Krásna postava doma - ako urobiť krásnu postavu v domácnosti

Zaujímalo by ma, či sú také ženy, ktoré nemajú sen mať krásnu a štíhlu postavu? Pravdepodobne je to nepravdepodobné.Koniec koncov, je to tá správna túžba ženy, ktorá chce potešiť seba a tých okolo nej. Ale ako dosiahnuť krásnu postavu bez poškodenia vášho tela? Koniec koncov, takmer všetky obľúbené metódy tých, ktorí chcú schudnúť: diéta, hladovanie, použitie nepochopiteľných tabliet, ktoré údajne by mali pomôcť schudnúť - nič, čo poškodzuje telo žien, ktoré neprinášajú.Áno, možno po hladovaní dosiahnete požadovaný výsledok, ale za akú cenu. ..

Každá z žien chce, aby jej postava udivovala každého s jeho ideálnosťou. S najväčšou pravdepodobnosťou nie ste výnimkou. Tento článok odhaľuje tajomstvá, ako urobiť krásnu postavu z pohodlia vášho domova( alebo takmer bez opustenia).

Aby ste mohli urobiť krásnu postavu doma, musíte vylepšiť také zložky vášho života ako:

• power;Šport
• ;
• vonkajšie vplyvy.

Teraz sa pozrime na všetky položky v poradí.

Naučte sa správne jesť

Mnoho žien na ceste k krásnej osobnosti sa chce vzdať konzumácie chleba. Odmietnutie bieleho chleba a cestovín, samozrejme, bude mať pozitívny vplyv na proces straty hmotnosti, ale napriek tomu nie je nutné úplne odstrániť chlieb z potravy. Je lepšie použiť len iné menej kalorické typy: čierne a raž.

Forever zabudnite na jedlo z reštaurácií rýchleho občerstvenia!

Ak chcete získať krásnu postavu, musíte rozhodne prestať používať akékoľvek nápoje s plynom. Nahraďte ich zeleným čajom. Pitie je veľmi užitočné, pretože výborne odstraňuje toxíny a toxíny z tela a normalizuje výmenné procesy.

Čerstvé ovocie je niečo, čo musí byť prítomné vo vašej strave, len je treba jesť po hlavnom jedle, inak žalúdok začne proces fermentácie, čo vedie k nadmernej tvorbe plynu. Pokúste sa úplne vylúčiť cukor z vášho jedla, nahraďte ho menej lahodným a oveľa užitočnejším medom.

Je tiež lepšie znížiť množstvo konzumovaných mliečnych výrobkov. Keď ich odstránite z vašej stravy, okamžite sa objavia výsledky - pás bude tenší.

Čo je to s ovsenými vločkami? Vyjedáte to? Nie a veľmi márne. Koniec koncov, je pozoruhodne schopný "spomaliť" chuť do jedla. To isté sa robí a pšeničné otruby. Takže kvôli rôznorodosti si môžete kúpiť oboje.

Pridať do svojho života šport

Sen o obrovskom počte žien rôzneho veku bol a zostáva plochý brušný zväzok. Ak máte dobre vyvinuté svaly tlače, pás začína byť tenší a stehná sú štíhlejšie. Ale nedostatočne rozvinutý lis vedie k takémuto nepríjemnému vypuklému alebo dokonca horšiemu bruchu. A to pre nikoho nestačí!

Čo môžem urobiť, aby sa tomu zabránilo? Vykonávajte len cvičenia, ktoré posilnia svaly tlače. Alebo sa zapojte do tých športov, ktoré prinášajú do tonus nielen bruško, ale celé telo. Napríklad plávanie, jazda na bicykli - to všetko perfektne spáli extra kalórie.

Nie ste si istí, či sa môže ukázať krásna postava doma? Ukázalo sa, že stačí kúpiť športové vybavenie a vybrať cvičenie, ktoré vám vyhovuje presne.

Obchody ponúkajú obrovský výber všetkých druhov simulátorov pre domácnosť, prinajmenšom rovnaké činky - sú pomerne lacné a efekt je jednoducho kolosálny. Vyberte si to, čo potrebujete a dopredu, pre svoje ideálne telo!

Pri výbere cvičení si zvoľte, z ktorej časti vášho tela sa najviac chcete opraviť.Alebo možno vaša túžba je jednoducho tónovať celé telo? Potom si môžete vychutnať všetky druhy lekcií fitness. Nie je ťažké ich teraz nájsť.

Tu sú tri jednoduché cvičenia, ktoré vám pomôžu bojovať za krásnu postavu:

Cvičenie 1 : zoberte si počiatočnú pozíciu - ležte na žalúdku a ťahajte ruky dopredu. Začnite zdvíhanie ramien a trupu pomaly ohýbať.Tiež sa snažte zdvihnúť nohy tak vysoko, ako len môžete. Celkovo je potrebné urobiť 10 krát, a tak 5 prístupov.

Cvičenie 2 : musíte ležať na podlahe, ohýbať si kolená v klíne a spúšťať ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu a potom naraz narovnajte obe nohy. Pokúste sa urobiť 10 krát v 3 prístupoch.

Cvičenie 3 : tiež ležiace na žalúdku, musíte ohýbať nohy a uchopiť prsty rukami. Potom, keď ste sa ohýbali, potiahnite ich na seba. Opakujte cvičenie 10 krát. Potom ohnite kolená v klíne, napínajte žalúdok a zadok. Pomaly zdvihnite kolená z podlahy približne o pár centimetrov. Do 5-krát, a tak 3 prístupy.

Externé prostriedky

Veľmi užitočné pre krásu pokožky bude peeling kandizovaného medu. Perfektne čistí póry a úplne odstráni vrstvu mŕtvej kože. Po takom olupovaní bude vaša pokožka žiarivá a zdravá a vylepšená postava sa bude vidieť oveľa viac. Môžete ísť ešte ďalej a pripraviť mliečno-medené kúpele. Postupujte takto: pridajte k literu mlieka 3 lyžice medu, všetko to naleje do kúpeľne. Verte mi, tento "koktail" môže vytvoriť skutočné zázraky, najmä so suchou pokožkou.

Ďalšou skvelou pomôckou pre krásnu a opálenú pokožku je kávová kefka. A keď to urobíte, nebudete mať vôbec žiadne ťažkosti, pretože všetko, čo potrebujete, je len to, aby si vzala kávy alebo kávu a masírovala svoje telo dôkladne.

Ak má telo výraznú celulitídu, uistite sa, že ste si kúpil dobrý nápravný prostriedok. Iba, samozrejme, dúfam, že nič nerobí, ale len rozmazaným na problematických miestach sa zbavíte "pomarančovej kôry".To nie je tak, nečakajte od nápravy zázraku. Krémy a masti z celulitídy samy osebe nedávajú žiaden výrazný účinok, ale keď ich skombinujete so športom a správnou výživou, výsledky prídu čoskoro.

Vezmite kontrastnú sprchu. Je to nielen vynikajúca zbraň proti stresu, ale aj skvelý prostriedok prevencie proti rovnakej celulitíde.

Váš zdravý a športový vzhľad by mal prilákať veľa pozornosti muža. A navyše inteligentná postava a nádherná nálada vám poskytnú naozaj bojovú náladu a sebavedomie. Od fanúšikov sa nezastaví!