Cum de a depăși avitaminoza în primăvara pe cont propriu?

de primăvară - momentul cel mai romantic, deoarece în acest moment, toate trezit, exacerbând sentimentele, și, din păcate, provocând deficit de primăvară vitamina, care se exprimă în sentimentul constant de oboseală și slăbiciune.În sine, boala este exprimată în absența completă a oricărei vitamine în organism, deci acum practic nu se produce. Acum, oricine, chiar și o persoană de numerar foarte limitat de produse disponibile, capabile tot parcursul anului pentru a asigura funcționarea normală a organismului și pentru a preveni beriberi în primăvară, astfel încât toate bolile apar doar din cauza lipsei unor vitamine.

De ce există un arc

deficit de boală Există mai multe motive pentru care apare primavara deficit de vitamina, iar cel mai important factor este faptul că toate fructele și legumele, din care persoana primește cea mai mare parte a mineralelor, având ca rezultat stocarea pe termen lung în primăvară de a pierde o cantitate mare de nutrienți lor.

În unele cazuri, organismul nu este capabil de a digera primit vitamine, în întregime sau în parte, din cauza prezenței oricărei boli, care pot include, de exemplu, boli ale sistemului digestiv, lipsa enzimelor disbacterioză sau boli parazitare. Beriberi pot să apară în primăvara și, în cazul primirii medicamentelor, deoarece unele substanțe chimice din compoziția lor împiedică absorbția și digestia vitaminelor esențiale.

de primăvară beriberi sensibile și oamenii care au nevoie de alimentație hrănitoare, de exemplu, sportivii, femeile în timpul zilelor critice, femeile gravide, mamele care alăptează, și așa mai departe.

Semne de primăvară beriberi simptomele bolii

manifestări depind de deficiența de vitamină în organism acolo. De exemplu, oamenii pot observa simptome de beriberi pe mână în formă de exfoliere și uscăciune a pielii, și aceasta înseamnă o lipsa de vitamina A. In plus, viziunea poate deteriora, fardul de obraz și ochi de udare, pierderea poftei de mâncare, a crescut oboseala generala, si parul si unghiile devin fragile.

Dacă o persoană se confruntă cu un deficit de vitamine B, semnele timpurii ale nedomaganiya de primăvară pot fi exprimate în apariția de greață și constipație. Dacă nu începeți tratamentul în timp util, atunci în viitor ar putea fi iritabilitate, dureri de cap și pierderea memoriei. Lipsa vitaminelor din acest grup în corpul femeilor însărcinate poate duce la o încetinire a dezvoltării fătului.

avitaminoza la adolescenți și copii, exprimat într-o lipsa de vitamina B3 si acid pantotenic, exprimat în întârzierea lor de creștere și creșterea bruscă a greutății corporale.În acest caz, tensiunea arterială poate scădea, iar funcțiile sistemului nervos și respirator pot fi întrerupte.

În acest moment, oamenii nu sunt doar iritabil, unele deteriorarea activității mentale și există somnolență, care poate fi foarte dificil de manevrat. Toate acestea sunt, de asemenea, un semn al deficienței de primăvară a vitaminei și sunt caracteristice unei lipse de B6.

În cazul deficit de vitamina B12 poate dezvolta diaree și o varietate de sindroame neurologice.

Lipsa de vitamina C ajută la reducerea rezistenței organismului la infecții virale, pereți permeabilității vasculare, sângerarea gingiilor și durere la nivelul membrelor inferioare. Lipsa

acid nicotinic sau vitamina PP duce la tulburări metabolice și alte funcții ale sistemului endocrin.

Aproape aceleași semne se referă la definirea unei maladii la copii. Principalul simptom al bolii este o boala deficienta la copii pe mâini și pe față, exprimate în apariția nu numai uscăciune și exfoliere, dar, de asemenea, iritare. Prin urmare, pacienții mici necesită o atenție sporită mai mult decât adulții. De asemenea, pentru copii este foarte important pentru obtinerea cantitatea optima de vitamina D si calciu, ca deficitul lor provoacă dezvoltarea unor boli, cum ar fi rahitism.

Cum se realizează prevenirea?

Principala și singura modalitate de a preveni avitaminoza în primăvară este consumarea unei cantități mai mari de nutrienți.Și aici există două căi, dintre care unul prevede primirea de preparate speciale, iar celălalt - consumul de alimente bogate în vitamine esențiale în acest caz. Ultimul caz este aplicabil numai atunci când corpul este sănătos și este capabil să absoarbă complet substanțele care intră în el.În alte cazuri, au nevoie de ajutor medicul care va determina ce minerale in timpul deficienta de vitamine primavara este necesar să se utilizeze o anumită persoană.

În primăvară, o atenție deosebită ar trebui acordată anumitor alimente, sporind consumul acestora.

• O cantitate mare de vitamina A se găsește în ficat, ulei de animale, precum și legume și fructe, galben și roșu.
• Produsele din lapte acru, cerealele și mazărea sunt bogate în vitamina B 1 .
• Laptele și produsele lactate, carnea, organele comestibile, hrișcă și fulgi de ovăz, precum și leguminoasele vor ajuta la umplerea deficienței vitaminei B2.
• Pește, carne de pui și carne de vită, fasole, nuci, precum și legume cum ar fi cartofii și ardeii dulci se vor confrunta cu o lipsă de vitamina B6.
• Deficitul de vitamina B12 poate fi completat din pește, carne și organe grase.
• O cantitate mare de vitamina C se găsește în coacăze negre, șolduri de trandafir, cătină de mare, citrice, ceapă, mazare verde și mere. Ciudat cum se pare, o altă legumă bogată în această substanță este cartofii.
• Exercitarea profilaxiei deficitului de vitamina la copii și compensarea deficitului de vitamina D va ajuta la ouă, ficat de cod, pește gras și unt.
• Pentru a susține sistemul endocrin și pentru a oferi organismului cu acid nicotinic, este posibil cu ajutorul produselor lactate, a peștelui, a cărnii și a drojdiei.

Modul în care prevenirea deficienței de primăvară a vitaminei se efectuează cu ajutorul preparatelor din vitamine este adecvată numai pentru acele persoane ale căror organisme, din un motiv sau altul, nu pot metaboliza vitaminele din alimente.În ciuda uriașei varietăți de astfel de medicamente vândute în farmacie, nu trebuie să le luăm în pace, deoarece toate au efecte secundare.În acest caz, este necesar să se consulte un medic care va sfătui ce să ia cu beriberi și în ce doze. Auto-medicamentele pot fi periculoase și pot dăuna nu mai puțin decât o lipsă de minerale utile.