Francúzska strava

V dnešnom svete, ktorý je ovládaný pomocou zlého životného prostredia je veľmi časté a pridávanie do potravín rôznych škodlivých prísad a geneticky modifikovaných organizmov, mnoho ľudí, najmä žien, chcú schudnúť, a to nespôsobí veľké škody na tele. Preto je pre tieto účely ideálne francúzsky diéta, ktorá bola založená skupinou francúzskych odborníkov na výživu pred viac ako 500 rokmi. Francúzska strava trvá 14 dní, počas ktorých sa môžete zbaviť 6 až 8 kilogramov. Francúzska strava je veľmi šetriaca strava, pretože nebudete musieť hladovať alebo jesť jedlá jedného druhu. Táto strava je založená na znížení obsahu kalórií v jedlách konzumovaných počas jedla. Je nutné znížiť kalorický obsah potravín na 1500 kalórií, a potom brať energiu na trávenie potravy, vaše telo bude používať už nazhromaždené tukové zásoby. Len v čase príjmu potravy musíte dôkladne a pomaly žuť, takže budete rýchlo jesť.A najlepšie pred jedlom pohára vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

Počas francúzskej strave musí- vylúčiť zo svojho jedálnička tieto produkty:

1. Chlieb, pekárenské výrobky.
2. Cukor a rôzne sladkosti.
3. Soľ a rôzne soľné roztoky.
4. Alkohol.
5. Tučné jedlá( majonéza, maslo, atď. ..)

Ak chcete získať dobrý výsledok musí jesť nasledujúce produkty:

1. Nízkotučné druhy rýb a mäsa( králičie, bravčové, morčacie a kuracie rezeň() ).
2. Rôzne druhy zeleniny a ovocia.
3. Vajcia.
4. Nízkotučné mliečne výrobky.5. Ražný chlieb alebo chlieb.

francúzsky diéta existuje určitá ponuka alebo odchýliť od alebo ktoré nemôžu byť zamenené jedla.

Menu

Prvý deň.

Raňajky: čaj bez cukru a sendvič čierneho chleba a tenký plátok tvrdého syra.
Obed: varené kuracie mäso( . Filet je žiaduce, že vo väčšine to kĺzať.) A jedno paradajka, pomaranč.
večera: varené bravčové a listové šalát oblečené s olivovým olejom alebo citrónovou šťavou.

Druhý deň.

Raňajky: káva bez cukru a sušienky z ražnej múky.
Obed: diétna polievka a ražný chlieb.
Večera: dusená zelenina.

Tretí deň.

Raňajky: 150 gramov bez tuku jogurt a sendvič ražného chleba a plátky paradajok.
Obed: pečené v rúre ryby naliať citrónovou šťavou a šalátom.
Večera: varená kuracie prsia a šalát z kapusty ochutené citrónovou šťavou.

Štvrtý deň.

Raňajky: čaj bez cukru a ružiek z ražnej múky.
Obed: Varené ryby s jedným paradajkom.
Večera: dusená zelenina. Piaty deň.

Raňajky: nízkotučného mlieka a sendvič ražného chleba a tenké plátky syra durum.
Obed: diétna polievka s ražným chlebom.
Večera: pečené hovädzie a listové šalát.

Šiesty deň.

Raňajky: 100 gramov beztučného tvarohu a čaj bez cukru.
Obed: varené bravčové mäso a kyslá kapusta.
večera: chudá klobása alebo šunka bez tuku a jedna uhorka.

Siedmy deň.

Raňajky: čaj alebo káva bez cukru.
Obed: varené vajcia a čerstvý šalát zo strúhanej mrkvy, ochutený citrónovou šťavou.
večera: varené kuracie mäso a listový šalát.

Ôsmy deň.

Raňajky: nízkotučný kefír a 100 g tvarohu s nízkym obsahom kalórií.
Obed: Dietetická polievka a ražný chlieb.
Večera: dusená zelenina.

Deviaty deň.

Raňajky: čaj alebo káva bez cukru a sušienky.
Obed: chudé šunky a šalát z uhoriek a paradajok, ochutená citrónovou šťavou.
Večera: dve varené vajcia a varené hovädzie mäso.

Desiaty deň.

Raňajky: čaj alebo káva so strúhankou.
Obed: vařený králik a listový šalát, mandarinka.
večera: chudá klobása a paradajky.

Jedenásty deň.

Raňajky: odstredené mlieko a 100 g tvarohu.
Obed: dve varené vajcia a uhorky, jablko.
večera: varené bravčové mäso a čerstvý soľný mrkvový šalát s citrónovou šťavou.

Dvanásty deň.

Raňajky: kefír a krutóny.
Obed: diétna polievka a ražný chlieb, banán.
večera: chudá šunka a jedno varené vajce.

Trinásteho dňa.

Raňajky: čaj alebo káva bez cukru a sendvič s ražným chlebom a tenkým plátkom tvrdého syra.
Obed: pečené ryby a varená repa, oranžová.
Večera: vařený králik a šalát uhoriek a paradajok, ochutené citrónovou šťavou.

Štrnásty deň.

Raňajky: odstredené mlieko 100 g tvarohu.
Obed: varené zelené fazuľky a varené bravčové mäso, jablko.
večera: dve varené vajcia a varené kuracie mäso.

Na tomto menu môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo nahromadených rokov toxínov a trosiek.
Pre ešte lepšie výsledky je potrebné cvičenie doma alebo ísť do telocvične. A potom získate nielen ideálnu postavu, ale vaša pokožka bude napnutá a pružná.