Corpul tău după nașterea unui copil
Pe parcursul ultimelor nouă luni ați fost gravidă, așa că acum simt un pic ciudat - atât fizic cât și psihic. Aveți grijă să vă recuperați în mod corespunzător și apoi să vă întoarceți la o stare fizică activă.
Modificările fizice pe care le veți întâlni după nașterea unui copil pot pur și simplu șocuri;va avea contracții uterine și sângerări abundente pot fi însoțite de durere, amorțeală în perineu și piatră grea lui la starea de san. Efortul depus pentru nașterea unui copil poate crea un sentiment de luptă de zece ori în ring cu o greutate mare. Deși ați pierdut cele mai multe dintre stomac, el poate oferi încă o mare dezamăgire - căzuți și fără vlagă, și te gândești este dacă să-l aducă la normal.În același timp, nivelurile de hormoni care se prabusesc, care nu mai sunt necesare pentru a oferi
sarcinii poate face răspunsul imprevizibil. Dacă vă simțiți anxios și deprimat, încercați să vă amintiți că toate aceste simptome vor trece atunci când organismul revine la normal. Cu toate acestea, este vital să solicitați ajutor dacă vă simțiți incomod sau vă deranjează ceva.
dureri postnatale
Imediat după naștere, veți experimenta dureri abdominale severe, lunar similare. Aceste dureri sunt cunoscute sub numele sau dureri postnatale contracția uterului după naștere, cauzate de hormonul oxitocina, inițiază durerile de muncă și de muncă pentru a reduce contracția uterină și reducerea sângerare.
contrații Semne
Imediat după eliberarea de placenta, uterul va cantari aproximativ 1 kg.În șase săptămâni va fi cu 95% mai ușoară.Dacă alăptați, uterul se va contracta mult mai rapid, deoarece alăptarea oksito-ching produc mai mult. Până la sfârșitul primei săptămâni după naștere uterul va fi redus la jumătate în raport cu ombilic și partea de sus a osului pubian. După două săptămâni, nu ar trebui să-i simțiți vârful deloc. Este un proces uimitor, care arată modul în care regina a fost la sfârșitul sarcinii, când a fost un copil, placenta si lichidul amniotic. Uterul va fi întotdeauna mai mare decât înainte de sarcină, dar după mușchii abdominali vor găsi fosta ei putere, nimeni nu va ști-chiar voi.
Ameliorarea durerii
Indispoziție contracțiilor uterine postpartum ar trebui să scadă cu fiecare zi care trece. Dacă credeți că ar trebui să ia niște pastile pentru a atenua durerea, atunci securitatea este ibuprofen sau paracetamol, chiar dacă alăptați. Aspirina nu este recomandată, deoarece provoacă sângerare, acest medicament intră și în lapte și poate dăuna copilului. Dacă aceste remedii nu ușurează durerea, consultați un medic. Băile calde pot ajuta, dar probabil preferați să așteptați sângerarea să se oprească.
lochia după naștere sunt selecție, constând din sânge, mucus și uterin țesutului, numit lochia. Acestea pot fi extrem de grele, deoarece sângerarea provine în principal din locația placentei. Lochias este roșu închis, gros și poate conține cheaguri de sânge.În special greu pentru tine după un somn de noapte.
Modificări
lochia lochia poate dura până la șase săptămâni, dar pentru treptat simplificată, cu schimbarea culorii la roșu-brun, apoi galben, și în cele din urmă ele devin aproape transparente. Pentru a absorbi secrețiile, utilizați tampoane postnatale( prosoape igienice speciale foarte mari), nu tampoane. Poate că mai întâi va trebui să le schimbați de fiecare dată când vizitați toaleta.
sigur să se consulte un medic în cazul în care sângerarea va crește, devine roșu aprins, va conține o mulțime de cheaguri de sânge sau miros neplăcut. Acesta poate fi un semn de infecție.durere
și
umflarea pot umfla, durere și întinde după nașterea zonei genitale. Dacă ați fost prelungite, de livrare dificil, sau pauze Scene-Tomy, veți experimenta durere și disconfort și va simți perineul( zona dintre vagin si anus) amortit. Exercitii pentru planșeului pelvin, care pot fi efectuate în ziua următoare după livrare, va ajuta muschii pentru a recupera tonusul și recuperarea prin creșterea circulației sângelui.
Dupa nastere, puteți sta julituri în zona uretră, ca urmare a stretching. Se vindecă repede și nu necesită intervenție medicală, dar pot șa
Consumați multe lichide pentru a dilua urina, ceea ce va reduce senzația de arsură și, de asemenea, goliți în mod regulat vezica.
Încercați să aplicați gheață sau un pachet de mazăre înghețată, învelită într-o cârpă moale, în perineu, pentru a reduce umflarea și a ușura durerea. Durata procedurii este de 5 minute la fiecare două ore în prima zi.
Încearcă să te apleci peste toaletă în loc să stai jos. Alegeți unghiul drept, astfel încât debitul jetului să nu provoace durere.
Păstrați un vas de apă în cada și îl turnați în timpul și după urinare, astfel încât să nu rămână urină pe piele.
O baie de ședere( un bazin umplut cu apă caldă) sau aplicarea de comprese calde timp de 20 de minute de trei ori pe zi va ajuta la ușurarea durerii.
Încercați să înmuiați sacul igienic în bulionul de căpșuni vrăjitoare( plante. -- Nota Ed.). Veți simți eliminarea căldurii, va împiedica, de asemenea, curgerea sângelui în părul pubian.
la urinare. Dacă, după o epiziotomie și rupturi, ați fost aplicate suturi, acestea nu necesită îndepărtarea, deoarece se vor dizolva după câteva săptămâni. Dar obținerea urinei în aceste locuri va cauza arsuri.
Conformitatea cu igiena
Pentru a evita infecția, igiena din zona genitală este foarte importantă.Când spălați zona perineală și după toaletă, ștergeți-o întotdeauna din față în spate pentru a împiedica intrarea bacteriilor în rect în uretra. Schimbați tampoanele sanitare cel puțin 4-6
Umflarea permanentă Când corpul bebelușului începe să scape de excesul de lichid după naștere, tumoarea de la sarcină ar trebui să dispară.Cu toate acestea, în cazul în care umflarea nu se îndepărtează, apar dureri de cap sau dureri la nivelul picioarelor, consultați un medic, deoarece aceste simptome pot indica tensiune arterială crescută, se recomandă consultarea unui medic.
o dată pe zi pentru a asigura curățenia și monitorizarea intensității sângerării.Întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte și după tratamentul zonei perineale și după înlocuirea tampoanelor puerperale.
Dificultate cu urinarea
După naștere, mai ales în prima zi, pot apărea probleme cu urinarea. Este posibil să nu aveți deloc dorință sau să simțiți nevoia, dar nu vă puteți elibera. Este important să goliți vezica în 6-8 ore după nașterea bebelușului pentru a evita infectarea tractului urinar și pentru a preveni mărirea vezicii urinare, ceea ce poate duce la scăderea
a tonusului muscular. Beți mai multe lichide și încercați să vă ridicați după naștere cât mai curând posibil, imediat ce vi se permite, va ajuta vezica urinară.Dacă nu urinați timp de opt ore după naștere, medicul poate sugera punerea unui cateter( tub introdus în uretra) pentru a goli vezica urinară.După o zi, veți merge abundent la toaletă și abundent, deoarece lichidele formate în organism în timpul sarcinii vor fi eliminate din acesta.
Anxietatea asupra intestinului
Prima operație a intestinului după naștere vă poate determina o anxietate. Dacă aveți cusături, este posibil să vă îngrijorați să nu vă despărțiți sau să exacerbați hemoroizii. Mușchii abdominali, care sunt utilizați pentru evacuarea zgurilor, se pot dovedi temporar ineficienți datorită suturilor superimpuse.
Cu toate acestea, cu cât vă îngrijorați mai mult, cu atât devine mai puțin intestinul gol. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face nu este să vă faceți griji. Deși primele mișcări ale intestinului vor determina cel mai probabil senzații neplăcute, acest lucru nu va afecta cusăturile și în câteva zile veți reveni la starea dvs. obișnuită.Consumați alimente fibroase( cereale integrale, fructe proaspete și legume) și beți mai mult lichid, ceea ce este bun pentru declanșarea intestinului. Ușor exerciții fizice și exerciții pentru podeaua pelvină vor elimina disconfortul. Dar dacă aveți constipație, consultați un medic, vă va prescrie un balsam sau un laxativ.
Durere toracică
Chiar dacă decideți să nu alăptați, vor apărea în continuare modificări hormonale care oferă o pregătire pentru alăptare. Pituitara va incepe procesul de lactatie( producand lapte), eliberand hormonul prolactina. Odată ce acest proces începe, este stimulat de consumul frecvent al copilului. Indiferent dacă alăptați sau nu, în decurs de 2-4 zile de la nastere cresterea sanilor in dimensiuni, devin mai greu, si te vei simti, probabil, durere,
Daca alaptezi, este adesea copilul ei supt vareducerea coarsenței, dar în unele țări femeile sunt recomandate să își mascheze sânii pentru a ușura durerea. Aici, de exemplu, este tehnica japoneză de masaj.
Începeți cu un masaj de bază al sânilor.Închideți sânii cu mâinile, sprijinindu-i de jos. Dați pieptul în față, în timp ce îndreptați simultan pieptul spre celălalt. Influxul de lapte din partea inferioară a sânilor va fi mult mai liber.În timp ce țineți pieptul stâng, mergeți ușor pe ea cu degetele într-o mișcare circulară în jurul sfarcului. Repetați pentru pieptul drept. Acest masaj zilnic în timpul coagulării sânilor poate elimina durerea. Alte metode sunt prezentate mai jos.
când se pregătesc să facă lapte. Acest proces se numește "coagularea glandelor mamare".
Pain Relief în sânii
lungi ca sanii tai vor fi umflat, poartă un sutien de susținere bine de montare, care oferă confort. Unii experți în această perioadă recomandă purtarea unui sutien pe tot parcursul zilei.Înainte de a alăpta poate ajuta un duș foarte cald sau comprese calde pe piept.de căldură umedă se extinde conductele de lapte, iar laptele supt copilul va curge mai liber, iar tensiunea de la sâni să stea.
Dacă nu doriți să alăptați, încercați să-l aplice comprese reci și să ia analgezice, cum ar fi paracetamol sau ibuprofen.nu stimulează sân sau încercarea de a suge lapte pentru a diminua presiunea, deoarece corpul va depune eforturi numai pentru a produce mai mult lapte. Roughening sânii durează între două și cinci zile, absența stimulării de către copilul suge reduce treptat și apoi să înceteze producția de lapte. Un san sanatos nu necesita ingrijire speciala. Este suficient să vă spălați sânii cu apă cu săpun ușor și să-l uscați bine. Sfaturi pentru îngrijirea
cu sânii inflamate, cu dureri severe sau sfarcuri sfărâmate, vezi p.358.
naștere unui copil duce la o pierdere în greutate medie de 5 kg, care sună grozav, până când te vezi în oglindă, cu sânii mari, burta umflat și piele saggy. Cu toate acestea, organismul ar trebui să aibă grijă de livrare. Sânilor Pregătirea pentru hrănire copil, abdomen umflat din cauza retenție de lichide, deoarece uterul nu este încă redus la dimensiunea sa inițială din cauza lăsarea pielii excesive la ea și pierderea tonusului muscular se întind. Dar, în timp, corpul vostru se va apropia de stat înainte de sarcină.talie poate fi câteva mai mult, dar o dieta sanatoasa bogata in nutrienti si exercitii fizice selectate în mod corespunzător poate face minuni. Dar acum nu este momentul să vorbim despre o dietă.
modificări ale pielii și pierderea părului
Modificări ale nivelului de hormoni după nașterea copilului poate fi rau pentru piele, ceea ce va duce la apariția de pete, uscăciune și sensibilitate crescută.O astfel de pigmentare a pielii, ca „linea nigra»( linea nigra)( pigmentat in timpul alba sarcinii linea) și cloasma, ar trebui să recuperare treptat
dupa cezariana sectiunea
cezariana - o intervenție chirurgicală majoră în cavitatea abdominală, astfel încât este inevitabil ca după nașterea teva confrunta cu unele dureri, vei simti disconfort din cauza cusătura, dar, de asemenea, din cauza contracțiilor uterine postpartum.Îngrijirea corporală după operația cezariană este oarecum diferită de cea obișnuită, după livrarea naturală.
Când vă puteți muta, veți fi transferați la departamentul postpartum. Poate că te poți ridica cu ajutorul altcuiva în aceeași zi. Mișcarea vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să contribuiți la o recuperare mai rapidă.
Relieful durerii După operație și timp de câteva zile vi se va administra medicamente.În funcție de utilizat în practica de spital, ameliorarea durerii, vă poate oferi ameliorarea durerii continue cu un picurător, care te va controla, această metodă se numește „autoanal-geziya“.Nu vă fie frică să luați dreptul de
numărul de medicamente. Admiterea pe termen scurt după naștere nu va afecta grav copilul, iar un anestezic va permite mișcarea mai rapidă și mai rapidă, contribuind la recuperare.În plus, o cantitate necorespunzătoare de medicamente și, prin urmare, durere continuă, poate afecta alăptarea. In cazul in care
anestezie epidurală sau de spin-injectare-regională în primele zile pot fi uneori efectuate prin cateter. De asemenea, puteți face injecții cu un medicament.În cea de-a doua zi, medicamentele orale sau orice supozitoare folosite în spital, care durează între 18 și 24 de ore, vor fi prescrise.
Alimente și băuturi În prima zi veți fi sub un picurător cu fluide nutritive. Poate că în ziua intervenției chirurgicale va avea o dietă lichidă, și trecerea la alimente solide va depinde de starea de sănătate și soluții medicale.
Vizitarea toaletei Puteți pune un cateter pentru a scurge urina. Există posibilitatea ca a doua sau a treia zi după operație, vei fi torturat o durere sălbatică asociată cu faptul că intestinul nu ia ceva timp pentru a reveni la funcționarea normală.Toate acestea vor crea un disconfort suplimentar, dar mersul prin secție și coridoare va readuce rapid intestinele la starea de lucru.
îngrijire cicatrice perna sau un bandaj pe abdomen va ușura durerea dintr-o incizie chirurgicala.
Atunci când mersul pe jos, țineți-vă cât mai drept posibil, încercați să aveți pe cineva în apropiere, în cazul în care vă simțiți amețit. Susținerea abdomenului cu mâinile va oferi, de asemenea, un confort adecvat.
Incizia pe piele trebuie să se vindece în decurs de o săptămână.Tu sau soțul dvs ar trebui să o examinați în fiecare zi pentru a vă asigura că procesul de vindecare continuă în mod corespunzător. Dacă apare o inflamație la nivelul cusăturii sau dacă apare o descărcare, consultați un medic. După îndepărtarea bandajului, clătiți cicatricea cu apă cu săpun blând, uscați bine și ștergeți.În câteva luni după vindecarea rănilor, este posibil să aveți o pierdere de sensibilitate la locul cicatrizării și lângă ea. Majoritatea sensibilității va fi restaurată, iar cicatricea devine mai puțin vizibilă, cu o creștere a rezistenței musculaturii abdominale. Nu este nimic neobișnuit în senzația de furnicături, când nervii pielii încep să se recupereze la locul inciziei. Se crede că incizia internă a uterului se vindecă în șase săptămâni.
inainte de externarea din spital sau după o vizită la medic, el va elimina suturi si bretele, are loc în ziua 4-7th.
Homecoming După operația cezariană, femeile sunt de obicei în spital timp de 3-4 zile.Întorcându-vă acasă, evitați să vă ridicați greutățile și să vă reluați activitatea până când medicul permite, perioada medie de recuperare este de 4-6 săptămâni. Este necesar să vă planificați cine vă va ajuta să aveți grijă de ceilalți copii, să vă temeți și să vă pregătiți.
dispar, dar unele spoturi poate să nu dispară vreodată.
Pentru a preveni întunecarea zonei întunecate a pielii, evitați expunerea prelungită la lumina soarelui sau protejați pielea cu mijloace bune.
În timp și extensii. Crema sau gel cu vitamina A, precum și tratamente cu laser pot reduce unele dintre aspectul lor, dar înainte de a începe orice tratament, asigurați-vă că este sigur din punct de vedere al alăptării.
transpirație excesivă
După ce a dat naștere, s-ar putea transpira abundent, ca organismul tinde sa scape de excesul de lichid acumulat in timpul sarcinii. Pulverizarea poate dura până la șase săptămâni. Veți transpira mai mult dacă alăptați, deoarece hrănirea accelerează metabolismul. Consumați multe lichide pentru a accelera procesul. Pentru a respira pielea, purta haine din fibre naturale - bumbac și lână.Dacă transpirație este în dubiu, se măsoară temperatura, iar în cazul în care este mai mare de 37 „C, contactați medicul dumneavoastră, puteți deveni bolnav. Pierderea
parului
Unele femei cu anxietate poate descoperi că, după nașterea grinzilor de urcare parul copilului. Pe ansamblu, acest lucru este normal și nimicgriji. în timpul sarcinii hormoni bloca ciclul normal de crestere a parului si pe moarte. Dupa nastere, nivelurile de hormoni picătură, faza de stagnare devine activă, astfel încât se pare că există o masă de cadere a parului. cu toate acestea, acestea sunt părul, care, în zhiz normaleși v-ar fi pierdut în primele nouă luni.
Pentru o jumătate de an, imaginea creșterii și a căderii părului ar trebui să revină la normal.În acest moment, mâncați alimente sănătoase și îngrijiți bine părul. Spălați-vă capul numai dacă este necesar, folosind un șampon ușor și un balsam cu substanțe nutritive. Nu utilizați ciuruitori fierbinți, uscătoare de păr și aparate de îndreptat părul, deoarece aceste dispozitive pot deteriora părul. De asemenea, nu este rău să se evite tratamentul chimic al părului - permanent și chimic - până când părul revine la starea sa normală.
PAIN IN SPIN
Acest lucru este normal dupa nasterea unui copil, care poate dura luni.În timpul sarcinii, spatele ar fi putut să mențină greutatea copilului în creștere și să ajute, de asemenea, mușchii abdominali mai slabi. Prezenta hormonului relaxin relaxeaza ligamentele si articulatiile, ceea ce te face mai predispus la dureri in spate.În plus, sarcina deplasează centrul de greutate, așa că a trebuit să vă abateți înapoi, purtând stomacul în fața dvs. Nașterea poate agrava durerile de spate, mai ales dacă contracțiile sunt lungi și grele. Dacă vi sa administrat o injecție epidurală, există o posibilitate de durere în partea inferioară a spatelui, în locul unde a fost injectat anestezicul. După nașterea copilului, pantele pe care le puteți lua sau puneți, sau o ședință prelungită în timpul alimentației pot agrava situația.
aliniere a coloanei vertebrale
Cât timp veți experimenta dureri de spate depinde de caracteristicile individuale, dar simplu exercițiu pentru tonifierea mușchilor abdomenului mușchilor spatelui și va ajuta la eliminarea o mulțime de probleme. Cu toate acestea, consultați medicul sau consultați un fizioterapeut cu privire la momentul începerii sesiunii. Ar trebui să se stabilească dacă cauzele durerii sunt cele mai severe, cum ar fi o vânătă sau chiar o coccisă.
Pentru a vă verifica postura în timpul în picioare, imaginați-vă că capul este întins de un fir către tavan. Relaxați-vă umărul astfel încât pieptul să nu fie prea tensionat. Trageți ușor în abdomenul și întindeți coloana vertebrală.Dacă trebuie să stați mult timp, asigurați întotdeauna suport pentru partea inferioară a spatelui. Pentru a ușura tensiunea în gât, apăsați bărbia în piept, faceți o "rulare" a capului dintr-o parte în alta până la umeri.
menstruație
RETURN Daca nu alaptezi, menstruația va fi restaurat în aproximativ 4-6 săptămâni. Dacă alăptați, acestea pot fi restaurate în același timp, cu toate acestea, poate provoca perioade neregulate sau lipsa acestora să înceteze hrănire, care este determinată de organismul individual. La majoritatea femeilor, severitatea ciclului menstrual este redusă comparativ cu pre-sarcina. Motivele pentru acest lucru nu sunt cunoscute, dar această schimbare este cu siguranță mai bună.
Cantitatea de sânge menstrual în primele câteva cicluri poate varia de la nesemnificativ la foarte mare, dar în timp se va soluționa la un anumit nivel. Este bine să marcați datele din calendar și tipul lor( spoturi ușoare, grele) pentru a consulta medicul.Înregistrați prezența oricăror crampe sau afecțiuni.
Alegerea controlului asupra ovulatiei fertilității
corpul tau va incepe sa apara chiar inainte de primul ciclu menstrual după naștere, relații sexuale, astfel necontrolate pot duce la urmatoarea sarcina. Pentru a evita acest lucru, după reluarea vieții sexuale, utilizați orice metodă de contracepție. Dacă nu alăptați, puteți începe să luați contraceptive orale la două până la trei săptămâni de la nașterea bebelușului. Dacă hrăniți, pastilele pe bază de estrogen pot afecta producția de lapte, deci se recomandă numai medicamente pentru progesteron. Evitați contracepția mecanică dacă sunteți cusută sau până când cervixul este complet restabilit. Pentru mai multe detalii despre opțiunile de contracepție în perioada inițială după naștere, puteți consulta medicul.
postpartum VERIFICARE
După ce a dat naștere ar trebui să facă o programare cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că recuperarea organismului are loc în mod normal. De obicei, o astfel de testare este, după aproximativ șase săptămâni după naștere, dar poti sa te duci la doctor mai devreme, dacă aveți o problemă, ești deprimat sau ai dat naștere prin cezariană și doriți să eliminați suturi sau capse.
Ce se verifică după livrarea
Scopul testelor postpartum este de a verifica recuperarea organismului si schimbarile fizice care apar acolo. Medicul va verifica greutatea, tensiunea arterială a bazinului și a pelvisului pentru a determina dacă uterul a scăzut la o dimensiune apropiată de cea dinaintea sarcinii. Dacă nu a fost luat în ultimii trei ani, se va lua o frotiu. Anchetați toate cusăturile( efectuate ca rezultat al unei operații cezariene sau episiotomie) pentru a vă asigura de vindecarea lor. Vi se vor pune intrebari despre activitatea vezicii urinare, intestinele, schimbarile in piept, posibilele dureri si alimentatia bebelusului.
Pentru a pregăti o vizită la medic, pregătiți o listă de probleme de interes pentru dvs. Este bine să discutați problemele psihologice în timpul unei vizite, mai ales dacă vă simțiți oboseală neobișnuită sau anxietate, există schimbări semnificative în apetitul sau pur și simplu dacă nu vă simțiți ca și cum v-ați aștepta.
De asemenea, discutați despre metodele posibile de contracepție. Această vizită la medic este o ocazie suplimentară de a vă elimina întrebările și de a discuta despre aspectele fizice și psihologice ale sănătății după naștere. Extrageți din vizită beneficiul maxim, este pentru aceasta sunt destinate.