Typer av protein och syftet med applicering, vilken typ av protein är bättre och varför

Basen för muskelvävnad är ett protein, vilket innebär att om muskelmängden inte räcker, kommer musklerna inte att växa. Detta beror på det faktum att proteinet innehåller de viktigaste föreningarna - aminosyror som ger näring och tillväxt av muskelfibrer.

Det bör noteras att protein bland många olika sportnäringsprodukter är nästan en nyckelfaktor, så att människor som är engagerade i sport behöver protein särskilt.

Om detta viktiga element är bristfälligt, kommer du inte att kunna få den önskade mängden muskelmassa respektive respektera de uppsatta uppgifterna.
Många proteinprodukter är representerade på marknaden för näringsodling. Producenterna erbjuder ett protein med den mest mångsidiga kompositionen. Vilka är proteintyperna och syftet med användningen?

Huvudtyperna och syftet med proteiner

Vassleprotein är en särskilt värdefull komponent som ingår i proteintillskott. Andra proteiner av vegetabiliskt och animaliskt ursprung är sämre än honom i termer av antalet BCAA-aminosyror.

Vidare vassleproteindigere högsta hastighet, till skillnad från andra hela proteiner, och det är i stånd i en mycket kort tidsperiod för att åstadkomma de erforderliga aminosyrorna muskelfibrer. Detta är viktigt efter att träningen är över, och efter sömn, när närvaron av ett "proteinfönster" är karaktäristiskt för kroppen.
Äggprotein är ett referensprotein mot vilket värdet av andra proteiner utvärderas.Äggprotein kännetecknas av högsta grad av smältbarhet.
Kasein är ett protein som har den mest komplexa strukturen. För att erhålla denna produkt curdles mjölken under inverkan av enzymer. Tack vare kasein producerar kroppen en ostmassa, som smälts tillräckligt länge, på grund av vilken kroppen levereras med aminosyror under lång tid.

Denna typ av protein bör konsumeras före sänggåendet och när en långvarig utfodring av kroppen behövs.
Sojaprotein - ett protein som kan kallas anmärkningsvärt balanserat i aminosyrans sammansättning minskar signifikant kolesterolhalten i blodet. Tack vare denna funktion är den här produkten utmärkt för personer som har extra vikt, och för dem som inte tolererar mjölk och mejeriprodukter.

Men det finns information om användningen av sojaprotein påverkar tarmarna, och därför med stor uppmärksamhet på dosen.
kollagenprotein - ett protein med den mest lämpliga aminosyrakompositionen, som bidrar till att bygga och reparera bindväv, ligament, hud och leder. Mycket ofta används det som ett komplement till proteinblandningen.
Mjölkprotein är en blandning av vassle- och kaseinproteiner, liksom kolhydrater i kolhydrater.

Nu vet du vilka typer av proteiner, vad de är och vad de är avsedda för. Det är svårt att utesluta någon art från alla proteiner.

Komponenterna i proteinet kan tjäna en mängd olika aminosyror, som utför en mängd olika funktioner. Aminosyror kan stimulera muskel tillväxt, minska fettmassa, eller upprätthålla en fysisk form. Det är av denna anledning att du, innan du köper och börjar använda protein, behöver veta om effekten du kan få genom att äta protein.

Vilken typ av protein är bättre att välja, beror direkt på vilka mål du ställer för dig själv.

Videomaterial om ämnet för artikel