Tratamentul băii
Vizitarea unei băi rusești este considerată una dintre cele mai utile și mai plăcute proceduri de apă.Faptul că se poate "evapora" majoritatea bolilor a fost cunoscut chiar și de către strămoșii noștri îndepărtați.În Grecia antică și Roma antică, băile au beneficiat de o mare popularitate, iar în Rusia oamenii nu se gândeau la existența lor fără o cameră de aburi fierbinte.
Fiind în baie, o persoană simte influența mai multor factori: abur, apă și căldură.Acestea au un efect benefic asupra întregului organism: stimulează circulația sanguină, acționează procesele metabolice, îmbunătățesc starea organelor interne și a sistemului musculo-scheletal, precum și a sistemului nervos, cardiovascular și respirator.În plus, prin deschiderea pe pielea încălzită porii sunt alocate de la 0,5 până la 1,5 litri de transpirație, cu care acidul lactic, ureea, sărurile și alte produse metabolice sunt excretate.
Ca rezultat, organele fără organe își îndeplinesc mai bine funcțiile. Tratamentele pentru baie îmbunătățesc funcția renală și digestia, sporesc apetitul și reduc aciditatea sucului gastric. Pentru oamenii plini, o baie aduce, de asemenea, o mulțime de beneficii: cine vrea să scape de kilogramele în plus, merge în ea pentru a "arde" grăsime.
Tratamentele pentru baie accelerează metabolismul, îmbunătățesc schimbul de gaze în plămâni, favorizează expansiunea bronhiilor, motiv pentru care se recomandă persoanelor cu afecțiuni respiratorii.În plus, aburul fierbinte, care acționează asupra mucoasei nazale și a pielii, ajută la vindecarea nasului și reduce edemul cauzat de infecția respiratorie.
Aproximativ 70% dintre vizitatorii saunei vin acolo pentru a obține o ușurare emoțională și mentală.Procedurile de baie pot îmbunătăți starea cu tulburări neurologice, dureri de cap, anxietate și insomnie. Iar cresterea adusa de caldura in nivelul de adrenalina se duce in organism doar pentru beneficiu.
Tratamentele pentru baie au un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic. Sunt recomandate în special pentru persoanele care suferă de reumatism, boli inflamatorii ale ligamentelor și tendoanelor, poliartrita, gută, osteoartroza articulației genunchiului sau șoldului.
Baia funcționează bine și în sistemul urinar, deci vizita sa este recomandată pentru nefrită și cistită.În ceea ce privește zona genitală, de exemplu, cu inflamație a prostatei sau a testiculelor sau cu boli ginecologice, medicii prescriu procedurile de baie ca terapie suplimentară.Baia este indicată pentru vene varicoase la femeile gravide și ajută la creșterea cantității de lapte la mamele care alăptează.
După baie, pielea este curățată nu numai din praf și transpirație, ci și din celulele keratinizate ale epiteliului, saturate cu oxigen, devine elastic și neted. In plus, canalul deschide canalele de glande sebacee si transpiratie, care contribuie la curatarea lor. Combinația dintre apă rece și abur mărește tonul pielii și activează funcțiile protectoare, excretoare și termoregulatoare. Tratamentele de baie au un efect benefic asupra scalpului, ușurează simptomele psoriazisului, eczemelor și chiar furunculozei.
Afișarea băii și a bolilor alergice ale pielii: aer cald, saturat cu abur, îndepărtează mâncărimea și normalizează procesele metabolice.
În timpul procedurilor de baie, numărul bătăilor inimii pe minut ajunge, de obicei, la 100-160, ceea ce crește circulația sanguină, inclusiv cele capilare.
Dar baia nu este folositoare pentru toată lumea. Este contraindicat persoanelor care sunt interzise de o activitate fizică gravă.Nu este recomandat să o vizitați cu pacienți cu hipertensiune arterială, epilepsie, forme severe de astm sau diabet, pacienți cu cancer, precum și cei care suferă de urolitiază, hipo și hipertiroidism.
Pentru a vă simți bine, atunci când vizitați o baie trebuie să respectați câteva reguli simple:
1. Nu puteți să vă scăldați seara înainte de a merge la culcare și mai devreme de 2 ore după masă sau pe stomacul gol. Rețineți: după ce ați consumat alcool în camera de aburi, este posibil să aveți un accident vascular cerebral, o afecțiune cardiacă sau o sincopă.
2. Când veniți la baie, nu vă grăbiți chiar în camera de aburi, deoarece corpul ar trebui să se obișnuiască cu temperatura ridicată și cu efectele aburilor.În primul rând, luați un duș cald, o baie caldă pentru picioare și uscați corpul cu un prosop.Înainte de a intra în termal, nu folosiți săpun - acesta îndepărtează pielea, care ar trebui să vă protejeze corpul de uscare.
3. Înainte de a intra în camera de aburi, legați-vă capul cu un prosop sau puneți-vă pe o pălărie de lână.Acest lucru vă va proteja de supraîncălzire și, prin urmare, de accident vascular cerebral. Pentru a obține un rezultat mai bun, puteți umezi capacul în apă, dar părul nu este recomandat pentru hidratare.
4. Când vărsați apă pe pietre strălucitoare, aveți grijă: nu respirați cu gura, ci cu nasul. Pentru a nu vă arde degetele atunci când aburi o mătură sau turnând apă pe pietre, puneți-vă pe mâini mănuși de lână sau prelata.
5. Dacă intenționați să vizitați baie pentru a scăpa de boală, luați cel mai mic raft în camera de aburi. Aceeași regulă trebuie respectată și cei care abia încep să stăpânească procedurile de baie.
6. Nu credeți că dacă vă petreceți mai mult timp în camera de aburi, atunci scapa rapid de boli sau de greutate în exces. Apelurile scurte, dar frecvente aduc beneficii mult mai mult. Timpul optim pentru o abordare într-o cameră de aburi este de 8-10 minute și nu merită să faceți 3-4 pași. Această regulă se aplică persoanelor sănătoase, iar pacienții slabi și bolnavi trebuie să se limiteze la 20 de minute. Prima intrare în camera de aburi nu ar trebui să dureze mai mult de 3 minute, deoarece supraîncărcarea termică afectează negativ sistemele cardiovasculare și nervoase. Ca rezultat, pot exista anxietate, insomnie și iritabilitate. Dacă în timpul procedurilor de baie vă simțiți uscăciunea în gură sau arderea pielii, aveți grijă, deoarece acesta este un semnal foarte alarmant.
7. De fiecare dată când părăsiți camera de aburi, turnați corpul cu apă rece, "luați un duș rece sau faceți baie în piscină.Procedura de răcire nu trebuie să depășească 2 minute.
8. Între vizitele la camera de aburi puteți bea puțină apă, suc fără zahăr sau cuvă.Durata de odihnă trebuie să fie de 5-15 minute.
9. În camera de aburi este mai bine să minți decât să stai și trebuie să-ți pui capul pe cotiera din lemn. Picioarele ar trebui să fie, de asemenea, pe bancă, altfel veți simți diferența de temperatură.Dacă vă decideți să părăsiți camera de aburi, mai întâi trebuie să stați pe bancă timp de 1-2 minute, apoi să vă ridicați încet și să ieșiți.
10. După baie trebuie să vă odihniți, să beți ceai cu ierburi, suc de fructe sau suc, dar în orice caz nu bere și băuturi mai tari.
11. Nu este recomandat să mergeți la o baie rusă mai mult de o dată pe săptămână.Dacă faceți acest lucru mai rar, camera de aburi nu va da efectul dorit și, dacă mai des - organismul dvs. va pierde prea multe elemente de oligoelement.