Физичко васпитање и каљење
Питања физичког васпитања требају платити што више пажње као и претходних година.Ово се првенствено односи на гимнастичке вјежбе.Настава се препоручује да се почне са различитим руке респираторног у вези у оплемењивању руке или подизање их на Удахните и обхвативанием рукама раменима или спуштање их на излазу.Јоггинг
( 60 м), оштар валкинг( 30 м) завршавају понављањем вежбе дисања.Посљедње се изводе и кроз 1-2 гимнастичке вјежбе.Ово је због повећања физичке активности и потребе за краткорочним одморима.
пересхагиванииа преко препрека сложеније, први њихове висине, а затим тандем и употреба алтернативних корака.
Нова вежба је "пролеће".Скривено дете подиже руке које одрасли држи за четкицу.На командом дете скочи са одраслом особом, и благо спушта на ногу у почетни положај.
Пењање на кутији или бенцх висине од 20 цм и слезание са њима без употребе своје руке - након нове вежбе.Након савладавања ове акције, можете научити дијете лежи на леђима да седне без помоћи руку.Дијете може извести ову вјежбу само ако је његов глежењ фиксиран од стране одрасле особе.
Вежбе за мишиће трупа према владавини разбацане оптерећења су замењени баца лопту обема рукама из груди због главе.Ударити лопту тое скретања( десно и лево) ће носити оптерећење мишића доњих екстремитета.
Завршите класе са трчањем, енергичним ходањем и третманом воде.
Физичко оптерећење не би требало да буде светло или прекомерно.Степен његовог ефекта на тело је лако контролисан импулсом.Разлика у учесталости између почетка и краја тренинга треба да буде у року од 10 удараца.Ако је више - оптерећење је претерано.Непромијењена брзина пулса указује на недостатак вежбања.Научне студије су утврдиле да је друга година детета мора активно кретање 70% будних сати, трећи - 60%.
игре на отвореном затвореном и на отвореном - незаобилазан елемент физичког васпитања.Довели до основне физичке особине( снага, брзина, издржљивост), побољшање различите вештине.
Покретне игре су важне и као процес колективне комуникације деце, њихова социјална адаптација.Заједничке мобилне игре дисциплинују дете, науче га да подређује своје жеље интересима колектива.Они промовишу мирно, уравнотежено понашање, побољшавају метаболизам и побољшавају здравље.Исти циљ се спроводи и поступци каљења.Са годинама постају сложенији, разнолики и мењају јачину њиховог утицаја на тело.Сунце, ваздух, вода и покрети су главни фактори очвршћавања у овом периоду.Изражен позитиван ефекат каљење догађаје дати само под следећим, развијен од стране научника-психолози правила:
1. индивидуалне карактеристике сваког детета морају бити строго узети у обзир приликом обављања каљење процедуре.За Флабби деца треба освежавајући, узбудљив поступак( хладније воде, лакше одећу) за ексцитабилног - балансирање поступку( топлије воде и ваздуха, дуго трајање поступка).
2. Повер надражајно дејство( ваздуха и воде температуре, трајање поступка) треба постепено повећава.Нагли пораст у дужини ваздуха и сунчање или наглим променама температуре може довести до неочекиваних последица до болести.
3. Процедуре за каљење треба да се спроводе без прекида у свим годишњим добима.Паузу од 2-3 недеље, обично уништава све постигнуто у каљење, и морате да почнете изнова, са почетним позицијама.То подједнако важи за децу која имају прекид у вођењу каљење процедура је у вези са историјом болести, као и здравим момцима који крше-каљења режим је због случајних узрока.
4. Све активности треба спроводити каљење забаван, због позитивног емоционалног расположење бебе.Они су изабрани од стране родитеља и окружног доктора посебно за сваку бебу.
5. Током стврдњавања смицалице да користи неколико физичких агенаса: хладноћу, топлоту, механичку изложеност ваздуха, воде, зрачење видљивог, ултраљубичастог, инфрацрвених зрака.
6. Да поправи уске стереотипа отпуштеном само један низ температурних промена у процесу каљења треба да буде научити дете на различите снаге и трајања стимулуса, као што је хлађење - слабе и јаке, брзог и одложеног и благе интензитета и Експозиција.
7. Оптимална отпорност Дете се генерише када заједнички наизменични каљење локалну хлађење усмерена најосетљивији на дејство хладне регије( ноге назофаринкса,null, бацк).
8. Извршите каљење процедуре корисне под различитим условима производње топлоте организма да повећа отпорност на термичке фактора не само у стању мировања, али различитом моторне активности.
9. Потребно је узети у обзир претходне активности: смањити хлађење после дозе физичког, емоционалног и менталног стреса, другим необичним стимуланса, кука ово друго негативно утичу на термовиносливост.
Процедура неоштравања може се започети само ако је дијете здраво.Уз одступања запаљенске природе из назофаринкса или других органа и система, неопходно је водити њихов третман.На почетку, препоручљиво је учити децу на процедуре локалног очвршћавања, а затим - уопште.Приликом смањивања ослабљене деце, сила ефекта хлађења треба да буде слабија.
Као пример, дамо једну од шема за отпуштање детета у трећој години живота.
Температура ваздуха у соби је 18-20 ° Ц.Клима у комбинацији са јутарњим гимнастиком.Клинац је обучен у папуче, гаћице и врх танка.Прање хладне воде рукама до лакта, лица, врата и горњег сандука.Ходање и игре на отвореном у ваздуху 2 пута дневно на температури од најмање минус 10 ° ЦУ топлој сезони дневни сан на свежем ваздуху.Погодна соларна купка траје од 5 до 10 минута 2 пута дневно( од 10 до 12 и од 15 до 17 сати).Поступци воде( тушеви или тушеви) са постепеним смањењем температуре воде од 34 до 26 ° Ц.Температура воде пада за 1 ° Ц сваке недеље.Уливање стопала са све хладнијом водом - од 30 до 20 ° Ц, правила за смањење температуре воде су иста.Стави ноге водом један по један.Док једна нога прелије, друга је обучена у ципеле.Опрана нога је обрисана, стављена, а тек након тога, друга нога се сипа.Ова техника помаже у избегавању случајних прехлада.
Хигијенско купатило са температуром воде од 36 ° Ц довршава се чишћењем воде са температуром од 34 ° Ц.Купање у реке, језера, мора, деца дозвољено после 2 године, једном дневно, ако је температура ваздуха најмање 25 ° Ц, вода - не мање него 23 ° Ц, а време је без ветра.Трајање купања - до 5 минута.Дубина воде не би требала бити већа од струка до струка.Код купања детета у отвореном резервоару, одрасла особа мора директно учествовати.Након купања, беба би требала носити бијелу панаму и гледати како његов боравак на сунцу не траје.
за дете боравак на плажи се често продаје и користи плажа ципеле: . "Флопс" мека урезан папуче направљене од синтетичких материјала, итд Ова ципела, погодан за плажу, не би требало да буде злоупотребљена као стан једини драматично повећава оптерећење на још увек неадекватноојачани лук ногу, може довести до опуштања лигаментног апарата и развоја равних стопала.
Добра процедура отврдњавања иде босиком.Неопходно је постепено навикавати дете на њу.Прво га можете пустити да ходате у топлој соби на тепиху, затим у чарапама на поду и тек након тога ставите бос на ногама.У лето, беба ће моћи ходати бос на топлом песку, трави.Међутим, константно ходање боси, као и у меким папучама без пете, је опасно због могућности развоја равних ногу.
За активности гашења се може приписати игри деце са водом.У ствари, ово је локална купка за руке.Трајање такве игре не би требало да прелази 15-20 минута на температури воде од 28 ° Ц у карлици.Дозвољено је поновити 2-3 пута дневно.
Мерне мере су корисне за комбиновање са конвенционалним хигијенским процедурама.На пример, након шетње у лето, деца оперу стопала топлом водом и сапуном.После тога, добро је да их сипате у хладну воду, обришите и осушите, трљајте кожу благим црвенилом.
Ефекат гашења обезбеђује се престанак у лаганој одећи, прање са хладном водом, поступке локалне воде.Веома ефективан контраст подсећајући ноге наизменично са топлом, а затим хладном водом.За стопала и обично 2 / с Тибиа прве 6-8 секунди са водом од 38 ° Ц, затим 3-4 секунде јаке деце са водом од 18 ° Ц, често лошег, некаљене - 28 ° ЦКада се сипа ноге јаке деца воде наизменично 4 пута( 38 Ц - 18 ° - 38 ° -18 ° Ц) и ослабљени, често болестан, - 3 пута( 38 Ц - 28 ° -38 ° Ц).Након одмрзавања ноге се трљају све док се не појави црвенило.Као што се може видети, средство за каљење дјеце је доступно свакој породици.
После две и по године препоручљиво је научити детету да пере хладну воду из славине.Да би то урадили, он мора ставити испред понора столице, попети на њега, ролл рукаве, Вет руке темељно њихову пена, трља сваки прст, исперите водом и обришите своје индивидуалне пешкир, виси на висини, тако да дете може лако доћи.Процедура за прање прво треба да покаже неколико пута, тако да дете то напамет, у наредном провере, он је научио, а не крши било током прања.
Три сексуална радозналост јавља године, изразили жељу да испитају и осећају своје гениталије.Радозналост о сексуалним питањима је честа појава, заснована на жељи за универзалним знањем.Због тога је природно да деца предшколског узраста, чак и млађа, често постављају родитељима питања о родним разликама ио томе како се дјеца појаве.Немогуће је избјећи одговоре на ова питања, мада није лако одговорити на њих.Потребно је много такта.Задовољи радозналост детета је боље веровати индивидуални разговор, што му прави парцијалне информације у поједностављеном облику.