Čo je možné jesť dojčiace mamička?
Najjasnejším momentom života každej ženy je narodenie dieťaťa.Šťastné chvíle sú sprevádzané vzrušením zdravia dieťaťa a matky.
Ako jesť, dieťa priberať na váhe, a mlieko obsahuje všetky potrebné prvky potrebné pre rast dieťaťa?
Ktoré potraviny sa prednostne konzumujú na zlepšenie laktácie materského mlieka? Tieto otázky si vyžadujú všetci novozvolení rodičia. Pitný režim
známe, že dojčenie je potrebné piť dostatok tekutín, aspoň 1,5-2 litre denne. Ako nápoj môže slúžiť mliečne výrobky - mlieko, Rjazenka mlieko, kefír, jogurt, ovocné šťavy, kompóty zo sušeného ovocia a vývar boky.
tvrdil, že zlepšuje zloženie mlieka a zvýšenie jeho vývoj v používaní horúceho čaju s mliekom alebo smotanou. Je lepšie piť nápoje v teplej alebo horúcej forme, potom sa objem materského mlieka zvyšuje.
Je potrebné meniť nápoje na udržanie rovnováhy vitamínov. Vývar boky obsahuje kyselinu askorbovú a vitamín P, V. mliekarne bohaté na vápnik potrebné pre rast dieťaťa.
dusené ovocie a džúsy obsahujú vitamíny C, A, P, Q. Zvlášť priaznivé pre dojčiace matky mrkvovej šťavy, jablká, tekvica, broskyne. Plum kompót a šťava môže byť opitý s 5-6 dni intervale od ich používanie spôsobuje uvoľnenie čreva u detí.
Kofeín vo vysokých dávkach, aké bolo použité u kávových nápojov, môže viesť k poruche nervovej sústavy dieťaťa, takže by ste mali obmedziť používanie nápojov obsahujúcich kofeín.
odporúčania týkajúce sa potravín dojčiace matky zahŕňajú tri základné pravidlá:
Pokiaľ ide o soli, je potrebné obmedziť príjem, keďže príjem soli vo veľkom množstve, môže viesť k retencii vody v tele, ktorá spustí porušenie soli a elektrolytu rovnováhy.
nebudú kupovať výrobky na prírodné trhy, to je dôležité, aby nákup produktov vyskúšanú kvalitu nielen v supermarketoch alebo obchodoch so zmiešaným tovarom. S opatrnosťou vložte do strave nové potraviny, aby ste ochránili reakciu dieťaťa na vzhľad nových zložiek. Zdravie dieťaťa závisí od nálady matky, stavu, výživy a režimu. Spravidla pokojné, disciplinované mamy rastú zdravé deti.
Každá dojčiace ženy by sa mali držať diétu, čo eliminuje mäsa, pikantné jedlá, vyprážané a tučné jedlá.Všetky tieto jedlá nie sú pre moju matku alebo dieťa užitočné.
Okrem toho môžu spôsobiť poruchy u žien, dyskinéza žlčníka, preťaženiu a zápalu pečene, žalúdka, pankreasu. Poruchy gastrointestinálneho traktu u ženy sú pre dieťa nežiaduce, a preto by ste mali dodržiavať určité pravidlá.
Mnohé výrobky používané dojčiacou matkou spôsobujú alergické reakcie u dojčaťa. Je potrebné používať malé množstvo čokolády, jahody, morské plody, kaviár. Nepijte citrusové šťavy a jesť exotické ovocie. V lete sa majú dojčiace matky obmedziť na plody, ktoré rastú vo svojom regióne. Užitočné ovocie jablká, hrušky, čerešne, marhule, dule.
Pre dosiahnutie rovnováhy sacharidov, tukov a bielkovín, jedlo by malo byť rôznorodé.Zaradenie do jedálnička dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny pomôže udržať vitamín rovnováhu v tele ženy a dieťaťa. Varené zemiaky, mrkva, repa, zelená cibuľa, brokolica sú užitočné.
Odporúča sa, aby jedli chlieb s otrubami a otruby, obohatené o vitamíny skupiny B. priaznivé pre batoľa jesť pokrmy, ako sú zeleninová polievka, pohánka a pšeničné kaše, ryby, s nízkym obsahom tuku syr. Ryža by sa nemala užívať často, pretože dieťa môže mať zápchu. Vajcia by sa mali používať s opatrnosťou: nie viac ako dvakrát týždenne.
hrá dôležitú úlohu vitamínu D v tele dieťaťa, takže je potrebné zahrnúť do stravy tučné ryby, bohatú užitočných prvkov a omega-3 mastných kyselín. Riečne ryby dobre najesť bez zneužívania, vystavovať dlhodobú tepelnú úpravu, pretože je často infikovaných červami.
Užitočné také pokrmy z rýb ako ucha, rybie krokety, farshmag. Vynahradiť nedostatok vitamínov v zimnom období, je odporúčané použiť najnovšie šaláty z varenej zeleniny - šalát, kabát, Olivier. Mnoho živiny a vitamín C obsiahnutý v kapuste, nakladaná jablká, melón. V
dojčiace matky sa jedálniček by mal obsahovať pekárenské výrobky: nízkotučné sušienky, pieskové torty, koláče s ovocím, raže krekry. Je potrebné vložiť do riadu krémový, olivový, ľanový, kukuričný olej. Mäso sa prednostne varí uhasením alebo varením. Veľmi užitočné mäso, králik, teľacie, kuracie, jahňacie.
Pre uľahčenie varenia a ušetriť čas, môžete vopred mleté mäso sa otáčať a rozdelený na časti. V mrazničke, aby sa zmrzlinou plnkou a každý deň robiť fašírky, karbonátky, karbonátky, rajnice pre každý vkus. Vo veku 6-7 mesiacov, dieťa môže lákať mäso, mleté preto vždy užitočné pre varenie mäsa pre matku a dieťa.
ako polievok môže pripraviť zeleninová polievka, huby, pohánka, šošovica, alebo karbonátok knedle. Kashi na báze ovsa, pohánky, kukuričnej krupice vyrábať energiu a obohatiť telu minerály a vitamíny. Je lepšie jesť 5-6 krát denne a piť šťavy, ovocné nápoje a minerálne vody medzi prestávkami.
Stravovanie ženy do značnej miery ovplyvniť dieťaťa rast, vývoj a jeho celkový stav. Preto by dojčiace matky by sa mal starať nielen o dieťa, ale aj ich vlastné výživu a zdravie.
dojčiace ženy produkty, ako je kapusta, baklažán, cukety, uhorky, reďkovky a hrozno nie sú zriedka vzniknúť zažívacie ťažkosti v malé dieťa.
Nastane nadúvanie, dieťa sa stáva nepokojným. Strukoviny( hrach, sójové bôby, fazuľa), by mali obmedziť alebo vylúčiť zo stravy dojčiacich žien, v závislosti na správanie dieťaťa pri používaní týchto výrobkov.
nemali jesť nakladaná zelenina, uhorky, potraviny, ktoré obsahujú konzervačné látky a farbivá.Nikdy nemusíte riskovať konzumáciu húb zakúpených na trhu. Môžu byť podmienene jedlé a predstavujú hrozbu pre život a zdravie dieťaťa.
Ak mamička hlad, potom ako desiatu môže byť použitý raž sušienky, čerstvé ovocie a zeleninu, jogurt, nízkotučný syr alebo tvaroh, osvedčíš ako obsluha. Telo vždy dáva znamenie o tom, čo mu chýba.
Smäd signalizuje, že telesnú tekutinou je nedostatočná laktácie mlieko určité chuťové preferencie ukazujú na nedostatok niektorých vitamínov alebo zložiek v tele. Jedli orechy chcieť, môžete jesť niektoré mandle, ak je upozorniť na sladké, vyskúšajte mrazené ovocie, sušené marhule, marmelády, ovocné cukríky.
s nedostatkom vitamínu C. chcem jesť uhorky alebo nakladané paradajky. Nemali by ste jesť veľa uhoriek, lepšie vyrovnať s nedostatkom vitamínu C by čaj s citrónom, kiwi, šípky tinktúru alebo odvar zo žihľavy.
Na úkor mlieka od odborníkov Tam je rozdelený názor - niektorí tvrdia, že mlieko môžete piť v prípade, že dieťa nie je alergický na želé( môžete skontrolovať tým, že prejde príslušnej skúšky), ale to je tiež dovolené používať nízkotučný tvaroh a kyslú smotanu.
názor druhej strany - mliečne výrobky vylúčené zo stravy, maximum, ktoré je povolené pridávať malé množstvo mlieka v čaji alebo kaše.
Ak sa rozhodnete vyskúšať mlieka - pre-rukou cez analýzy zistiť, či je dieťa alergické na mliečne bielkoviny. Ak testy prejsť žiadnu príležitosť, potom sa uistite sa, že dieťa nemá objaví vyrážka, v tomto prípade je nutné, aby prestali používať mliečne výrobky
Na počte alergických reakcií sú semená na druhom mieste po mlieku. V tomto ohľade nie je vhodné používať tento produkt počas kŕmenia.
Na mieste semien sa odporúča jesť orechy, vrátane vlašských orechov. Zapojte sa však do nich, nestojí za to. Optimálne 2-4 matice za deň.
Neodporúča sa používať tento výrobok v množstve viac ako 2 kusy denne, pretože je tiež silným alergénom. Rastlina musí byť nutne zrelá, dávajte pozor na to pri nákupe. Okrem
negatívny faktor tomel má rad užitočných vlastností: posilnenie imunitného systému, prevenciu chudokrvnosti, pomáha Roscoe kostného tkaniva dieťaťa, pomáha vytvárať čreva, ako aj doplňovanie vápnika v tele matky.
Pri nedostatku mlieka sa odporúča piť viac teplých nápojov. Medzi ne patria kakao, čaj so smotanou, teplý milkshake s ovocím.
Ak mlieko nie je dostatok tuku, odporúča sa v malom množstve jesť orech, mandle. Na zlepšenie trávenia dieťaťa, v pokrmoch pre ošetrovateľku je potrebné pridať zelenú - koreň petržlenu, kôpru, žihľavku.
Ako jesť, dieťa priberať na váhe, a mlieko obsahuje všetky potrebné prvky potrebné pre rast dieťaťa?
Ktoré potraviny sa prednostne konzumujú na zlepšenie laktácie materského mlieka? Tieto otázky si vyžadujú všetci novozvolení rodičia. Pitný režim
dojčiace matky
známe, že dojčenie je potrebné piť dostatok tekutín, aspoň 1,5-2 litre denne. Ako nápoj môže slúžiť mliečne výrobky - mlieko, Rjazenka mlieko, kefír, jogurt, ovocné šťavy, kompóty zo sušeného ovocia a vývar boky.
tvrdil, že zlepšuje zloženie mlieka a zvýšenie jeho vývoj v používaní horúceho čaju s mliekom alebo smotanou. Je lepšie piť nápoje v teplej alebo horúcej forme, potom sa objem materského mlieka zvyšuje.
Je potrebné meniť nápoje na udržanie rovnováhy vitamínov. Vývar boky obsahuje kyselinu askorbovú a vitamín P, V. mliekarne bohaté na vápnik potrebné pre rast dieťaťa.
dusené ovocie a džúsy obsahujú vitamíny C, A, P, Q. Zvlášť priaznivé pre dojčiace matky mrkvovej šťavy, jablká, tekvica, broskyne. Plum kompót a šťava môže byť opitý s 5-6 dni intervale od ich používanie spôsobuje uvoľnenie čreva u detí.
prísne zakázané piť alkoholické nápoje vrátane piva a sýtených nealkoholických nápojov, pretože by to mohlo mať nepriaznivý vplyv na trávenie a celkový stav dieťaťa.
Kofeín vo vysokých dávkach, aké bolo použité u kávových nápojov, môže viesť k poruche nervovej sústavy dieťaťa, takže by ste mali obmedziť používanie nápojov obsahujúcich kofeín.
Výživa - Čo môžete jesť ošetrovateľskú matku?
odporúčania týkajúce sa potravín dojčiace matky zahŕňajú tri základné pravidlá:
- 1) Potraviny by mali byť čerstvé, prírodné a dobre pripravený;
- 2) vylúčte zo stravy akútne, údené, vyprážané a tučné jedlá;
- 3) Nejedzte potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergiu u dieťaťa. Technológia
Pokiaľ ide o soli, je potrebné obmedziť príjem, keďže príjem soli vo veľkom množstve, môže viesť k retencii vody v tele, ktorá spustí porušenie soli a elektrolytu rovnováhy.
nebudú kupovať výrobky na prírodné trhy, to je dôležité, aby nákup produktov vyskúšanú kvalitu nielen v supermarketoch alebo obchodoch so zmiešaným tovarom. S opatrnosťou vložte do strave nové potraviny, aby ste ochránili reakciu dieťaťa na vzhľad nových zložiek. Zdravie dieťaťa závisí od nálady matky, stavu, výživy a režimu. Spravidla pokojné, disciplinované mamy rastú zdravé deti.
Každá dojčiace ženy by sa mali držať diétu, čo eliminuje mäsa, pikantné jedlá, vyprážané a tučné jedlá.Všetky tieto jedlá nie sú pre moju matku alebo dieťa užitočné.
Okrem toho môžu spôsobiť poruchy u žien, dyskinéza žlčníka, preťaženiu a zápalu pečene, žalúdka, pankreasu. Poruchy gastrointestinálneho traktu u ženy sú pre dieťa nežiaduce, a preto by ste mali dodržiavať určité pravidlá.
Mnohé výrobky používané dojčiacou matkou spôsobujú alergické reakcie u dojčaťa. Je potrebné používať malé množstvo čokolády, jahody, morské plody, kaviár. Nepijte citrusové šťavy a jesť exotické ovocie. V lete sa majú dojčiace matky obmedziť na plody, ktoré rastú vo svojom regióne. Užitočné ovocie jablká, hrušky, čerešne, marhule, dule.
Odporúčané riadu pre dojčiace matky
Pre dosiahnutie rovnováhy sacharidov, tukov a bielkovín, jedlo by malo byť rôznorodé.Zaradenie do jedálnička dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny pomôže udržať vitamín rovnováhu v tele ženy a dieťaťa. Varené zemiaky, mrkva, repa, zelená cibuľa, brokolica sú užitočné.
Odporúča sa, aby jedli chlieb s otrubami a otruby, obohatené o vitamíny skupiny B. priaznivé pre batoľa jesť pokrmy, ako sú zeleninová polievka, pohánka a pšeničné kaše, ryby, s nízkym obsahom tuku syr. Ryža by sa nemala užívať často, pretože dieťa môže mať zápchu. Vajcia by sa mali používať s opatrnosťou: nie viac ako dvakrát týždenne.
hrá dôležitú úlohu vitamínu D v tele dieťaťa, takže je potrebné zahrnúť do stravy tučné ryby, bohatú užitočných prvkov a omega-3 mastných kyselín. Riečne ryby dobre najesť bez zneužívania, vystavovať dlhodobú tepelnú úpravu, pretože je často infikovaných červami.
Užitočné také pokrmy z rýb ako ucha, rybie krokety, farshmag. Vynahradiť nedostatok vitamínov v zimnom období, je odporúčané použiť najnovšie šaláty z varenej zeleniny - šalát, kabát, Olivier. Mnoho živiny a vitamín C obsiahnutý v kapuste, nakladaná jablká, melón. V
dojčiace matky sa jedálniček by mal obsahovať pekárenské výrobky: nízkotučné sušienky, pieskové torty, koláče s ovocím, raže krekry. Je potrebné vložiť do riadu krémový, olivový, ľanový, kukuričný olej. Mäso sa prednostne varí uhasením alebo varením. Veľmi užitočné mäso, králik, teľacie, kuracie, jahňacie.
Pre uľahčenie varenia a ušetriť čas, môžete vopred mleté mäso sa otáčať a rozdelený na časti. V mrazničke, aby sa zmrzlinou plnkou a každý deň robiť fašírky, karbonátky, karbonátky, rajnice pre každý vkus. Vo veku 6-7 mesiacov, dieťa môže lákať mäso, mleté preto vždy užitočné pre varenie mäsa pre matku a dieťa.
ako polievok môže pripraviť zeleninová polievka, huby, pohánka, šošovica, alebo karbonátok knedle. Kashi na báze ovsa, pohánky, kukuričnej krupice vyrábať energiu a obohatiť telu minerály a vitamíny. Je lepšie jesť 5-6 krát denne a piť šťavy, ovocné nápoje a minerálne vody medzi prestávkami.
Stravovanie ženy do značnej miery ovplyvniť dieťaťa rast, vývoj a jeho celkový stav. Preto by dojčiace matky by sa mal starať nielen o dieťa, ale aj ich vlastné výživu a zdravie.
Čo sa neodporúča pre dojčiacu matku? Pri použití
dojčiace ženy produkty, ako je kapusta, baklažán, cukety, uhorky, reďkovky a hrozno nie sú zriedka vzniknúť zažívacie ťažkosti v malé dieťa.
Nastane nadúvanie, dieťa sa stáva nepokojným. Strukoviny( hrach, sójové bôby, fazuľa), by mali obmedziť alebo vylúčiť zo stravy dojčiacich žien, v závislosti na správanie dieťaťa pri používaní týchto výrobkov.
nemali jesť nakladaná zelenina, uhorky, potraviny, ktoré obsahujú konzervačné látky a farbivá.Nikdy nemusíte riskovať konzumáciu húb zakúpených na trhu. Môžu byť podmienene jedlé a predstavujú hrozbu pre život a zdravie dieťaťa.
Snacks
Ak mamička hlad, potom ako desiatu môže byť použitý raž sušienky, čerstvé ovocie a zeleninu, jogurt, nízkotučný syr alebo tvaroh, osvedčíš ako obsluha. Telo vždy dáva znamenie o tom, čo mu chýba.
Smäd signalizuje, že telesnú tekutinou je nedostatočná laktácie mlieko určité chuťové preferencie ukazujú na nedostatok niektorých vitamínov alebo zložiek v tele. Jedli orechy chcieť, môžete jesť niektoré mandle, ak je upozorniť na sladké, vyskúšajte mrazené ovocie, sušené marhule, marmelády, ovocné cukríky.
s nedostatkom vitamínu C. chcem jesť uhorky alebo nakladané paradajky. Nemali by ste jesť veľa uhoriek, lepšie vyrovnať s nedostatkom vitamínu C by čaj s citrónom, kiwi, šípky tinktúru alebo odvar zo žihľavy.
Môže byť mlieko poskytnuté dojčiacej matke?
Na úkor mlieka od odborníkov Tam je rozdelený názor - niektorí tvrdia, že mlieko môžete piť v prípade, že dieťa nie je alergický na želé( môžete skontrolovať tým, že prejde príslušnej skúšky), ale to je tiež dovolené používať nízkotučný tvaroh a kyslú smotanu.
názor druhej strany - mliečne výrobky vylúčené zo stravy, maximum, ktoré je povolené pridávať malé množstvo mlieka v čaji alebo kaše.
Ak sa rozhodnete vyskúšať mlieka - pre-rukou cez analýzy zistiť, či je dieťa alergické na mliečne bielkoviny. Ak testy prejsť žiadnu príležitosť, potom sa uistite sa, že dieťa nemá objaví vyrážka, v tomto prípade je nutné, aby prestali používať mliečne výrobky
Môže semená dojčiace matky?
Na počte alergických reakcií sú semená na druhom mieste po mlieku. V tomto ohľade nie je vhodné používať tento produkt počas kŕmenia.
Na mieste semien sa odporúča jesť orechy, vrátane vlašských orechov. Zapojte sa však do nich, nestojí za to. Optimálne 2-4 matice za deň.
Môžem prežiť ošetrujúcu matku?
Neodporúča sa používať tento výrobok v množstve viac ako 2 kusy denne, pretože je tiež silným alergénom. Rastlina musí byť nutne zrelá, dávajte pozor na to pri nákupe. Okrem
negatívny faktor tomel má rad užitočných vlastností: posilnenie imunitného systému, prevenciu chudokrvnosti, pomáha Roscoe kostného tkaniva dieťaťa, pomáha vytvárať čreva, ako aj doplňovanie vápnika v tele matky.
Ako zlepšiť zloženie mlieka?
Pri nedostatku mlieka sa odporúča piť viac teplých nápojov. Medzi ne patria kakao, čaj so smotanou, teplý milkshake s ovocím.
Ak mlieko nie je dostatok tuku, odporúča sa v malom množstve jesť orech, mandle. Na zlepšenie trávenia dieťaťa, v pokrmoch pre ošetrovateľku je potrebné pridať zelenú - koreň petržlenu, kôpru, žihľavku.