Ako prekonať avitaminózu na jar sama?

Spring - najromantickejšie čas, pretože v tomto okamihu, všetci prebudili, obnovovať pocity, a, bohužiaľ, spôsobuje nedostatok vitamínu prameň, ktorý je vyjadrený v neustálom pocite únavy a slabosti. Samotná choroba sa prejavuje úplnou absenciou vitamínu v tele, takže sa prakticky nevyskytuje. Teraz niekto, dokonca aj veľmi obmedzený cash osoba dostupné produkty, ktoré sú schopné celoročne poskytovať normálne fungovanie tela a zabrániť beriberi na jar, takže všetky neduhy objavujú iba z dôvodu nedostatku niektorých vitamínov.

Prečo tam je nedostatok ochorenie

jar Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa objaví nedostatok vitamínu jar a najdôležitejším faktorom je, že všetky druhy ovocia a zeleniny, z ktorých daná osoba dostane väčšinu minerálov, čo vedie k dlhodobému skladovanie na jar stratiť obrovské množstvo svojich živín.

V niektorých prípadoch, telo nie je schopné stráviť dostala vitamíny, úplne alebo čiastočne, z dôvodu prítomnosti akejkoľvek choroby, ktoré môžu zahŕňať, napríklad, ochorenia tráviaceho systému, nedostatok enzýmov dysbacteriosis alebo parazitárnych ochorení.Beri-beri sa môže objaviť na jar a v prípade prijímania liekov, pretože niektoré chemické látky v ich zložení bráni vstrebávaniu a trávenie dôležitých vitamínov.

jarné beriberi citlivý a ľudia potrebujú výživnej stravy, napríklad športovci, ženy počas kritických dní, tehotné ženy, dojčiace matky, a tak ďalej.

Známky pružina beriberi symptómy choroby

prejavov závisí na nedostatku vitamínu tam tele. Napríklad ľudia môžu zaznamenať príznaky beriberi na ruky vo forme odlupovanie a suchosti pokožky, a to znamená, že nedostatok vitamínu A. Navyše vízia sa môže zhoršiť, červenať a slzenie očí, strata chuti do jedla, zvýšenie všeobecnej únavu a vlasy a nechty stávajú krehkými.

Ak človek zažíva nedostatok vitamínov skupiny B, prvé známky jari nedomaganiya môžu byť vyjadrené vo výskyte nevoľnosti a zápcha. Ak nespustíte včasnú liečbu, potom môže byť v budúcnosti podráždenosť, bolesti hlavy a strata pamäti. Nedostatok vitamínov tejto skupiny v tele tehotných žien môže viesť k spomaleniu vývoja plodu.

Avitaminóza u dospievajúcich a detí, vyjadrené v nedostatku vitamínu B3 a kyselinu pantoténovú, vyjadrené v ich meškanie rastu a prudkému nárastu telesnej hmotnosti. V takom prípade môže dôjsť k poklesu krvného tlaku a môže dôjsť k narušeniu funkcií nervového a dýchacieho systému.

V tejto dobe, ľudia nie sú len podráždený, niektorí zhoršuje duševná aktivita a tam je ospalosť, čo môže byť veľmi ťažké zvládnuť.To všetko je tiež znakom nedostatku jarného vitamínu a je charakteristické pre nedostatok B6.

V prípade nedostatku B12 môže vyvinúť hnačka a rôzne neurologické syndrómy.

Nedostatok vitamínu C pomáha znižovať odolnosť organizmu proti vírusovým infekciám, vaskulárnej permeability steny, krvácanie ďasien a bolesti v dolných končatinách. Nedostatok

kyselina nikotínová alebo vitamín PP vedie k metabolickej poruchy a ďalšie funkcie endokrinného systému.

Takmer rovnaké príznaky súvisia s definíciou choroby u detí.Hlavným príznakom tohto ochorenia je nedostatok ochorení u detí na rukách a tváre, vyjadrený vo vzhľade nielen suchosť a odlupovanie, ale aj podráždením. Malí pacienti preto potrebujú ešte väčšiu pozornosť ako dospelí.Aj pre deti je k získaniu optimálne množstvo vitamínu D a vápnika veľmi dôležité, pretože ich deficit vyvoláva vývoj takých ochorení, ako krivica.

Ako vykonávať prevenciu?

Hlavným a jediným spôsobom, ako zabrániť avitaminóze na jar, je konzumovať zvýšené množstvo živín. A tu sú dva spôsoby, z ktorých jeden poskytuje príjem špeciálnych prípravkov, a druhá - konzumácia potravín bohatých na dôležitých vitamínov v tomto prípade. Druhý prípad je použiteľný len vtedy, keď je telo zdravé a je schopné úplne absorbovať látky, ktoré sa do neho dostanú.V ostatných prípadoch je potrebné pomôcť lekára, ktorý určí, aké minerály pri nedostatku vitamínu jar je nutné použiť konkrétnu osobu.

Na jar by sa mala venovať osobitná pozornosť niektorým potravinám, ktoré zvyšujú ich spotrebu.

• Veľké množstvo vitamínu A sa nachádza v pečeni, živočíšny olej, zelenina a ovocie, žltá a červená.
• Výrobky z kyslého mlieka, obilniny a hrach sú bohaté na vitamín B 1 .
• Mlieko a mliečne výrobky, mäso, vnútornosti, pohánka a ovsených vločiek, a strukoviny môžu pomôcť kompenzovať nedostatok vitamínu B2.
• ryby, kuracie a hovädzie mäso, fazuľa, orechy a zelenina, ako sú zemiaky a paprika vyrovnať sa s nedostatkom vitamínu B6.
• Nedostatok vitamínu B12 je možné doplňovať z tučných rýb, mäsa a drobov.
• Veľké množstvo vitamínu C sa vyskytuje v čiernych ríbezle, bokoch, rakytníku, citrusoch, cibule, hrášku a jablkách.Čudné, ako sa môže zdať, iná zelenina bohatá na túto látku je zemiaky.
• Vykonávať profylaxiu nedostatku vitamínu u detí a kompenzovať nedostatok vitamínu D pomôže vajcia, treska pečene, mastné ryby a maslo.
• Podporovať endokrinný systém a plne zabezpečiť telo kyselinou nikotínovou je možné pomocou mliečnych výrobkov, rýb, mäsa a kvasníc. Metóda

pri prevencii jarnej beriberi vykonané pomocou vitamínové prípravky, ktoré sú vhodné len pre tých ľudí, telo, ktoré z akéhokoľvek dôvodu nemôžu asimilovať vitamíny z potravy. Napriek obrovskej rozmanitosti takýchto liekov predávaných v lekárni, nemali by ste ich brať sami, lebo všetci majú vedľajšie účinky. V tomto prípade je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý vám poradí, čo má užívať s beriberi a v akých dávkach. Samoliečba môže byť nebezpečná a spôsobiť škodu nie menej ako nedostatok užitočných minerálov.