Tabuľka času trávenia potravy v žalúdku

Zlatých pravidiel vynikajúce trávenie ^

, aby mohli byť zdravý a žiť dlho, je veľmi dôležité poznať a brať do úvahy pri trávení potravy v žalúdku. Podľa lekárov, muž, ktorý, stravovanie, neberie do úvahy doba trávenia potravy, je len kilogramov hnijúceho jedla, robí celý rad chorôb a skracuje ich životy.

Pre dobré trávenie je potrebné vziať do úvahy tieto kľúčové body:

• absolútne neprijateľné, aby hodiť do žalúdka, ako je tomu v "peci", ktoré vyžadujú iný čas na trávenie potravy -, ktorú vystaviť ju viac a zbytočnému stresu. Napríklad, pokrm zo zemiakov s bravčovým mäsom sa digeruje po dobu 5-6 hodín, zatiaľ čo individuálne spotrebované zemiaky stráviť a by vstúpila do čreva po hodine.

• Optimálne mix časom trávenia potravy( zeleninový šalát, jablká a hrušky, mrkva a repné šťavy), - je len mierne roztiahnuť pobyt potravy v žalúdku v dôsledku zložitosti výberu enzýmov pre spracovanie v porovnaní s monopitaniem. Taká variant "hash" najviac zhovievavý k telu.
  instagram viewer

• Pridanie olejov, a to aj do šalátov, predlžuje čas strávený v žalúdku, v 2 - 3 krát, v dôsledku pôsobenia zapuzdrenie potravín, a nemožnosť jej racionálneho spracovania štiav a enzýmov.

• nemožno použiť vodu, čaj a iné tekutiny v žalúdku, ak je nestrávené potravy -, ktorú zriediť žalúdočnej šťavy, komplikovať trávenie a zvyšujú záťaž na gastro - črevný trakt. Navyše spolu s tekutinou v črevách nevyhnutne "prekĺznuť" nestrávené potraviny, ktoré budú dlho v ňom hniť alebo kvasiť.

• Ak pijete vodu na lačný žalúdok, okamžite prechádza do čreva.

• starostlivo žuť potravu - to tiež urýchľuje proces trávenia vďaka lepší štart brúsenie a spracovanie enzýmy dokonca v ústach.

• jesť proteínové potraviny len v teplom - teplé potraviny naštiepený v žalúdku, je asi 2-3 hodín( čo je optimálny čas pre rozštiepenie bielkovín), a až potom vstúpi do tenkého čreva, kde pokračuje krok štiepenie živín z potravy.

• studené jedlá v žalúdku tráviť oveľa rýchlejšie, takže proteíny nemajú čas, aby riadne stráviť a ísť rovno do tenkého čreva, čo spôsobuje baktéria nájdené v mäsových výrobkov( bielkoviny), začnú sa množiť a spôsobiť nepríjemné pocity v gastro - črevný trakt( nadúvanie, plyn,zápcha a tak ďalej. d.)

trávenie potravy v žalúdku ^