Alimente întregi
Că legume și fructe cu pielea( de exemplu, cartofi cu coji) și granulă( în cazurile în care este comestibil: semințele din mere, semințe de dulce din caise uscate), pâine cu cereale integrale, miere, fructe uscate, cereale neprelucrate( cum ar fi hrisca, mei, porumb, orez brun), leguminoase( fasole, mazăre, linte), nuci, semințe, lapte de capră, brânză naturală, pui și ouă de prepeliță rustice, carne proaspătă și refrigerată și păsări, pește proaspăt.
integritatea defectuoasa a produsului nu afectează conținutul caloric, dar nu afectează conținutul de vitamine, minerale, oligoelemente, în care energia solară acumulată.Este, nu caloriile lor, lipsit atat de mult in dieta dezolant al omului urbane moderne. Acest lucru este important mai ales în timpul depunerii corpul de fundație a copilului.
Exfoliere piele( siliciu), aruncarea ciot cu semințe( iod, magneziu, fier), tăierea coaja de cartof de la grosimea unui deget( potasiu), mâncând grișul( max purificată din tărâțe și germeni, și astfel de vitamine B si vitaminaE), femeile privează ei înșiși( și astfel copilul!), cel mai prețios lucru în produsul original, singur aliment.
Produse cu integritate este afectata de boabe rafinate înaspri și fără germeni, zahăr rafinat, și așa mai departe. Două linguri rafipiro vannogo zahar si doua linguri de miere contin aceeasi cantitate de calorii, de cupru este o bucată de soare pe masă. "Mierea conține aminoacizi esențiali, oligoelemente sub forma cea mai potrivită pentru absorbția de către organism, acesta este un produs biologic natural de neegalat“.de zahăr rafinat, nu numai că are toate aceste minerale valoroase, ci dimpotrivă, cere pentru absorbția acesteia de către organismul de vitamine și minerale, luându-i, „supt“, a mamei și a corpului, astfel copilului in curs de dezvoltare.
«bucată sănătos înseamnă“( K. Frederick) - acesta este criteriul ar trebui să fie baza pentru alegerea a ceea ce devine pe masa unei femei gravide. Nu este oare mai înțelept să mănânce pâine cu cereale integrale si tarate( medici „Sănătate“ „) și rămâne sănătos decât bolnav și apoi da injecții de vitamine B6, care sunt conținute în grâu integral și tărâțe?!