och lungorna vid utsöndring av metaboliska produkter;tillsammans med denna tarm är ett extremt viktigt organ, vars regelbundna arbete under graviditeten är ...

Huvudkravet för framtida mammas kläder: hon borde inte trycka, trycka, dra midjan någonstans. Stramning av midjan med snäva bälten och gummiband kan leda till illamående, yrsel och andra obeha...

Stå upp smidigt. Flytta hela kroppen så långt som möjligt framåt och bakåt, utan att lyfta på klackarna och böja knäna. Räkna till 4 för varje rörelse. Samma situation. Luta kroppen åt sid...

I början av seklet den stora ryska vetenskapsmannen II Mechnikov fann att den bulgariska diet( i Bulgarien mycket lång lever) består huvudsakligen av grönsaker som odlas i hemmet trädgårdar( dvs ...

Ju mer noggrann du tränar dina bröst och bröstvårtor under graviditeten, desto mindre komplikationer kommer att ligga under utfodringsperioden. Härda bröstet. Daily, en morgontoalett, kas...

Under inverkan av hormoner som produceras av kroppen av en gravid kvinna, hennes bröst svälla och bli större, deras känslighet, särskilt i området för bröstvårtorna ökar. Ibland kan denna nya ...

Motion är en av naturens oförstörbara lagar. Moderna kvinnor betalar med barnets hälsa och sitt eget lidande för det faktum att det rör sig mycket lite och trögt under graviditeten. berömd ame...

I prenatalperioden måste man lära sig att påkalla en grupp muskler medan man slappnar av andra. Det är klart att det är omöjligt att slappna av livmodern, vilket under födslovåndor kommer att ...

Tyvärr, oftast mycket få människor vet att fever - är en mångsidig försvarsreaktion, som utvecklats under evolutionen. Förespråkare av icke-specifik terapi har alltid betonat att under akut sj...

För att förstå leveransmekanismen är det nödvändigt att känna lite anatomin hos det kvinnliga reproduktionssystemet. Kvinnans inre kön organ placeras inuti bäckenet, vilket är en ben bred ring...

Innan vi försöker sammanfatta all kunskap om korrekt beteende i prenatalavdelningen, vill jag genast ange vad kvinnan i fertil ålder ska följa. Den anatomiska närheten av blåsan och tarmen bes...