Kaj morate vedeti prihodnjo mamo

Skrb za pravilen razvoj otroka se mora začeti veliko pred rojstvom. Kaj mora vedeti ženska, ki bo kmalu postala mati? Kako lahko organizira svoje življenje, da bi zagotovila zdravje svojega prihodnjega otroka?

Nosečnost povzroči prestrukturiranje ženskega telesa, zaradi česar zahteva višje. Zaradi močne rasti ploda je( njegova teža pri dostavi 3200- 3500 g), pri ženskah povečala potrebujejo hrano. Pravilna prehrana nosečnice je zelo pomembna za rojstvo zdravega otroka. Posebne študije so pokazale, da so slaba prehrana, spontani splav, prezgodnji porod, nizka porodna teža in različne zdravstvene razmere pogostejši.

Prehrana med nosečnostjo ne bi smela biti tako polna kot polna. Po podatkih Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti, mora biti energijska vrednost( kalorij), hrana v prvi polovici nosečnosti se 2500-3000 kcal na dan, v drugi polovici leta 3000-3500 kcal.

potrebujejo noseča protein - 1,5 g na 1 kg telesne teže na dan, in z zadostno telesno obremenitvijo do 2 V drugi polovici nosečnosti potrebo proteinov povečanja in povprečij 2 g na 1 kg telesne teže. Skupna količina beljakovin v prehrani noseča enaka 100-120 g na dan, od tega je 60% živalske proteine. Za pokritje te potrebe v prehrani nosečnic mora vsebovati živila, kot so mleko, skuta, sir, jajca, meso, ribe.

Maščobe v prehrani nosečnice morajo biti med 80 in 100 g na dan. Delež rastlinske maščobe računov za do 20% skupne maščobe, tj. E. na dan ženska mora pridobiti 15-20 g rastlinskega olja.

Potreba po ogljikovih hidratih znaša od 350 do 400 g na dan. Vendar pa je presežek ogljikovih hidratov v prehrani žensk vodi do povišane vrednosti maščob odlaganje in oblikovanje pretirano velik plod, ki nosi določeno tveganje za poškodbe med porodom, v drugi polovici nosečnosti, je zaželeno omejiti količino ogljikovih hidratov, da 300-400 g na dan z zmanjšanjem količine porabljene kruha, pecivain sladkorja. Ne smemo pozabiti, da lahko pride do povečane kopičenje tekočine v telesu alergična reakcija v presežnega porabo ogljikovih hidratov. Ponavadi zdravo nosečnost

lahko navadili, da ga z nekaj povečanja živilskih proizvodov, ki vsebujejo popolne beljakovine, predvsem zaradi mleka in mlečnih izdelkov( jogurt, skuto, jogurt, sir).Da bi zagotovili zadostno ženski organizem mineralnih soli in vitaminov, povpraševanje za katere povečajo med nosečnostjo, je treba aktivno vključiti v prehrano sveže zelenjave in sadja, kot tudi različne jagode in zelene stvari, zlasti v drugi polovici nosečnosti.

Po priporočilih Ruske akademije medicinskih znanosti Inštituta za prehrano, približne dnevne nabor izdelkov za ženske v prvi polovici nosečnosti lahko takole:

meso - 150 g sladkorja - 40 g

rib - 50 g rženega kruha - 150 g

jajce - 1 pc. Kruha - 150 g

mleko - 500 ml skuta - 200 g

kislo - 20 g masla - 25 g

rastlinskega olja - 20 g koruznega zdroba in testenin - 60 g

različni zelenjava - 400 500 g 150 g Kartofel-sadje - 400-500 g

v drugi polovici nosečnosti je treba povečati količino mesa in 120 g rib - do 100 g rastlinskega olja - 30 g( z zmanjšanjem "dele" masla in 15 g na dan), več porabe mejnokruha in sladkorja, hkrati pa povečuje število zelenjave in sadja.

kalorij dnevno prehrano, je treba razdeliti, tako da je bila v drugi polovici dneva hrane manjša od obremenitve. Priporočamo naslednjo razporeditev dnevnih kalorij: Zajtrk - 30%, večerja - 40%, sredi dopoldneva prigrizek - 10%, večerja - 20%.Zadnji obrok mora biti 2-3 ure pred spanjem, in je sestavljen v glavnem iz mlečne in zelenjavnih jedi, ki so lažje raztopljena in izenačene. Podati je potrebno okvirno noseča meni:

Zajtrk - jajce ali umešana jajca, solata zelenjava, mleko kaša ali kuhana zelenjava, kruh, sir, jogurt, sveže sadje in jagode.

kosilo - solata iz sveže zelenjave z zelenice, vegetarijanska boršč s kislo smetano( zelenjavna juha, ribja juha), obara ali kuhanega ribe s krompirjem( zelenjavo), sadja ali jagodičja sok.

Snack - kefir( acidophilus, jogurt), sadje.

večerja - skuta pečenje( sirovi palačinke) s kislo smetano, solata, sveže sadje, sadni sok( juhe bokih).

Veliko pomena je celotno okolje, ki obdaja ženo, ki se pripravlja na to, da postane mati. Najprej je treba izključiti dejavnike, ki negativno vplivajo na razvoj ploda. Mednje sodijo predvsem nekatere delovne pogoje, kot so vibracije tal, povečuje magnetno moč, delo s kemikalijami in radioaktivnih snovi in ​​drugih. Glede na to stanje, je sovjetska zakonodaja določa za prevod nosečnice, katerih delo je povezano s škodljivimi dejavniki, vžigalnikdelo pri ohranjanju povprečne plače. Obstaja seznam delovnih mest in poklicev, kjer dela nosečnic ni mogoče uporabiti. Zdravstveni delavci posvetovanj žensk skupaj z odvetniki strogo sledijo izvajanju te zakonodaje.

Med nosečnostjo je pomembno, da se izogibajo stiku s kužnim bolnikom, saj nekatere bolezni( rdečk, nalezljiva bolezen, gripi, itd. .), lahko škodujejo plodu, predvsem v prvih mesecih nosečnosti, ko je shkladka organov in embrionalnih tkiv.

govorimo o škodljivih okoljskih dejavnikov, je treba poudariti še enkrat, da se nosečnice strogo prepovedano uživanje alkohola in kajenje. Ne smejo biti izpostavljeni tako imenovanemu pasivnemu kajenju, da so v sobi, kjer kadijo. Priporočljivo je, da se izognete jemanju zdravil, zlasti tistih, ki vsebujejo alkohol. Na splošno se zdravila lahko uporabljajo le, če jih zdravnik predpisuje v strogih zdravstvenih razmerah.

Med nosečnostjo mora ženska strogo upoštevati pravila osebne higiene. Treba je 1-2 krat na dan, da sprejmejo higienski tuš( zjutraj in pred spanjem).Uporabne luč kaljenje dogodkov -. Zanimive mokro brisanje, polivanje z mrzlo vodo, noge, itd To povečuje splošno telesa in preprečuje prehlad. Ko se nagnjenost k prehladom priporočljiva 1-2 krat dnevno za pranje in grgranje infuzijske nos zelišč( kamilice, poprove mete, žajbelj) pri sobni temperaturi.

Posebno pozornost je treba nameniti temeljito ustno higieno, umila zobe zjutraj in zvečer, sperite usta po vsakem obroku, da se prepreči zobno gnilobo, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo. Zelo pomembno je, da se hitro zdravljenje bolnih zob, ki preprečuje nastanek zapletov, kot so vnetja pokostnice, pulpitis in drugih bolezni, ki lahko povzročijo intrauterino okužbo ploda.

Potrebno je slediti rednemu delu črevesja. Nosečnost običajno povzroča zaprtje, saj povečana maternica stisne debelo črevo. Zato je treba prilagoditi stol k prehrani, ki ga jedo različne zelenjave, zlasti pesa, zelje, rabarbare, kakor tudi sveže sadje( slive, marelice) in suhih sliv. Vendar pa morate tudi zagotoviti, da uporabljeno sadje in plodovi ne povzročajo alergijskih reakcij. Pomanjkanje učinkovitosti prehrane terapijo lahko priporočamo odvajalni zeliščni čaji( odvajalo za zbiranje, Senna listi, itd).Zaželeno se je vzdržati uporabe farmacevtskih odvajal.

Od velikega pomena je pravilen način nosečnice. Za optimalno zdravstveno stanje mora mamica skrbno spremljati dnevno rutino. Najprej morate poskrbeti za razmeroma dolg in popoln spanec( vsaj 8-9 ur).Hrana mora biti redna, v določenih časih dneva. Zelo koristno fizično usposabljanje, vključno z izvajanjem posebnih vadbenih sistemov, ki so na voljo v kliniki za ženske, hkrati z zdravnikom nasveti in metodologa fizikalne terapije. Noseča je to nujno potrebno, da na prostem hoditi vsaj 2 uri na dan, izogibanje pa pod neposredno sončno svetlobo.

med nosečnostjo, je koristno, da se navaditi, da zgodaj vstati, ker po porodu ženska morali to storiti. Konec koncev, otroci v prvem letu življenja zbuditi zelo zgodaj, in mati bi morala biti v teh urah nahraniti otroka in izpolnjujejo potrebne higienske postopke.Če ob rojstvu otroka, ona ni bila uporabljena za zgodnje vstajanje, potem bo ta način pokazal svojo trudnoispolnimym.

Ženska, ki se pripravlja na mater, mora biti v čustvenem udobju. Sposobnost, ravnotežje živčnega sistema, pozitivno čustveno razpoloženje so pogoj, ki spodbuja rojstvo zdravega otroka. Negativna čustva, čustva, tesnoba škodljivo za plod( dopolni svoj predlog, spremembe srčnega utripa), in otrok se lahko rodi s povečano živčnega razdražljivost. Zato, družina in prijatelji, ki jih je treba obravnavati tudi nosečnica še posebej nežno in previdno, ustvariti mirno okolje, v svoji družini, da bi opazovanje ustrezno delo in počitek, opraviti vse nasvete zdravnika.

Vendar pa je treba opozoriti, da mora biti noseča ženska dovolj aktivna, veliko premakniti, še posebej na prostem, opraviti lahkotno fizično delo, vendar ne preobremeniti. Pozitiven vpliv na psiho ženske in zato na otroka posluša melodično, ne preveč glasno glasbo.

Ob prvem znaku nosečnosti se mora ženska registrirati z ženskim posvetovanjem. Zgodnje zdravljenje z porodničarja-ginekologu, je treba ponovno preveriti njihovo zdravje, dobili potrebne nasvete in medicinske namene, prepreči nastanek zapletov med nosečnostjo in pri njihovem razvoju, da zagotovijo pravočasno zdravljenje. Vse to bo ključ do uspešnega izida poroda in rojstva zdravega otroka.

Glavna in najpomembnejša značilnost otrokovega razvoja v zgodnjem otroštvu je hitra rast in razvoj vseh organov in.sistemov.

polni delovni čas otrok ob rojstvu je običajno 49-51 cm v dolžino telesa ^ teža 3200-3500 V prvih 3 mesecih življenja, te številke povečale v povprečju za 9 cm in nato 2100-2400, stopnja rasti nekaj zamedlyayutsya-, za drugo četrtletjedolžina telesa se poveča za 6-7 cm, tretja - za 5,5 cm, za četrto - za 4,5 cm;telesne teže, oziroma za 2100, 1650 in 1200 F. Tako je v prvem letu življenja otrok zraste v povprečju od 25-27 cm v telesno maso od 7100 dodati 7200 g, kar je več kot 2-krat telesna teža ob rojstvu.

Da bi ugotovili, ali je otrok razvija normalno v prvem letu življenja, je treba dodati kazalnike ob rojstvu povprečja rasti za obdobje živeli

V prihodnje stopnje rasti v višini in teži še bolj upočasnila: v drugem letu življenja otrok raste do 1011 cm, teža poveča za 2,5-3 kg, v tretjem letu življenja, te številke so 7-8 cm in 2 kg

v prvih mesecih in letih otrokovega življenja je intenziven razvoj centralnega živčnega sistema, ter popolna oblikatvuyutsya različni premiki se pojavijo in fiksne osnovne spretnosti in navade.

Zelo pomembno je vedeti vzorce razvoja otroka, njegove starostne priložnosti, da bi mu pomagali pravočasno obvladati to ali drugo znanje.

V starosti enega meseca otrok že dobro drži glavo, se odziva na zvoke, nasmejan;po šestih mesecih samostojno zavije od hrbta do trebuha in nazaj, se začne plaziti, izgovarja posamezne zloge, prepozna sorodnike. Enoletni otrok običajno začne hoditi brez podpore, izgovarja 10-12 besed, ve, kako piti iz skodelice, poskuša jesti z lastno žlico. Do starosti 3 otrok svobodno zgrabi različnih vrst gibanja - gre dobro, teče, skače, postane precej kompleksne veščine - samostojno prehranjevanje, oblačenje, in obvladati osnovne higienske spretnosti. V triletnem otroku govori postanejo veliko bolj zapleteni, se zbere pomembna ponudba idej in oblikuje zavesten odnos do okoliške resničnosti.

Hitra stopnja razvoja mladega otroka določa visoko ranljivost. Manjši je otrok, lažje je zaznati različne bolezni in je izpostavljen škodljivim vplivom na okolje. Po drugi strani pa je veliko bolezni mogoče preprečiti s pravilno organizacijo otrokovih življenjskih, izobraževalnih in zdravstvenih ukrepov. Treba je upoštevati individualnost otroka, zlasti njegovega življenja, življenjske razmere, družinske razmere in druge okoliščine. Prav tako je pomembno, da pozna tako imenovanih kritičnih obdobij v otrokovem življenju, ko je najbolj izpostavljena s tistimi, ali drugih škodljivih dejavnikov ali negativni vplivi na okolje.

Torej, prvo kritično obdobje vključuje neonatalno obdobje( do 1 mesec), ko je prilagajanje, dojenček na nove življenjske razmere. V tem času, je otrok še posebej ranljivi, koli okužba lahko povzroči hudo izgubo telesa na splošno. Najbolj nevarno je dojenčkova prenos na umetnem hranjenju, neprimerna za svojo starost, saj je prebavni sistem novorojenčka je nepopolna.

Za otroke, stare od 3 do 6 mesecev ključnem trenutku, ko so uvedba dopolnilnega krmljenja, dopolnilne hrane, in preventivna cepljenja. Pomembno je, da nove vrste živila izpolnjujejo fiziološke zmožnosti otroka, sicer pa lahko ne samo črevesne motnje, ampak tudi alergijske bolezni.

V drugi polovici življenja, za katerega je značilna širitev telesne dejavnosti, obvladovanje veščine samo-razdalji, povečanje stikov z starejših otrocih in odraslih, je treba posvetiti posebno pozornost, da se prepreči poškodbe, da bi preprečili otrokov stik z bolnikom, še posebej akutno respiratorno kapljanje inčrevesne okužbe.

drugo leto življenja, mnogi otroci vstopijo v vrtec, zato je treba starše, da pripravi svojega sina ali hčer, da ostanejo v otroškem ekipe, strogo upoštevati vsa zdravnikova navodila za lajšanje otroka, da se prilagodijo na novo okolje.

značilnost tretjem letu življenja je močan ranljivost otrokovo psiho. To se kaže v nasilne negativne reakcije na različne spremembe v življenjskih pogojih, neustrezne pedagoški učinek. Otroci te starosti so velike potrebe po stikih z odraslimi, pozoren in prijazen odnos do njih, ki vzdržujejo pozitivno čustveno ton.