Extreme Transformation: Program za zmanjšanje telesne teže
To je športna resničnostna predstava. Program predstavi gledalce resničnim ljudem s prekomerno telesno težo. Heroes resničnostnega šova pravijo, da je težko živeti z večjo težo in kaj želijo drastično spremeniti svoj življenjski slog. Heroji, ki so prišli na projekt, so v celoti pripravljeni v celoti spremeniti v enem letu.
Pod vodstvom znanega specialista-trener za izboljšanje lik Chris Powell( Powell), liki programa popolnoma spremeniti svojo prehrano in način življenja. Začetni pogled na svet z drugačnim videzom, imajo drug veter. Chris v celoti nadzira svoje oddelke v vseh fazah programa za zmanjšanje telesne mase. Chris strogo spremlja svoje oddelke, spremlja pravilno prehrano, kako naj se izvedejo idealne vaje za hujšanje.
Chris ima določena pravila, da so junaki programa, in vsi ljudje, ki sanjajo, da izgubijo težo, se morajo zavedati in se ravna po svoji strogi odnos.
Podrobneje bomo podrobneje pojasnili pravila, ki bodo spremenila način življenja.
* Vsako jutro se začne z obljubo o sebi.
Morate vzeti nalepko in napisati na njej obljubo in jo obesiti na ogledalo. Na resnični oddaji se obljuba začne s 5-minutnim gibanjem. Gibanje nima strogih pravil, gibanje je lahko preprosto ali zapleteno. Prostoe- je le hoja na tleh pred televizorjem, slozhnoe- skoči, pritisnite in več.Tu najpomembnejša stvar ni kakšno gibanje delaš, temveč obljubo. Ko boste izpolnili eno obljubo, boste izvršili tako drugo kot tretjo. Na ta način boste začeli doseči odlične rezultate in hitro doseči svoj cilj.
* Poleg tega pijte en liter vode.
gledalec ne vidi, kako se program junaki pitne vode na dan, v resnici pa pijejo zelo velike količine vode. Voda je nujno potrebna za človeka, vendar ne vseh, ki jih uporabljamo samo čisto vodo, ponavadi ga nadomestiti različni, škodljive tekočine.Če se vlak sami piti 3-4 litrov vode na dan, nato pa čez nekaj časa, boste opazili, da je vaša postava in koža bistveno spremenila.
* Izključite sladkor iz enega obroka.
tečaj odpovedati vse naenkrat, bi bilo težko, a ne prosijo za sebe žrtvovati. Samo obljubiti se, vsaj v enem obroku odreči sladkorju. To sploh ni težavno.
* Popolnoma zavrzite sode, vsak dan poiščite čas za vadbo in nikoli ne preskočite zajtrka.
Na prvi pogled se zdi, da je taka sprememba v mojem življenju, ni mogoče, vendar pa igrajo pomembno vlogo v procesu izgubi teže. Powell trdi: "Obstaja samo en razlog, zakaj priporočam, da se te spremembe upoštevajo skozi vse leto."Vsakdo želi videti zelo hitro in učinkovito spremembo, vendar telo ne potrebuje časa za prilagajanje. Samo določiti cilj in iti, premagati vse ovire. In po prvem mesecu, lahko vedno vidite rezultat.
* Potrebno je prenehati jesti živila, ki vsebujejo maščobe.
Taki izdelki nimajo pozitivnih lastnosti.Če opazite maščobe na seznamu sestavin, morate takoj prekiniti nakup in uporabo izdelka.
* Natančno opazujte velikost porcije.
Powell pravi, "da bi se nadzor porcij, si morate jesti vsake tri ure v majhnih odmerkih po vsakem obroku, količino zaužite hrane se bistveno zmanjša raven sladkorja v krvi na normalno, občutek lakote posneti. .."Za občutek sitosti za dolgo časa ne pusti, jejte živila, kot so mandlji, banane, košček sira ali proteinski shake.
* D Obdržite svojo besedo, ne opravičujte.
Powell pravi "reinkarnacija - zelo čustven proces, v izbirnem postopku oddaje, smo preživeli teden na to, da ugotovi, kdo naj ostane in najprej pustimo ljudi, ki ne morejo držati obljubo Torej, kaj mislimo, in. ..obljubljamo, da najprej vplivamo na končni rezultat. "
* Če se posnemate - spoznajte in priznajte.
«Ko imamo izbor različnih kategorij ljudi, mnogi od njih mislijo, da ne bodo izbrali ali v prihodnosti izključiti. In večina ljudi, ki tako mislijo - odmor. Toda Chris ceni in spoštuje ljudi, ki priznavajo svoje napake. Takšni ljudje v celoti razumejo, da so odgovorni za svoja dejanja. In to je njihov indikator, da so popolnoma pripravljeni sprejeti pomoč in imajo pogum, da se obrnejo na to. Iz tega sledi, da so ti ljudje že postali zmagovalci zase. "
* P sprejem brez napak.
Pogosto se zgodi, da se čez nekaj časa ljudje vrnejo na običajen način življenja. Takšni ljudje se morajo spomniti nekaj pravil.
Najprej morate spustiti vse smešne misli, tj. Čustveno raztovoriti.
Druga stvar je, da se morate vedno zavedati, da ste obljubili. Pomislite: "Ali je bil vaš cilj vsaj enkrat dosežen?"
Tretji - morate si dati novo obljubo. Ne glede na to, ali sta obljuba stara ali nova, je najpomembnejše, da jo obdržimo.
* Najdi si podporo.
"Komunicirati morate z ljudmi, s katerimi imate skupne interese in podobne cilje. Te je mogoče najti med vašimi bližnjo okolico in sosedi in vsemi neznanci na internetu, ki so zaskrbljeni zaradi iste težave kot vi.Številne študije kažejo, da izguba teže poteka uspešneje, ko oseba čuti podporo prijateljem in družini. Poleg tega bo interakcija z drugimi ljudmi povečala vašo osebno odgovornost do doseganja ciljev. "
* Pojdite v za fotookvir.
«okvirjev sliko, ki prikazuje, kaj storiti, ali kaj si prizadevamo. Na primer, številka vaših sanj, «svetuje Powell. To je zelo učinkovit vpliv na podzavest in vsakič, ko pogled na fotografijo, si prizadevajo za dosego tega cilja. "
«Extreme transformacija: program hujšanja" vsebuje listinske dokaze o tem, kako pogumni junaki, ki so sposobni premagati najhujše strah vseh smrtno prekomerno telesno težo.