Rece de baie plin
Băile pline de căldură sunt recomandate, în principal, ca o soluție preventivă pentru persoanele sănătoase. Le puteți lua în orice moment al anului. Astfel de băi întăresc corpul, curăță pielea, îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator și întăresc întregul corp.În timpul iernii, trebuie să faceți o baie în 1-2 săptămâni, vara, această procedură se poate desfășura puțin mai des, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
Nu recurgeți la această procedură dacă corpul sau picioarele sunt reci, băile rece nu sunt recomandate celor care sunt umeziți în ploaie sau răciți în frig.Înainte de a lua o baie rece, trebuie să vă încălziți făcând câteva exerciții. După ce ați luat o baie rece, trebuie să purtați întotdeauna haine uscate și să vă încălziți cu mersul pe jos sau cu exercițiile fizice.
Timpul optim pentru procedură este de aproximativ 1 minut, dar trebuie să începeți de la 7-10 secunde. Apropo, durata de a lua o baie rece nu afectează deloc puterea efectului. Cu cât durata de ședere este mai scurtă în baie, cu atât acțiunea este mai intensă.Prea multă vreme în apă rece și nu numai într-o baie curativă sau preventivă, ci și într-un iaz obișnuit, nu beneficiază, ci doar slăbește corpul. Medicii nu recomandă înotul în mare sau râu, rămânând acolo mai mult de o jumătate de oră.
neobișnuiți dificil să te forțeze să intre în apă rece, chiar dacă aceasta nu este o gaură în timpul iernii, și baia de obicei în apartament, asa ca cel mai bine este să înceapă de formare cu Douches de lustruire și băi de picioare reci.Începătorii ca agenți de întărire pot fi oferiți în prealabil o rece semi-pregătită, care este, de preferință, încălzită prin exerciții sau o baie caldă.Timpul rece pe jumătate este de 30 de secunde până la 3 minute.
Băile pline la rece pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata pacienții. Această metodă este folosită pe scară largă de către strămoșii noștri care știau că, cu durată scurtă cu apă rece, pentru a aduce rapid în jos de căldură și de a reduce febra, incinerating pacientul. Apa rece implică de apărare ale organismului și îl face să se lupte cu boala: respirație mai ușoară, fluxul de sânge îmbunătățește. Această metodă este eficientă în special la începutul bolii.În secolul al XIX-lea, chiar o astfel de boală periculoasă ca febra tifoidă a fost tratată cu succes cu băi reci. Aceleași proprietăți au un duș rece și un dousing. Pentru pacienții care nu primesc de la pat, puteți aplica frecări, care este, de asemenea, de mare beneficiu, dar procedura trebuie efectuată cu mare grijă.