Obruče pre chudnutie

Od staroveku sú ženy znepokojené tým, že si zachovajú svoju postavu v perfektnom tvare, aby cítili svetlo v celom tele a ako seba a ostatní.Ak chcete byť atraktívnym a štíhlym, nie je potrebné sa vymaniť z diéty a neustáleho tréningu v športových halách a fitnescentrách. Nie všetky ženy si môžu dovoliť minúť 1,5 alebo 2 hodiny denne na tréning, ak sú doma dôležitejšie veci. A práve v takýchto prípadoch je nákup a používanie obruče perfektné.Pravidelné tréningy s obručou pomôžu vašej osobe získať predchádzajúcu harmóniu. Odstráňte "uši" na pása a bokov, posilnenie brušných svalov, zníženie pas a dokonca zbaviť nepríjemného celulitídy a dodávajú pokožke pevnosť a pružnosť - to všetko na obruč síl. Ak chcete dosiahnuť efektívnejší výsledok pri strate hmotnosti pomocou obruče, musíte jesť správne, tj vylúčiť veľmi tučné jedlá, sladkosti a výrobky z múky. A potom výsledok prekoná všetky vaše očakávania. Po dobu 25 - 30 dní pravidelného cvičenia po dobu 25 - 30 minút a správnej výživy môže zbaviť 2-5 kg ​​a 3-6 centimetrov v páse, rovnako ako stretnutie s vynikajúcim obruč vplyv na funkciu srdca, koordináciu, zlepšujú krvný obeh a normalizovaťčriev.

Použitie niektorého z obruče je prísne zakázané, aby ženy s pečene a obličiek ochorení, gynekologických ochorení, ochorení chrbtice a kĺbov, a nemožno použiť obruč počas tehotenstva a bezprostredne po pôrode.
Aby ste si vybrali pravú obruč, musíte to "vyskúšať" sami, to znamená zvlhčiť a odhadnúť veľkosť.Obruče sú rôzne: konvenčné plasty, môžu byť ťažšie pomocou obilia alebo piesku, a potom v procese zamestnania budete míňať viac energie;Masáže - prítomná na vnútornej strane masážne gule( silikón, plastových alebo magnetických), ktoré sa v priebehu cvičenia požadovanú masáž tela, a ďalšie magnetické a zlepšenie krvného obehu;flexibilné( mäkké) s ich pomocou môžete nielen schudnúť v páse, ale aj trénovať obe ruky a nohy, ak ju používate ako expandér.
15 minút výučby s obručou je kompletné cvičenie, počas ktorého sa vyčerpá asi 300 kalórií.Ak ste noví v tomto obchode, potom bude normálny trochu ťažší obruč pracovať na tréning. Po dlhšom čase, keď už nie je cítiť účinok obruče na žalúdok, bude potrebné vymeniť obvyklú obruč s masážou alebo váženou obručou. Ako výsledok masáž obručou možného podliatin a následnom tréningu bude bolestivé, ale je potrebné vydržať, alebo nosiť pás na chudnutie, potom ten pocit bude menej bolestivé.Zlomeniny na tele budú menej, ak budete striedať obruč striedavo v rôznych smeroch. Pre ešte lepší účinok môžete pás nabaliť s potravinovým filmom. Pri takýchto cvičeniach sa budete potnúť viac, čo znamená, že z tela vystupujú zbytočné toxíny a toxíny.
Od samého začiatku tréningu s obručou bude stačiť 5 minút 2 krát denne. Postupne zvyšujte čas na 30 minút( maximálne).Točiť obruč, ktorú potrebujete s rovným chrbtom a nohami na šírku ramien, a budete musieť namáhať brušné svaly v celom tréningu. Pevné brušné svaly chránia vnútorné orgány pred hulami, najmä ak je obruč veľmi ťažký.S neustálymi lekciami s obručou môžete tiež zadať určité cvičenia, ktoré ovplyvňujú iné svaly, napríklad svaly rúk, svalov hrudníka a svalov. Ak chcete postihnúť svaly rúk a hrudníka, musíte zjednotiť prsty v zámku a zdvihnúť alebo spúšťať ich bez zastavenia, aby sa krútil obruč;Ak chcete zahriať šikmé svaly brucha, môžete sklopiť na boku alebo zvraty kmeňa bez straty obruče;pre zapojenie svalov dolných končatín môže robiť výpady alebo kopať nohami do strany.
Plus výcvik obruč je odstránený "pomarančovej kôry" alebo celulitídu, zatiaľ čo predmetom žiadneho diétu to nie je niečo, čo zmizne, a to sa stáva viac a viac viditeľné.Samozrejme, že sa hrá s obručou sa nedá okamžite viditeľné výsledky v chudnutí, ako je proteín alebo sacharidov bez stravy, ale vypadol kilogramov a centimetrov preč sa nevráti hneď, akonáhle ste ukončili cvičenie. Ale stále potrebujú na udržanie výsledku niekoľkokrát týždenne, aby sa zapojili do cvičenia s obručou a nezastaví správne a vyvážené krmivo. A potom výsledok, ktorý ste získali, poteší a poteší vás a vašich blízkych.