Nervové vyčerpanie: príznaky a liečba, príčiny
Konkrétny stav, ktorý sa vyskytuje u osoby v dôsledku silného a dlhotrvajúceho stresu, sa nazýva nervové vyčerpanie.
S ním má osoba psychologické a fyziologické symptómy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu života.
Nervové vyčerpanie sa môže objaviť v dôsledku preťaženia spôsobeného vonkajšími faktormi a chorobou. Väčšina nervózneho vyčerpania podliehajú riadiacim pracovníkom, mladým matkám a študentom.
Ale stojí za zmienku, že každý, kto zažil ťažký stres, môže zistiť príznaky tejto choroby.
Každý človek má zásobu vnútorných síl, ktoré pomáha vyrovnať sa s každodenné problémy a stres. Ak človek neberie všetko do srdca, odpočíva a dobre sa stravuje, zdroje strávené na tento deň sa rýchlo obnovia počas nočného spánku.
Ale nikto nie je imúnny voči nešťastiu. Predĺžené silné nervové alebo fyziologické napätie spolu s nespavosťou môže rýchlo vyčerpať celú pracovnú silu, čo povedie k vyčerpaniu. A ak nie sú obnovené sily, dôjde k celkovému vyčerpaniu tela.
Tak môžu byť príčiny nervového vyčerpania: preťaženie
Pozri tiež syndróm chronickej únavy.
Existuje veľa prejavov nervového vyčerpania. Zmeny ľudského správania sa zhoršujú.Stane sa podráždeným, nervóznym, netrpezlivým.
V kombinácii s tým dochádza k poklesu sebaúcty a sprevádzajúcich pocitov smútku, smútku alebo zúfalstva. Stratil záujem o koníčky niekdajšej pozorované ťažkosti pri získavaní potešenie, pretože človek je takmer úplne stráca schopnosť byť šťastný a cítiť pozitívne emócie.
Postupom času, pokles sexuálnej túžby, čo negatívne ovplyvňuje vzťah, tam je chronický únavový syndróm, ktorý otupuje zvyšky túžby, rovnako ako nespavosť a následné problémy s pamäťou a koncentráciou.
Niekedy môže nervové vyčerpanie prejavovať nie prostredníctvom pochopiteľných symptómov, ktoré sú ľahko spojené s týmto stavom, ale prostredníctvom psychosomatických porúch. Takže, bolesti hlavy, bolesť v srdci, medzirebrové neuralgia, strata chuti do jedla a telesnej hmotnosti, rozmazané videnie, iracionálny strach sú príznaky nervové vyčerpanie. Je ťažké diagnostikovať ochorenie, pretože psychosomatické príznaky môžu byť v skutočnosti výsledkom ochorenia, nie nervové zrútenie, ktorá je typická pre opačnej situácii.
Nebezpečenstvo nervového vyčerpania spočíva v tom, že v pozadí sú vynikajúce depresie rôzneho stupňa závažnosti. Depresia a nervové vyčerpanie sú ďaleko od toho istého stavu, ale často ide ruka v ruke, čo sťažuje liečbu.
Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť na začiatku liečby, je odstrániť dráždivý faktor. Bez toho by bolo liečenie nervového vyčerpania extrémne ťažké a neúčinné.
Ďalej je potrebné dodržiavať nasledovné pravidlá:
Prečítajte si tiež, ako sa dostať von z depresie sami.
Ale ak človek vykazuje známky depresie alebo predĺženom dlhom odpočinku nepomohlo, je múdre sa poradiť s lekárom odbornú pomoc. Navyše nebude zbytočné navštíviť psychologa, ktorý pomôže pochopiť zdroje nervového vyčerpania a prispieť k oživeniu.
S ním má osoba psychologické a fyziologické symptómy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu života.
Nervové vyčerpanie sa môže objaviť v dôsledku preťaženia spôsobeného vonkajšími faktormi a chorobou. Väčšina nervózneho vyčerpania podliehajú riadiacim pracovníkom, mladým matkám a študentom.
Ale stojí za zmienku, že každý, kto zažil ťažký stres, môže zistiť príznaky tejto choroby.
dôvody vyčerpania nervovej sústavy
Každý človek má zásobu vnútorných síl, ktoré pomáha vyrovnať sa s každodenné problémy a stres. Ak človek neberie všetko do srdca, odpočíva a dobre sa stravuje, zdroje strávené na tento deň sa rýchlo obnovia počas nočného spánku.
Ale nikto nie je imúnny voči nešťastiu. Predĺžené silné nervové alebo fyziologické napätie spolu s nespavosťou môže rýchlo vyčerpať celú pracovnú silu, čo povedie k vyčerpaniu. A ak nie sú obnovené sily, dôjde k celkovému vyčerpaniu tela.
Tak môžu byť príčiny nervového vyčerpania: preťaženie
- v dôsledku dlhodobej práce;
- silný fyziologický stres, napríklad pôrod;Vysoká úroveň zodpovednosti
- ;
- dlhé skúsenosti a stresy;Chirurgické operácie
- ;
- rôzne choroby;
- emocionálna trauma;
- zvýšil psychický stres.
Pozri tiež syndróm chronickej únavy.
Príznaky nervového vyčerpania
Existuje veľa prejavov nervového vyčerpania. Zmeny ľudského správania sa zhoršujú.Stane sa podráždeným, nervóznym, netrpezlivým.
V kombinácii s tým dochádza k poklesu sebaúcty a sprevádzajúcich pocitov smútku, smútku alebo zúfalstva. Stratil záujem o koníčky niekdajšej pozorované ťažkosti pri získavaní potešenie, pretože človek je takmer úplne stráca schopnosť byť šťastný a cítiť pozitívne emócie.
Postupom času, pokles sexuálnej túžby, čo negatívne ovplyvňuje vzťah, tam je chronický únavový syndróm, ktorý otupuje zvyšky túžby, rovnako ako nespavosť a následné problémy s pamäťou a koncentráciou.
Niekedy môže nervové vyčerpanie prejavovať nie prostredníctvom pochopiteľných symptómov, ktoré sú ľahko spojené s týmto stavom, ale prostredníctvom psychosomatických porúch. Takže, bolesti hlavy, bolesť v srdci, medzirebrové neuralgia, strata chuti do jedla a telesnej hmotnosti, rozmazané videnie, iracionálny strach sú príznaky nervové vyčerpanie. Je ťažké diagnostikovať ochorenie, pretože psychosomatické príznaky môžu byť v skutočnosti výsledkom ochorenia, nie nervové zrútenie, ktorá je typická pre opačnej situácii.
Nebezpečenstvo nervového vyčerpania spočíva v tom, že v pozadí sú vynikajúce depresie rôzneho stupňa závažnosti. Depresia a nervové vyčerpanie sú ďaleko od toho istého stavu, ale často ide ruka v ruke, čo sťažuje liečbu.
Liečba nervového vyčerpania
Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť na začiatku liečby, je odstrániť dráždivý faktor. Bez toho by bolo liečenie nervového vyčerpania extrémne ťažké a neúčinné.
Ďalej je potrebné dodržiavať nasledovné pravidlá:
- 1) Je potrebné zorganizovať správny čas na prácu a odpočinok. Pretože takmer každý človek pracuje na zabezpečení svojho života, zručne organizovaný odpočinok sa stáva dôležitou súčasťou života. Je potrebné vyhnúť sa prípadom, ktoré si budú vyžadovať zbytočné výdavky na vnútorné zdroje bez práva na dlhý odpočinok. Samozrejme, tvrdá práca pomôže pri budovaní kariéry, ale tá istá práca môže na človeka hrať krutý vtip.
- 2) Zdravý a silný spánok. Nič tak nevráti ľudské sily ako sen. Nočný odpočinok sa berie veľmi vážne, pretože neustále nedostatok spánku vedie k akumulácii únavy.
- 3) Šport a správna výživa. Fyzické zaťaženie dokonale zbavuje stres a nasýti ľudským telom príjemné pocity z aktívneho pohybu.Šport je nielen účinnou liečbou nervového vyčerpania, ale aj jeho prevenciou. Ale šport nie je nič bez zdravého a pravidelného stravovania, ktoré bude obsahovať len prírodné produkty.
- 4) Passion. Písanie, kreslenie, výskum, sledovanie filmov, čítanie kníh, tanec - každé hobby by malo pomôcť pri liečbe nervového vyčerpania, pretože dokonale odstraňuje jeho príznaky. Okrem toho preventívny účinok nebude trvať dlho.
Prečítajte si tiež, ako sa dostať von z depresie sami.
Ale ak človek vykazuje známky depresie alebo predĺženom dlhom odpočinku nepomohlo, je múdre sa poradiť s lekárom odbornú pomoc. Navyše nebude zbytočné navštíviť psychologa, ktorý pomôže pochopiť zdroje nervového vyčerpania a prispieť k oživeniu.