Terapeutické hladovanie

"Blázon je ten, kto nevie, že málo je viac ako veľa. Blahoslavení sú nedostatočné jedlo a mierny nápoj "- povedal grécky básnik Hesiod. Aplikáciou programu liečivého pôstu, ktorý znižuje počet kalórií v strave, ste ušetrení z mnohých chorôb civilizácie. Po krátkom čase klesá krvný tlak. V mnohých prípadoch môžete znížiť alebo úplne prestať užívať lieky, ktoré znižujú krvný tlak.(To musí byť dohodnuté s lekárom!) Relatívne čoskoro budete schopní zistiť pokles hladiny cukru v krvi, čo znamená menej rizika vzniku cukrovky. Vo väčšine prípadov sa normalizuje hladina tuku v krvi. Pri dlhodobej výžive je menej prípadov vápnenia a ochorení kardiovaskulárneho systému.

Liečivé hladovanie má pozitívny vplyv na zmeny vo veku súvisiace s aktivitou viacerých génov( dedičnosť).Tieto faktory dedičnosti kontrolujú rôzne funkcie tela a metabolické procesy. Ak sa vďaka terapeutickému hladovaniu gény znova stanú aktívnejšími, má to aj priaznivý vplyv na pracovnú kapacitu celého organizmu ako celku.

Keď snívame menej, teplota tela klesá.To spomaľuje metabolizmus a znižuje spotrebu energie.

V krátkych obdobiach liečivého pôstu sa tiež zlepšuje aktivita ochranných síl - ochranné bunky zvyšujú svoju aktivitu a môžu účinnejšie odolávať infekciám a nádorovým bunkám.

"Najväčší objav nášho času" nazvaný P. Bragg, ktorý zistil schopnosť omládnúť fyzicky, mentálne a duchovne prostredníctvom racionálneho hladovania."Tajomstvo Večného, ​​ktorý nepozná zdravie starobe je vo vnútornej čistenie a obnovu pomocou prirodzenej potravy, ostatné ľudské obnovenie princípov - ako čistý vzduch, pôstu, cvičenie, odpočinok, atď. .."( P. Bragg "vzorec.dokonalosť ").

Pôst ako metóda hojenia nie je ľudský vynález, ale "povzbudený" samotnou povahou. Pozrite sa bližšie, medzi divokými a domácimi zvieratami je pôst počas choroby bežným výskytom. Tento inštinkt je však bohužiaľ takmer stratený človekom.

Naši predkovia v paleolitskom veku nemali stabilnú hojnú stravu, hladovkový štraj nebol nezvyčajný.Podľa tých istých výskumov paleolitológov sa skladali atleticky a zdravie bolo vynikajúce. A je to bezpečné povedať, že v procese adaptácie na meniace sa podmienky života a náhlym zmenám teploty schopnosť hladovania nebola posledná faktor v boji o prežitie druhu.

Úplné zdržanie sa od jedla používali peršania, ktorí slúžili slnku, a druidským kňazom Keltov. Pôst sa potom použil nielen na zachovanie mládeže, ale aj na duchovné osvietenie. Kňazi starovekého Egypta museli jednoducho prejsť dlhým hladom predtým, ako mohli byť prijatí do zasvätenia. V slávnom tibetskom pojednaní IV.BC.e."Hlavným sprievodcom lekárskej vedy o Tibete - Chžudimovi" je kapitola "O liečbe absorpciou a liečbou hladomoru".

V Biblii, mimochodom, existuje veľa odkazov na skutočnosť, že Mojžiš, David a ďalší sa zdržiavali potravín počas 40 dní.Kristus tiež hladoval 40 dní pred kázaním veľkej pravdy o živote.

Konzervované dôkaz, že veľkí učenci staroveku, Socrates a Plato tiež cvičil na 10-dňový pôst, ktorý podľa ich názoru, a to nielen zlepšuje zdravie, ale tiež pomáha k dosiahnutiu duševnej osvietenie.

Pytagoras - grécky filozof a matematik systematicky - hladovať po dobu 40 dní, sa domnievať, že hlad prispieva k prebudeniu latentných duševných schopností.To tiež požadoval od svojich mnohých učeníkov. Mimochodom, on a jeho nasledovníci dodržiavali striktne vegetariánsku stravu. Podľa záznamov jeho biografov, vo veku 19 rokov kŕmil medom, chlieb, varenú a surovú zeleninu a nepil víno. Vedec prežil až do pokročilých rokov, zachoval si fyzickú silu a jasnosť mysle.

Podľa Herodotus historik, Egypťania v srdci ducha a tela zotavenie systematicky applied( 3 dni za mesiac), pôst a čistiace žalúdok.

Hippocrates sám predtým, než predpísal liek, odporúčal doslova vytlačiť z tela všetko, čo nepotrebuje, a to až do obnovenia všetkých funkcií.A počas choroby vždy predpísaný hlad.

V Rusku tiež vedeli o hladovaní ako o metóde obnovy. Náš slávny veliteľ AV Suvorov napísal v "Science of Victory", "vojak ciest, postarať sa o zdravie, čistý žalúdok, v prípade upchaté.Hlad je najlepší liek. "

Vedci rozlišujú medzi 3 možnosťami hladovania. Prvý variant - nútený podvýživou, keď človek dostane nedostatočnú množstvo alebo kvalitu chybného deficitu potravín vitamínov, proteínov, atď Toto jedlo neposkytuje potrebné minimum živín a neumožňuje prepínač do vnútorných rezerv. ..Do tej istej verzie sa nachádza množstvo mono diét s monotónnou obmedzenou ponukou.

Druhý typ nalačno je kompletný prepínač na vnútorný endogénny typ. Používajú ho baktérie, vírusy a niektoré cicavce, napríklad medvede počas hibernácie.

Treťou možnosťou - to je úplné vylúčenie potravín, v ktorom je človek hore, vedenie vody a motorovej režime až 40 dní alebo viac. Táto metóda nalačno má jedinečný terapeutický a preventívny účinok a poskytuje plnohodnotný prechod na endogénnu stravu.

V srdci biologického života je nepretržitý metabolizmus. Na zabezpečenie tohto procesu sa zásoby tela musia neustále doplňovať.Bez toho, aby čakali na ich vyčerpanie, "signalizuje" pocit hladu, ku ktorému dôjde dlho predtým, ako boli použité všetky vnútorné rezervy. Avšak, psychológovia experimentálne potvrdené, že tento pocit sa prejavuje iba počas prvých dní po ukončení príjmu potravy do žalúdka a potom zmizne úplne. Organizmus bez poškodenia zdravia môže používať 40-45% svojej hmotnosti, to je prahová úroveň, po ktorej už môžu existovať patologické zmeny. Ak spočítate "s maržou", potom 20-25% by sa malo považovať za bezpečnú stratu hmotnosti, ktorá je oveľa nižšia ako kritická úroveň.Zvyčajná hladina úbytku hmotnosti po dobu 25-30 dní je 12-18%.

Tieto pojmy sa odporúčajú používať na rekreačné účely. Základom hladovania leží všeobecne biologický proces, ktorý vedie k obnove a omladenie tkanív celého organizmu absorpciou chybná chybných článkov a intenzívny detoxikáciu - konečných produktov látkovej výmeny, nahromadené v jednotlivých buniek a tkanív. Tým

trosky zahŕňajú močovinu, kyselinu močovú, kreatín, fenol a t. D. Jedným z dôvodov "spekaniu" je prejedanie( kvantitatívny a jeho následkom nevyváženej stravy).Nie menej škodlivé a čo zlé kombinácie potravín, zneužívanie ostrých a korenených jedál, alkoholu, tabaku, drog, liekov, znečistenie ovzdušia, nedostatok slnečného svetla, atmosféry znečistené priemyselnými emisiami.

Pri upchatí trosky dosiahne určitú prahovú hodnotu, je blokádu medziproduktu tkaniva - mesenchymu, a túto hladkú svalovinu, krvi, lymfatických orgánoch, spojivového tkaniva. Sú uložené predovšetkým v spojivovom tkanive, najprimitívnejšie a najmenej citlivé na jedy, ako aj tukové a kostného tkaniva, neaktívne alebo zle pracujú svaly, intercelulárnej tekutiny a cytoplazma akékoľvek bunky nie je schopný efektívne pracovať.Počas kalorické reštrikcia( RTD) All prideľovanie systémy fungujú veľmi efektívne, zvlášť intenzívne čistiace a hojenie prísť, ak budete dodržiavať celý komplex postupov s cieľom uľahčiť uvoľňovanie toxínov. Len v pľúcach sa v plynnom stave odstráni asi 150 rôznych toxínov. Existuje nadbytočná voda, soľ, vápenatá soľ, sklerotické plaky sú absorbované.Konečnými produkty rozkladu tukov( acetón, mastné kyseliny), proteín( tyrozín trintofan), fenolu a indikanu výstup cez čriev, kože( najmä v sprchovacím kútom), svetlo( počas dýchacie cvičenia, chôdza, jazda na bicykli) a obličiek.

Avšak ak je telo príliš silne upchaté troskou, je možné stratiť adaptáciu na hladovanie. Disadaptácia spočíva v tom, že pacient prestáva schudnúť, telo oslabuje, bolesť hlavy, nevoľnosť, poruchy spánku. Známky tejto "blokády" sa najčastejšie vyskytujú u obéznych ľudí, ktorí sa liečia obezitou. Ako im môžem pomôcť?

V tomto prevedení, optimálne rozdeliť predmet do menších obdobia pôstu( 7-10 dní), striedajúcich sa šťavou diétu. Na upokojenie nevoľnosti a bolesti hlavy lekári odporúčajú užívať 2-3 lyžičky.l.med denne, najmä ľudia trpiaci arytmiou a náchylnými na infarkt.

Niektorí odborníci odporúčajú menovať preháňavý čaju, príjem, čo je nevyhnutné pre striedať s krátkymi( 1-2 dní), "suchý" hladovanie, znamená úplné zrušenie nápoj, ale s povinnou premývanie čreva.

Ostatní sa domnievajú, že to je dosť dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu na 20-30 km. Vo veľmi zriedkavých prípadoch, pri dlhodobom pôste( 30-40 dní), navyše k opakovanému vracaniu, sa môžu objaviť kŕče žuvacie svaly na prstoch a teliat. Je to spôsobené dehydratáciou tela a nedostatkom solí.Ak chcete zastaviť záchvaty, stačí piť 200 ml soľnej vody denne.

Počas pôstneho obdobia acidotickou krízy, o 4-5 denné pôst často prechodné zhoršenie chronických ochorení.To by nemalo vydesiť, je to len znamenie, že liečba prebieha dobre.

Veľa pacientov počas kalorické reštrikcia( predovšetkým prvýkrát), zažíva slabosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, depresívne nálady - to sú príznaky blížiacej sa acidotickou krízy. Je veľmi dôležité, aby sa tu neporušilo, pretože prerušilo hladovanie. Existujú však neočakávané komplikácie, keď pacienti, napriek prísnemu zákazu, začnú tajne fajčiť počas hladovania. Výsledkom je kolaps s náhlou bledosť, pokles srdcovej činnosti, poruchy vedomia a motora budenie.

Výskumníci poukazujú na jeden významný faktor. Ak je pacient psychicky pripravený, je oveľa jednoduchšie previesť RDT, na rozdiel od osoby, ktorá bola nútená zostať bez jedla. V druhom prípade môže zomrieť zo seba-otravy produktmi rozkladu a dokonca rýchlejšie zo strachu z hladu.

Okrem toho vedci dosiahnuť spoločné stanovisko, aký druh ochorenia je kontraindikáciou pre výskum a technologický rozvoj:

kontraindikáciou je aj dojčenie.

otázky o tom, či je možné, aby rýchlo počas tehotenstva a podobného veku môže dovoliť RTD deti sú stále predmetom diskusií.

GA Wojtowicz a ďalší autori, ktorí riadili hladovanie detí, odporúča sa nasledujúce podmienky: dieťa do 1 roka - menej ako 1 deň, 2-ročný - 2 noci, 3 roky staré - 3 dni, a pod. .13 až 18 rokov môžu adolescenti vykonávať RTD až do 20 dní.Je však dôležité, aby hladovanie pod dohľadom odborníka oboznámeného s postupom, ktorý by správne vyhodnotiť kritériá procesu a včas zistiť prípadné porušenie režimu. Spravidla sa môžu objaviť v priebehu prvého roka hladovanie, kedy dieťa nie je vedomá nevyhnutnosti lekárskej a zdravotnej techniky.Ďalšou črtou RDT je, že účinok v detstve sa dosahuje výrazne menším trvaním.

Podľa fyziológov na začiatku pôstu žalúdok zastaví produkciu kyseliny chlorovodíkovej. Namiesto toho, dutina žalúdku začnú "vyžaroval" proteíny a nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú základom pre sintezamnozhestva biologicky aktívne látky, najmä hormóny, vitamíny atď. D. Tieto nenasýtené mastné kyseliny sú aktivované tkanivo neuro-cholecystokinín, ktorý potláča pocit hladu.

Tak 3. až 4. deň zmizne pocit hladu u pacientov. V tejto dobe fajčiari prestali túžiť po nikotíne a alkoholici za alkohol. Na rozdiel od liekov, liečby, za prvé, nie je odvolanie, a za druhé, výsledky RTD poskytuje dôkaz účinku desiatky rokov, ale s výhradou ďalej správnou stravou a správaním.

S 7-9-teho dňa úplného pôstu, ako ukázali štúdie, zastaví normálne žalúdočnú sekréciu, ale zdá sa, takzvané spontánne žalúdočnú sekréciu. Tajomstvo, ktoré vzniklo v tomto prípade, obsahuje obrovské množstvo bielkovín, z ktorých väčšina je opäť absorbovaná do krvi. Teda, telo si zabezpečuje konštantnú zásobu aminokyselín pre syntézu proteínov v životne dôležitých orgánoch.

Zmeny črevnej mikroflóry: hniloba zaniká a počet laktobacilov sa výrazne zvyšuje. Je pozoruhodné, že tento druh zloženia mikroflóry sa nachádza v dlhých pečeni. Vďaka tomu dostane telo aminokyseliny, vitamíny, veľa enzýmov, ktoré produkujú črevné rastlinné mlieko.Ďalším dôležitým mechanizmom výživy, ktorý sa "zapína" v 5. - 7. deň celkového odmietnutia potravy, je schopnosť absorbovať dusík a oxid uhličitý zo vzduchu. Na začiatku pôstu, keď telo stále má zásoby živočíšneho cukru - glykogénu, tuky "úplne vyhoria".Druhý deň však jeho rezervy zmiznú a kyslé produkty metabolizmu sa začnú hromadiť v krvných mastných kyselinách a acetóne, čo znamená, že v tele sa začína rozvíjať acidóza. Takže postupne sa fenomény ľahkej sebaobrany môžu rozrásť až do 5. - 7. dňa. Potom nastane "acidotická kríza" a zmizne asi 1 hodinu. Dobrá pohoda človeka sa zlepšuje, napätie sa stráca a pocit hladu zmizne.

Mechanizmus hladu, podobne ako ostatné funkcie, je vyškolený.Preto je lepšie začať od 1 dňa 1 krát týždenne, po 1-4 mesiacoch môžete pridať 2-3 dni, potom 4-5 dni hladu 3-4 krát za rok. Krátke kurzy( 3-5 dní) sa môžu používať častejšie, po 4-5 týždňoch a s pretrvávajúcimi chronickými chorobami, 2-3 po sebe idúce kurzy s 2 týždňovými prestávkami.

Výstup od hladu je tiež veľmi dôležitý.Telo by malo byť obnovené rovnako ako pôst bol.

Je lepšie, ak prvé dva dni padajú na víkend. V súčasnosti by sa mala vylúčiť soľ, mäso, ryby, vajcia a huby.

1-dňový výkon: džúsy, ovocie, zelenina a obilniny s prídavkom oleja, trochu chlieb, med.

Ukončenie z 3-dňového:

1. deň.Ráno 200 ml vody alebo zriedenej šťavy. Po 10-20 minútach - sušené slivky z noci alebo fíg( 4-8 kusov).

Raňajky - 100 gramov strúhanej mrkvy, s kefírmi alebo bez nich, 100 gramov kaše( ovsa, pohánky) alebo 1-2 chrumkavých chlebov. Po 2 hodinách - odvar z dogrose, mäty, ľubovníka a ďalších bylín s 1 lyžičkou.med.

Obed - šalát zo strúhaného mrkvy a kapusty, zeleninová polievka, zelenina, ovocie, 200 ml jogurtu. Pri prestávkach medzi jedlami počas dňa - 3 jablká.

2. deň - rovnaké ráno.

Raňajky - 10 g. Maslo, 150 g kaše( ovsená vňať, pohánka, proso).

Na večeru, malý cesnak.

2-3 vajcia na večeru. Zvyšok, rovnako ako druhý deň.

3. deň - ráno to isté.

Raňajky - strúhaná mrkva, obilnina, chrumkavý chlieb, 20 g. Maslo, 5 orechov.

Obed - zeleninová polievka, šalát z čerstvej zeleniny, dusená zelenina, smotana a slnečnicový olej, 100 gramov chleba, 30 g tvarohu.

Večera - čerstvý kapustový šalát, uhorky s chudým olejom, tvaroh. V noci - 200 ml sušeného mlieka. Počas dňa medzi jedlami - 3 jablká.

So 4-5 dňovým výťažkom by mal byť prvý deň konzumovaný so šťavami, rastlinnými vývarmi, bylinnými odvarmi, malým množstvom strúhaných jabĺk. Zvyšok - rovnako ako 3-dňový.

Výživa sa môže značne meniť v závislosti od sezóny, zdravotného stavu a príležitostí( v ťažkých podmienkach sa výnos môže vykonávať na ľubovoľnej jedlej tráve, lesných plodoch, strúhanke).Je veľmi dôležité jesť, nie ponáhľať a dôkladne žuť.

Také krátke kurzy pôstu tiež pomôžu pripraviť sa na dlhodobý čas, vštípiť zvyk sebadisciplíny.

Hlavným nepriateľom je soľ, ktorá vytvára opuch. Odmietnuť by malo byť pre všetky dni obdobia na zotavenie. Nemôže byť otázka alkoholu, fajčenia, kávy, silného čaju. Rovnako by sa malo zabrániť vzniku cukru a od piateho dňa sa môže nahradiť medom. Nejedzte vyprážané jedlá - je veľmi zle stráviteľné, to je dôvod pre prekážky krvných ciev, tromboflebitída.

Počas celého obdobia zotavenia by denná rutina mala byť približne rovnaká( prechádzky, práca, aktívny oddych, fyzioterapia).

Existujú rôzne modifikácie krátkeho nalačno.

Krátka( až do 5 dní) môžete urobiť doma, pripraviť sa dobre a zoznámiť sa s touto metódou.

1. Pôst na vode.

Môžete piť len destilovanú alebo destilovanú vodu, studenú alebo horúcu, odvar zo šípok, infúziu bylín, Borjomi. Vo vode môžete pridať citrónovú šťavu( 1 lyžičku do 200 ml) a 3-4 lyžičky.med za deň( s kombinovanými srdcovými poruchami, s prevahou stenózy, opuchom a stagnujúcou pečeňou, množstvo tekutiny je obmedzené).

2. Pôst na šťavách.

V deň, kedy je potrebné vypiť 1-1,5 litra čerstvo pripravené ovocné alebo zeleninové šťavy a mrkvy, jablká, červenej repy a kapusty šťava, zriedi vodou. Koreňová šťava sa nedá opiť hypotonickým pacientom a pred pitie by mala stáť 2-3 hodiny v chladničke.

3. Hladenie ovocia a zeleniny.

250-300 g ovocia alebo zeleniny, 2 krát denne v intervale 6-7 hodín

4. pôst v sére, jogurtu, kefíru -. 400-600 gramov za deň.

5. Ranné pôst.

Ráno pijte 200 ml vody alebo šťavy.Ďalšie jedlo by malo byť v trvaní 4-5 hodín. Je užitočné neustále trpieť takým hladom. V predvečer večera, mali by ste si preháňadlo - 50 gramov síranu horečnatého, zriedené vo vode.

G. Shelton a P. Bragg odporúčajú pôst bez čistenia klystín a laxatív, ale väčšina odborníkov trvá na ich používaní.Klystír počas hladomoru sa musí robiť denne. Užitočné umývanie s vývarom harmanček, šalvia, ľubovník bodkovaný.Potrebujete piť toľko, koľko chcete. Vyžadujú sa fyzické cvičenia, samo masáž a sprcha.