Aké sú vlastnosti stravy vo výžive pre artrózu
Osteoartritída je bežná choroba súvisiaca s vekom spôsobená zápalovým procesom v chrupavkovom tkanive.
Artróza prináša mnoho nepohodlie pre majiteľa: ľudia trpia bolesťami kĺbov a farmakoterapia často dáva dočasný účinok.
K dnešnému dňu, lekári dospeli k jednoznačnému záveru: v liečbe osteoartrózy a odstrániť jej príznaky dôležitú úlohu hrá správnej diéty, ktoré musia byť nutne v kombinácii s chemoterapiou.
Aká by mala byť správna výživa pre artrózu? Kompetentná strava pre artrózu kĺbov by mala byť zameraná predovšetkým na zabránenie nadmernému opotrebovaniu kĺbov a chrupavkovitých tkanív.
Preto by malo byť ľahké: nadváha je priťažujúcim faktorom choroby. Artroza je ochorenie najčastejšie pozorované u ľudí s nadváhou.
Táto skutočnosť svedčí lekárskej štatistiky, takže každá osoba, ktorá sa stará o ich spoje, je dôležité sledovať váhu a kontrolovať kalorický príjem.
Ako jesť s artrózou
Z potravy, v žiadnom prípade nemôže vylúčiť ryby a mäso. Pokiaľ ide o mäso, lekári sú obzvlášť užitočné ako želé alebo želé.Takéto jedlá obsahujú prírodnú želatínu, ktorá je zdrojom kolagénu, stavebným materiálom pre tkanivo kostí a chrupaviek.
Nutričná želatína je prírodný prírodný chondroprotektor. Pravidelné začlenenie želatinových pokrmov do menu s artrózou výrazne zlepšuje stav pacienta.
Navyše liečba osteoartrózy ľudových prostriedkov takmer vždy zahŕňa použitie silné kosti vývar, želé a rôsolu: dlhú dobu ľudia si všimli, že riad významne zlepšiť stav kĺbov, šliach a svalov.
Mastné ryby sú veľmi užitočné pri prevencii ochorení kĺbov. Na rozdiel od tučné mäso, že obsahuje veľké množstvo živín: polynenasýtené mastné kyseliny omega-3, ktoré sú nevyhnutné pre obnovenie chrupavku.
Zmäkčujú zápalový proces. Navyše minerály, ktoré sú bohaté na mastné morské ryby, obohacujú telo a pomáhajú mu obnoviť stav kostí a kĺbov samostatne.
Pri príprave rýb a mäsa nepoužívajte olej ani mastnotu. Najlepšie je variť jedlo pre pár. Okrem živočíšnych bielkovín je dôležité zahrnúť do stravy aj rastlinné bielkoviny. Najužitočnejšia je pohánková kaša, rovnako ako šošovka a fazuľa.
Nie je potrebné odmietať makaróny a zemiaky, ich použitie by však malo byť obmedzené.Výživa pre artrózu musí nutne zahŕňať čerstvú zeleninu a ovocie. Nezanedbávajte čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy.
Tieto šťavy sú koncentrát vitamínov a minerálov. Používajte ich najneskôr 30 minút po varení.Obsahujú veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu telesných tkanív vrátane starnutia kĺbov.
Lekári obzvlášť odporúčame venovať pozornosť džúsu granátového jablka, ktorý je najúčinnejší pri zmiernenie zápalu v tkanive chrupavky.
Jedzte šťavu z granátového jablka každý deň a po chvíli sa príznaky uvoľnia. Lekári hovoria, že stačí vziať len 5 lyžičiek čerstvej šťavy z granátového jablka denne takmer úplne vyliečiť túto chorobu, pričom nezabúdajte na súbežnú konzervatívnu liečbu.
Vitamíny pre artrózu sú veľmi dôležité.Ak pravidelne konzumujete čerstvé ovocie a zeleninu, nedochádza k nedostatku vitamínov a minerálov.
Pri liečbe artrózy home remedies, okrem granátových jabĺk, ananás sa často používa vďaka svojim protizápalovým a analgetickým vlastnostiam.
Korenie je obzvlášť užitočné na zázvor pri artróze: horiace korenie, ktoré prišlo do našej kuchyne z východných krajín, má silný liečebný účinok.
Čo musíte vylúčiť
Existuje niekoľko obmedzení v liečebnej strave. Hlavný zákaz v tomto prípade platí pre všetky alkoholické výrobky, ako aj pre mastné potraviny.
Je potrebné upustiť od polotovarov, rýchleho občerstvenia, masla, mastného a praženého mäsa, plnotučného mlieka a celozrnných výrobkov.
Potraviny na artrózu majú byť čo najzdravšie a najprirodzenejší.Odporúča sa úplne opustiť trans-tuky, ktoré sú hojne obsiahnuté v majonézach, hotových polotovaroch a párkoch.
Taktiež veľmi škodlivé pre choroby kĺbov sú rôzne údené potraviny a nadmerne slané potraviny. Nedoporučuje sa jesť potraviny, ktoré zdržiavajú metabolické procesy.
Čím viac zrýchľujete svoj metabolizmus, tým nižšiu telesnú hmotnosť.Nízka hmotnosť uľahčí zaťaženie kĺbov, čo výrazne zlepší váš stav.