Masáž prednej brušnej steny
Všetky druhy masáže sa vykonávajú na prázdny žalúdok. Masáž
sa vykonáva dlaňou pravej ruky, zhora je umiestnená ľavá ruka. Ak ste ľavákom, zmeňte ruky na miestach. Pohyby by mali byť hladké, nesmú sa tlačiť, ruky z brucha počas kruhového pohybu sa neodtrhnú.
1. Masáž brucha vo veľkom kruhu 1 až 2 minúty.
2. Masírujte oblasť okolo pupka aj počas 1-2 minút.
Masáž prednej brušnej steny urobte v smere hodinových ručičiek. Po kruhových masážnych pohyboch pozdĺž čreva vykonajte hladkanie brucha v smere zhora nadol. Aby ste to urobili, z obidvoch strán súčasne z rebier zo strán a smerom k pubisu s oboma dlaňami, urobte masážne pohyby. Pohyby sa vykonávajú ako trojuholník, ktorého vrchol je v dolnej časti.
Presuňte sa iba zhora nadol, trvanie masáže je 1 minúta.
finálnej masáž akcie: palmu, dal jeden na druhého, vykonať pohyb od solar plexus dolu smerom ku lonovej kosti. Trvanie - 1 minúta.
Ak po masáži nie je žiadny rýchly účinok, raňajky a skúste znovu uvoľniť črevá.Mali by ste sa však vyhnúť: nadmernému stresu, pretože to zhoršuje poruchu defekácie;dlhodobý pobyt na toalete.
kryo originálne metóda( z gréckeho Kryos. - studená) z prednej steny brušnej na odstránenie oneskorenia
stoličku bola publikovaná v odbornom časopise "otázky balneológie, fyzikálnej terapie a liečebnej telesnej výchovy"( 1992, № 4).Podľa autorov táto zdravotnícka technológia sa osvedčila pozitívne u ľudí trpiacich dlhotrvajúcou zápchou, nemá žiadne vedľajšie účinky. Táto metóda
liečbe zápchy je založená na kombinácii tepelného( "stredne" studené - od 0 do -30 ° C) a mechanické( masáže) podrobenie čreva cez brušnú stenu. Táto technológia zaisťuje masáž prednej steny brušnej copyright kriopa-keto klasickým spôsobom - po hrubého čreva( v smere hodinových ručičiek).Kryopacket má teplotu od -11 do -13 ° C, objem od 300 do 500 ml. Technika
Autorský zahŕňa zobrazenie kryo postupy pre 5-12 minút denne cykly trvajúce 2-5 minúty s prestávkami medzi cyklami masírujú trvajúca 1-2 minúty.
Kriopaket môžu byť doma, ak sa zmrazí vo vode( napr., Vo forme tyčí mydla) v komore domácej chladničky. Pred začatím procedúry urobte domáci krópackový obal s hustou hmotou.