Bran za hujšanje
Bran za zmanjšanje telesne mase je najbolj preprost in učinkovit izdelek za zmanjšanje telesne teže, zelo bogat z veliko vlakninami. Naši predniki so pečeni kruh le iz polnozrnatega, saj je bil ta kruh zelo koristen kot beli kruh.Čeprav je bil beli kruh precej okusnejši, vendar so obstajali izjeme: beli kruh je bil na mizi vročen le na počitnicah. Nekatere odrske lastnosti nimajo otrobov, ampak učinek, ki ga imajo na človeško telo, je preprosto neprecenljiv. Konec koncev, otrobi so sestavljeni iz lupine žita, vlakna v koncentrirani obliki - prehranskih vlaken. Ko v črevesju, vlakna se začne, da to delo čiščenja, ker se vlakna vlaken ne absorbira in prebavi. Vlakna začnejo z jasnimi telo strupov, toksinov in težkih kovin, normalizira presnovo, zatiranje apetita, zmanjšanje ravni holesterola v krvi ter povzroči zmanjšanje prekomerne teže.
Bran je zelo koristen za zaprtje, z zastojem žolča, s krvjo jeter.
Bran je drugačen, tako v naravi kot v vrsti uporabljenih surovin.Če šele začnete uporabljati otrobi, potem je priporočljivo, da začnete s pšenico, in tisti, ki že dolgo uporabljajo otrobi, lahko uporabijo ovseno kašo ali rž.Rž in oves sta strukturno groba in vsebujeta veliko več vlaknin, v nasprotju s pšenico.
Veliko otrobov ni priporočljivo, saj se otroci samo sesajo v vodi in nabreknejo v želodcu, kar ustvarja občutek sitosti. Dnevni delež otrobov za osebo je 30-50 gramov, vendar je najbolje, da začnete eno čajno žličko trikrat na dan. Po 14 dneh jemanja otrobi trikrat na dan lahko povečate odmerek na eno žlico. Jejte otrobi lahko celo življenjsko dobo, vendar je priporočljivo, vsaka dva meseca narediti premor dva tedna in med ostalim otrobi, je treba dati prednost zelenjavi in sadju.
Ovseni otrobi za hujšanje
Oven otrobi lahko kupite v kateri koli lekarni ali v trgovini. Ovseni otrobi imajo grobo strukturo, kar zelo vpliva na proces izgube teže. Vendar je treba spomniti, da če otrobi vsebujejo sladkor, izguba teže ni možna. Ovseni otrobi vsebuje veliko koristnih vitaminov, ki so koristni ne samo za obnovo normalnega delovanja sistema, prebavnega, ampak tudi na zunanjo kožo.
Kako uporabljati ovsene otrobe
1. Potrebujete 2-3 litra vode na dan. Voda pomaga, da se otrobi napolni in prebavi.
2. Ne prekoračite dnevnega vnosa otrobi( 2-3 žlice).Če je ukrep kršen, lahko pride do resnosti v želodcu.
3. Telo je treba poučiti postopoma, saj se otrobi ne zagotavljajo absorbira ne le sladkor in maščobe, temveč tudi koristne snovi, ki so bistvenega pomena za telo.
Priprava zelo preprostih ovsenih otrobi, da vlijejo vrelo vodo in jim omogočijo, da nabreknejo.
Pšenični otrobi za zmanjšanje telesne mase
Pšenični otrobi niso manj uporabni kot ovseni otrobi.
Pšenični otrobi, za razliko od ovsene kaše, vsebuje veliko bolj netopno vlakno, ki tudi ne vpliva na črevesje. Pšenični otrobi so zelo mehki v strukturi, za razliko od vseh ostalih otrobi. Kot se uporablja
pšenični otrobi
1. Nanesite otrobi, je potrebno pred vsakim obrokom za 1 h. Spoon in pijačo en kozarec vode.
2. Postopoma začnite dodajati pšenične otrobe v hrano.
3. Postopoma morate povečati dnevni odmerek otrobov od 1 tsp do 1. st.žlice. Riževi otrobi
hujšanje
riževi otrobi so koristne za telo, ki jih razstrupljajo telo iz vse umazano in nepotrebna, izboljša prebavo. Dietetiki priporočajo riževe otrobe kot prehransko dopolnilo. Ker pospešujejo metabolizem in presnovo maščob. Tako se maščobe v mnogih delih našega telesa ne zadržujejo, kot je to pogosto.
Kako uporabljati riževi otrobi
1. dnevni odmerek 30 g., Pa je potrebno začeti z majhno količino 1-2 h. Žlici na dan za en teden, nato pa se odmerek lahko poveča na 1 žlica.žlici na dan.
2. Ob riževi otrobi, hkrati z vodo za 1 uro. Žlico riževih otrobov dana v usta in piti kozarec vode.
Na splošno so vsi otrobi lahko dodani skoraj vsaki hrani. Treba je omeniti, da je za prehrano, da bi uporabili otrobe, ni potrebno. To je potrebno, da se vključijo v prehrani in učinek, ki ga preprosto presenetiti svojo prehrano, vendar ne pozabite na telesno aktivnost, ki vam bo pomagal preseči vaša pričakovanja.