Cum sa slabesti cu menopauza - reguli si recomandari pentru pierderea in greutate
Cum să piardă în greutate cu menopauza nu este cunoscută de fiecare femeie, dar nimeni nu va ști secretul!
La tineri, totul este la fel de subțire ca o stufă, iar după ce vârsta a trecut de 50 de ani, o talie subțire rămâne adesea doar în memorie, ușurința și mobilitatea devenind un vis.
Schimbările de greutate pot începe mult mai devreme, dar odată cu apariția acestei vârste fatale, metode precum dieta, fitness, înfometare și chiar medicamente speciale nu mai ajută.
Unele sfaturi și recomandări
De ce o tânără poate pierde cu ușurință tot ceea ce este de prisos? De ce sunt colectate 2-3 kilograme după ce vacanțele de Anul Nou pleacă ușor după o dietă singură, chiar și pe termen scurt?Și în 50 de ani nimic nu ajută!
Frumos și subțire doriți să fiți întotdeauna, prin urmare:
- oferă o creștere a nivelului de estrogeni în sânge, deoarece în timpul menopauzei este foarte redusă.În acest caz, cel mai bine este să recurgeți la ajutorul fitoestrogenilor și să purificați ficatul și să activați glanda tiroidă;
- respectă modul de alimentare corect;
- conduce un stil de viață activ;
- folosește în mod activ medicina tradițională pentru a se asigura că metabolismul carbohidrat-grăsime din organism este normalizat;
- nu epuizează corpul cu diete;
- reduce cantitatea de alimente consumate pe timp( de preferință mânca mai des).Numai în acest fel se poate realiza că întreaga cantitate de hrană mâncată va fi cheltuită pentru a crea energie și pentru a oferi o activitate vitală organismului. Talia și laturile nu vor suferi în același timp;
- elimina orice avertisment de o gustare. Nucile, ciocolata, uscarea si biscuitii nu trebuie sa fie prezente in afara mesei principale;
- expune fiecare bucată de alimente într-o mișcare amănunțită și lentă;
- Cel mai important lucru este că micul dejun are un mic dejun bun, deoarece această masă este capabilă să ofere organismului energie;
- în timpul pauzei de masă, mâncați legume fierte, nuci și fructe.Întotdeauna amintiți-vă despre apă, ca o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă;
- dacă aveți posibilitatea de a mânca acasă, este destul de acceptabil să folosiți supa sau borșul ca prima fel de mâncare. Iar în al doilea rând puteți mânca salată de legume și pui fiert sau pește. Consumul special de grăsime este cel mai bine evitat, este suficient ca cei prezenți în salată;
- nu mănâncă niciodată înainte de a merge la culcare.În timpul nopții, procesele fiziologice precum digestia încetinesc considerabil, adică alimentele consumate într-o seară târzie nu mai pot fi digerate.În plus, procesul de fermentație-putrefacție va fi intensificat, iar produsele nocive neoxidate se vor acumula suplimentar;
- este necesar să se excludă din dietă acele produse care sunt clasificate în mod unic ca fiind dăunătoare. Acestea sunt diferite ketchups, maioneză, sare, pepsi-cola și suc de fructe cumpărat. Beneficii în ele nu, ele contribuie doar la creșterea colesterolului și provoacă o încălcare a metabolismului grăsimilor;
- ca o apă lichidă folosită în lichid și a preparat ceaiuri pe bază de plante.
Activitatea motoarelor atunci cand pierde in greutate
Pierdeti rapid greutate cu menopauza, cu doar o alimentatie potrivita este putin probabil sa lucrati, trebuie sa acordati atentie si activitate fizica. Dacă locuiți într-o clădire cu mai multe etaje și nu la parter, atunci nu utilizați liftul - este mult mai util să urcați și să mergeți în jos pe scări.În timpul zilei ar trebui să fie cel puțin 5 km pe jos, și, de asemenea, să dea timp pentru diverse activități sportive, fitness, piscină sau sală de gimnastică.De asemenea, este recomandat să vizitați sauna sau sauna săptămânal.
Dacă restricționarea alimentelor va fi însoțită de o extindere a regimului motorului, atunci organismul va trebui să scape de o parte din rezerva de energie din grăsime!
Folk pentru pierderea in greutate plante
Multe femei se plâng de acest fenomen neplăcut, cum ar fi constipație, care, de altfel, nu se va realiza efectul dorit. Ajutor poate sucuri și ușoare plante laxative: cătină, rubarbă, coada șoricelului, mușețel, păpădie, mărar, etc.
decoct din orice plante aromatice menționate mai sus pot găti sau le cumpara medicamente de la farmacie.
principala calitate pozitivă a oamenilor este legată de dieta: purificarea
- a pereților intestinali;
- a scăzut apetitul;accelerarea
- de metabolismul carbohidraților și al grăsimilor
- îmbunătățirea stării ficatului.exemplu
, un impact imbatabil cuprinzător asupra întregului proces de digestie este în măsură să ofere fructe proaspete si fructe sau suc de legume. O varietate de plante, care este un efect coleretic ciudat, poate curăța bine ficatul.