Exerciții în puerperium

Puteți oferi următoarele exerciții simple.exerciții de respirație(

din a 2-a zi a perioadei post-natale): pune-ți mâinile sub cap, să ia o respirație - piept și abdomen;ridica-ti capul si expira.

Puneți-vă mâinile pe piept, diluează-le până la nivelul umărului - inhalează;adu-ți mâinile la piept - expirați.

Exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților( din ziua a 2-a).Poziția de plecare: femeia se află pe spate, cu brațele întinse de-a lungul trunchiului și cu mâinile întoarse cu palmele orientate în jos;picioarele întinse, călcâiele și șosetele împreună;capul este drept. Diluați-vă degetele și, simultan, dezbinați( până la tine) până la oprirea piciorului;strângeți degetele într-un pumn și îndoiți-vă simultan( de la dvs.) la eșecul piciorului. Respirația este uniformă.

Îndoiți-vă picioarele în poală, fără a vă lua picioarele de pe pat - inspirați;dezbate picioarele - expirați. Din ziua a acestui exercițiu de 3-4 este ceva mai complicat: să se aplece piciorul stâng de la genunchi și șold articulațiilor, îndreptați piciorul drept;îndoiți piciorul drept, deblocați simultan piciorul stâng. Respirația este uniformă.

Exercitarea mușchilor trunchiului( din ziua a 2-a).Poziția de pornire este aceeași ca în exercițiile anterioare.Înainte de începerea exercițiului, respirați. Luați mâna dreaptă pe marginea opusă a patului, cu o ușoară rotire a jumătății superioare a corpului - expirați;reveniți la poziția de plecare - inhalați;să atingă cu mâna stângă marginea opusă a patului - expirație;reveniți la poziția de plecare - inhalați.

Acest exercițiu este și mai complicat și efectuat după cum urmează.Poziția de plecare: femeia se află pe spate, mâinile sunt împărțite cu mâinile în palmă.Înainte de începerea exercițiului, respirați. Folosind palma mâinii drepte pentru a atinge palma mâinii stângi, rotiți jumătatea superioară a trunchiului spre stânga - expirați;reveniți la poziția de plecare - inhalați;cu palma mâinii stângi, atingeți palma mâinii drepte, rotiți jumătatea superioară a trunchiului spre dreapta - expirați;reveniți la poziția de plecare - inhalați.

Începând cu ziua a 4-5 a perioadei postpartum, la aceste exerciții se adaugă următoarele.

Exercițiu pentru mușchii peretelui abdominal. Ridicați, pe mâini, jumătatea superioară a trunchiului( în poziția "așezat").În viitor, efectuați exercițiul cu mâinile întinse înainte sau așezate în spatele capului.

Exercițiu pentru mușchii din spate.Îndoiți genunchii;Ridicați pelvisul, sprijinit de picioare și de umerii - inhalarea;coborâți pelvisul - expirați.

Exercitarea muschilor din podea pelviană.Se trage viguros în anus;relaxați-vă.

Fiecare exercițiu se repetă de 4-6 ori.Înainte de efectuarea exercițiilor, este necesară ventilarea camerei bine. Bunăstarea generală a părinților înainte de ore și la sfârșitul lor TREBUIE să fie bună.Lecția trebuie să lase un sentiment de veselie și să nu provoace oboseală.

Toate maternitatile majore de instruire, sub îndrumarea personalului special instruit într-un complex special compus pentru perioada postpartum. Exercitiile sunt prescrise numai femeilor a caror perioada de munca si postpartum au avut loc fara complicatii

.

În mod evident, nu este suficient să se angajeze în activitatea fizică numai în azil de bătrâni, ar trebui să fie făcut, și după externarea din spital, in perioada postpartum este recomandată fizică

neniya tip de facilitate. Exercițiile asociate cu solicitări semnificative sunt interzise. Atunci când practicați gimnastica, se recomandă purtarea unui bandaj pentru peretele abdominal.Îndeplinind clasele la domiciliu, trebuie amintit că, fără respectarea regulilor generale de igienă, exercițiile fizice nu dau efectul complet. Este necesar să conțină corpul curat, și după exerciții fizice ștergere cu apă la temperatura camerei,

După naștere începe să funcționeze mamar( san) de cancer. Formarea necesară pentru acest lucru se realizează în timpul sarcinii. Produs de glandele mamare in timpul sarcinii dupa nastere colostru își schimbă treptat proprietățile sale și trece în lapte, iar procesul se termină la deutipara între 3 și 7 zile, în timp ce pervorodyaschih- mai târziu. Hrănirea adecvată și alăptarea viguroasă a unui copil accelerează această tranziție.

La 3-4 zile după naștere, datorită începutul activității îmbunătățită a angorjarea sân le apare. Ele cresc brusc;pielea se strânge, devine strălucitoare;glandele devin dureroase. La umflarea glandelor mamare la femeie se recomandă limitarea băuturii. Este important să știm că abilitatea de a produce lapte este îmbunătățită pe măsură ce alăptează.Acest lucru este valabil mai ales pentru primiparas.

Activitatea bună a glandelor mamare depinde de aplicarea corectă și de lactație. Este necesar să se urmeze cu strictețe regimul de hrănire. Copilul trebuie hrănit la un moment dat la intervale de 3 până la 3, 5 ore.În timpul nopții, trebuie să existe o pauză de 6 ore. O pauză de noapte este necesară ca odihnă pentru mamă și copil.

Filiala de lapte - lactație - iritație susținută produs de supt mișcări ale copilului, și golirea sânului, care într-o singură alimentare ar trebui să se acorde doar un singur sân, iar următoarea - alta. Cu o bună alocare a laptelui de la sân, un copil sănătos, puternic, îl eliberează în 15-20 de minute.În cazul în care, după hrănire în resturile de lapte matern, acesta trebuie prescris de un medic pentru a decanta( de preferință, folosind o pompa de san).Separarea laptelui este, fără îndoială, afectată de sistemul nervos.În acest sens, în primul rând, este necesar ca, la momentul de hrănire un mediu calm și liniștit a fost creat, care a fost eliminat prin acțiunea sistemului nervos al tuturor momentelor inutile și enervante. Apoi, trebuie să respecte cu strictețe modul de hrănire, toate pregătirile pentru acesta( ventilație cameră, spălare de mână, se spală mamelonul înainte de hrănire) au fost realizate într-un timp fix și în ordine strictă.Toate acestea vor promova lactația adecvată în prima dată, până la stabilirea funcției sânului.

Fiecare femeie sănătoasă ar trebui să hrănească singură copilul. Cu laptele mamei copilul devine tot materialul necesar pentru creșterea și dezvoltarea acesteia, precum și substanțe care asigură rezistența la infecții și de a proteja împotriva anumitor boli infecțioase.

Cele mai multe femei care alăptează nu au menstruație înainte de sfârșitul hrănirii. Nu se produce maturarea ovulelor în ovare. Uterul este în repaus, sub influența hrănirii devine mai puțin decât de obicei. Cu această stare a organelor de reproducere, nu apare o nouă sarcină.Toate acestea au o anumită semnificație biologică.Sarcina, care urmează unul după altul, plasând cerințe foarte ridicate pe corpul unei femei, astfel între sarcini ar trebui să fie o anumită pauză.Deoarece maturarea oului are loc în înainte de apariția menstruației ovar, perioada de hrănire o femeie poate ramane insarcinata, chiar inainte de reluarea menstruației. O mamă care alăptează poate solicita consultarea femeilor, unde va primi sfaturi despre cum să preveniți sarcina.

In perioada postpartum precoce, nu atunci când o femeie și-a revenit pe deplin puterea lui, iar atunci când nu există o suprafață extinsă rana vindecată în uter, există anumite premise pentru apariția infecției postpartum plăgii. După

, infecția asociată nașterii reprezintă o complicație gravă a perioadei postpartum. Aceasta este cauzata de microbi piogeni - stafilococi și streptococi, care duc la inflamații și răni purulente. Toate aceste germeni găsite pe corpul uman: pielea, în cavitatea de gât, nas, vagin, intestine.

Infecția postpartum se poate dezvolta ca urmare a infectării cu microbi și microorganismele proprii importate din exterior. Cea mai importantă este penetrarea microbilor în suprafața plăgii a uterului. Semnele unei infecții postpartum de început includ, în primul rând, febră, uneori cu frisoane. Temperatura nu este întotdeauna foarte ridicată;poate fi de asemenea ridicată moderat - 37-37,9 °.Alocațiile în parturient sunt purulent sau purulent în sânge. Uneori, femeile se plâng de dureri la nivelul abdomenului inferior, zona inghinală, partea inferioara a spatelui si dureri la nivelul picioarelor. Manifestările

de infecție postpartum pot fi foarte diverse - de la o formă ușoară a bolii sub forma de o ușoară inflamare a uterului la formele sale severe. Este important să ne amintim că, în condiții nefavorabile, care reduc rezistența organismului și exacerbează inflamație, forme ușoare pot merge în grele.

Formele severe de boli postpartum în țara noastră sunt extrem de rare. Datorăm acest lucru realizările din domeniul medical sovietic în prevenirea bolilor postpartum, precum și în tratamentul acestora. Trebuie subliniat că tratamentul are mai mult succes cu cât a început mai devreme.

maternitate

de lucru este organizat pentru a preveni posibilitatea de apariție a bolilor post-natale și pentru a crea dreptul de îngrijire după naștere pentru mamă și nou-născut.În plus, în spitalul de maternitate femeia primește informațiile necesare despre perioada postnatală și abilitățile necesare pentru îngrijirea copilului.

Complicațiile perioadei postpartum includ inflamația mamitei mamare( mastita).Inflamația sânului este cel mai adesea cauzată de stafilococi, mai puțin frecvent de streptococi. In cele mai multe cazuri, inflamația sân preced fisurate nipluri, care sunt poarta de acces pentru introducerea infecției în țesutul prostatei.sfarcurile crapate apar, de obicei, în primele săptămâni de hrănire, atunci când pielea sfarcurilor nu a dobândit încă o rezistență suficientă.Este clar că atunci când apar, trebuie să vă vedeți un doctor. Infecția poate penetra glanda mamară și direct prin canalele de lapte care se deschid pe mamelon.

punct important care contribuie la apariția mastitei este contaminarea microbiană a pielii puerperale și mai ales mameloanele.

în perioada timpurie sursă periculoasă postpartum poluării poate deveni descărcare postpartum, care conține o varietate de microorganisme, inclusiv agenți patogeni. Infectarea ugerul pielii pot apărea din cauza migrării microbilor mâini, contactul cu lenjerie contaminate, precum și contaminarea microbiană a infecției cu aer( aer).Astfel, devine clar cât de important este pentru o femeie la naștere în jurul valorii de curățenia impecabilă și modul în care aveți nevoie de ventilație regulată a camerei în care se află.

Una dintre măsurile importante de prevenire a mastitei este îngrijirea adecvată a glandelor mamare.În primul rând, este necesar să se monitorizeze curățenia lor impecabilă.Mama care alăptează trebuie să spele zilnic glandele mamare cu apă caldă și săpun.Înainte de fiecare hranire trebuie sa se spele pe mâini, apoi se spală tetina vată higroscopic, de preferință sterilă înmuiat într-o soluție slabă de acid boric sau un alt dezinfectant medic atribuit. După hrănire, se recomandă să scoateți ușor mamelonul din gura copilului, să-l uscați cu bumbac. Unii recomanda sa se spele ugerul cu o soluție de dezinfectant și până la sfârșitul hrănirii, deoarece mamelonului poate deveni o sursă de infecție și gura copilului. Acest lucru este posibil în cazul în nas și gât copilului rezolva stafilococ patogen poate provoca inflamații ale glandei mamare.În nici un caz nu trebuie să atingeți mamelonul cu mâinile. Băile de aer pentru glandele mamare sunt foarte utile;acestea ar trebui să fie luate într-o cameră bine ventilată, situată pe spate, de două ori pe zi timp de 10-15 minute.

O femeie care alăptează nu trebuie să fie înfășurată în glandele mamare.

Ambalajul nu protejează împotriva mastitei, ci contribuie mai degrabă la apariția acesteia. Acest lucru se datorează faptului că, indiferent de aplicare a copilului la laptele matern poate fi eliberat, care umectează mamelonul si san pielea, si ambalaj san si mamelonul expuse la acțiunea de căldură umedă.Acest lucru reduce rezistența pielii, slăbirea apare, h m despre foarte importante, condiții asemănătoare cu cele în care microbii sunt crescute în mod artificial. Femeia care alăptează trebuie să poarte un sutien confortabil, bine susținut, dar să nu stoarcă glandele mamare. Cât de strâns contracție și de sân sagging afectează în mod negativ alocarea de lapte și duce la stagnare în lobuli individuale.

Aplicarea corectă a bebelușului pe piept joacă un rol semnificativ în prevenirea fisurilor la nivelul niplurilor. Mama care alăptează trebuie să învețe și să respecte toate regulile de hrană.De mare importanță este, de asemenea, de nutriție de vitamina gravidă și o deficiență poate privitor la naștere contribuie la formarea mameloanelor fisurare. Expresia inexpresivă și ineptă a laptelui sau masajul glandelor mamare le poate răni și poate contribui la apariția mastitei.

trebuie să recurgă pentru a exprima laptele matern, după consultarea cu un medic, și numai atunci când este cu adevărat necesar. Cel mai adesea, în perioada postpartum, nevoia de exprimare apare dacă copilul este slab, prematur și suge prost.

Pe întreaga perioadă postpartum, o femeie are nevoie de un anumit regim. Mai întâi de toate, ar trebui să ai grijă de odihnă suficientă.Acasă, căutând copilul, mama este adesea forțată să se ridice la el noaptea, somnul ei este întrerupt și nu doarme destul. Este foarte important să se stabilească un astfel de regim în care o femeie să se poată odihni în după-amiaza. Fetița trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Lipsa sistematică de somn cauzează iritabilitate și oboseală și, de asemenea, afectează negativ separarea laptelui. Nevoia de odihnă nu înseamnă că o femeie nu ar trebui să facă nimic în perioada postpartum, că este bine pentru ea să se întindă foarte mult. Dimpotrivă, sănătatea ei necesită un stil de viață activ. Fata trebuie să se ridice în timp util, să se miște suficient, să facă exerciții fizice dimineața, să iasă în aer curat și să se implice treptat în temele. Atunci forța ei se va recupera repede.

Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că, dacă mișcările timpurii sunt benefice pentru puerperium, atunci munca timpurie fizică greoaie în perioada postpartum este dăunătoare.

Am spus deja că uterul după livrare este foarte mobil, ușor dislocabile, ligamente, precum si muschii pelvieni sunt relaxate și întinse. De aceea, munca asociată cu stres semnificativ, cu ridicarea gravitației, poate duce la omisiunea uterului.

În activitatea casnică, în îngrijirea unui copil, în special la prima dată, membrul familiei trebuie să ajute puerpera.

În timp ce rănile de naștere nu s-au vindecat, este necesară respectarea cu strictețe a normelor de protecție împotriva microbiilor.În maternitate pudendal spital WC efectuat precum și pansamente și practica chirurgicală: prin instrumente sterile, folosind bumbac steril. Pentru irigare se utilizează o soluție ușoară de dezinfectant de permanganat de potasiu. După curățarea puerperas sub anexați mușama tratat cu o soluție de dezinfectant, Backer scutec dezinfectat prin sterilizare cu abur fierbinte într-o autoclavă sau fierul presate la cald.

În unele spitale de maternitate, puerpera cărora li se permite să meargă oferă ocazia de a se spăla singuri. Pentru aceasta există camere de igienă dotate cu dispozitive speciale cu un duș în creștere. Genitalia externă trebuie spălată cu un duș fără ajutorul mâinilor. Dupa un dus, sa spălat pe mâini curate cu o bucată de tifon steril sau femeie de bumbac sugativă mișcări umede coapse și picioare.

După externarea acasă pe întreaga perioadă postpartum, o femeie ar trebui să spele și organele genitale externe de două ori pe zi. Pentru a spăla, ar trebui să fie apă caldă fiartă cu săpun pentru copii sau bor-timolovim, udând dintr-un ceainic sau o cană mică;Pentru spălarea organelor genitale este necesară din partea din față( de la pubis la anus).Înainte de spălare, trebuie să vă curățați bine mâinile.

vaginal dusurile în lăuzie cursul normal inutilă și poate provoca daune, pentru că microbii contribuie la deriva in tractul genital superior și răni peretii vaginului si colului uterin.

În primele săptămâni după naștere, o femeie are secreții de la organele genitale. Prin urmare, pe patul de pe partea de sus a foii ar trebui să pună o cârpă de ulei curată și așternut călcat, care trebuie schimbat zilnic. Lenjeria de pat ar trebui schimbată la fiecare 5 zile.

În perioada postpartum, atunci când o femeie începe să conducă un stil de viață activ, se recomandă utilizarea pansamentelor de igienă.Ele trebuie să fie sterilizate sau

atent călcate cu fier fierbinți.

Este posibilă spălarea întregului corp cu apă caldă 1,5-2 săptămâni după naștere, adică câteva zile după descărcarea de gestiune din spitalul de maternitate.În viitor, femeia ar trebui să spele la fiecare 5 zile pentru spălarea întregului corp cu apă caldă și săpun și apoi să schimbe rufele. Prima dată după naștere, ar trebui să vă spălați acasă la duș sau în picioare în pelvis. Când vizitați băile, trebuie să spălați în picioare, de preferință sub duș;nu pot fi transpirați.

Nu se recomandă o baie în toată perioada postpartum, deoarece apa contaminată poate pătrunde în vagin.

In viata sexuala normala postpartum poate fi autorizată să nu mai devreme de 6 săptămâni după naștere

, ca și mai înainte, atunci organele genitale ușor vulnerabile și infecția pot fi introduse în ele.În plus, actul sexual precoce poate determina o mamă să aibă sângerări uterine severe.

Condițiile de viață, mediul înconjurător sunt de o importanță majoră pentru sănătatea mamei și copilului. Camera în care locuiesc mama și copilul trebuie să fie ținută în curățenie perfectă și adesea ventilată.Mama și copilul ar trebui să petreacă cât mai mult timp în aerul proaspăt.

În concluzie, trebuie subliniat cu toată insistența că, în perioada postpartum, mai ales la începutul ei, puerperală necesită atitudine atentă și atent.În acest moment rezistența corpului este redus, și alăptarea, cheltuielile de energie asociate cu îngrijirea copilului, cerințele cerințelor superioare. Prin urmare, este important ca regulile de îngrijire a femeii părăsitoare să fie respectate cu atenție și să fie respectat regimul necesar pentru aceasta. Să ne reamintim din nou ce se întâmplă în realitate.

în primul rând pentru a puerperală pacea și puritatea necesară, iar puerpera are nevoie nu doar pacea fizică, ci și de spirit.

Pacea nu exclude pacea, ci mai degraba necesita o activitate fizica.În această condiție, procesele de dezvoltare inversă în organism se vor desfășura mai bine și mai rapid, golirea vezicii și a intestinului va fi normală.

Pentru cursul corect al perioadei postpartum, starea timpurie și gimnastica sunt de o mare importanță.Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că după suturarea lacrimă perineală, precum și temperatura crește în perioada postpartum nu este permisă ambulation devreme și gimnastica restricționată exerciții de respirație.

Alăptarea corectă, regulată este importantă nu numai pentru copil, ci pentru mamă.Alaptarea promovează procesele de dezvoltare inversă în corpul mamei.

mama tânără și fără experiență ar trebui să știe că bea multe lichide și supra-nutriție nu crește cantitatea de lapte și sunt o povară inutilă asupra organismului femeilor care alăptează.

La sfârșitul perioadei postpartum, o femeie începe să conducă un stil de viață normal. Cu toate acestea, după perioada postpartum

mamă care alăptează ar trebui să urmeze un anumit regim, mănâncă în mod regulat, pentru a se conforma normelor de igienă, în special pentru îngrijirea sânilor. Pe aceasta depinde în mare măsură separarea laptelui. Notă

că nu ar trebui să fie luate fără medicație prescripție medicală, deoarece multe dintre ele transmise prin laptele copilului și-l poate face rău. Nicotina este cea mai puternică otrăvire pentru un copil, deci o femeie care alăptează nu trebuie să fumeze. Nu puteți permite nimănui să fumeze în camera în care este copilul.

Este important pentru sănătatea copilului că mama lui este sănătoasă.După o femeie normală da naștere este, de obicei, nu este nevoie de nici un tratament, dar pentru a perioadei post-natale a procedat corect, aveți nevoie de supraveghere medicală.Aceasta obligă o femeie să viziteze sistematic consultarea femeilor. Este esențial să se aducă în mod regulat copilul la clinica copiilor, care va urmări dezvoltarea acesteia și de a ajuta mama să aibă grijă de el.

La primele semne de complicații, atât mama cât și copilul trebuie să consulte un medic.