Užitočné a liečebné vlastnosti hnetenia

Fyziologický vplyv. Mening pracuje silnejšie než všetky ostatné techniky na neuromuskulárnom aparáte. Masér musí mať dobrú skúsenosť s touto technikou. Nie je náhodou, že hovoria: "Masáž znamená hnetenie."Toto tvrdenie platí najmä pre športovú a hygienickú masáž.

vplyvom hnetením vo svaloch sa výrazne zvýšil lymfy a krvný obeh, ktorý aktivuje procesy na redoxný, a tiež zlepšuje výživu tkanív. Preto je hnetanie spravodlivo porovnateľné s účinkom nešpecifickej kyslíkovej terapie( liečba kyslíkom).Po masáži sa spotreba kyslíka niekedy zvýši na 135% alebo viac. Rýchla regenerácia svalového výkonu prispieva tiež k tomu, že stláčanie, posúva a preťahuje svaly, mechanická masáž terapeut uvoľňuje stvrdnuté a rozdrví ho. Preto sa hnetenie môže považovať za druh pasívnej gymnastiky pre svaly a účinne sa používa s preventívnymi účelmi na odstránenie svalovej atrofie. Hnetenie

prispieva k excitácii receptorov svalového tkaniva, šľachy, kĺbové puzdrá, fascie a perioste, čím sú vytvorené podmienky, ktoré menia 1 stav centrálneho nervového systému a nervosvalového aparátu. Smer týchto zmien závisí od charakteru vykonávania hnetenia: tempa, pevnosť a trvanie príjmu. S pomalým tempom, ťažký( hlboké) a predĺžený miesenie sa zvyčajne znižuje kortikálnej excitabilite a svalový tonus, a naopak, v rýchlejšom tempe, povrchné a krátka doba miesenie je zvýšenie excitačnej procesy a svalový tonus. Preto zmenou charakteru miesenia je možné ovplyvniť funkčný stav nervosvalového systému rôznymi spôsobmi.

Typy príjmu: 1) miesenie jednou rukou( obyčajné);2) miesenie oboma rukami;3) hnetenie s prstami.

Spôsob realizácie. Mash s jednou rukou ( obyčajná).Technika vykonávania tohto druhu recepcie je základom obojsmerného obojakej ruky. Preto, aby ste správne miesili obidve ruky, musíte zvládnuť túto techniku ​​oddelene pravou a ľavou rukou.

Mashing sa môže podmienene rozdeliť na tri fázy. Aj

1.Nalozhenie ruky na sval a stláčať to smerom do dlane II - V prsty masírovať ruke. Kefa s maximálnou vedenia Aj prsta je aplikované cez priebehu svalových vlákien tak, že prst som sa na jednej strane svalu, a zvyšok( zomknutý) - na strane druhej. Potom sa tlak sa vykonáva palmové stlačenie svalov k prstov II-V masírovať ruke( viď obr. 22 a, b)

2. Zachytenie a svalovej stlačením medzi prstami, nasleduje jeho premiestnenie v smere I prsta masér kefu. Uchopenie a zdvíhanie svalu z kosti sa uskutočňuje ohnutím prstov iba v metakarpofalangeálnych kĺboch. Tým je masér ruka nie je oddelený od povrchu pokožky a masírovať nešmýka cez to, kým tlak je jednotná v celom palmárno povrchu prstov. Potom zvýšená sval maximálne posunutá pod tlakom palmárno povrchu prstov II-V v smere I prsta( obr. 22c).

Obr.22. Mashing s jednou rukou.

a - Prvá fáza: uloženie rúk na svalov v dolných končatinách;b - pokračovanie prvej fázy: stlačenie svalov dlaňou na stranu 2-5 prstov;c - druhá fáza: stlačenie svalov a ich posun smerom k prstom I ;d - tretia fáza: sťahovanie svalov do kostného lôžka a návrat do posúvacej polohy prvej fázy.

3. Stlačte sval do kostného lôžka so základňou dlaně a vráťte ju na miesto. Pri prechode na prsty tretej fázy trochu uvoľnené, a postupne lisovaných svalov na kosti a ukazovákom, dlaň, potom bázou. Kefa je úloha prstov na spodnej časti dlane, pripomínajúce pohyb cesta, a vráti sval v polohe pushup prvej fázy. Prsty v tomto momente odpočívajú, odpočívajú a ticho sa pohybujú na svaloch v ľubovoľnom smere( Obrázok 22, d).K tomu je potrebné, aby "svaly z ruky nestratili"( museli "plniť" maskujúcu kefku po celú dobu).

Táto fáza je hlavná, pretože v prvých dvoch fázach masážny terapeut pracuje s mäkkou, polopuchnutou kefou. Stupeň tlaku závisí od účelu masáže. Po každej z týchto fáz nezastavujte - prechod z jednej fázy na druhú by nemal byť vnímateľný.

Typické chyby pri vykonávaní rmutovania sú nasledujúce:

1) nedostatočná retrakčné Aj prst od zvyšku v prvej fáze príjmu, pričom je len koža zachytené v druhej fáze;

2) prst flexie v interfalangeálnych kĺbov - masér ako "zvierania" masíruje svaly;

3) posuvná na koži prstov( nepríjemné alebo bolestivé), keď masíroval a masážne Dlaň je tvorená medzi povrchom tela lumen a maséra takmer "stratí" svaly neboli schopné reprodukovať plný hnetenie;

4) silné stlačenie prstami alebo prstom, čo spôsobuje bolesť;

5) nadmerné napätie ruky a prsty, čo je nepríjemné a bolestivé pre masírovanej a rýchlo pneumatiky masér;

6) nedostatočný posun svalu na prvý prst;

7) skoré( pred lisovaním) alebo nedostatočné uvoľnenie prstov;

8) ostrý( trhne) vykonávaní všetkých rmutovania fáze namiesto hladkých, nepoznateľné pohyby.

Mash oboma rukami. Táto technika má niekoľko odrôd.

Priečne miesenie. masér dáva oboma rukami vedľa seba, priečne bežiaci svalových vlákien v uhle 45 ° voči sebe, a I a prsty II sa môžu dostať do vzájomného styku.prsty Aj zároveň sú na jednej strane svalov, a všetci ostatní - na druhej strane kolena maséra sú oddelené čo najviac do strán. Môžete si tiež vybrať fázu vyššie popísaného: uloženie ruky a stláčať svaly, zachytenie, stlačenie a premiestnenie svalu, lisovanie ju kostného lôžka. Na druhej strane táto odroda môže byť vykonaná v dvoch verziách. Keď

jednosmerný prevedenie krížovej hnetenie( obr. 23), maximálna svalovej maséra pohybuje smerom Aj prsta( podobný procesu miešanie cesta oboma rukami).Keď

multidirectional prekročiť jednu ruku hnetenie svalových pohybuje na, druhý - od seba. Masér ruky v oboch prípadoch nezostávajú na jednom mieste a pohybovať sa( ďalšie) sa postupne v priebehu svalu( obr. 24).

Obr.24. Viacsmerové priečne hnetenie v oblasti ramien.

Obr.23. Jednosmerné priečne hnetenie v oblasti stehien.

Obr.25. Dlhé hnetenie prednej a zadnej časti stehna.

Dlhé hnetenie. Vykonávajú sa dve ruky, ktoré obopínajú masírovanú oblasť na oboch stranách.svalové prsty Aj položený na vrchole tak, že jeden z nich sa nachádza v prednej časti ďalšie 2-3 cm. Miesenie techniky je popísané vyššie. Všetky fázy pri vykonávaní príjem( šablónou ruky a stláčaním, zachytenie, stlačenie a posunutie a lisovanie spiatočný svalu) by mala byť vykonávaná striedavo ruke. Ruky vo všeobecnosti vytvárajú špirálové pohyby, každý vo svojom vlastnom smere, takže jedna ruka nasleduje druhú.Hands, ak je to možné, mali by ste sa narovnať lakeť, ktorý umožňuje zvýšenie prítlačnej sily pomocou masér telesnej hmotnosti prostredníctvom priamych rúk. Pohyb ramien pozdĺž dĺžky svalov sa vykonáva bez problémov( obr. 25).

miesenie sa zaťažovali ( dvojitý krk): palmárno povrch jednej strane je umiestnená cez svalových vlákien, ako pri bežnej miesenia: Aj skrutka - na jednej strane, ostatné - na strane druhej. Na druhej strane sa aplikuje na zadnej strane masážnych rúk, pomáha nižšia lisovanie, uchopiť a stlačiť svaly, a potom zvýšiť prítlačnú silu, keď pritlačí svalu do kostného lôžka. Ruky pracujú synchronne( Obrázok 26).

hnetanie prstov. Príjem sa vykonáva v dvoch verziách. Keď hnetenie prstov každý prst oboch rúk stláčanie sval svojím vlastným tempom, je to ako hrať na klavír. Pohyb ramien pozdĺž svalov je hladký a samotná metóda sa podobá pohybom na zmäkčenie plastelínu. Najčastejšie sa používa na určenie vytvrdzovania( bolestivé oblasti) a svalového tonusu( obrázok 27).Pri miesenie Aj prst spolu s jeho výškovou zostávajúce štyri prsty podporovať zadnej alebo bočnej rameno a prstové opory sú také, že kruhový pohyb, ako to drví základné sval. Táto možnosť sa používa na masáž plochých svalov, to znamená tých, ktoré nie sú rukou uchopené( obrázok 28).

Obr.26. Hnetenie s hmotnosťou v teľacom regióne

Obr.27. Mashing s prstami.