Genci test
Tento test sa vykonáva s jedným dychom po výdychu.
• Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite súčasne spustite stopky po výdychu.
• Zadržte dych a zastavenie stopiek po zastavení dychu.
Tento test do značnej miery závisí na vôle človeka. Oneskorenie po výdychu dychu môže byť v rozmedzí 20 - nie "razdyshalsya" okamžite.
Pokračujúce iniciatívy KP Buteyko, výskumník VF Frolov tiež podporuje tézu, že prínos dýchanie čím vyššia, tým menej kyslíka sa vstrebáva.
Táto hypotéza spočiatku vyvolalo búrku nevôle medzi niektorými vedcami.
Ukazuje sa, že "endogénne dýchanie" ľudia absorbovať kyslík 10-20 krát nižšia, než je obvyklé.A
VF Frolov a KP Buteyko tvrdia, že opotrebenie tkaniny kvôli účinku hypoxie je menšie ako pri bežnom dýchaní, ale spracovanie a využitie je pomalé.
To je spôsobené, podľa VF Frolov, nízkou energetickou účinnosťou dýchanie. Vedec sa domnieva, že dych "Buteyko" dýcha "rúrkou" dodáva hmatateľný vplyv na ľudí s vysokou energiou a zníženú citlivosť na oxid uhličitý.
pre ľudí so slabým dýchacieho ústrojenstva a kardiovaskulárneho systému, školenia efekt bude menší.
VF Frolov pokračuje inicializácia KP Butejko a predložila jeho poňatie: k zvýšeniu odolnosti k výdychu, hypoxia a zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého( hyperkapnia) súčasne. Cieľ - zníženie počtu dychov za minútu a zvýšenie hypoxické stability.
autor vyvinula špeciálny simulátor, ktorý umožňuje používanie postupne rozširuje akt dýchanie a spomaľuje dýchanie.
Vedec sa domnieva, že endogénne dýchanie - nová etapa ľudského prežitia a predĺžiť jeho životnosť.
manuálnej práce a mierne cvičenie, a strava s prevládajúcim obsahom rastlinných a mliečnych výrobkov a malým množstvom mäsa umožňuje rezidenti Highlanders za podmienok zníženej kyslíka vo vzduchu udržať svoju výkonnosť a reprodukčnú funkciu až 119 rokov pre mužov a 70 - pre ženy,
známy odborník v štúdiu dýchania u ľudí a rozvoj techniky "voľní normalizácie hlboké dýchanie" KP Buteyko verí, že hlboké dýchanie je škodlivé.Toto vyhlásenie vyvolalo búrku námietok a zmätené, pretože vždy hovoril, "Zhlboka sa nadýchnite!»
však KP Buteyko preukázať jeho početné štúdie a pozorovanie uskutočniteľnosti ich myšlienok, ich vynález.
Aká je podstata jeho metódy?
autor uvádza, že maximálna prípustná minimálna koncentrácia C02 poskytuje normálny metabolizmus v bunkách.
Zníženie C02 s hlbokým dychom alnsolah vedie k narušeniu metabolických procesov. Inými slovami, nedostatok C02 vedie zase k patologickým zmenám v tele. Keď
hlboké dýchanie telo začína mobilizovať ochranné prostriedky pre znižovanie It C02:
• začínajúce kŕče ciev a priedušky;
• zvýšená produkcia cholesterolu v pečeni;
• pokles krvného tlaku, ktorý začína mať vplyv na zníženie odstránenie C02 z tela. Ale:
• kŕče krvných ciev a priedušiek vplyve na zníženie prietoku kyslíka do buniek mozgu, srdca, obličiek a ďalších orgánov;
• znížiť prietok kyslíka do mozgových buniek a tkanív spôsobuje anoxiu, t. E. hypoxie. To je preto, že redukcia C02 v krvi umožňuje zvýšenú väzbu kyslík s hemoglobínom v krvi, a to je ťažké na dodanie bunkách tkaniva kyslíka;
• anoxie alarmujúce štúdia tela môže zvyšovať krvný tlak v dôsledku priechodu zúžených krvných ciev;
• kyslík hladovania tkanív postihnutých zníženie obsahu kyslíka v žilovej krvi, čo vedie k rozšíreniu ciev, rozvoj hemoroidov a iných ochorení.
Štúdie preukázali, že zníženie C02 v krvi prispieva k excitácii nervového systému: zvýšená podráždenosť, nespavosť sa vyskytuje aj ďalšie problémy. Spolu s tým zvyšuje citlivosť na vonkajšie napätie.
KP Buteyko verí, že hlboké dýchanie je faktorom k predčasnému starnutiu a zdravotného postihnutia populácie.
Nadmerné emócie, prehriatie tela, upchaté miestnosti prispievajú k hlbokému dýchaniu. Dlhšie spánok takisto prispieva k prehĺbeniu dychu, a preto odporúča, aby vedec nespí dlhšie ako 7-8 hodín.
telesná cvičenie môže znížiť hĺbku dýchania. Fyzické zaťaženie zvyšuje obsah CO2 v tele, to isté sa podporuje stuhnutím, chladom.
Spotreba vo veľkom množstve živočíšnych bielkovín, prejedanie sa, závislosť od alkoholu zvyšuje dýchanie.
Vedec sa domnieva, že oxid uhličitý - základ sily všetkého života na Zemi, to je primárnym regulátorom všetkých funkcií v tele, činnosť všetky vitamíny a enzýmy. Pri nedostatku CO2 v tele, najmä pri hlbokom dýchaní, znižuje aktivita enzýmov a vitamínov, dochádza k metabolickým poruchám.
KP Buteyko verí, že ochorenie môže byť považované za taký stav, keď sa zásadné konštanty odchyľujú od normy v jednom alebo druhom smere. Na vyliečenie choroby musia byť tieto konštanty vrátené do normálu.
Meranie dýchania u pacientov odhalilo prítomnosť hlbokého dýchania, hyperventilácie a deficiencie C02.
Zníženie dĺžky dýchania na normálnu a tým zvýšenie hladiny C02 na normu vám umožňuje aktívne bojovať s konkrétnou chorobou.
však čitatelia by mali byť varovaní, že vývoj metód KP Buteyko na špeciálne navrhnutom okruhu by sa mala začať len pod dohľadom lekára, ktorý môže prebehnúť pred začiatkom glubokodyhatelnuyu vzorky.
U zdravých ľudí, výskumníci identifikovali veľmi veľký rozsah frekvencií a hĺbku dýchania - od 3 do 26 rokov( zvyčajne 9-16) dychov.
Zistilo sa, že nedostatočné a hlboké dýchanie je dôsledkom psychických reakcií, fajčenia, pitia silného čaju a kávy. Vedie k zníženiu krvného oxidu uhličitého.
A nie je to len "smeti" z tela, "čierny"( ako to bolo vymenovaných v roku 1543 Andrew Vesalius, vedec, anatómom, autor "Na stavbe ľudského tela"), ale najdôležitejšie regulátor, ktorý podporuje rozšírenie ciev a tým zlepšujeprívod krvi do mozgu, srdcový sval.
C02 môže obmedziť zvýšenie krvného tlaku. Okrem toho, zvýšenie priesvitu priedušiek, uľahčuje dýchanie, zníženie obsahu telesného nebezpečných látok pre zdravie - aktívnych kyslíkových radikálov, kyslík zvyšuje prekrvenie tkaniva.