Vitamíny - antioxidanty pre ženy: názvy antioxidantových vitamínov
Aby ste udržali krásu a zdravie žien, musíte poskytnúť telu všetky potrebné minerály a vitamíny. Všetky tieto užitočné látky ovplyvňujú stav vlasov a pokožky, dokonca upravujú menštruačný cyklus. Jedna zo zlúčenín, ktoré chránia bunky pred negatívnymi reakciami, sa nazývajú antioxidanty.
Antioxidanty sú syntetické alebo prírodné látky, ktoré spomaľujú proces oxidácie. Každá osoba má antioxidačnú ochranu, rozdelená na primárnu a sekundárnu. Primárna je transformácia aktívneho kyslíka na peroxid vodíka. Keď sa stane neagresívnym radikálom, začne sa transformácia na vodu a obyčajný kyslík.
Sekundárna ochrana - v tomto prípade sa prebytočná energia odoberá z agresívnych radikálov, čo bráni ich tvorbe. Bohužiaľ, takýto ochranný systém oslabuje s vekom. Aby mohol fungovať stabilne, je potrebné ho podporovať a navyše ho kŕmiť.
Podľa vedeckých výskumov, vzhľad tela voľné radikály, ktoré sa tvoria v dôsledku vplyvu rôznych chemikálií, UV žiarenie, nadmernému teplu. Reagujú na všetky bunky a spájajú sa s tukami, bielkovinami a DNA, čo vedie k mutácii. Keď sa dostanú do kontaktu s proteínom, sú rozdelené a potom sa všetko opakuje. To vedie k rýchlemu starnutiu a výskytu rakoviny.
Jedinou prekážkou tohto bludného cyklu sú antioxidanty, vitamíny E, C, A, a minerálnych látok - meď, mangán, selén.
Vitamín C zodpovedá za odolnosť tela pred prechladnutiami a infekciami;Vitamín A robí pokožku hladkou a zdravou;vitamín E spomaľuje starnutie;Zinok ovplyvňuje hormonálne pozadie a imunitu. Práve tieto látky môžu neutralizovať voľné radikály.
Najväčší účinok antioxidantov bude, keď budú navzájom ovplyvňovať.Napríklad glutatión chráni vitamín E, preklady oxidačných produktov na menej škodlivé alebo vitamín C, vitamín E regeneruje, pretože sa rýchlo spotrebovaný oxidačných reakcií.
Aby nedošlo k nedostatku užitočných látok, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínov.
Vitamíny - antioxidanty pre ženy sa nachádzajú v týchto produktoch: špenát
;Plody
;Káva
;Rajčiny
;Čaj
;Víno
;Hrozno
( červená);
cesnak;Med
;
brokolica;Rajčiny
;Pšenica
.
môžete tiež nájsť v bylinkách:
extrakt z hroznových výliskov - zdroj flavonoidov, ktoré bránia rozvoju ochorenia srdca, protizápalovým účinkom, odňatia prebytočné soli, zlisovaných stenochki kapilár, má pozitívny vplyv na tráviaci trakt;
Ginkgo biloba - tiež zdrojom flavonoidov, ale v tomto prípade sa aktivuje krvný obeh sa urýchľuje regeneráciu mozgových buniek ovplyvnených mŕtvicu a zlepšuje pamäť, normálny tlak a znižuje pravdepodobnosť tvorby trombov.
Antioxidanty sa rýchlo vylučujú z tela:
od fajčiarov;
u tých, ktorí príliš často opaľujú( na slnku alebo na soláriu);
pre tých, ktorí sú zriedkavo na voľnom priestranstve;
pre tých, ktorí sú starší ako 50 rokov;
od tých, ktorí sú chorí.
V týchto prípadoch sa môže prírodné produkty nebude stačiť a bude musieť požiadať o pomoc od lekára, ktorý zvolí vhodnú liečbu.
Nižšie sú uvedené názvy antioxidantov: kyselina listová
;
kyselina askorbová;
AEVIT;
kompliment;
asparks;
pantowire;
kyselina nikotínová;
neuromultivitída;
glukonát vápenatý;
glycerofosfát vápenatý;
askorutín.
Musíme vždy pamätať na skutočnosť, že všetko by malo byť mierne. Nadmerné používanie antioxidantov vedie k ochoreniam obličiek a tráviacim problémom.
Súvisiace videá článku