Mersul pe jos( mersul pe jos)

Când mersul pe jos se produce alternanța ritmică a tensiunii și relaxarea mușchilor extremităților inferioare, ceea ce are un efect pozitiv asupra circulația sângelui și a limfei, contracarând apariția stagnare. Mersul pe jos este cea mai obișnuită sarcină;este recomandabil să se utilizeze în tratamentul de recuperare al pacienților slăbiți. Exercițiul fizic este crescut treptat, prelungind distanța, accelerând ritmul mersului;în timp ce este necesar să se ia în considerare terenul.

dozare mersul pe jos excursii sunt organizate pe teren plat, începând cu o lungime traseu de 1.000 de metri, atunci lungimea traseului de 2000 m și numai apoi la 3000 m. La începutul mișcării de tratament este mersul pe jos adecvat la o caracteristică ritmul pacientului, si cu rezistenta buna plimbări fiecare3-5 zile trebuie crescută la o distanță de 500-1000 m, în timp ce accelerarea ritmului de mers și reducând astfel numărul de perioade de odihnă și durata acestora.

Opțiunile pentru viteza de mers recomandate: - foarte lent -

60-70 de pași pe minut, sau 2,5-3 km / h;

- lent - 70-90 trepte pe minut sau 3-3,5 km / h;

- medie - 90-120 trepte pe minut, sau 4-5,6 km / h;

- rapid - 120-140 trepte pe minut, sau 5.6-6.4 km / h;

- foarte rapid - mai mult de 140 trepte pe minut sau peste 6,5 km / h.

favorabil în timpul fazei de recuperare a tratamentului pacienților, tolerabilitate bună în continuă creștere activități fizice ale terapiei fizice sunt baza pentru creșterea intensității de exercițiu, conecta cu clase de gimnastică obiecte introducerea de sport de reabilitare și de complex sportiv-aplicate. Mai ales în această etapă, este necesar să avertizeze pacienții de sine, extinderea necontrolată a volumului de activitate fizică.senzație de Subiective toleranța bună a pacienților convalescenți creșterea activității fizice sunt de multe ori înainte de restaurarea stării funcționale a organelor și țesuturilor modificate patologic. Acest lucru poate duce la defalcarea compensarea întregului organism sau a sistemelor sale vitale, precum și dezvoltarea unor efecte adverse severe de reabilitare și complicații ale bolii inadecvate, care ar nega rezultatele pozitive ale tratamentului pe termen lung.

În aceste cazuri, riscul de complicații, de obicei, de multe ori perioada de severitatea bolii acute existente înaintea tratamentului reductive. Prin urmare, orice tranziție la un nou nivel, mai ridicat de activitate fizică a pacienților ar trebui să fie la destinația medicului curant și sub supravegherea unui instructor în clinicile de terapie fizica.

Jocurile sportive pe bicicletă ar trebui considerate ca un mijloc suficient de eficient pentru tratamentul restaurativ și prevenirea bolilor.În funcție de diagnosticul și natura procesului patologic, vârsta și interesele pacientului la sfatul medicului, vă puteți ridica clase sportive în grupuri care îmbunătățesc gimnastica sau terapie fizica pot fi de mare beneficiu.

În cazul în care pacienții tineri pot fi recomandate pentru volei, badminton, tenis, înot, și alte tipuri mobile de sport, pacienții vârstnici arată o foarte mică orașe, crochet, mersul cu bicicleta, și, în unele cazuri, înot, badminton.