Vodni postopki
Po rojstvu se ženska lahko naslednji dan tušira - voda ima pomembno vlogo pri krepitvi in obnavljanju imunitete.
Obstaja veliko načinov strjevanja: zrak
kopel, dousing, brisanje, kopanje. Oseba, ki se redno prelije hladno vodo, ni nalezljiva bolezen ni grozno, ker ta način močno spodbuja vse notranje procese v telesu, zaščitne - na prvem mestu. To je zelo pomembno po rojstvu, ker oslabljenemu telesu potrebuje ženska, kar je mogoče doseči s strjevanjem. Vendar pa je težko predstavljati, da se mlada mati znoši po rojstvu s hladno vodo. Zato predlagam metodo, ki vam omogoča, da se ne strdi s hladno vodo, temveč s toplo vodo. Pravzaprav je oseba dobro prilagojena mrazu, saj so hladni receptorji 12 do 15-krat večji od termičnih receptorjev. V neobučenem organizmu so mehanizmi termoregulacije oslabljeni, vedno je hladen. To povzroči zmanjšanje in oslabitev imunskega sistema in aktivacijo patogenov.
Kaj se zgodi pri vročem brisanju? Voda, tanka plast ležaja na koži, takoj izhlapeva in odvzame toploto.Čim višja je temperatura vode in zraka, bolj intenzivno je proces uparjenjem in posledično hlajenje kože, celotno telo, ki spodbuja in zagotavlja tonik učinek, zakalivaya. Menijo, da se učinek kaljenja z vročim brisanjem zgodi še hitreje kot pri mrazu. Ker je
vroče brisanje večkrat ponovi, koža nima časa, da se podhladi, novi del vročo vodo takoj segreje. Pri normalnem strjevanju, ki ga spremlja oster stik kože z mrzlo vodo, se lahko pojavi stresna situacija. To ne opazimo pri uparjanju z izhlapevanjem, ko se hladno nežno nanaša na kožo. Oseba s to metodo kaljenje počuti le prijeten na dotik vročo vodo, in usposabljanje termoregulacije sistem hitreje in z manj stresa, stres ni prisoten, ker vročina je vedno prijetno hladno.
Practice okrevanje dokazuje, da je treba telo kaljeno s kontrasti, kjer udobja in toplote in hladnih receptorjev. To se naredi preprosto, vlije tople vode( temperatura prilagajanje lastnega) 10-20 sekund in nato vlijemo toliko časa s hladno vodo, nato pa vroče spet, itd Skupni čas lije je 5-8 minut, vendar je postopek potrebno končati hladno vodo. ..Postopoma povečujte čas uporabe hladne vode, v 2-3 tednih pa lahko že uporabljate najmanj vroče in največ mraza. Na koncu postopka potegnite brisačo. V prihodnosti obrišite telo ni potrebno, pustite, da se posuši - medtem ko bodo učinek treninga in utrjevanja pomembnejši.
Pranje lahko postane tudi učinkovito sredstvo za utrjevanje. V našem telesu so ušesa( pa tudi noge) mesto, kjer so predvideni vsi organi telesa. Zato pri pranju nekaj minut ne obžalite, da bi ušle in masirale ušesa. Mimogrede, ta postopek izboljša oskrbo s krvjo v možganih. Lahko se sperete s toplo vodo, vendar na koncu obrišite ali sperite obraz hladno.
dobro tonično pri kaljenju organizem hodi bos, ki mora biti zaključen z izpiranjem noge toplo, nato pa hladno vodo( konec - hladne vode, čemur sledi trituriranje postaje).
Zdravje - v gibanju, z vodo, zrakom, soncem. Sončni žarki so prav tako sposobni krepiti imunski sistem. Ampak ne pozabite, da je samo dozira izpostavljenost UV prebudi obrambo telesa, dolgo bivanje v odprtem soncu daje nasproten učinek - zavira imunski sistem.
Želim govoriti o vplivu visoke temperature na telo - na rusko kopel. Uporaba vroče, toplo in mrzlo vodo v kadi obrnil kompleksnih bioloških, biokemičnih in biofizikalne procese, ki prispevajo k normalizaciji telesa, obnavljanje bledenje funkcije izboljšanje termoregulacija, stimulacijo živčnega, endokrinega sistema, kardiovaskularne in druge sisteme. Zato je ruski kopel ni le prijetno, ampak tudi zelo koristen postopek, če je pravilno in dosledno.
porodu ženske pohodniške v kopeli je dovoljeno po 2 mesecih po rojstvu, vendar se morate najprej poiskati zdravniško pomoč( obstajajo situacije, ko je obiskal ruski Banya je kontraindicirana).
Človeško telo kopel, zaščiten s segretim zrakom, obilno izgubil vlago, ki se premika od osrednjih delov telesa na rob. Poleg znojov škodljive snovi zapustijo površinske sloje kože, nato pa presežna vlaga izhlapi iz globljih plasti in bližnjih organov. Na polno in debelih ljudi se sproži "kamele učinek", ko je podkožna maščoba začne razpadati v vodo in mineralov pri sproščanju energije. Pri tanjših ljudeh je ta učinek šibek, toda intenzivno poteče pot. Pod vplivom visoke temperature se posode razširijo, kroženje krvi se pospešuje. To je zdravstveni učinek kopeli.
Glede na močan učinek ruske kopeli na telo, se je potrebno navaditi na to postopoma. Pred parno sobo je bolje umivati telo s toplo vodo in se obrisati z brisačo. Koža mora biti rahlo vlažna, rahlo uparjena. Na glavi je zaželjeno postaviti kapo ali kapo. Na polici v parni sobi na brisaču lahko ležite 3-5 minut, v tem času pa morate večkrat preklopiti. Daljše bivanje v parni sobi je nepraktično. Zapustite parno sobo, prelijte hladno vodo, počivajte, pijete čaj z zelišči.(Mimogrede, ni sprejeta govoriti glasno kopel.) Za dolgo časa, da bi sedel v sobi z vodno ni priporočljivo, da je bolje, da gredo tam večkrat in zapuščajo 5-7 minut, ne pozabite, da oblitsya hladno vodo.
Na zadnji vnos v parni kopeli lahko uporabimo breza metlo, ki opravlja le tri funkcije: claps broom vznemirja in izboljša splošni krvni obtok, breza sok mehča kožo, in končno porozno suho breza listi delujejo kot spužve, srkajoč glasbe, in z njim -žlindre. V tem suhih molekul pare prodrejo globoko v telo, ubijanje patogenov na koži in po možnosti v telesu. Zato ima ruska parna soba ugoden učinek na žensko telo in daje velik učinek zdravljenja.
Ruski kopel - to je čistost, preprostost, mir, trdo delo, čiščenje telesa toksinov, izboljša presnovo vode in soli, stimulacijo imunskega sistema. Zahvaljujoč ruski kopeli ste zdravi.