Čo potrebujete poznať budúcu matku

Starostlivosť o správny vývoj dieťaťa by mala začať dávno pred jeho narodením.Čo potrebuje vedieť žena, ktorá sa má stať matkou? Ako môže organizovať svoj život, aby zabezpečila zdravie svojho budúceho dieťaťa?

Tehotenstvo spôsobuje reštrukturalizáciu ženského tela, spôsobuje, že ho požaduje vyššie. Vzhľadom k rýchlemu rastu plodu( jeho hmotnosť, pri poskytovaní 3200- 3500 g) sa u žien, zvýšená potreba jedla. Správna výživa tehotnej ženy má veľký význam pre narodenie zdravého dieťaťa. Zvláštne štúdie ukázali, že keď zlá strava často registrovaných potraty, predčasné pôrody, nízkou pôrodnou hmotnosťou a rôzne zdravotné odchýlky.

Výživa počas tehotenstva by nemala byť taká bohatá ako plná.Podľa Ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied, energetická hodnota( kalorické) potraviny v prvej polovici tehotenstva by mala byť 2500-3000 kcal denne v druhej polovici roka 3000-3500 kcal.

potrebujú tehotné proteín - 1,5 g na 1 kg telesnej hmotnosti za deň, a s dostatočnou fyzickou záťaž až do 2 v druhej polovici tehotenstva vzrastá potreba bielkovín a priemery 2 g na 1 kg telesnej hmotnosti. Celkové množstvo bielkovín v strave tehotnej ženy je 100-120 g denne, z čoho 60% tvoria proteíny živočíšneho pôvodu. Pokryť túto potrebu vo výžive tehotných mala obsahovať potraviny ako mlieko, tvaroh, syr, vajcia, mäso, ryby.

Tuky v strave tehotnej ženy by mali byť medzi 80 a 100 g denne. Podiel rastlinného tuku tvorí až 20% celkového tuku, tj. E za deň ženy musia získať 15-20 g rastlinného oleja.

Potreba sacharidov sa pohybuje od 350 do 400 g denne. Avšak prebytok sacharidov v potrave žien vedie k zvýšenej ukladanie tuku a vzniku príliš veľkého plodu, ktorý nesie určité riziko poranenia pri pôrode, v priebehu druhej polovice tehotenstva, je žiaduce obmedziť množstvo sacharidov na 300-400 g denne znížením množstva spotrebovanej chlieb, pečivoa cukor. Treba mať na pamäti, že zvýšená akumulácia tekutiny v tele, môže byť alergická reakcia v prebytku spotreby sacharidov. Obvykle zdravá tehotná

môže zvyknúť na to sa k určitému zvýšeniu potraviny obsahujúce kompletné proteíny, predovšetkým kvôli mlieku a mliečnych výrobkov( jogurt, tvaroh, jogurt, syr).Pre zaistenie dostatočnej ženského organizmu minerálne soli a vitamíny, dopyt po ktorej zvyšuje počas tehotenstva, by mali byť aktívne zahrnuté v strave čerstvej zeleniny a ovocia, rovnako ako najrôznejších plodov a zelenej veci, a to najmä v druhej polovici tehotenstva.

Na základe odporúčania Ruskej akadémie lekárskych vied Institute of Nutrition, približné denné sadu produktov pre ženy v prvej polovici tehotenstva môže byť takto:

mäso - 150 g cukru - 40 g

rýb - 50 g ražného chleba - 150 g

vajcia - 1 ks. Chlieb - 150 g

Mlieko - 500 ml Tvaroh - 200 g

Kyslé - 20 g masla - 25 g

Rastlinný olej - 20 g krupice a cestoviny - 60 g

rôznych druhov zeleniny - 400 500 g 150 g Kartofel-ovocie - 400-500 g

v druhej polovici tehotenstva by mala zvýšiť množstvo mäsa a 120 g rýb - až do 100 g rastlinného oleja, - 30 g( znížením "časti", masla a 15 g na deň), niekoľko obmedziť spotrebuchleba a cukru, pričom sa zvyšuje počet zeleniny a ovocia.

kalórií denne strava by mala byť rozložená tak, že v druhej polovici dňa jedlo bolo menšie ako zaťaženie. Odporúčame nasledujúce rozdelenie denných kalórií: raňajky - 30%, večera - 40%, dopoludňajšie desiatu - 10%, večera - 20%.Posledné jedlo by mala byť 2-3 hodiny pred spaním, a skladá sa hlavne z mliečnych a zeleninových jedál, ktoré sú ľahšie stráviteľné a asimilovaný.Predbežná tehotná menu:

Raňajky - vajcia alebo miešané vajíčka, šalátové zelenina, mlieko kaša alebo dusená zelenina, chlieb, syr, jogurt, čerstvé ovocie alebo bobúľ.

Obed - šalát z čerstvej zeleniny s greeny, vegetariánska boršč s kyslou smotanou( zeleninová polievka, rybia polievka), dusené alebo varené ryby so zemiakmi( zeleniny), ovocie alebo bobule šťavy.

Snack - kefír( acidofil, jogurt), ovocie.

Večera - tvarohová syrnica s kyslou smotanou, vinaigretou, čerstvým ovocím, ovocnou šťavou( vývar zo žraločích psov).

Veľký význam má celé prostredie, ktoré obklopuje ženu, ktorá sa pripravuje stať sa matkou. Po prvé, faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu, by mali byť vylúčené.Ide najmä o niektoré pracovné podmienky, ako sú vibrácie podlahy, čo zvyšuje magnetickú silu, prácu s chemikáliami a rádioaktívnymi látkami a ďalšie. Vzhľadom k tejto situácii, sovietska právne predpisy stanovujú preklade tehotných žien, ktorých činnosť súvisí s škodlivých faktorov, zapaľovačpracovať so zachovaním priemernej mzdy. Existuje zoznam pracovných miest a profesií, v ktorých sa práca tehotných žien nemôže použiť.Zdravotní pracovníci ženských konzultácií spolu s právnikmi striktne sledujú implementáciu tejto legislatívy.

Počas tehotenstva, je dôležité, aby sa zabránilo kontaktu s infekčnými pacientmi, pretože niektoré choroby( rubeola, infekčné ochorenia, chrípka, atď. .), môže dôjsť k poškodeniu plodu, a to najmä v prvých mesiacoch tehotenstva, kedy shkladka orgánov a embryonálnych tkanív.

Keď už hovoríme o škodlivých faktoroch životného prostredia, malo by sa opäť zdôrazniť, že tehotné ženy majú prísne zakázané piť alkohol a fajčiť.Nemali by byť vystavené takzvanému pasívnemu fajčeniu, to znamená, že sa nachádzajú v miestnosti, kde fajčia. Odporúča sa vyhnúť sa užívaniu liekov, najmä tých, ktoré obsahujú alkohol. Lieky možno vo všeobecnosti používať len vtedy, ak sú predpísané lekárom za prísnych zdravotných podmienok.

Počas tehotenstva musí žena prísne dodržiavať pravidlá osobnej hygieny. Mala by byť 1-2 krát denne, aby ste si vzali hygienickú sprchu( ráno a pred spaním).Užitočné opatrenia na osvetlenie sú užitočné - vlhké chladné utierky, ukladanie chodidiel so studenou vodou atď. Tým sa zvyšuje všeobecný tón tela a zabraňuje prechladnutiu. Pri náchylnosť k prechladnutiu možno odporučiť 1-2 krát denne umyť a kloktanie nos infúznej bylín( harmanček, mäta pieporná, šalvia) pri izbovej teplote.

Osobitnú pozornosť je potrebné venovať dôkladnú ústnu hygienu, čistiť si zuby ráno a večer, vypláchnite ústa po každom jedle, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu, ktoré často dochádza v priebehu tehotenstva. Je veľmi dôležité, aby okamžite liečiť chorých zuby, predchádzať vzniku komplikácií, ako je zápal okostice, pulpitidy a ďalších chorôb, ktoré môžu spôsobiť vnútromaternicové infekciu plodu.

Je potrebné sledovať pravidelnú činnosť čriev. Tehotenstvo zvyčajne predisponuje k zápche, pretože zväčšená maternica stláča tenké črevo. Je nutné nastaviť stoličku k strave tým, že jej rôzne zeleniny, najmä červenej repy, kapusty, rebarbora, rovnako ako čerstvé ovocie( slivky, marhule) a slivky. Mali by ste sa však tiež uistiť, že použité ovocie a ovocie nespôsobujú alergické reakcie. Pri nedostatočnej účinnosti dietetickej terapie je možné doporučiť oslabenie rastlinných infúzií( laxatívny odber, senna listy atď.).Je žiaduce, aby sa zdržalo používania farmaceutických laxatív.

Veľký význam má správny režim tehotnej ženy. Pre optimálny zdravotný stav je potrebné, aby očakávaná matka prísne sledovala každodennú rutinu. Po prvé, musíte sa postarať o pomerne dlhý a plný nočný spánok( najmenej 8-9 hodín).Jedlo by malo byť v určitých časových intervaloch pravidelné.Veľmi užitočný telocvik, vrátane vykonávania špeciálnych cvičebných systémov, ktoré sú k dispozícii v klinike žien súčasne s lekárom odporúčania a metodík fyzikálnej terapie. Je absolútne nevyhnutné, aby tehotná žena chodila vonku najmenej 2 hodiny denne, pričom sa vyhýbala vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu.

počas tehotenstva je vhodné zvyknúť sa skoro vstávať, pretože po pôrode žena musieť urobiť.Koniec koncov, deti v prvom roku života prebudí veľmi skoro, a matka by mala byť v týchto hodinách kŕmiť dieťa a spĺňajú potrebné hygienické postupy. Ak v čase narodenia dieťaťa nie je zvyknutá skoro vstávať, takýto režim sa pre ňu bude zdať ťažký.

Žena, ktorá sa chystá stať matkou, musí mať emocionálne pohodlie. Tranquility, rovnováha nervového systému, pozitívna emočná nálada sú stav, ktorý vedie k vzniku zdravého dieťaťa. Negatívne emócie, emócie, úzkosť škodlivá pre plod( zosilniť jeho pohyb, zmeny srdcového tepu), a dieťa sa môže narodiť so zvýšenou nervovú dráždivosť.Preto je rodina a priatelia, musíte liečiť nastávajúca matka obzvlášť jemne a opatrne, aby vytvoriť pokojné prostredie, vo svojej rodine pomôcť dodržiavať správnu prácu i odpočinok, vykonávať všetky rady lekára.

Malo by však byť poznamenané, že tehotná žena by mala byť dostatočne aktívny, aby pohybovať veľa, a to najmä na čerstvom vzduchu, robiť ľahkú fyzickú prácu, ale nie prepracovanie. Pozitívny vplyv na psychiku ženy a preto na dieťa počúva melodickú, nie príliš hlasnú hudbu.

Pri prvom príznaku tehotenstva by sa žena mala zaregistrovať pri konzultácii so ženou. Skorá liečba pôrodník-gynekológ, je nutné prekontrolovať ich zdravie, získať potrebné rady a lekárske účely, zabrániť vzniku komplikácií v priebehu tehotenstva, a v prípade ich vývoja poskytovať včasnú liečbu. To všetko bude kľúčom k úspešnému výsledku pôrodu a narodeniu zdravého dieťaťa.

Hlavným a najvýraznejším znakom vývoja dieťaťa v ranom detstve je rýchly rast a vývoj všetkých orgánov a.systémy.

plný termín dieťa pri narodení, je zvyčajne 49 až 51 cm na dĺžku tela ^ hmotnosť 3200-3500 V priebehu prvých 3 mesiacov života, tieto údaje vzrástli v priemere 9 cm a potom 2100 až 2400, sa tempo rastu niekoľkých zamedlyayutsya-, na druhý štvrťrokdĺžka tela sa zvyšuje o 6-7 cm, o tretie o 5,5 cm, o štvrté o 4,5 cm;telesnej hmotnosti, v tomto poradí, pre 2100, 1650 a 1200 F. Tak, v priebehu prvého roku života dieťa rastie s priemerom 25-27 cm telesnej hmotnosti od 7100 do pridanie 7200 g, čo je viac ako 2 násobok telesnej hmotnosti pri narodení,

Za účelom zistenia, či sa dieťa vyvíja normálne v prvom roku života, je nutné pridať indikátory pri narodení priemery raste po dobu žil

V budúcnosti tempa rastu výšky a váhy ešte viac spomalila: v druhom roku života dieťaťa rastie na 1011 cm, hmotnosť rastie od 2,5-3 kg, v treťom roku života, tieto čísla sú 7-8 cm a 2 kg

v prvých mesiacoch a rokoch života dieťaťa je intenzívny vývoj centrálnej nervovej sústavy, a dokonalý tvartvuyutsya rôzne pohyby vznikajú aj fixné základné zručnosti a návyky.

Je veľmi dôležité poznať vzorce vývoja dieťaťa, jeho vekové príležitosti s cieľom pomôcť mu včas zvládnuť túto alebo takú zručnosť.

Vo veku jedného mesiaca dieťa už dobre drží hlavu, reaguje na zvuky s úsmevom;po 6 mesiacoch sa nezávisle odvracia späť do brucha a späť, začína prechádzať, vydáva jednotlivé slabiky, rozpozná príbuzných. Jedno-ročné dieťa zvyčajne začína chodiť bez podpory, vyslovuje 10-12 slov, vie, ako piť z pohára, snaží sa jesť vlastnou lyžicou. Vo veku 3 dieťa voľne chytí rôzne druhy pohybov - pôjde dobre, behá, skáče, sa stáva celkom zložité zručnosti - vlastné stravovanie, obliekanie, a zvládať základné hygienické zručnosti. U trojročného dieťaťa sa prejav stáva oveľa zložitejším, zhromažďuje sa značná ponuka myšlienok a vytvára sa vedomý postoj k okolitej realite.

Rýchlosť vývoja mladého dieťaťa určuje jeho vysokú zraniteľnosť.Čím je dieťa menšie, tým ľahšie je vnímanie rôznych chorôb a je vystavené nepriaznivým vplyvom na životné prostredie. Na druhej strane je možné zabrániť mnohým chorobám prostredníctvom správnej organizácie životných, vzdelávacích a zdravotných opatrení dieťaťa. Zároveň je potrebné brať do úvahy individualitu dieťaťa, vlastnosti jeho života, životné podmienky, situáciu v rodine a iné okolnosti. Rovnako dôležité je poznať tzv. Kritické obdobia v živote dieťaťa, keď je najviac náchylné na určité škodlivé faktory alebo negatívne environmentálne vplyvy.

Takže prvý kritické obdobie patrí novorodenecké obdobie( až 1 mesiac), kedy je adaptácia, že dieťa k novým životným podmienkam. V tomto čase je dieťa mimoriadne zraniteľné, akákoľvek infekcia v ňom môže spôsobiť vážne všeobecné poškodenie tela. Najnebezpečnejší je prenos dieťaťa na umelej výžive, nevhodné pre svoj vek, pretože tráviaci systém novorodenca je nedokonalá.

Pre deti vo veku od 3 do 6 mesiacov, sú rozhodujúcom okamihu zavedenie prikrmovania, doplnkovú výživu, a preventívne očkovanie. Je dôležité, aby nové druhy potravín spĺňať fyziologické schopnosti dieťaťa, inak by mohol mať nielen črevné ochorenia, ale aj alergické ochorenia.

V druhej polovici života, ktorá sa vyznačuje expanziou fyzickej aktivity, zvládnutie zručností self-vzdialenosti, častejšie kontakty s starších detí a dospelých, je potrebné venovať osobitnú pozornosť, aby sa zabránilo zranenie, aby nedošlo ku kontaktu dieťaťa s pacientmi, najmä akútne respiračné kvapkanie aintestinálne infekcie.

druhým rokom života, mnoho detí vstúpi škôlky, takže rodičia by mali pripraviť svojho syna alebo dcéru, aby zostali v detskom klube, striktne dodržiavať všetky rady lekára uľahčiť dieťa prispôsobiť sa novému prostrediu.

Zvláštnosťou tretieho roka života je silná zraniteľnosť psychiky dieťaťa. To sa prejavuje násilnými negatívnymi reakciami na rôzne zmeny v životných podmienkach, neprimerané pedagogické vplyvy. Deti tohto veku potrebujú veľký kontakt s dospelými, pozorný a priateľský postoj k nim, zachovanie pozitívneho emočného tónu.