Băi de aer
Băile de aer reprezintă unul dintre elementele importante ale unei culturi a pielii sănătoase. Din cauza climatului temperat, cu ierni reci posibilitatea de a lua bai de aer la femeile gravide( dar cel puțin nestins!) Restricționat, ar trebui să fie utilizat mai mult timp atunci când cald. Dar, în general, să se teamă de o răceală, care trăiesc în Rusia, - ultima afacere.
Dacă o femeie dorește să aibă un copil sănătos, trebuie să-l tempereze în avans, temperându-se. Băi de aer - una dintre modalitățile eficiente de întărire treptată.Un mod minunat de întărire este de a alerga desculț pe roua dimineții. Sentimentul de bucurie a vieții este inexprimabil. Doar în caz, luați cu voi șosete din lână și puneți-vă pe picioarele umede.
de iarnă, dacă ați obișnuit deja pentru a rula desculț, încercați să executați în zăpadă - în mod natural, deoarece literalmente secunde, iar apoi se pisa picioare și rochie cu căldură.Principalul sentiment după mersul pe jos desculț pe iarbă înrourat rece și zăpadă - și apoi trebuie să fie picioarele calde.
Când fiul meu a început să ningă doar un copil, el a fost încântat: „Mamă, zăpadă fierbinte»
Dacă este posibil, ar fi bine dacă numai pentru câteva minute în fiecare zi, pentru a expune piept la, obișnuiți cu răsfățat contraste de temperatură sfârcuri. Dacă nu poți umbla gol, atunci poti sa te duci acasă într-o haină de bumbac peste corpul gol, t. Pentru a. Bumbacul respirabil.
Este foarte util să dormi fără nici o îmbrăcăminte de noapte, deoarece noaptea se intensifică respirația cutanată.Când se simte rece, este mai bine să se acopere pentru o altă pătură.Desigur, camera ar trebui să fie bine ventilată, iar ventilatorul este deschis, cu excepția faptului că înghețul foarte puternic va preveni.
foarte util pentru a face exerciții gol în fața unei ferestre deschise, balcon, sau mai bine - în aer liber, se îmbunătățește respirația pielii.
«popoarele primitive“, după cum știm, are de sănătate cel mai robust, a dat preferință băi de aer. Aproape tot timpul au mers aproape fără haine și, cel mai important, cu desculț.Suntem acum de mers pe jos pe trotuar, în pantofi incomode, colanți nailon, bluze sintetice, petrec aproape tot timpul in camera - toate acestea nu permite corpului să respire, agravează transpirație, complică circulația capilară.
Ori de câte ori este posibil, încercați să aruncați această coajă etanșă!În cazul în care pielea respira corect, facilitează foarte mult activitatea rinichilor, care nu se pot ocupa de sarcina suplimentară, în cazul în care nu ajuta. Mai ales nevoie de bai de aer pentru cei care nu se potrivesc cu măcinarea uscată( în special, pentru dermatita, eczeme și așa mai departe.).